Vapaiden painojen laastaaminen on niin pirun raskasta.
Re: Punttisali
Lähetetty: 14.12.2022 18:29
Kirjoittaja Bluntly
Ja taas kerran paluu salille tauon jälkeen. Ja taas sattuu.
Tosin nyt eri salille. Myönsin itselleni, että olen laiska paska ja palasin työmatkan varrella olevalle Elixialle. Ei vain saanut lähdettyä tuonne kauemmaksi. On kyllä ero laitteissa kun taas joutuu leikkimään italianrimpuloiden kanssa. Ja salikissat puuttuu kokonaan.
Re: Punttisali
Lähetetty: 13.02.2023 16:32
Kirjoittaja Bluntly
Tekisi mieli aloittaa taas maastaveto perinteisellä tyylillä, mutta en vain taivu tarpeeksi.
Lisäksi penkkipunnerrus aiheuttaa saatanalliset selkäkivut.
Re: Punttisali
Lähetetty: 13.02.2023 16:46
Kirjoittaja James Potkukelkka
Oon tyytyväinen itseeni, kun olen nyt käynyt 10 kertaa kuukauden aikana alakerrassa olevalla kuntosalilla lueskelemassa kännykkää.
Re: Punttisali
Lähetetty: 13.02.2023 17:03
Kirjoittaja Ylermi Ylihankala
^Onko sulla muuten tapana katsoa itseäsi peilistä, kun lueskelet kännykällä?
Re: Punttisali
Lähetetty: 13.02.2023 17:03
Kirjoittaja sivustahuutaja
^^ Nyt silmät pois sieltä ruudulta! Keskity!
Re: Punttisali
Lähetetty: 13.02.2023 17:32
Kirjoittaja James Potkukelkka
Ylermi Ylihankala kirjoitti: ↑13.02.2023 17:03
^Onko sulla muuten tapana katsoa itseäsi peilistä, kun lueskelet kännykällä?
Vaatisi varmaan karsastusta
Re: Punttisali
Lähetetty: 29.03.2023 10:13
Kirjoittaja James Potkukelkka
James Potkukelkka kirjoitti: ↑13.02.2023 16:46
Oon tyytyväinen itseeni, kun olen nyt käynyt 10 kertaa kuukauden aikana alakerrassa olevalla kuntosalilla lueskelemassa kännykkää.
Nyt on tahti hidastunut. Näinhän siinä aina käy. Ei kuitenkaan loppunut onneksi. Tässä kuussa tulee 5 kertaa. Vähänhän se on, mutta enemmän kuin nolla!
Re: Punttisali
Lähetetty: 29.03.2023 10:33
Kirjoittaja Ylermi Ylihankala
^ KännykkäjuNpan lisäksi, mitä liikkeitä salilla teet ja mikä on ajatuksesi/tarkoituksesi salireenistäsi?
Ilman tarkoitusta tai runko/ryhtiä, salilla käynti on kuin veteen paskantais.
Re: Punttisali
Lähetetty: 29.03.2023 10:38
Kirjoittaja James Potkukelkka
^En oikein osta tuota, että "Ilman tarkoitusta tai runko/ryhtiä" ei olisi merkitystä. Toki riippuu siitä, mikä on henkilön peruselämäntyyli. Liikunnallisella ihmisellä tuo voi pitää paikkaansa jossain määrin, jos hän liikkuu joka tapauksessa. Mutta mulla, jonka peruselämäntyyli on vapaalla maata sohvalla, kaikki liikunta on hyväksi ja parempi kuin ei liikuntaa.
Mun tavoitteeni salikäynneillä on elää pidempään ja terveempänä ja näyttää paremmalta. Maksimivoimaa en erityisesti tavoittele.
Re: Punttisali
Lähetetty: 29.03.2023 10:44
Kirjoittaja Ylermi Ylihankala
Ohmismielelle on tärkeää, että asialla kuin asialla on joku tarkoitus, suunta ja runko. Epämääräinen ja ontto puuhastelu ei vaan kanna pitkälle eikä motivoi riittävästi.
On helppo todeta, että parempi kuin ei mitään. Mä sanon, että kun sinne salille kerran menee, niin tekee hommat vaikka 15 minuutissa, mutta tehokkaasti ja joku suunnitelma mukana.
Re: Punttisali
Lähetetty: 29.03.2023 10:45
Kirjoittaja James Potkukelkka
^Voimme todeta olevamme asiasta eri mieltä.
Re: Punttisali
Lähetetty: 29.03.2023 10:57
Kirjoittaja Bluntly
Vaikka kukaan kysynytkään niin pistän nyt oman ohjelmani muistiin:
Päivä 1 tissiä ja habaa
Penkki 3x6
Vinopenkki kp 5x max8
Peckdeck 3x12 (jos laite varattu niin 2platepress)
Hauiskääntö kp 4x8 -> 5x12
Hauiskääntö scott kp 3x10
Facepull 3x15
Viparit 4x8 -> 5x12
Pystäriä jos kiinnostaa
Re: Punttisali
Lähetetty: 29.03.2023 11:12
Kirjoittaja Ylermi Ylihankala
Mulla on jo ainakin 10 vuotta ollu runko, että en juuri koskaan reenaa jalkoja, koska muu liikunta rasittaa niitä riittävästi ja monipuolisesti. Corea kaksi kertaa viikossa, rinta, olkapää kerran viikossa ja selkä kerran. Reeni kestää kerralla puoli tuntia eli on tehokas mutta lyhyehkö.