Kitinä

[Gina]

Mä aloitan tän tännekin. Kävin tänään pelaan isän ja sen avokin kanssa hikipäässä sulkista. Kivaa
Mä olin yllättävän hyvä kun vähän yritin.

Ratsastusta ei kohta viikkoon, iskee vieroitusoireet

[Gina]

Ai niin, mä myös soudin ihan hirmu vimmalla yhden saaren ympäri. Huomenna voi tuntua yläkropassa, kylkyl.

[I.M.Weasel]

kaverin polttareissa lauantaina hypättiin narua. Vähänkö oltiin vieläkin ihan ässiä siinä! Hiki ja hengästys siinä hommassa tuli.
_________________
Mikä on tämän päivän miehen naisihanne? Ayshire lehmä: isot daisarit, mutta kylkiluut näkyy.

[definitely]

[Elppis]

Lisääntymisen harjoitteleminen taitaa olla mulle ainut sopiva liikuntamuoto. Muissa tulee vaan kipua keuhkoihin eikä tulosta tunnu näkyvän.
_________________
Vituttaa kuin pientä oravaa, kun käpy on jäässä ja hammas kipeä...

[Exsat]

Tänään kuntosalilla
-juoksumatolla 2*12min 9-15km/h ja 3min 6,5km/h palauttelu
-kuntosaliharjoittelua (rinta, olkapää, ojentaja, vatsa) 50 min

Pyöräilyä yhteensä 4*15min

[Lolita]

[ak]

Tänään rulliksilla puolisen tuntia sauvojen kanssa. Vaihteeksi ei satanut, vaikka jo päivällä suunnitteli, että illasta voisi käydä lenkillä. Pääsi vihdoin testaamaan lähimaaston uuden asfaltin ja kyllä se oli mukava verrattuna entiseen.

[Camilla]

Päivän urheilullinen teko: pyöräilin nacht winkeliin ostamaan suklaata ja jätskiä. Illalla venyttelin.

[safi]

Hävettää tunnustaa, mutta en oo koko kesänä tehnyt mitään urheiluksi miellettävää ja sen kyllä huomaa. Paino on pudonnut useita kiloja ja vaivalla treenatut lihakset sen mukana.
No olenhan mä sentän lenkkeillyt koirien kanssa ja ratsastanut/ajanut useita kopukoita päivässä ja alkaahan sali-treeni taas jo vajaan kuukauden päästä. *seliseli*

[I.M.Weasel]

[Kreivitar]

Olen luontoihminen: lenkkeilyn pitää tapahtua miellyttävässä miljöössä. Nyt ei ole ainakaan viikkoon tullut käytyä kunnon lenkillä ja jalat suorastaan huutaa liikkumaan.

Viime viikonloppuna tuli sentään uitua - tosin hyvin vähän, koska ei enää tarkene polskuttaa järvessä. Sitten savusaunomista.

[bedlam]

Olisi pitänyt eilen aloittaa taas kuntoilu. Oikeastaan jo viikko sitten lupasin. Pyöräilen sentään töihin, mutta se on liian vähän se. Kesä teki veltoksi.

[safi]

[Mulli75]

Lauantaina ja sunnuntaina oli punttisalitreenit, maanantain treeneissä tatamilla, keskiviikkona tatamilla ja kehässä (4 erää)

[millivanilli]

Silloin kuin säät sallii tulee pyöräiltyä töihin. Matkaa yhteen suuntaan on noin 15km, eli sitten kun sillen päälle satun niin päivässä tulee poljettua 30km.
Salilla tulee myös käytyä pari kertaa viikossa.
Tennistä olen yrittänyt lanseerata avokille, mutta vielä vastaanotto ei ole ollut järin innostunut.

[Think]

Tässä Naisten Kymppiä vastaava...miesten malliin!

http://www.miestenkolmonen.net/
_________________
Ovela kuin orgasmi

[SikaMika]

Tänään pitäisi polkea 10km salille, vetää treeni, polkaista kullinluikaus sulkishallille jossa tunti sulkapalloa. Kotia kaiketi jo metrolla, liika on liikaa Sioillekin.
Muutenhan syssy jatkuukin normaalimerkeissä:
- 4 kertaa viikossa salille
- kerran viikossa salibandya + n. kerran kuussa pari peliä
- kerran viikossa olisi tarkoitus ehtiä sulkapalloilemaan
- fillarointia läpi talven
Kun vain olisi aikaa/rahaa/jalka kestäisi, niin jatkaisin ju-jutsuakin. Se on vaan liian kallista vittuilua varsinkin jos polvi ottaa ja pamahtaa kesken kaiken. Eikä moiseen jää aikaakaan nykyisellään, treenejä olisi 2-3 kertaa viikossa ja aika on kortilla jo näiden nykyistenkin aktiviteettien parissa. Ehkä vielä joskus...

[killkill]

[bedlam]

[nypari]

Tänää olis selkäreenin vuoro. Otan varovasti, koska koko oikea, avohaavan valtaama pohkeeni valuu edelleen kudosnestettä. *polttelee* Vähän taljaa ja sen semmosta. Huomenna olis sitten firman saunailta omalla mögillä: luvassa veetuilua, avautumista, kuittailua ja karakulaatiot päälle.

[Elppis]

[irmelianneli]

Kävin kokeilemassa BodyPuNppia. En oikein tykännyt. Ehkä siksikin kun ohjaaja oli semmonen 'vihanen'. Ja ehkä musta vaan ei saa tämmösten väentungosjumppien ystävää sitten millään..

[huima]

Pelattiin tanaan Chappiksen kanssa pingista kaksistaan kahta paikallista pelaajaa vastaan. Ownattiin ihan 6-0, tosin meidan pingis oli enemman kontaktilaji kuin tekniikkapelia.

[Lutka]

maanantaina 20 min HIIT Vaasan Sport Gymillä. Vauhti nousi jo 9 km/h tai sitten länsirannikon juoksumatoissa on erilainen nopeudenmittauszydeemi. päälle ylävartalon puntti ja sitten vielä pikkuinen loppujuoksu matolla.

kiva sali, tilaa paljon mutta levypainot vitun ärsyttävästi pitkin lattioita ihan epäjärjestyksessä.

tänään tiistaina Vaasassa aamulla juoksulenkki kohti Vaskiluotoa. sitten autolla Ouluun ja täällä Toppilassa KunnonPaikka-salilla huippumahtis jalkatreeni. samat laitteet kuin kotisalilla tsadissa

ihkua....