Kitinä

Paljonko? Oletko huomannut vaikutuksia?

Pakko nyt orientoitua aiheeseen tätäkin kautta. Oikeesti haluaisin pitkälle kävelylenkille auringosta nauttimaan, mutta ei auta. First things first tai sitten jumitan koneella illan, mikä ois kaameeta.

Joo kyllä D kolmosta yks pikkunappi päivässä. Sen lisäksi magnesiumia kramppeja ehkäisemään. D-vitskun konkreettista vaikutusta en ole huomannut, ainakaan vielä. Ehkä noin kuukauden olen vasta nappaillut.

En. Olen toivoton nauttimaan mitään lisämömmöjä tai lääkkeitä. Vasta kipu tai vaiva saa muistamaan että ainiin, joku nappikin piti ottaa.

Enkä kyllä ole ikinä kipeäkään. Viimeksi olen tainnut olla kuumepotilaana 25-30 vuotta sitten.

Omega 3:a ja D-vitskua samassa. Lisäksi tietty Magnesiumia ja rustolääkettä.

En käytä mitään ylimääräsettiä.

Käytän yhtä monivitamiini mömmöä, en nyt muista mitä. Virkeämpi olen niitä napsiessa, kunhan muistaisin ottaa.

Joka pvä nappi deetä joo. Nyt lisänä pseudoefedriiniä tukkoisuuteen. Jotenkin epätodellinen olo, johtuneeko efedriinistä? Dopingtestiin ei kai kannata mennä.

Monivitsku, jossa on se seiskapuolikas plus satakaksvitonen dee kolmonen.

En, vaikka pitäis. Ja reilusti yli suositusten, mun pää tarvitsis sitä.

Kyllä. Reilusti yli suositusten.
En oo ollut kunnolla kipeänä (kahta päivää kauemmin) sen jälkeen kun aloitin (vuosia sitten).
Sattuma vai seuraus, ei voi tietää.

Mä vedän Animal Pakia. Huomasin juuri, että siinä taitaa olla kaikkea muuta paitti D-vitskuu. Dämn.

Kun ei ole koskaan vitskuja sun muita hömpötyksiä vetänyt, niin voi elää harmonisessa seesteisyyden tilassa - ei tiedä mistään paremmasta.

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Kun ei ole koskaan vitskuja sun muita hömpötyksiä vetänyt, niin voi elää harmonisessa seesteisyyden tilassa - ei tiedä mistään paremmasta.

En oikein ole tuosta D-vitskusta vielä vakuuttunut, mutta krampit loppu magen myötä. Selkee parannus yöuniin. Tosin en mä nyt taas ole kolmeen viikkoon päässyt pelaamaan, mutta noin kuitenkin. Se toimii.

Joo. Noin 50 µg päivässä, hiukan hankala sanoa että onko tuolla ollut vaikutusta. En oo toisaalta esim. tänä syksynä / talvena nukahdellut sohvalle iltakasilta niinkuin joskus, ja siinä missä työkaverit ovat olleet poissa töistä korkean kuumeen takia, mun sairastelut ovat jääneet pikkasen kohonneisiin lämpöihin, yskään ja tukkoiseen nenään.

swirl kirjoitti:Mä vedän Animal Pakia. Huomasin juuri, että siinä taitaa olla kaikkea muuta paitti D-vitskuu. Dämn.

On siinä 340IU per pussi, mikä on kylläkin yhtä tyhjän kanssa.

Napsin siis näitä.

125 mcg päivässä. Kesällä pyrin saamaan d:n auringosta.

Chap kirjoitti:125 mcg päivässä. Kesällä pyrin saamaan d:n auringosta.

Ottaisin sen auringosta talvellakin jos olisin Elcon kaltainen toteuttaja. Mutta kun olen vain takarivin insinööri, niin pakko pakertaa täällä pimeessä ja kylmässä :(

Kottarainen kirjoitti:En syö purkista. Kalaa pitäisi kyllä syödä vielä enemmän.

Ups! Just ymmärsin ettei mun ehkä tartteiskaan napsia niitä nappuloita Enpäs tullutkaan tuota ajatelleeksi...

Kyllä, 25 µg päivässä, joskus enemmän kun muistan ottaa kaikki mahdolliset tabletit samana päivänä (d-vitamiini, monivitamiini ja omega-3).
Olen pirteämpi ja paremmin voiva, ei väsytä, vituta ja masenna niin paljoa.

Kalaöljykapseleita. Yritän lisäksi muistaa vetää koululla tarpeeksi usein (kalliimman) lohiruokasetin, menestys onj ollut vaihtelevaa. Myös maksapöperöitä yritän syödä pari kertaa kuussa B-vitskun toivossa.

D-vitskua (MiniSun) 10mikrogrammaa päivässä poislukien kesä-, heinä- ja elokuut.
Foolihappoa (Foliren) 300 mikrogrammaa päivässä koko vuoden kunhan vaan muistaisi..

Kroppa voi paremmin noiden kanssa. Lohta (tai välillä muuta kalaa) vähintään 4* viikossa.

D-vitamiinit yksistään ei toimi, mutta osana muuta tankkausta.

^Meinaatko, että ihmisen pitäisi syödä jotain muutakin D-vitamiinin lisäksi? Mitä muka?

Monivitamiiniä (sis. jotain deetä) ja jotain omegaa joka aamu. Kuuriluontoisesti mageniumia kun kramppailee (kuten nyt). Kevääksi ostin jotain karoteenikapseleita jotka mies tuomitsi välittömäksi humpuukiksi, niissäkin taisi olla ainakin ceetä ja lisädeetä.