Kitinä

Tällainenkin hieno keskustelu täältä löytyy! Itselläni pääsi paino nousemaan viime talvena, 10 kiloa kerrytin. Olin edelleen painoindeksin mukaan normaalipainossa mutta ihan ylärajoilla. Työterveyslääkärin ystävällisestä mutta napakasta kehotuksesta johtuen aloin lahihduttaa, menetelmänä pätkäpaasto 5:2. Se toimi minulla tosi hyvin, vaikka aluksi olin tosi epäilevä. Luulin etten pärjää 500 kcal: lla päivässä mitenkään. Mutta hyvin meni. Paino putosi ja samalla hävisi makeanhimo. Karkit yms. sokerisotku on aina maistunut mulle. Nyt en enää pidä paastopäiviä, mutta jos paino lähtee taas nousuun niin sitten taas.

Kaksi viikkoa aikaa ja kaksi kiloa pudotettavaa painoa. Voi tehdä vähän tiukkaa, mutta kokeilen, koska tulossa on kaverin isot synttärikemut.

Fiona kirjoitti: ↑11.09.2017 11:56 Kaksi viikkoa aikaa ja kaksi kiloa pudotettavaa painoa. Voi tehdä vähän tiukkaa, mutta kokeilen, koska tulossa on kaverin isot synttärikemut.

Eikös 1kg/viikko ole aika helppo?

James Potkukelkka kirjoitti: ↑11.09.2017 12:01

Fiona kirjoitti: ↑11.09.2017 11:56 Kaksi viikkoa aikaa ja kaksi kiloa pudotettavaa painoa. Voi tehdä vähän tiukkaa, mutta kokeilen, koska tulossa on kaverin isot synttärikemut.

Eikös 1kg/viikko ole aika helppo?

No ei minulle ainakaan. Jos peruskulutus on 1500 kcal/vrk, niin tavoitteen saavuttamiseksi täytyy harrastaa joka päivä aika paljon lisäliikuntaa.

Fiona kirjoitti: ↑11.09.2017 12:10

James Potkukelkka kirjoitti: ↑11.09.2017 12:01

Fiona kirjoitti: ↑11.09.2017 11:56 Kaksi viikkoa aikaa ja kaksi kiloa pudotettavaa painoa. Voi tehdä vähän tiukkaa, mutta kokeilen, koska tulossa on kaverin isot synttärikemut.

Eikös 1kg/viikko ole aika helppo?

No ei minulle ainakaan. Jos peruskulutus on 1500 kcal/vrk, niin tavoitteen saavuttamiseksi täytyy harrastaa joka päivä aika paljon lisäliikuntaa.

Jos ei syö? Imetätkö? JOs et imetä, niin voihan sitä olla syömättä. Paljonko painat nyt?

James Potkukelkka kirjoitti: ↑11.09.2017 12:15

Fiona kirjoitti: ↑11.09.2017 12:10

James Potkukelkka kirjoitti: ↑11.09.2017 12:01

Eikös 1kg/viikko ole aika helppo?

No ei minulle ainakaan. Jos peruskulutus on 1500 kcal/vrk, niin tavoitteen saavuttamiseksi täytyy harrastaa joka päivä aika paljon lisäliikuntaa.

Jos ei syö? Imetätkö? JOs et imetä, niin voihan sitä olla syömättä.

En imetä, mutta käsittääkseni aivoille, hiuksille ja lihaksistolle ei tee hyvää syödä alle 1200 kcal/vrk. En tosin tiedä haittaisiko pari viikkoa? Tosin mikäli vaihtoehdot ovat olla syömättä ja laittaa suosikkimekko vs. syödä vapaasti ja laittaa toinen mekko, niin kallistun mukavuudenhaluisena ihmisenä jälkimmäisen kannalle.

Fiona kirjoitti: ↑11.09.2017 12:27

James Potkukelkka kirjoitti: ↑11.09.2017 12:15

Fiona kirjoitti: ↑11.09.2017 12:10

No ei minulle ainakaan. Jos peruskulutus on 1500 kcal/vrk, niin tavoitteen saavuttamiseksi täytyy harrastaa joka päivä aika paljon lisäliikuntaa.

Jos ei syö? Imetätkö? JOs et imetä, niin voihan sitä olla syömättä.

En imetä, mutta käsittääkseni aivoille, hiuksille ja lihaksistolle ei tee hyvää syödä alle 1200 kcal/vrk. En tosin tiedä haittaisiko pari viikkoa? Tosin mikäli vaihtoehdot ovat olla syömättä ja laittaa suosikkimekko vs. syödä vapaasti ja laittaa toinen mekko, niin kallistun mukavuudenhaluisena ihmisenä jälkimmäisen kannalle.

Noh.. kyllähän terve aikuinen nyt pari viikkoa pärjää hyvin vähällä ruoalla. En tietenkään neuvo pudottamaan 10:tä kg:a em. metodilla, mutta jos haluat nopeasti pudottaa pari kg:a ja hyväksyt sen, että ne tulevat pian takaisin, kyllähän mun mielestäni selkeästi helpoin keino on syödä pari viikkoa hyvin vähän. Vielä siitä, että mikä on helpompaa, mikä vaikeampaa, niin edelleen olen sitä mieltä, että tuo on paljon helpompi tapa kuin polkemalla kuntopyörää naama punaisena pari viikkoa. Mutta en tosiaankaan tarkoita, että näin pysyviä tuloksia tulisi.

Mutta varmasti juhlat on mukavammat ilman raivoisaa laihdutusta. Sehän helposti purkautuisi itkupotkuraivareina ja WC-pöntön halaamisena

James Potkukelkka kirjoitti: ↑11.09.2017 12:32 Noh.. kyllähän terve aikuinen nyt pari viikkoa pärjää hyvin vähällä ruoalla. En tietenkään neuvo pudottamaan 10:tä kg:a em. metodilla, mutta jos haluat nopeasti pudottaa pari kg:a ja hyväksyt sen, että ne tulevat pian takaisin, kyllähän mun mielestäni selkeästi helpoin keino on syödä pari viikkoa hyvin vähän. Vielä siitä, että mikä on helpompaa, mikä vaikeampaa, niin edelleen olen sitä mieltä, että tuo on paljon helpompi tapa kuin polkemalla kuntopyörää naama punaisena pari viikkoa.

Minusta on kyllä huomattavasti helpompaa käydä päivittäin mukavassa spinningissä kuin sietää hetkeäkään näläntunnetta, mutta olenkin aina ollut huono olemaan dieeteillä.

James Potkukelkka kirjoitti: ↑11.09.2017 12:32 Mutta varmasti juhlat on mukavammat ilman raivoisaa laihdutusta. Sehän helposti purkautuisi itkupotkuraivareina ja WC-pöntön halaamisena

Hyvä huomio

^ saman energiavajeenhan se laihdutus vaatii, liikkui sitten enemmän tai vähemmän. En ole kokeillut, mutta kuvittelisin nälän tulevan samalla lailla molemmissa.

sivustahuutaja kirjoitti: ↑11.09.2017 15:12 ^ saman energiavajeenhan se laihdutus vaatii, liikkui sitten enemmän tai vähemmän. En ole kokeillut, mutta kuvittelisin nälän tulevan samalla lailla molemmissa.

Nälän tunnetta tulee kahdesta eri asiasta - vatsalaukun tyhjyydestä ja energiantarpeesta. Jos ei syö normaalisti, näläntunne vaivaa enemmän koska vatsalaukussa ei ole totuttua määrää kamaa. Lisäksi keho menee säästöliekille, jos syö jatkuvasti liian vähän. Parempi on lisätä liikuntaa, koska liikunta paitsi kuluttaa energiaa itsessään myös nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa jälkitiloissa.

So Hard kirjoitti: ↑11.09.2017 15:24 Nälän tunnetta tulee kahdesta eri asiasta - vatsalaukun tyhjyydestä ja energiantarpeesta. Jos ei syö normaalisti, näläntunne vaivaa enemmän koska vatsalaukussa ei ole totuttua määrää kamaa. Lisäksi keho menee säästöliekille, jos syö jatkuvasti liian vähän. Parempi on lisätä liikuntaa, koska liikunta paitsi kuluttaa energiaa itsessään myös nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa jälkitiloissa.

En tiedä kuinka nopeasti säästöliekki tulee, mutta luulisin liikunnan lisäämisen olevan tosiaan kaikinpuolin terveellisempi vaihtoehto. Laihduttamisen helppous tai vaikeus lienee aika yksilöllistä. Jotkut sanovat, että liikunta lisää näläntunnetta, mutta en ole huomannut eroa. Mikäli eläisin kaksi viikkoa hyvin vähillä kaloreilla, niin luultavasti mies ottaisi aika nopeasti äkkilähdön ihanminnevaankauas

So Hard kirjoitti: ↑11.09.2017 15:24 Jos ei syö normaalisti, näläntunne vaivaa enemmän koska vatsalaukussa ei ole totuttua määrää kamaa.

Siispä masu täyteen kasviksia ja hedelmiä. Energiavajeessa on ihan tarpeeksi riesaa.

James Potkukelkka kirjoitti: ↑09.08.2017 9:31

James Potkukelkka kirjoitti: ↑03.05.2017 10:14 79.5 kg aamulla. Vyötärö 100.5 cm (lähtö oli 104).

Ainakin toistaiseksi tuo joka aamuinen punnitus on toiminut hyvin. Tällä hetkellä olen siinä uskossa, että se toimii mulla. Ajatus on, että heti, jos aamupaino on yli 80.0 kg, niin vähennän syömistä, kunnes paino on taas sen alle.

79.1kg aamulla, vyötärö 100cm. Tuo joka-aamuinen punnitus tosiaan tuntuu toimivan. Oleellista on heti rajoittaa syömistä, jos paino on yli 80.0.

Paino ja vyötärö samat kuin vuosi sitten. Tai noh, 100.5 cm.

1 kuukausi

Paino 115,4kg -> 120,2kg
Mahanympärys 115cm -> 111cm

Bluntly kirjoitti: ↑27.12.2018 14:05 1 kuukausi

Paino 115,4kg -> 120,2kg
Mahanympärys 115cm -> 111cm

Paino nousee, mutta vatsanympärys pienenee? Ilman horkaa ei varmaan 5:ttä kg:a lihasta tule kuukaudessa (ei varmaan silläkään.. varsinkin, kun olet reenannut jo pitkään). Eli miten selität moisen?

Aamulla 80.1 eli 100g yli, varmaan häviää nopeasti, lienee nestettä.

James Potkukelkka kirjoitti: ↑27.12.2018 15:25Eli miten selität moisen?

Pahin kiinteistä johtunut turvotus poistunut, mutta kaljapöhö?

Läskiä tullut kesästä ehkä kilo, saman verran lihasta, kun on puntannut enemmän. Joulun jälkeen yleensä valon lisääntyessä (ulko)liikuntakin lisääntyy, joten ei hätää. Paino 82,5.

James Potkukelkka kirjoitti: ↑08.10.2018 13:35

James Potkukelkka kirjoitti: ↑09.08.2017 9:31

James Potkukelkka kirjoitti: ↑03.05.2017 10:14 79.5 kg aamulla. Vyötärö 100.5 cm (lähtö oli 104).

Ainakin toistaiseksi tuo joka aamuinen punnitus on toiminut hyvin. Tällä hetkellä olen siinä uskossa, että se toimii mulla. Ajatus on, että heti, jos aamupaino on yli 80.0 kg, niin vähennän syömistä, kunnes paino on taas sen alle.

79.1kg aamulla, vyötärö 100cm. Tuo joka-aamuinen punnitus tosiaan tuntuu toimivan. Oleellista on heti rajoittaa syömistä, jos paino on yli 80.0.

Paino ja vyötärö samat kuin vuosi sitten. Tai noh, 100.5 cm.

Paino sama, mutta vyötärö 99,5 cm. Erittäin todennäköisesti Apple Watchin ansiota, koska olen lisännyt päivittäistä kävelyä kellon takia prosentuaalisesti paljon (absoluuttisesti vähän).

ceterum censeo: joka aamuinen punnitus ainakin mulla toiminut nyt jo pari vuotta erinomaisesti. Kts viestini tässä ketjussa 2/17 ja 3/17.

Mä aina hämmästyn tavastasi käyttää ceterum censeo -fraasia Kitinässä. Mä ajattelen, että sitä käytetään, kun haluaa liittää viestiinsä loppukaneetin, joka ei liity mitenkään aiemmin käsillä olevaan asiaan. Sinulle se kai tarkoittaa jonkinlaista itsensä toistamisen eksplisiittistä myöntämistä?

Punnitsen ja mittailen nyt kuun viimeinen päivä.

Viime kuu meni harakoille kanarian takia, eikä tämä sairastelu ainakaan helpota tätä kuuta.

urpiainen kirjoitti: ↑14.03.2019 11:18 . Sinulle se kai tarkoittaa jonkinlaista itsensä toistamisen eksplisiittistä myöntämistä?

Juu. En tiedä, onko tuo käyttötapani aivan oikeaoppinen, mutta tosiaan haluan sillä osoittaa, että tiedän toistavani itseäni. Toisaalta, vaikka käyttötapani ei olisikaan perinteinen, taiteilijan tehtävähän on luoda uutta!

Bluntly kirjoitti: ↑14.03.2019 11:27 Punnitsen ja mittailen nyt kuun viimeinen päivä.

Viime kuu meni harakoille kanarian takia, eikä tämä sairastelu ainakaan helpota tätä kuuta.

Taisit joskus selittääkin, mutta miksi et punnitsisi joka päivä?

^^ Ainakaan wikipedia ei tunne tuota mun tyyliäni. Maailman on aika oppia uutta

Päivittäisen mittailun tulos jäisi mittavirheen, nesteen määrän, yms seikkojen sisään. Ja sitten tulisi ressiä jos unohtaisi.