Bongaa "Kityläinen" !

[Saz]

Nyt on kyse myös muustakin kuin siitä että mahtuu teinix-farkkuihin.

Tuostako oli kysymys mun viestissäni?
Eikö laihdutuksesta ja rasvanpoltosta ollut kyse? Vaiko mistä?

[Mylwin]

Maksimisyke lasketaan vähentämällä luvusta 220 oma ikä.

Muista kengännumero!
Maksimisykekin on vähän eri asia huippu-urheilijalla ja ihmisellä, joka ei ole koskaan tehnyt mitään. Mutta jos keskivertoja haetaan niin tuo lienee aika lähellä totuutta.
60% 200:sta on 120, joka nyt ei ole kovin kaukana miun heittämästä 130-140:sta. Silti olen pidempien suoritusten kannalla, koska pelkkä laihtuminen on miusta järkyttävän paska motiivi urheilulle.
Kukin tietysti tyylillään.

[safi]

En vastannut sinulle sen tarkemmin, koska sinä et ole ravitsemusterapeuttini, sen verran paljon olen joutunut noita selvittämään, että minä osaan nuo paremmin kuin pääosa terapeuteista. Harrastus sekin tavallaan, vaikka nykytilanteeni hankala onkin. Ongelmana ei kuitenkaan todellakaan ole ruoan laatu.

Luojan kiitos en ole. Varmasti todella turhauttavaa yrittää hoitaa ihmistä, joka ei ota vastuuta mistään. Kaikissa muissa on aina vikaa, mutta ei itsessä ja omassa toiminnassaan.

Etkö muuten juuri sinä ole aina suunapäänä arvostelemassa Gattacan elämää. Oletko sinä yhtään sen parempi? Ai niin, mut kun sulla olis se sairaus. Pitää vaan päätä silitellä ja ymmärtää, että sä oot vaan niin masentunut. Tosin neljättä vuotta peräkkäin, mutt mitä välii.

Oletko sä muuten missään töissä/ opiskelet? Koneella ainakin olet ehtinyt eilenkin istua koko päivän. Ei varmasti muuten tee hyvä nupille...mutta jokainen hoitaa itseään parhaaksi katsomallaan tavalla..nih!

[killkill]

lyhyt ja ansiokas luento

Noinhan se menee.
Oikeastaan tuo sykkeiden tuijottelu auttaa eniten kokemattomia liikkujia. Kauemmin itsensä rääkkäystä harjoittanut osaa kyllä arvioida, milloin mennään välikaasulla ja milloin on nitropullo täysillä ja turbo huutaa hoosiannaa [jos saa käyttää hotrod-termejä]. Jos jaksaa, mennään vielä vähän matkaa ja kenties vähän lujempaa. Jos alkaa nähdä tähtiä, kannattaa pysähtyä hetkeksi.

Joskus hieman hymyilyttää tuo kaikenkattava tuotteistaminen, joka on kuin vaivihkaa levinnyt tavallisten kuntoilijoidenkin piiriin. Polarin sykemittari killuu kutakuinkin jokaisen jumppailijan ranteessa - vaikka monta kertaa jo sivullinen näkee ensisilmäyksellä, että tuon ihmisen ponnistelu on varsin näennäistä eikä tule johtamaan merkittävään kunnon kohenemiseen.

Samaten kannattaa muistaa monipuolisuus. Välillä lyhyttä ja intensiivistä rasitusta, kuten vetoja lenkillä, välillä taas pitkää rasitusta tasaisella sykkeellä... ja ennen kaikkea mitä monipuolisemmin, sen parempi. Ihmettelen samalla räpyläuintivuorolla käyviä entusiasteja, joilla on julkisena tavoitteena kauhoa altaassa 100-150 km per talvi. Hyi helkkari, miten niin puuduttavaa touhua kukaan jaksaa? Lyhyessä altaassa tuo tarkoittaa 4000-5000 altaanmittaa.

Kukin tietty tekee mitä tykkää. Pääasia että tekee jotain.

[Mylwin]

Joskus hieman hymyilyttää tuo kaikenkattava tuotteistaminen, joka on kuin vaivihkaa levinnyt tavallisten kuntoilijoidenkin piiriin. Polarin sykemittari killuu kutakuinkin jokaisen jumppailijan ranteessa - vaikka monta kertaa jo sivullinen näkee ensisilmäyksellä, että tuon ihmisen ponnistelu on varsin näennäistä eikä tule johtamaan merkittävään kunnon kohenemiseen.

Sykemittari on oikeastaan niitä harvoja kuntoiluvälineitä joita mie pidän ihan käytännöllisinä. Sillä pystyy seuraamaan kehitystä (jos on joku tietokoneeseen liitettävä) ja harjoittelun intensiteettiä näppärästi.

[killkill]

opponoi mittareista

Well, koska motiivisi ei ole laihduttaminen vaan tulostason nosto, tuo onkin ihan kelpo apuväline. Sitä koetin peräänkuuluttaa, että imho "tavalliselle tallaajalle" tuon vekottimen hyöty on vähintäänkin kyseenalainen. Voihan toki uusi vekotin ranteessa ensi alkuun houkutella lenkille sateisenakin päivänä, mutta noin niinku yleensä ottaen - kauppamiesten hoopotuksia

[Saz]

Maksimisykekin on vähän eri asia huippu-urheilijalla ja ihmisellä, joka ei ole koskaan tehnyt mitään. Mutta jos keskivertoja haetaan niin tuo lienee aika lähellä totuutta.
60% 200:sta on 120, joka nyt ei ole kovin kaukana miun heittämästä 130-140:sta. Silti olen pidempien suoritusten kannalla, koska pelkkä laihtuminen on miusta järkyttävän paska motiivi urheilulle.
Kukin tietysti tyylillään.

Kengännumero onkin 10 pykälää korkeampi kuin ikä. Pääsenpähän helpommalla!

Tietenkin toi on tollainen keskiverto. Yksilöllisiä erojakin tietty yhtä paljon kuin ihmisiä. Mulla on kaveri joka jaksaa juosta n.80-90% maksimisykkeellä 2-3 tuntia tahtoessaan! Ikipäivänä en pystyisi samaan.
Paras tapa tehdä treeniohjelmaa isoja määriä laihduttaessa on vaan tehdä mitä jaksaa. Nostaa sitten aikoja ja määriä sitä mukaa kun peruskunto paranee. Eihän se laihdutusinto pitkälle riitäkään jos siitä liikkumisesta pakkoa ja kauheata rääkkiä tekee.

[Mylwin]

opponoi mittareista

Well, koska motiivisi ei ole laihduttaminen vaan tulostason nosto, tuo onkin ihan kelpo apuväline. Sitä koetin peräänkuuluttaa, että imho "tavalliselle tallaajalle" tuon vekottimen hyöty on vähintäänkin kyseenalainen. Voihan toki uusi vekotin ranteessa ensi alkuun houkutella lenkille sateisenakin päivänä, mutta noin niinku yleensä ottaen - kauppamiesten hoopotuksia

Ei miullakaan sellaista ole, koska olen pihi. =D Mutta voisin joskus ostaa kun rikastun.
Enkä mie myöskään mittaa (=seuraa aktiivisesti) tuloksia muutoin kuin perstuntumalla ja pakollisilla kuupperin testeillä.

[Niba]

Tämä kirjoitus on karannut kontekstistä, hyötyliikeunta vs. bonjaa kityläinen?

[Mylwin]

Mulla on kaveri joka jaksaa juosta n.80-90% maksimisykkeellä 2-3 tuntia tahtoessaan!

Meilläkin on tietysti koulussa kavereita, jotka juoksevat 200 sykkeellä sellaisia 13-14km lenkkejä, mutta ne treenaakin vain aerobisia lajeja 4-5 kertaa viikossa. Ei miustakaan kyllä varmaan siihen ole.
Juokseminen on muutenkin osittain geeniriippuvaista, ei pelkästään tehdyn työn tulos. Pelkkä juokseminen rupeaa puuduttamaan pitkän päälle, varsinkin jos on jo luonnostaan huono hapenottokyky tai IIa/b-tyypin lihassoluenemmistö.

[Mylwin]

Tämä kirjoitus on karannut kontekstistä, hyötyliikeunta vs. bonjaa kityläinen?

Off-topic! Tunnustan. Ampukaa, saatana. Laitan traumalevyt sirpaleliiviin.
Tuosta tulikin muuten mieleen, että pojat kävivät ampumassa sirliin ysimillisellä 20m etäisyydeltä, eikä mennyt edes läpi. Ilman traumalevyjä siis.

[Saz]

kauppamiesten hoopotuksia

Pitää tunnustaa, että mä rakastan tällaista "välineurheilua". Tykkään kaikenlaisista sykemittareista, askelmittareista, erilaisista tossuista joka liikuntamuotoon, kaikenlaisista kummallisista treenivälineistä kotona, näteistä urheilurintsikoista ja muodinmukaisista urheiluasusta jne jne jne.
Mutta niin...eiköhän oo pääasia, että tulee joskus jotain tehtyäkin tuossa välineiden hankkimisen sivussa.

[irmelianneli]

Niin kuka bongas ja kenet..hä???

[pikkuego]

Niin kuka bongas ja kenet..hä???

No ainakin on tullut bongattua ihan v*tun monta väärästä ketjusta. Ehkäpä joku übermaisteri voisi siirtää tästä osan ihan omaan lanttujumppaketjuun?

Mutta itse aiheeseen, bongattu nippu paikallisia Lintsiltä tuossa viime viikonloppua ilman ennakkoilmoitusta. Tyrmistyttävää

[prosessi]

Ongelmana ei kuitenkaan todellakaan ole ruoan laatu.

Luojan kiitos en ole. Varmasti todella turhauttavaa yrittää hoitaa ihmistä, joka ei ota vastuuta mistään. Kaikissa muissa on aina vikaa, mutta ei itsessä ja omassa toiminnassaan.

Kenessä muussa se vika minun mielestäni on? Minä otan vastuun itsestäni ja elämästäni, mutta siinä on myös sellaisia asioita, joita ei saa pois, vaikka kuinka ottaisi vastuuta.

Etkö muuten juuri sinä ole aina suunapäänä arvostelemassa Gattacan elämää. Oletko sinä yhtään sen parempi? Ai niin, mut kun sulla olis se sairaus. Pitää vaan päätä silitellä ja ymmärtää, että sä oot vaan niin masentunut. Tosin neljättä vuotta peräkkäin, mutt mitä välii.

Olen kohtuullisen tyytyväinen elämääni, joka myös on koko ajan menossa parempaan suuntaan. Masennus ei enää pahemmin vaivaa ja lääkkeitä vähennetään kovaa vauhtia, joten en valita. Sinun ei tarvitse ymmärtää, onneksi, koska sinulla ei olisi siihen minkäänlaisia edellytyksiä. Masennus on tietenkin hankaloittanut elämääni, mutta se on pieni ongelma ja ohitettavissa.

Oletko sä muuten missään töissä/ opiskelet? Koneella ainakin olet ehtinyt eilenkin istua koko päivän. Ei varmasti muuten tee hyvä nupille...mutta jokainen hoitaa itseään parhaaksi katsomallaan tavalla..nih!

Tietenkin olen töissä, joiden ohessa ehtii vähän kirjoitellakin. Neljä viestiä työpäivän aikana ei liene paljon? Iltaviestejänikin vilkaisin, ja kyllä sieltä ainakin kolme tuntia löytyy täysin postailematonta aikaa... Minun päänuppini kaipaa myös aivojumppaa, eikä tämä ketju ole ollut ollenkaan huono siihen. Jos sinun aivosi eivät jaksa työskennellä samalla kun teet muita asioita, ei se tarkoita, etteikö joku muu kykenisi siihen.

Mitä tulee johtopäätöksien vetämiseen niin se on todella helppoa, kun kyseinen eukko toi koko sairaushistoriansa kaiken kansan nähtäville. Oppikirja esimerkki, kuten jo aijemmin totesin.
Kaksi merkittävää sairastumista. Elimistö joutuu hälytystilaan ja tarvitsee normaalisti toimiakseen tuplamäärät rakennusaineita. Ruuasta sitä ei kuitenkaan irtoa tarpeeksi ja syntyy puutosta. Kuluu kuukausia/vuosia ja tilanne ei ole muuttunut mitenkään. Sitten yhtäkkiä yllättäin kroppa vaan alkaa piiputtaa entistä pahemmin. Tulee unihäiriöitä, masennusta..

Sen verran jumalattoman tarkkaa on diabeetikkolapsen ruokinta, että voin varmuudella sanoa syöneeni lapsuuteni terveellisemmin kuin sinä. Diabetes minulla ehti olla 23 vuotta ennen masennusta, astma tuli ja meni ollessani 13-16 vuotias, ehti siis olla poissa 8 vuotta ennen masennusta. Nykyään oireilee satunnaisesti, mutta on kyllä enemmän psykosomaattista kuin varsinaista astmaa.

Masennusta aletaan heti hoitaa lääkkeillä ja kaikki menee entistä enemmän vituralleen, kuten tässä on nähty. 4v. lääkkeiden syömista ja tuloksena huomattava ylipaino ja siitä seuranneet muut ongelmat. Kyllä tässä vaiheessa pitäisi alkaa hälytykellojen päässä soimaan, että ei vittu nyt mennään metsään ja helvetin pahasti.

Masennustani alettiin hoitaa lääkkeillä vasta n. vuoden kuluttua oireiden alkamisesta, lähinnä koska itse en tajunnut että minulla oli mitään todellista ongelmaa, sosiaalisten suhteiden katkeaminen ja jatkuva väsymys kun olivat kuvitelmissani raskaan työn normaaleja sivuvaikutuksia. Lääkitys aloitettiin vasta kun olin melkein saanut itseni hengiltä insuliinilla.

Mutta antaa nyt jo olla, sinä olet vajaa ja minä seinähullu, joten keskustelumme ei voi johtaa mihinkään.

[eps]

kauppamiesten hoopotuksia

Pitää tunnustaa, että mä rakastan tällaista "välineurheilua". Tykkään kaikenlaisista sykemittareista, askelmittareista, erilaisista tossuista joka liikuntamuotoon, kaikenlaisista kummallisista treenivälineistä kotona, näteistä urheilurintsikoista ja muodinmukaisista urheiluasusta jne jne jne.
Mutta niin...eiköhän oo pääasia, että tulee joskus jotain tehtyäkin tuossa välineiden hankkimisen sivussa.

Mulla on sellainen Polarin mittari, joka käy sekä juostessa että pyöräillessä, ja jonka tiedot voi jälkikäteen lähettää tietokoneelle. Parissa vuodessa tiedoista on tullut aika hyvä harjoituspäiväkirja, josta on ollut ihan käytännön hyötyä. On esimerkiksi mukava katsoa, miten pari kilometriä loivaa nousua on vaikuttanut sykkeeseen, tai miten alkava flunssa on nostanut sykkeitä pahasti. Samoin painoa tulee seurattua aika tarkasti. Suosittelen tällaista kaikille, jotka tykkäävät nippelitiedosta eivätkä pelkää tietokonetta.

Sellainen mittari olisi mukava, joka mittaa matkaa ja sijaintia satelliittien avulla. Ainakin Suunto valmistaa tietääkseni sellaista, mutta se ei osaa GPS:n rajoituksien johdosta lukea sijaintia kovin hyvin metsässä.

e.

[killkill]

Sellainen mittari olisi mukava, joka mittaa matkaa ja sijaintia satelliittien avulla. Ainakin Suunto valmistaa tietääkseni sellaista, mutta se ei osaa GPS:n rajoituksien johdosta lukea sijaintia kovin hyvin metsässä

Anteeksi, viimeinen off-topik:

Symbian-kännyköihin saa ilmaisen softan nimeltään SmartCom GPS, joka wörkkii satelliittipaikantimena, mitaten mm. kokonaismatkan ja keskinopeuden. Tarvittaessa tuohon saa tunkkailtua omat maastokarttansa, mutta satunnaiselle vailtajalle softa piisannee, osaahan se piirtää kulkureitin ja sijaintisi siihen nähden. Olen ajatellut itse ottaa tuon setin mukaan rullistelulenkille.

Veikkaan että Suunnon toimimattomuuden syy ei ole gepsi-signaalissa, vaan itse laitteessa. Riittävän herkkä antenni toimii kyllä metsässäkin - sisätiloihinhan tuo ei edelleenkään valitettavasti kanna.

[eps]

Sellainen mittari olisi mukava, joka mittaa matkaa ja sijaintia satelliittien avulla. Ainakin Suunto valmistaa tietääkseni sellaista, mutta se ei osaa GPS:n rajoituksien johdosta lukea sijaintia kovin hyvin metsässä

Anteeksi, viimeinen off-topik:

Symbian-kännyköihin saa ilmaisen softan, joka wörkkii satelliittipaikantimena, mitaten mm. kokonaismatkan ja keskinopeuden. Olen ajatellut itse ottaa tuon setin mukaan rullistelulenkille. Veikkaan että Suunnon toimimattomuuden syy ei ole gepsi-signaalissa, vaan itse laitteessa. Riittävän herkkä antenni toimii kyllä metsässäkin - sisätiloihinhan tuo ei edelleenkään valitettavasti kanna.

Saattaa olla, että vika on vastaanottimsessa. Suunnon värkki on ison kellon kokoinen, joten siinä tuskin on kovin herkkä antenni. Älypuhelin voisi olla hyvä vaihtoehto.

Minäkin lopetan tässä ketjussa aiheen vierestä kirjoittamisen tähän.

e.

[Bliss]

Nyt prkl perustatte oman, yksityisen riitelyketjunne toisaalle. Saatana.

[Geetzu]

Nyt prkl perustatte oman, yksityisen riitelyketjunne toisaalle. Saatana.

Höpöhöpö. Muuten niin turha ketju sai edes vähän kiinnostavuutta. Näin käykin lähes poikkeuksetta offtopicoidessa.

[Niba]

Nyt prkl perustatte oman, yksityisen riitelyketjunne toisaalle. Saatana.

Höpöhöpö. Muuten niin turha ketju sai edes vähän kiinnostavuutta. Näin käykin lähes poikkeuksetta offtopicoidessa.

Luulen sinut nähneeni useasti mutta varmaan sitäkään vahinkoa ei ole tapahtunut?

[Geetzu]

Luulen sinut nähneeni useasti mutta varmaan sitäkään vahinkoa ei ole tapahtunut?

No voi olla, että ootkin nähny. Et oo ainakaan repiny hihasta.
Nyt lähen Larun kirjastoon, bongailemisiin! o/

[Niba]

Luulen sinut nähneeni useasti mutta varmaan sitäkään vahinkoa ei ole tapahtunut?

No voi olla, että ootkin nähny. Et oo ainakaan repiny hihasta.
Nyt lähen Larun kirjastoon, bongailemisiin! o/

Lirun Larum Larun? On työmatkan varressa..

[nokkaelain]

Mielenkiintoista, että väität vitamiinen yms. olevan lähestulkoon merkityksetön asia ihmisen ruokavaliossa. Aiheeseen kannattaa tutustua, ihan jo siitäkin syystä, että siitä saattaa löytyä ratkaisu sinunkin ongelmiisi. Yleensä ihmisiä kiinnostavat aiheet, jotka liittyvät itseen tavalla tai toisella ja sinua tämä aihe tuntuu todella kiinnostavan.

En väitä vitamiinien olevan missään tapauksess merkityksettömiä. Onhan aihetta tutkittu vuosikymmenet. Sen sijaan lisäravinteina mm. niitä syödään isoina annoksina ilman vahvaa näyttöä hyödyllisyydestä. Epäilemättä monilla ravitsemusterapeuteilla on tietoakin aiheesta, mutta sen sijaan usein markkinoijien materiaaleissa luvataan suunnilleen kuu taivaalta ja vedotaan esimerkkeinä käyettäviin yksittäispauksiin, koska ne ovat vakuuttavampia kuin "tylsät" tutkimukset.

Samanlaista puupäistä suhtautumista löytyy joka "leiristä". Jotkut näkevät pelkän "abstraktin" kemiallisen häiriön kaiken takana, jotkut terapeutit kuvittelevat tosissaan, että syyt löytyvät jokseenkin aina varhaislapsuudesta, kun vaan ne kaivetaan esiin. Ja sitten tämä, että väitetään ravitsemuksen selittävän lähes kaiken - vaikkei olisi esittää todellista näyttöä asiasta. Tuntuu, että mielipiteet ovat sitä jyrkemmät, mitä vähemmän on monipuolista tietoa.

Mitä ongelmiini tulee, ei minulla ole henk. koht. kokemusta sellaisesta vaikeasta masennuksesta, josta tässä on puhuttu. Sen sijaan lähipiiristäni tunnen useammankin sairastuneen (ja parantuneen), ja erittäin stressaavaa se oli muidenkin kannalta.

Mitä tulee johtopäätöksien vetämiseen niin se on todella helppoa, kun kyseinen eukko toi koko sairaushistoriansa kaiken kansan nähtäville. Oppikirja esimerkki, kuten jo aijemmin totesin.
Kaksi merkittävää sairastumista. Elimistö joutuu hälytystilaan ja tarvitsee normaalisti toimiakseen tuplamäärät rakennusaineita. Ruuasta sitä ei kuitenkaan irtoa tarpeeksi ja syntyy puutosta. Kuluu kuukausia/vuosia ja tilanne ei ole muuttunut mitenkään. Sitten yhtäkkiä yllättäin kroppa vaan alkaa piiputtaa entistä pahemmin. Tulee unihäiriöitä, masennusta.. Masennusta aletaan heti hoitaa lääkkeillä ja kaikki menee entistä enemmän vituralleen, kuten tässä on nähty. 4v. lääkkeiden syömista ja tuloksena huomattava ylipaino ja siitä seuranneet muut ongelmat. Kyllä tässä vaiheessa pitäisi alkaa hälytykellojen päässä soimaan, että ei vittu nyt mennään metsään ja helvetin pahasti.

Tiedät vain yhden puolen asiasta ja senkin vain pintapuolisesti (kuten myöhemmistä viesteistä voit lukea, luit rivien välistä muutamia juttuja väärin). Aika kaukana tuo on siitä, että voisit todella tietää, mitkä ovat olleet todelliset syyt.

Sinä voit sanoa, että ihan täyttä paskaa. Syökää mun puolesta niitä onnellisuuspillereitä elämänne loppuun saakka ja turvotakaa muodottomiksi.

En oikein ymmärrä perusteita tälle kampanjallesi lääkkeitä vastaan vaikean masennuksen kohdalla. No, esim. juuri sen esimerkin henkilö on nykyään taas työkykyinen ja normaalipainoinen. (Itse en btw ole koskaan ollutkaan edes lievästi ylipainoinen.) En sitäkään lähtisi suoraan tuomitsemaan, jos joku tarvitsee lääkkeitä pidemmänkin ajan. Kaukana täydellisestä ne lääkkeet ovat mutta eivät tarpeettomia - ei vaikka kuinka haluaisi uskoa, että kaikki voidaan hoitaa elmäntapojen muutoksella.

Onnellisuuspillereistä puhuminen on kyllä paskaa; eiväthän ne tee onnelliseksi, ja harmaata se elämä on niidenkin kanssa, jos ei tee mitään muuta asian eteen, vaikka varsinaiset oireet saataisiin hoidettua.

Sinä kun erityisesti tunnut rakastavan esimerkkejä, niin tässä sinulle yksi, josta sietäisi ottaa mallia eikä vaan tyytyä parkumaan oman elämänsä surkeutta.

Sen esimerkin laitoin siksi, että sillä kyseenalaistin itsevarmuutesi siitä, että tiedät masennuksen syyt täysin riittämättömien tietojen pohjalta. Itsekin mainitsit aiemmassa ketjussa jonkin esimerkin ennen kuin itse otin yhtäkään esille (jos nyt siitäkin halutaan kinata).

[nokkaelain]

Pff. Tämä on näitä helsinkiläisten juttuja. Ei kehäkolmosen pohjoispuolella oikeasti koskaan näe samaa ihmistä sattumalta kahta kertaa. ;(

Ei ihan pelkästään. Turussakin olen bongannut kityläisen; tosin en ketään turkulaista (eikä ollut kyllä sieltä kolmoskehältäkään).