Painonpudotusta

[Xiberia]

Wtf? :D Sinähän olet oikea sokeriaddikti.

Todellakin! Siitä on tullut työ- ja koulukavereiden keskuudessa todellinen vitsi, kun Xib ostaa "vähän karkkia". "Sähän syöt karkkia kuin leipää!" :D

[chevilyn]

Wtf? Sinähän olet oikea sokeriaddikti.

Todellakin! Siitä on tullut työ- ja koulukavereiden keskuudessa todellinen vitsi, kun Xib ostaa "vähän karkkia". "Sähän syöt karkkia kuin leipää!"

Ei karkki ole ruokaa hassu Kokeile sitä kromia, saattaisi toimia hyvänä antabuksena sokeriaddiktille

[Tix]

Wtf? Sinähän olet oikea sokeriaddikti.

Todellakin! Siitä on tullut työ- ja koulukavereiden keskuudessa todellinen vitsi, kun Xib ostaa "vähän karkkia". "Sähän syöt karkkia kuin leipää!"

Ja sitten ihmettelet paino-ongelmia... tuota noin. Sokeri on huume, sen vaikutus mielihyväkeskuksiin toimii samalla mallilla. Siitä addiktiosta pääsee eroon jos haluaa. Sen kun jättää sokerin pois ja parin kuukauden päästä ei juuri tee mieli. Vieroitusoireita voit helpottaa parilla kikalla:

- ala syömään jäädytettyjä hedelmälohkoja tai pakastemarjoja, kuten vadelmia karkin korvikkeena
- vaihda suklaa reilusti tummaan, unohda sokeripitoiset vaaleat ja syö kerralla vähemmän
- dietorellet tms. lisäainesotkumakeat saavat elimistösi pahimmissa vieroitusoireissa hetkeksi huijaantumaan, mutta liikakäytöllä on laksatiivisia vaikutuksia
- syö paljon purukumia, se on korviketoiminto mässytykselle

Nimim. entinen karkkiaddikti, joka lopetti hammaslääkärin ystävällisestä kehoituksesta.

[BettyB.]

Suosittelen Xibe että luet Sport-lehdestä (6/07) jutun sokeriaddikteista. Jos et lehteä löydä, voin vaikka postittaa artikkelin... Kuten joku aiemmin taisi jo mainitakin niin sokeririippuvuus on ihan yhtä paha kun vaikka alkoholiriippuvuus, ja siihen tehoaa tasan tarkkaan katko. Ei siis yksi karkki viikossa vaan loppu koko touhulle kertalaakista! Puolessa vuodessa voi päästä kuiville. Omasta kokemuksesta sen verran että itsellä kului aikanaan noita irtokarkkeja paljonkin, mutta vajaa vuosi pahojen-karkkien-maassa (usa) riitti vieroitukseen. Nykysin ostan karkkia enää harvoin.

Itsellä auttoi aikanaan myös jo täällä kerran mainittu Light Cokis.
Lasillinen riittää kaatamaan pahimman makeanhimon.

Ja noista mässypäivistä: Vuonna kivi ja kirves kun olin vielä nuori ja nätti ja käytin personal trainerin palveluja, sain syödä kerran viikossa puoli päivää mitä halusin. Silloinkin yritin pitää kalorit kohtuullisella tasolla ja syödä pienissä erissä, ettei tapahtuisi tuota Suvisenkin jo mainitsemaa vatsalaukun "venymistä". Eihän se toki päivässä venähdä, mutta kun pitää mässäämisessäkin jonkun kohtuun niin ei se maanantai ole maailmaa kaatava

Itse aloitan taas loman jälkeen säännölliset treenit ensi viikolla, tavoitteena myös joku sellainen 5-8 kg pois jouluun mennessä. Tosin, lomalla on tullut rehkittyä sen verran ihan hyötyliikuntaa ja unohdettu syöminen, että paino on pudonnut itsestään ja vatsalaukkukin sopivan pikkuriikkinen ettei luulisi tekevän tiukkaakaan jatkaa samaan tahtiin...
Ja loppu saa lähteä spinnaamalla

Tsemppiä Xibe!

[Xiberia]

Ja sitten ihmettelet paino-ongelmia... tuota noin.

Enhän minä ihmetellyt, tunnustin ihan suoraan ja rehellisesti :D

Purkankäytön jalon taidon olen jo opetellut, ja se on jo jopa jeesannut hyvän matkaa eteenpäin. Tänäänkin ostin kaupasta karkin sijasta ison pussin xylitol-purkkaa. Noihin kuivattuihin hedelmiin ja muihin vastaaviin suhtaudun vähän epäilevästi, mutta kai sitäkin kannattaa koittaa :) Ja se tumma suklaa on siinäkin mielessä aika hyvä, että sitä ei pysty edes syömään paljoa kerrallaan. En minä ainakaan, ja se on jo aika hyvin :D Sitä paitsi tumma suklaa on jumalaisen hyvää.

[SikaMika]

Kompaan Tixiä karkin korvaamisella purukumilla. Itselläni karkin himo iskee pahiten aina ruokailun jälkeen, joten kärpäsiä kupsahtelee yhdellä iskulla kun lataa turpaansa mässyn sijaan ksylitolipurukumin. Tai nyrkin.
Toinen hyvä kikka ovat light-limut. Niitä vähemmän kaloreita taitaa olla ainoastaan vedessä, ja taas lähtee kertakulauksella niin jano kuin makeannälkäkin.

[Xiberia]

Suosittelen Xibe että luet Sport-lehdestä (6/07) jutun sokeriaddikteista. Jos et lehteä löydä, voin vaikka postittaa artikkelin... Kuten joku aiemmin taisi jo mainitakin niin sokeririippuvuus on ihan yhtä paha kun vaikka alkoholiriippuvuus, ja siihen tehoaa tasan tarkkaan katko. Ei siis yksi karkki viikossa vaan loppu koko touhulle kertalaakista! Puolessa vuodessa voi päästä kuiville. Omasta kokemuksesta sen verran että itsellä kului aikanaan noita irtokarkkeja paljonkin, mutta vajaa vuosi pahojen-karkkien-maassa (usa) riitti vieroitukseen. Nykysin ostan karkkia enää harvoin.

Kiitos kannustavasta kirjoituksesta!

Havahduin juuri tajuamaan, että meidän perheessä taitaa olla geeneissä jonkinlaiset riippuvuudet. Perheen sisältä löytyy alkoholi- ja huumeriippuvuutta, ja sitten toisessa ääripäässä liikunta-addiktio. Minä olen sitten tajuamattani ollut ihan yhtä lailla addikti, mutta vaan "lailliseen huumeeseen". Tuo artikkeli kuulostaa mielenkiintoiselta, pitäisi varmaan kaivaa esiin se tai joku vastaava :)

[Tix]

Noihin kuivattuihin hedelmiin ja muihin vastaaviin suhtaudun vähän epäilevästi, mutta kai sitäkin kannattaa koittaa Ja se tumma suklaa on siinäkin mielessä aika hyvä, että sitä ei pysty edes syömään paljoa kerrallaan. En minä ainakaan, ja se on jo aika hyvin Sitä paitsi tumma suklaa on jumalaisen hyvää.

Mitä tummempaa suklaata, sen vähemmän sokeria. Joten eikun prosenttisuklaita hankkimaan, ei tarvitse luopua kaikesta hyvästä vaan ylimääräisestä energiasta ja addiktiota luovasta aineesta.

Ei kuivattuja hedelmiä. Vaan pakastettuja. Esimerkiksi kuorit appelsiiniin, pistät sen lohkoiksi ja jäädytät pakastimessa. Mandariini on kuulemma vielä parempaa.

Sen jälkeen kun addiktiosta pääsee eroon, se kerran viikossa tai vaikka kerran kuussa karkkipäivä ei ole mikään ongelma.

[SaintJohnPerse]

Suosittelen Xibe että luet Sport-lehdestä (6/07) jutun sokeriaddikteista. Jos et lehteä löydä, voin vaikka postittaa artikkelin... Kuten joku aiemmin taisi jo mainitakin niin sokeririippuvuus on ihan yhtä paha kun vaikka alkoholiriippuvuus, ja siihen tehoaa tasan tarkkaan katko. Ei siis yksi karkki viikossa vaan loppu koko touhulle kertalaakista! Puolessa vuodessa voi päästä kuiville. Omasta kokemuksesta sen verran että itsellä kului aikanaan noita irtokarkkeja paljonkin, mutta vajaa vuosi pahojen-karkkien-maassa (usa) riitti vieroitukseen. Nykysin ostan karkkia enää harvoin.

Kiitos kannustavasta kirjoituksesta!

Havahduin juuri tajuamaan, että meidän perheessä taitaa olla geeneissä jonkinlaiset riippuvuudet. Perheen sisältä löytyy alkoholi- ja huumeriippuvuutta, ja sitten toisessa ääripäässä liikunta-addiktio. Minä olen sitten tajuamattani ollut ihan yhtä lailla addikti, mutta vaan "lailliseen huumeeseen". Tuo artikkeli kuulostaa mielenkiintoiselta, pitäisi varmaan kaivaa esiin se tai joku vastaava

Luin joskus artikkelin, että suklaariippuvaisilla on taipumusta myös alkoholismiin...

Ja eräs tuttuni, joka oli käyttänyt 6 vuotta vauhtia, on nyt kolmen vuoden kuivilla olon jälkeen liikunta/seksiaddikti... treenaan hänen kanssaan silloin tällöin

[chevilyn]

Toinen hyvä kikka ovat light-limut. Niitä vähemmän kaloreita taitaa olla ainoastaan vedessä, ja taas lähtee kertakulauksella niin jano kuin makeannälkäkin.

Tästä tuli mieleeni, että kannattaa varmistaa vielä, että saat tarpeeksi nestettä elimistöösi. Kroppa erehtyy helposti luulemaan janoa näläksi.

[Xiberia]

Tästä tuli mieleeni, että kannattaa varmistaa vielä, että saat tarpeeksi nestettä elimistöösi. Kroppa erehtyy helposti luulemaan janoa näläksi.

Tuohon minun pitäisi muuten ihan ensisijaisesti tarttua! Juon nimittäin vettä tai mitään muutakaan nestettä ihan äärimmäisen vähän. Viikon verran olen nyt koko ajan kantanut vesipulloa mukana, ja tavoitteena olisi, että saisin edes litran verran vettä juotua päivässä. Vesi on meinaan muutenkin elimistölle äärimmäisen tärkeää!

[BettyB.]

Tuo artikkeli kuulostaa mielenkiintoiselta, pitäisi varmaan kaivaa esiin se tai joku vastaava

Jos jaksat odottaa ensi viikkoon asti, voin skannata sen sulle töissä ja mailata? Nyt oon vielä lomalla...

[Xiberia]

Tuo artikkeli kuulostaa mielenkiintoiselta, pitäisi varmaan kaivaa esiin se tai joku vastaava :)

Jos jaksat odottaa ensi viikkoon asti, voin skannata sen sulle töissä ja mailata? Nyt oon vielä lomalla... ;)

Jos viitsit, niin sehän olisi ihan mahtavaa :) Siinä onkin välissä hyvin aikaa ottaa itseään niskasta kiinni :D

[BettyB.]

Tuo artikkeli kuulostaa mielenkiintoiselta, pitäisi varmaan kaivaa esiin se tai joku vastaava

Jos jaksat odottaa ensi viikkoon asti, voin skannata sen sulle töissä ja mailata? Nyt oon vielä lomalla...

Jos viitsit, niin sehän olisi ihan mahtavaa Siinä onkin välissä hyvin aikaa ottaa itseään niskasta kiinni

Tottahan toki! Laitoin sulle muuten selänmalliakin galleriaan...

[Xiberia]

Laitoin sulle muuten selänmalliakin galleriaan... ;)

Hih, minäkin laitoin oman pullistelukuvankin vielä takaisin :D Siitä on hyvä lähteä suuntaamaan ylöspäin ja kapeampaan varteen!

[chevilyn]

Laitoin sulle muuten selänmalliakin galleriaan...

Hih, minäkin laitoin oman pullistelukuvankin vielä takaisin Siitä on hyvä lähteä suuntaamaan ylöspäin ja kapeampaan varteen!

Minä kanssa!

[Lolita]

Pienellä katkeruudella luen juttujanne sokeriaddiktiosta. Mä olen ainakin yhtä koukussa kuin Xibe, karkkia kuluu tajuttomat määrät. Ironisinta on, että olen jo kerran aikaisemmin pyristellyt eroon sokerista, mutta parisuhde toi mukanaan karkkisyöpön miehen ja tartutti addiktion minuunkin. Olen siis läheisriippuvainen.

Mullakin on sattumalta tuo Bettyn mainitsema artikkeli, jonka aion ottaa uudelleen lukuun. Huomenna ostan kokeeksi kromia, jos se vähentäisi mullakin makeanhimoa, tai edes kovettaisi selkärankaa.

Edit: Mun artikkeli onkin KuntoPlussasta 4/06.

[Googlebot]

Hei, olen Xib ja olen läski. Okei, en suinkaan läski, mutta haluaisin muutaman kilon katoamaan vyötäröltä, mutta olen siihen ilmeisesti aivan liian itsekuriton.

Ihan helppoa, näillä pääsin itse hyviin tuloksiin:


- Jatka liikuntaharrastuksiasi.

- Syö säännöllisesti terveellistä kotiruokaa, mutta puolita ruoka-annoksesi. Erityisesti vähennä perunan/riisin/pastan määrää, rutkasti. Älä kuitenkaan jätä niitä kokonaan pois.

- Älä juo mehuja tai limuja ruoan kanssa (tai muutenkaan) vaan joko vettä tai maitoa/rasvatonta piimää. Juo paljon vettä läpi päivän.

- Skippaa alkoholi kokonaan.

- Aamiainen kannattaa syödä, esim. omena + mysliä maustamattomalla rasvattomalla jugurtilla ja muutamalla mantelilla/pähkinällä. Aamiaisen skippaaminen ei ole kovin hyvä idea.

- Jätä ne suklaapatukat ostamatta arkisin, mutta tee lauantaista karkkipäivä jolloin saat nauttia yhden suklaapatukan. Tee sen syömisestä lauantain tähtihetkesi: nautiskele siitä hitaasti, nuoleskele sitä joka puolelta kunnes se alkaa sulaa suussasi, työntele sitä hitaasti huuliesi välissä edestakaisin... mmmm, nami...

- Ennenkuin avaat jääkaapin laittaaksesi jotain suuhusi, kysy ensin itseltäsi: "Onko minulla oikeasti nälkä?". Jos ei, juo vaikka lasi vettä ja syö myöhemmin. Tosin jos edellisestä ateriastasi on jo yli 6h, tee poikkeus ja syö jotain ravitsevaa. Älä kuitenkaan tyydy omenaan vaan keitä vaikka kaksi kananmunaa ja syö ne. Omenan tms. höpövälipalan jälkeen sinulla on vähän ajan kuluttua kaksi kertaa pahempi nälkä, johon ei enää riitäkään kaksi omenaa.

- Älä pelkää näläntunnetta. Jos vatsa pikkaisen ilmaisee tyytymättömyyttään, ei ole pakko kuitenkaan heti sillä sekunnilla tunkea jotain kaloripitoista naamariin. Juo vaikka lasi vettä.

- Lopuksi tärkein neuvo: käy rasvaimussa.


Jos seuraat ylläolevia ohjeita orjallisesti, voin taata että öh.

[Googlebot]

Nimim. entinen karkkiaddikti, joka lopetti hammaslääkärin ystävällisestä kehoituksesta.

Kuvasta päätellen hieman liian myöhään.

[Clay]

Tässä on taas se kompastuskivi, että minulle sen "tosi pienen karkin" raja on erittäin häilyvä - esim. 200 gramman suklaalevy voi olla tosi pieni karkki, jos oikein kova suklaahimo on

Wtf? Sinähän olet oikea sokeriaddikti.

*köh köh* 200 gramman suklaalevyhän on pieni välipala vain - mitä täällä höpistään addiktiosta?

Ja munki pitäs laihduttaa, mut mullaki on vähän huono itsekuri, mutta mun pahin vihollinen ei ole suklaa vaan sipsi(t). Tosin kyllä mä suklaankin määrässä luultavasti suurimman osan tällä palstalla pesen.

[Googlebot]

Toinen on itsensä psyykkaus siinä vaiheessa, kun se onnistunut viikko on takana: ei mitään "palkitsemisia", paskanjauhantaa!! Karkkiaddiktille pikku palkitseminen on sama kuin antaisi nistille palkkioksi heroiinia. Retkahdus seuraa välittömästi.

No emmä tiedä, taitaa olla tapauskohtaista. Jos menee äärimmäisyyksiin, käy helposti niin että repsahduksesta tuleekin sitten aina oikein megarepsahduspaukku että unohtaa lotota R-kioskilla. Jos pysyttelee siinä välivaiheilla, ei tunne samanlaista tarvetta repsahtaa samantien kokonaan.

Tosin täytyy sanoa että helposti tarpeeksi psyykattyaan ei edes sitä yhtä suklaapatukkaa välttämättä enää kaipaa. Ei sitä tietenkään pakko ole ottaa jos ei enää tee mieli tai ilmankin pärjää.

Olen minäkin entinen karkkimaha, ja sunnuntaina palkitsin itseäni parilla palalla Tobleronea. Sen jälkeen ei ole erityisemmin tehnyt mieli.

[Googlebot]

Niin joo, viikonlopun risteilyllä kuuntelin erään naisen tilitystä kuinka hän on päättänyt laihduttaa pari kiloa, ja sen vuoksi ryhtyy joksikin aikaa kasvissyöjäksi. Siis just ei niin. En jaksanut kuitenkaan alkaa vängätä, olin liian humalassa.

[Pyry-Matias]

Lähes aina naiset syövät päin persettä, jos puhutaan lihasmassan kasvattamisesta ja läskin vähäisyydestä. Klikkaahan Xibe niitä lukuisia postauksiani sulle ja yleisestikin esmes dieetistä, niin pääset jo hyvään alkuun. Ei pysty enää

[chevilyn]

*köh köh* 200 gramman suklaalevyhän on pieni välipala vain - mitä täällä höpistään addiktiosta?

Ja munki pitäs laihduttaa, mut mullaki on vähän huono itsekuri, mutta mun pahin vihollinen ei ole suklaa vaan sipsi(t).

Sipsiaddikti paikallistettu Kitinän sivuilla!

[Tix]

Nimim. entinen karkkiaddikti, joka lopetti hammaslääkärin ystävällisestä kehoituksesta.

Kuvasta päätellen hieman liian myöhään.

Täytyy tunnustaa etten oikeasti ole noin komea.