Kitinä

Lähetetty: **28.02.2017 18:48**

Vielä kaksi syytä, miksi en halua pudottaa painoa liikaa; koska olen vertikaalisesti rajoitteinen, yritän kompensoida sitä horisontaalisesti ja toinen juttu on, että näillä km-lukemilla naama rupsahtaa, jos liikaa laihduttaa.

Lähetetty: **28.02.2017 19:36**

Mä en ikääntyvän miehen naaman rupsahdusta laihtumisesta ole edes miettinyt, mut ikääntyneillä naisilla rasvattomuus lisää ikää 10+ vuotta. Luonnostaan hoikat tai laihat naiset näyttävät vanhoina ikäviltä.

Lähetetty: **01.03.2017 8:33**

Roman schazt ennen 20kg laihdutusta ja sen jälkeen. Kuvien välillä on kolme vuotta

Lähetetty: **01.03.2017 8:56**

Joo, kyl R on tuoreimmassa kuin Jolon saarelta juuri paennut.

Lähetetty: **01.03.2017 9:54**

Jos tähtäisi johonkin kahdenkympin rasvoihin:

Lähetetty: **03.03.2017 9:08**

Epäilin vähän ennen perjantaiaamun punnitusta kun eilen retkahdin ruissipsien kanssa ja kakallekkaan jaksanut vääntäytyä. Puntari näytti kuitenkin 400 grammaa vähemmän kuin viime viikolla, ihan suunnitelmassa.

Lähetetty: **22.03.2017 8:59**

James Potkukelkka kirjoitti: ↑28.02.2017 18:18 Mä yritän pudottaa painon 80kg:aan, jolloin BMI olisi 26.1. Lähtötaso oli n 83-84kg. Aiemmasta kokemuksesta tiedän, että erittäin niukkakalorisella dieetillä (VLCD) saisin sen putoamaan nopeasti ja tehokkaasti, mutta en haluaisi tuhota vähiä lihaksiani. Sen takia olen nyt yrittänyt hidasta hivutusta. Nyt paino n 81-82.

Lukema 80 tulee siitä, että se on mukava tasaluku. Fantasioin, että josko sitten saisi pidettyä siinä (sehän ei tieteenkään todellisuudessa onnistu).

Nyt aamun tarkka 80.0 kg.

Tuollainen 1kg kahdessa viikossa oli mukavan rauhallinen tahti. Toki nälkä oli välillä nytkin. Nyt tietysti seuraa se mission impossible, eli painon pitäminen vakiona.

Lähetetty: **23.03.2017 8:28**

Tänään 79.8!1111

Lähetetty: **23.03.2017 8:40**

Kuihdut kohta olemattomiin.

Lähetetty: **23.03.2017 8:40**

James Potkukelkka kirjoitti: ↑23.03.2017 8:28 Tänään 79.8!1111

Vielä sata grammaa ja vaimo vaihtuu!

Lähetetty: **23.03.2017 8:46**

Bluntly kirjoitti: ↑23.03.2017 8:40 Kuihdut kohta olemattomiin.

Nytahdilla on 400 päivää elinaikaa

Täytyy nyt yrittää stabiloida tilanne, mutta kuten jokainen tietää, se on se vaikein rasti.

Lähetetty: **23.03.2017 8:52**

James Potkukelkka kirjoitti: ↑23.03.2017 8:46
Bluntly kirjoitti: ↑23.03.2017 8:40 Kuihdut kohta olemattomiin.
Nytahdilla on 400 päivää elinaikaa

Täytyy nyt yrittää stabiloida tilanne, mutta kuten jokainen tietää, se on se vaikein rasti.

Kyllähän sä lääkärinä hyvin tiedät, syöt vain saman verran kuin kulutat.

Lähetetty: **23.03.2017 8:57**

Ylermi Ylihankala kirjoitti: ↑23.03.2017 8:52
James Potkukelkka kirjoitti: ↑23.03.2017 8:46
Bluntly kirjoitti: ↑23.03.2017 8:40 Kuihdut kohta olemattomiin.
Nytahdilla on 400 päivää elinaikaa

Täytyy nyt yrittää stabiloida tilanne, mutta kuten jokainen tietää, se on se vaikein rasti.
Kyllähän sä lääkärinä hyvin tiedät, syöt vain saman verran kuin kulutat.

Lähetetty: **23.03.2017 9:57**

Jännä nähdä mitä puntari näyttää huomenna. Tullut viimeaikoina mokailtua duunissa ja ilmoitettiin "henkilöstövaihdoksista" projektissa niin ollut stressi päällä, syöminenkin unohtunut. Vyö tuntuu löysältä ja yhtenä päivänä XXXXL kalsarit tippuivat itsekseen kävellessä.

Jos ei kävisi nuppiin niin pahasti niin mainio laihdutuskeino. Toinen voisi olla noro.

Lähetetty: **23.03.2017 9:59**

IMHO paino kannattaa punnita joka aamu. Tai mä ainakin uskon, että se toimii mulla parhaiten.

Lähetetty: **23.03.2017 10:02**

Milloin punnitukset?

Punnitus voisi olla kuin hampaiden pesu, joka kuuluu päivän terveysrutiineihin. Toisaalta kerran viikossa tapahtuva punnitus antaa enemmän informaatiota kokonaistilanteesta, sillä painon putoaminen ei ole koskaan lineaarista, vaan portaittaista. Joskus paino voi jopa hetkellisesti nousta vaikka ruokavalio jatkuu samanlaisena. Tämä johtuu useimmiten elimistön muuttuvista nestemääristä, joihin vaikuttavat monet tekijät, esim. suolankäyttö, alkoholi ja naisilla yleisesti kuukautiskierto. Muutaman kilon painonvaihtelut ovat tavallisia nestetasapainon vaikutuksesta. Vähintään kerran viikossa kannattaa kuitenkin punnita itsensä, sillä yksilötasolla vaaka on ainoa luotettava energiatasapainon mittari. Jos vaaka unohtuu, voi tavoitekin unohtua, ja paino pääsee karkaamaan.

Lähetetty: **23.03.2017 10:04**

Tosin olen eri mieltä vaa´an tärkeydestä. Kuva kerran viikossa olisi parempi, mutta taidan olla liian laiska siihen.

Lähetetty: **23.03.2017 10:17**

^Kuva on aika epätarkka pienten muutosten havaitsemiseen imho. En ole varma, näkisinkö kuvassa eroa 3-4kg painon pudotuksestani. Vyötärön ympärys on 4cm pienentynyt, eli voisi se ehkä näkyä, jos oikein yrittäisi. Mistä pääsinkin siihen, että mun kaltaisella, jolla kaikki läski kertyy keskivartaaloon, mittanauha on hyvä.

Lähetetty: **23.03.2017 10:21**

Ei ole epätarkka. Mullakin kolme kiloa vaikuttaa paljon esimerkiksi letkujen näkymiseen ja puhutaan kuitenkin paljon pienemmästä prosenttiosuudesta kuin neuvolapainoisilla.

Lähetetty: **23.03.2017 21:24**

Mä en kyllä huomaisi omissa viikon välein otetuissa kuvissa mitään eroa, hyvä kun vuoden välein otetuissa kuvissakaan huomaan eroa. Siitäkin huolimatta, että vuosi sitten käytin kahta kokoa isompia vaatteita. Sitä on vaan jotenkin täysin sokea itsessään tapahtuneille muutoksille. Vaa'alla käyminenkään ei oikein tunnu toimivan, taitaa olla rikki koko laite kun ei ole pitkään aikaan taas muutosta näkynyt. Mittanauha sen sijaan on hyvä, pari senttiä oli taas kadonnu vyötäröltä

Sais vaan pikkuhiljaa alkaa myös tuo persaus pienentymään samaan tahtiin...

Lähetetty: **24.03.2017 1:45**

Laihdutuksen aloittaminen on jo liian myöhäistä ensi kesää varten, korkeintaan seuraavaa kesää vasrten..

Lähetetty: **31.03.2017 9:35**

Kilo enemmän kuin viime viikolla, nyt seuraa rankaisutoimenpiteitä

Oppiipahan olemaan ahmimatta voileipäkinkkua suoraan paketista.

Lähetetty: **31.03.2017 9:43**

80.1 tänään. Kävi jo päälle 81:ssä, kun ma elokuvissa syödyt popparit keräsivät nestettä.

Lähetetty: **03.05.2017 10:14**

79.5 kg aamulla. Vyötärö 100.5 cm (lähtö oli 104).

Ainakin toistaiseksi tuo joka aamuinen punnitus on toiminut hyvin. Tällä hetkellä olen siinä uskossa, että se toimii mulla. Ajatus on, että heti, jos aamupaino on yli 80.0 kg, niin vähennän syömistä, kunnes paino on taas sen alle.

Lähetetty: **09.08.2017 9:31**

James Potkukelkka kirjoitti: ↑03.05.2017 10:14 79.5 kg aamulla. Vyötärö 100.5 cm (lähtö oli 104).

Ainakin toistaiseksi tuo joka aamuinen punnitus on toiminut hyvin. Tällä hetkellä olen siinä uskossa, että se toimii mulla. Ajatus on, että heti, jos aamupaino on yli 80.0 kg, niin vähennän syömistä, kunnes paino on taas sen alle.

79.1kg aamulla, vyötärö 100cm. Tuo joka-aamuinen punnitus tosiaan tuntuu toimivan. Oleellista on heti rajoittaa syömistä, jos paino on yli 80.0.

Kitinä

Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

Re: Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?