Punttisali

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23439
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Kolmen kuukauden tauon jälkeen salille, olen niin ylpeä itsestäni.

Ja taisin jopa tajuta aloittaa tarpeeksi kevyesti. Ainakin koipien osalta, ojentajien kanssa lähti ehkä vähän käsistä.

Sain ainakin edenredin kylttyyripuolen tyhjennettyä.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23439
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Tekisi mieli harrastaa salimatkailua: Loaded
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23439
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Salilla on nykyisin niin paljon silikonia ettei meinaa mahtua itse mihinkään.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
James Potkukelkka
Kitisijä
Viestit: 25471
Liittynyt: 23.01.2014 9:59

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja James Potkukelkka »

Ollut tässä muutaman kk:n palautumistauko.
olen voimakas oikeudenmukaisuuden kannattaja
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14927
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

James Potkukelkka kirjoitti: 14.10.2021 8:44 Ollut tässä muutaman kk:n palautumistauko.
Älykello toteaisi, että olet ylipalautunut.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
James Potkukelkka
Kitisijä
Viestit: 25471
Liittynyt: 23.01.2014 9:59

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja James Potkukelkka »

:D
olen voimakas oikeudenmukaisuuden kannattaja
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 18736
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Niba »

Tästä vähän Punttismusaa?

Pyyhin Netikettiin..
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23439
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Tuli taukoa puntista 202 päivää.

Koskin salilla masiinaan niin heti kramppasi kumpikin jalka.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23439
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

On se perkele kun joku naurettava 60kg penkissäkin painaa.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23439
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Vanhemmiten vapaat painot vähenee ja siirrytään leikkimään koneisiin.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
So Hard
Kitisijä
Viestit: 14885
Liittynyt: 23.08.2011 9:23
Paikkakunta: 7th heaven

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja So Hard »

Bluntly kirjoitti: 02.09.2022 20:14 Vanhemmiten vapaat painot vähenee ja siirrytään leikkimään koneisiin.
Itsellä on käynyt päinvastoin. 🤔
Universaali disclaimer.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23439
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Vapaiden painojen laastaaminen on niin pirun raskasta.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23439
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Ja taas kerran paluu salille tauon jälkeen. Ja taas sattuu.

Tosin nyt eri salille. Myönsin itselleni, että olen laiska paska ja palasin työmatkan varrella olevalle Elixialle. Ei vain saanut lähdettyä tuonne kauemmaksi. On kyllä ero laitteissa kun taas joutuu leikkimään italianrimpuloiden kanssa. Ja salikissat puuttuu kokonaan.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23439
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Tekisi mieli aloittaa taas maastaveto perinteisellä tyylillä, mutta en vain taivu tarpeeksi.

Lisäksi penkkipunnerrus aiheuttaa saatanalliset selkäkivut.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
James Potkukelkka
Kitisijä
Viestit: 25471
Liittynyt: 23.01.2014 9:59

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja James Potkukelkka »

Oon tyytyväinen itseeni, kun olen nyt käynyt 10 kertaa kuukauden aikana alakerrassa olevalla kuntosalilla lueskelemassa kännykkää.
olen voimakas oikeudenmukaisuuden kannattaja
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14927
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

^Onko sulla muuten tapana katsoa itseäsi peilistä, kun lueskelet kännykällä?
Viimeksi muokannut Ylermi Ylihankala, 13.02.2023 17:04. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
sivustahuutaja
Kitisijä
Viestit: 21247
Liittynyt: 15.08.2005 0:29

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja sivustahuutaja »

^^ Nyt silmät pois sieltä ruudulta! Keskity!
Avatar
James Potkukelkka
Kitisijä
Viestit: 25471
Liittynyt: 23.01.2014 9:59

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja James Potkukelkka »

Ylermi Ylihankala kirjoitti: 13.02.2023 17:03 ^Onko sulla muuten tapana katsoa itseäsi peilistä, kun lueskelet kännykällä?
Vaatisi varmaan karsastusta :think:
olen voimakas oikeudenmukaisuuden kannattaja
Avatar
James Potkukelkka
Kitisijä
Viestit: 25471
Liittynyt: 23.01.2014 9:59

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja James Potkukelkka »

James Potkukelkka kirjoitti: 13.02.2023 16:46 Oon tyytyväinen itseeni, kun olen nyt käynyt 10 kertaa kuukauden aikana alakerrassa olevalla kuntosalilla lueskelemassa kännykkää.
Nyt on tahti hidastunut. Näinhän siinä aina käy. Ei kuitenkaan loppunut onneksi. Tässä kuussa tulee 5 kertaa. Vähänhän se on, mutta enemmän kuin nolla!
olen voimakas oikeudenmukaisuuden kannattaja
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14927
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

^ KännykkäjuNpan lisäksi, mitä liikkeitä salilla teet ja mikä on ajatuksesi/tarkoituksesi salireenistäsi?

Ilman tarkoitusta tai runko/ryhtiä, salilla käynti on kuin veteen paskantais.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
James Potkukelkka
Kitisijä
Viestit: 25471
Liittynyt: 23.01.2014 9:59

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja James Potkukelkka »

^En oikein osta tuota, että "Ilman tarkoitusta tai runko/ryhtiä" ei olisi merkitystä. Toki riippuu siitä, mikä on henkilön peruselämäntyyli. Liikunnallisella ihmisellä tuo voi pitää paikkaansa jossain määrin, jos hän liikkuu joka tapauksessa. Mutta mulla, jonka peruselämäntyyli on vapaalla maata sohvalla, kaikki liikunta on hyväksi ja parempi kuin ei liikuntaa.

Mun tavoitteeni salikäynneillä on elää pidempään ja terveempänä ja näyttää paremmalta. Maksimivoimaa en erityisesti tavoittele.
olen voimakas oikeudenmukaisuuden kannattaja
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14927
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Ohmismielelle on tärkeää, että asialla kuin asialla on joku tarkoitus, suunta ja runko. Epämääräinen ja ontto puuhastelu ei vaan kanna pitkälle eikä motivoi riittävästi.

On helppo todeta, että parempi kuin ei mitään. Mä sanon, että kun sinne salille kerran menee, niin tekee hommat vaikka 15 minuutissa, mutta tehokkaasti ja joku suunnitelma mukana.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Avatar
James Potkukelkka
Kitisijä
Viestit: 25471
Liittynyt: 23.01.2014 9:59

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja James Potkukelkka »

^Voimme todeta olevamme asiasta eri mieltä.
olen voimakas oikeudenmukaisuuden kannattaja
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23439
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Vaikka kukaan kysynytkään niin pistän nyt oman ohjelmani muistiin:

Päivä 1 tissiä ja habaa

Penkki 3x6
Vinopenkki kp 5x max8
Peckdeck 3x12 (jos laite varattu niin 2platepress)

Hauiskääntö kp 4x8 -> 5x12
Hauiskääntö scott kp 3x10

Highpullcrunch istuen 5x15


Päivä 2 selkää ja ojentajia

Ylätalja 5x10
Kulmasoutu leveällä napaan 3x10
Kulmasoutu kapealla muniin 3x10
Mave 15x1

Kapea penkki 3x8
Ranskis 3x8


Päivä 3 koipia ja olkapäitä

Hack 4x8 -> 5x10
Platz-hack 2x15
RDL 4x8 -> 5x10

Facepull 3x15
Viparit 4x8 -> 5x12
Pystäriä jos kiinnostaa
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 14927
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Mulla on jo ainakin 10 vuotta ollu runko, että en juuri koskaan reenaa jalkoja, koska muu liikunta rasittaa niitä riittävästi ja monipuolisesti. Corea kaksi kertaa viikossa, rinta, olkapää kerran viikossa ja selkä kerran. Reeni kestää kerralla puoli tuntia eli on tehokas mutta lyhyehkö.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Vastaa Viestiin