Kitinä

^^ Eka sääntö: Oon eläny vuodet uskossa, että noin läskiintymistä pelkäävät ihmiset yrittävät elää.
Toka sääntö: En ymmärrä mihin rasvojen iltatankkaus perustuu, selittäkää joku... ?

Alisuorittava G kirjoitti:Toka sääntö: En ymmärrä mihin rasvojen iltatankkaus perustuu, selittäkää joku... ?

Enpä ole tuota aiemmin miettinyt, mutta ainakin diabeetikkojen päähän jyskytetään sitä tietoa, että rasva hidastaa kaiken energian imeytymistä, jolloin esim. insuliiniannokset kaipaavat säätelyä, tarvitaan vähemmän insuliinia kerralla, mutta vaikutusaikaa täytyy pidentää esim. pumpun kanssa niin, että ateriainsuliini siirretään elimistöön pikkuhiljaa tunnin parin ajan. Niinpä ajatuksena voisi olla, että kun yöllä ei syödä, niin turhan nopeasti imeytyvät asiat voivat vetää elimistön säästöliekille vaikka joka yö. Rasvan avulla moinen vältetään. Ja lisäksi vältytään turhilta äkillisiltä insuliinitasojen nousuilta illalla, vaikka ateriaan sisältyisikin hiilareita. Päivällä liikuttaessa insuliinitasot eivät samalla tavalla nouse, koska aktiivinen liikkuminen poistaa hiilareita verestä ilman insuliiniakin.

Alisuorittava G kirjoitti:Oon eläny vuodet uskossa, että noin läskiintymistä pelkäävät ihmiset yrittävät elää.

Minä taas olen saanut sellaisen vaikutelman että suuri osa ihmisistä katsoo vain ruokapyramidia ja laskee kalorimäärän syömästään ruuasta kiinnittämättä huomiota muihin tekijöihin.

NegaDuck kirjoitti:

Alisuorittava G kirjoitti:Oon eläny vuodet uskossa, että noin läskiintymistä pelkäävät ihmiset yrittävät elää.

Minä taas olen saanut sellaisen vaikutelman että suuri osa ihmisistä katsoo vain ruokapyramidia ja laskee kalorimäärän syömästään ruuasta kiinnittämättä huomiota muihin tekijöihin.

Elän friikkien ympäröimä, myönnän. Jopa tarhassamme ne haluais suklaakeksin päälle antaa raejuustoa. Olen laumasta erottuva lammas suklaalevyllisineni yönälkään.

Kysyn esimerkinomaisesti kannattaako 51 kiloisen laihduttaa 44 kiloiseksi? Pituutta lienee 163? Painoindeksi ilmoitetaan olevan 19.19? Kannattaako laskea painoa jos pystyy siihen? Heippa läskit!

Niba kirjoitti:Kysyn esimerkinomaisesti kannattaako 51 kiloisen laihduttaa 44 kiloiseksi? Pituutta lienee 163? Painoindeksi ilmoitetaan olevan 19.19? Kannattaako laskea painoa jos pystyy siihen? Heippa läskit!

Kannattanee tiputtaa painoa (jos ei muuten jaksa löysiä hoitaa pois eli kuntoilla) mikäli olo on parempi ja kledjut istuu enempi kivasti. Tietysti vieläpä niin, ettei terveys kärsi. Mikä jottei! Turha sitä painoindeksiä tuijotella.

Alisuorittava G kirjoitti:

Niba kirjoitti:Kysyn esimerkinomaisesti kannattaako 51 kiloisen laihduttaa 44 kiloiseksi? Pituutta lienee 163? Painoindeksi ilmoitetaan olevan 19.19? Kannattaako laskea painoa jos pystyy siihen? Heippa läskit!

Kannattanee tiputtaa painoa (jos ei muuten jaksa löysiä hoitaa pois eli kuntoilla) mikäli olo on parempi ja kledjut istuu enempi kivasti. Tietysti vieläpä niin, ettei terveys kärsi. Mikä jottei! Turha sitä painoindeksiä tuijotella.

En tuijottele sinun paino-indeksiäsikään vaan ihan muuta kun sinut tapaan! Oikeesti varmasti tykkäsin sinusta ihan muista syistä kuin indeksin takia!

Alisuorittava G kirjoitti:

Niba kirjoitti:Kysyn esimerkinomaisesti kannattaako 51 kiloisen laihduttaa 44 kiloiseksi? Pituutta lienee 163? Painoindeksi ilmoitetaan olevan 19.19? Kannattaako laskea painoa jos pystyy siihen? Heippa läskit!

Kannattanee tiputtaa painoa (jos ei muuten jaksa löysiä hoitaa pois eli kuntoilla) mikäli olo on parempi ja kledjut istuu enempi kivasti. Tietysti vieläpä niin, ettei terveys kärsi. Mikä jottei! Turha sitä painoindeksiä tuijotella.

Sori nyt mutta snadisti hyytävää kauraa lukea suosituksia laihdutella normaalipainon alarajoilta johonkin ~16 painoindekseihin. Anoreksianihailuteinipissismeininkiä mun mielestä, eikä mitään vastuullisen aikuisen ihmisen läppää. Kyllä sitä painoindeksiä kannattaa vähän kuitenkin tuijotella, kun aletaan liikkumaan selvästi alipainon puolella.

Monsieur Manala kirjoitti:

Alisuorittava G kirjoitti:

Niba kirjoitti:Kysyn esimerkinomaisesti kannattaako 51 kiloisen laihduttaa 44 kiloiseksi? Pituutta lienee 163? Painoindeksi ilmoitetaan olevan 19.19? Kannattaako laskea painoa jos pystyy siihen? Heippa läskit!

Kannattanee tiputtaa painoa (jos ei muuten jaksa löysiä hoitaa pois eli kuntoilla) mikäli olo on parempi ja kledjut istuu enempi kivasti. Tietysti vieläpä niin, ettei terveys kärsi. Mikä jottei! Turha sitä painoindeksiä tuijotella.

Sori nyt mutta snadisti hyytävää kauraa lukea suosituksia laihdutella normaalipainon alarajoilta johonkin ~16 painoindekseihin. Anoreksianihailuteinipissismeininkiä mun mielestä, eikä mitään vastuullisen aikuisen ihmisen läppää. Kyllä sitä painoindeksiä kannattaa vähän kuitenkin tuijotella, kun aletaan liikkumaan selvästi alipainon puolella.

Oikeasti se oli mielestäni pikkasen provoa Niban puolelta. Tai heitto jollekin tietylle, en tiedä. Vastasin siihen yhtä leppoisasti. Muistin jopa lisätä terveydestä tinkimättömyys -virkkeen, huomasitko!!1 Sitä vertaa helposti itteensä, on meitä niin erikroppaisia leidejä olemassa, että turha sitä indeksiä on tuijotella. Ton esimerkin mukaisella on kiloja saman verran mutta senttejä vähemmän kuin mulla ja mä en ihan oikeasti ole luuta ja nahkaa. Voin hyvin kuvitella, että tuo esimerkkineiti huomaa omat löysänsä.

Alisuorittava G kirjoitti:Voin hyvin kuvitella, että tuo esimerkkineiti huomaa omat löysänsä.

= tissit? Otaksuisin että löysistä pääsee paremmin eroon hankkimalla niiden alle lihasta, kuin laihduttamalla.

NegaDuck kirjoitti:

Alisuorittava G kirjoitti:Voin hyvin kuvitella, että tuo esimerkkineiti huomaa omat löysänsä.

= tissit? Otaksuisin että löysistä pääsee paremmin eroon hankkimalla niiden alle lihasta, kuin laihduttamalla.

Vaikka oon oppinu vuosien varrella rakastamaan pienempiä tissejä, en pysty keskustelemaan tisseistä sinun kanssasi!

Itseasiassa osalle meistä lihasten hankkiminen on huomattavasti hankalampaa kuin läskeistä luopuminen. Nimimerkillä "yritystä kohta taas vuos takana, minimaaliset muutokset" ...

Kyllä lihakset voivat harjaantua ja kuntoutua vaikka lihasmassaa ei tulisikaan lisää. Ryhdin parantuessa löysät vähenevät jo huomattavasti.

Itseasiassa osalle meistä lihasten hankkiminen on huomattavasti hankalampaa kuin läskeistä luopuminen. Saatika, että se edes kiinnostaisi, makuja kun on monia. Sallisin yhä muillekin kuin ylipainoisille omien mieltymystensä mukaisen kropan, tai siis sellaisen tavoittelun. Minun mielestäni hento tsirppanen voi olla hyvinkin terve, niin fyysisesti kuin henkisesti. Minun mielestäni niin ku.

Ja minullahan ei ole kropan kanssa ongelmia, vaatteilla ja peilillä joskus on mutta ei minulla. Vikan raskauden jälkeen kuoriuduin naiseksi, koska persekin on jäänyt. Minun mielestäni. Kymppivuoden päästä joku taikoo ehkä lantionkin!

Alisuorittava G kirjoitti:Kymppivuoden päästä joku taikoo ehkä lantionkin!

Tai jos hoitais sen painoindeksin sinne normaalipainosen puolelle, niin saattais se lantiokin syntyy? Ei ne naiselliset muodot millään viidentoista BMI:llä synny, kysy vaik tältä cityn ylipainoseks tunnustautuneelta tytöltä.

^Ai hänkö sanoo itestään että on ylipainonen? Mihin tää maailma on menossa? Kaunis nainen ja just sopivan muodokas kroppa. Kyllä mulle tommonen kroppa kelpais.

Monsieur Manala kirjoitti:

Alisuorittava G kirjoitti:Kymppivuoden päästä joku taikoo ehkä lantionkin!

Tai jos hoitais sen painoindeksin sinne normaalipainosen puolelle, niin saattais se lantiokin syntyy? Ei ne naiselliset muodot millään viidentoista BMI:llä synny, kysy vaik tältä cityn ylipainoseks tunnustautuneelta tytöltä.

Äh, ei nyt takerruta muhun ku en enää jaksakaan leikkiä täällä tarpeeks. Kyllähän sä tiiät et pidän itteeni liki täydellisenä noin niin ku ulkopinnalta.

Pikkusen vielä... Siis onhan tuo Gale vähän tasasen möhkö. En sano, että ruma, lihava, mitään sellasta mut ihan täysin erilainen kroppa kuin mitä itse haluaisin (ja koska itse voin haluta niin miksei hänkin, kuvitelkoon itsestään siis mielestäni aiiiiivan mitä haluaa).

Siis herranjumala kaks kertaa viikossa paskalla? Missä kuidut?

Jos mun ruokavalio koostuis lihapullista, kermaviilistä, mehusta, lihapiirakoista, mansikkajätskistä, kebabista, skumpasta, vissystä, riisistä ym. niin olisin aivan varmasti läski.

Haluaisin oikeasti nähdä ihmisen, joka tekee päivittäin reippaan tunnin kävelylenkin, syö puol kiloa kasviksia, juo janojuomana vettä ja syö tarpeeksi protskua/kuitua ja silti LIHOO.

NegaDuck kirjoitti:Jenkeissä on levitelty ideologiaa nimeltä carb cycling. Ajatus on oikeastaan aika yksinkertainen, mutta tuntuu järkevältä.

Carb Cycling my ass... Tuohan on ihan peruskamaa. Ainoa syy välttää hiilareita on vähäinen liikunta. Vähäinen liikunta tarkoittaa vähäistä kulutusta, jolloin hiilareille ei jää juurikaan tilaa terveellisessä ruokavaliossa. Jos joka päivä vetäisee kympin lenkin, niin kyllä ennen ja jälkeen lenkkien voi hiilareita tankata.

Ruokavalio:
1. Syö niin paljon kuin kulutat
2. Syö terveellisesti --> Jos terveellisyyttä on vaikea saada mahtumaan kaloribudjettiiin, niin vähennä ensin hiilareita ja sitten rasvoja

Yleensä terveelliseen ruokavalioon on helpompi päästä sellaisten sääntöjen kautta, jotka pakottavat muuttamaan ruokavaliota. Hiilareiden vähentäminen on loistava esimerkki:
- Jos en voi syödä pihvin kanssa kermaperunoita, niin mitä mä sitten syön!?
- Mites olis grillatut kasvikset?
- Ok, kokeillaan... Mut täähän on ite asiassa aika hyvää?

Camilla kirjoitti:Haluaisin oikeasti nähdä ihmisen, joka tekee päivittäin reippaan tunnin kävelylenkin, syö puol kiloa kasviksia, juo janojuomana vettä ja syö tarpeeksi protskua/kuitua ja silti LIHOO.

Jos lähetän sulle kuvan itsestäni kymmenen vuotta sitten, niin muuttuuko ajattelussasi kuitenkaan olennaisesti mikään? Vai tarkoititko että haluaisit vain nähdä?

EveryWoman kirjoitti:

Camilla kirjoitti:Haluaisin oikeasti nähdä ihmisen, joka tekee päivittäin reippaan tunnin kävelylenkin, syö puol kiloa kasviksia, juo janojuomana vettä ja syö tarpeeksi protskua/kuitua ja silti LIHOO.

Jos lähetän sulle kuvan itsestäni kymmenen vuotta sitten, niin muuttuuko ajattelussasi kuitenkaan olennaisesti mikään? Vai tarkoititko että haluaisit vain nähdä?

Oletan että olemme molemmat suht samanikäisiä? Kyllä minäkin olin kymmenen vuotta sitten paljon hoikempi vaikka söin samaan tyyliin kuin nyt. Kai ikä tuo niitä kiloja väkisinkin, aineenvaihdunta hidastuu, e-pillerit vaikuttaa ym.

Tarkoitin, että haluaisin nähdä ylipainoisen ihmisen, joka oikeasti elää todella terveellisesti eikä siltikään laihdu. Rajaan pois lääkityksistä/sairauksista johtuvat lihomiset.

Camilla kirjoitti:Tarkoitin, että haluaisin nähdä ylipainoisen ihmisen, joka oikeasti elää todella terveellisesti eikä siltikään laihdu. Rajaan pois lääkityksistä/sairauksista johtuvat lihomiset.

Miten määrittelet sairauden?

http://www.kauneusjaterveys.fi/luejutut ... 453-1.html

Tässä on vähän aiheeseen liittyen. On tuon oman painonnousu kummastuttanut, vaikka elämäntavat ovat erittäin terveelliset, ruoka monipuolista, karkkia/makeaa/snacksia ei ole pahemmin syötyä... ja liikuntaakin harrastan ahkerasti.

Alisuorittava G kirjoitti:Itseasiassa osalle meistä lihasten hankkiminen on huomattavasti hankalampaa kuin läskeistä luopuminen.

Itseasiassa osalle meistä lihasten hankkiminen on huomattavasti hankalampaa kuin läskeistä luopuminen.

Olenko nyt siis ihan väärässä kun väitän että lihas voi kuntoutua ja sen tonus parantua ilman että lihasmassa välttämättä kasvaa?

milli kirjoitti:http://www.kauneusjaterveys.fi/luejutut ... 453-1.html

Tässä on vähän aiheeseen liittyen. On tuon oman painonnousu kummastuttanut, vaikka elämäntavat ovat erittäin terveelliset, ruoka monipuolista, karkkia/makeaa/snacksia ei ole pahemmin syötyä... ja liikuntaakin harrastan ahkerasti.

Ärsyttävää, että tuolla väitettiin insuliinin lihottavan. Ei insuliini lihota, eikä edes lisää ruokahalua, kuten jutussa väitettiin, ellei insuliinia käytä liikaa.

prosessi kirjoitti:

Camilla kirjoitti:Tarkoitin, että haluaisin nähdä ylipainoisen ihmisen, joka oikeasti elää todella terveellisesti eikä siltikään laihdu. Rajaan pois lääkityksistä/sairauksista johtuvat lihomiset.

Miten määrittelet sairauden?

Ensimmäisenä tulee mieleen vaikkapa kilpirauhassairaudet. Ja tiettyihin lääkkeisiin liittyvät sivuvaikutukset (jotkut masennuslääkkeet, kortisoni).