Urheiluosasto
Re: Urheiluosasto
JIPPII ! WOW ! SUPERMAHTAVAA!
Jiihaa!
Oi voi tätä tunnetta ei voi sanoin kuvailla. Minä, lihava, keski-ikää lähestyvä geneettisesti kestävyyslajeihin täysin lahjaton ÄMMÄ. Juoksin juuri elämäni pisimmän yhtäkestoisen lenkin.
33 min, jossa 22.00 - 25.30 minuuttien välillä reipasta kävelyä (iso, ylämäkinen silta ja hillitön merituuli).
Oikeesti, tippa tulee silmään. Edes pentuna kun kahmin mitaleita pikamatkoilla ja pituudessa en jaksanut juosta täyttä ratakierrosta. Olen täydellisesti ylittänyt itseni.
-
- Kitisijä
- Viestit: 3375
- Liittynyt: 14.08.2005 19:34
Re: Urheiluosasto
Reilut kaksi tuntia salilla. Tosin välissä kävin bodybalance-tunnilla. Ja sitten päälle 20min kuntopyöräilyä.
...keski-ikää lähestyvä Ja pah!
Onneksi olkoon KGrilli! Itsensä ylittäminen on niitä palkitsevimpia asioita elämässä!!KGrilli kirjoitti:Oi voi tätä tunnetta ei voi sanoin kuvailla. Minä, lihava, keski-ikää lähestyvä geneettisesti kestävyyslajeihin täysin lahjaton ÄMMÄ. Juoksin juuri elämäni pisimmän yhtäkestoisen lenkin
...keski-ikää lähestyvä Ja pah!
Re: Urheiluosasto
KGrilli kirjoitti:
JIPPII ! WOW ! SUPERMAHTAVAA!
Jiihaa!
Oi voi tätä tunnetta ei voi sanoin kuvailla. Minä, lihava, keski-ikää lähestyvä geneettisesti kestävyyslajeihin täysin lahjaton ÄMMÄ. Juoksin juuri elämäni pisimmän yhtäkestoisen lenkin.
33 min, jossa 22.00 - 25.30 minuuttien välillä reipasta kävelyä (iso, ylämäkinen silta ja hillitön merituuli).
Oikeesti, tippa tulee silmään. Edes pentuna kun kahmin mitaleita pikamatkoilla ja pituudessa en jaksanut juosta täyttä ratakierrosta. Olen täydellisesti ylittänyt itseni.
päälle vielä tunnin verran tiukkaa punttia yläkropalle. ihme juttu, aamun loppuun asti vedestystä juoksulenkistä huolimatta sain tehtyä jopa isommilla painoilla kuin ennen. teen aina 6 sarjaa yhtä liikettä / yksi lihasryhmä. 12 x , 10 x ,8 x , 6 x , 12 x ja 12 x. painoja tietysti noihin ekoihin, pidempiin sarjoihin pikkusen vähemmän ja sitten toistomäärien vähetessä lisää painoja. ylätaljassa eteen meni tänään esim. 5 x 40 kg, viparit olkapäille 6 x 8 kg, ojentajat 6 x 40 kg ja hauiskin 6 x 10 kg / käsi.
ihan tyytyväinen olo.
Re: Urheiluosasto
irmelianneli kirjoitti:Reilut kaksi tuntia salilla. Tosin välissä kävin bodybalance-tunnilla. Ja sitten päälle 20min kuntopyöräilyä.
Onneksi olkoon KGrilli! Itsensä ylittäminen on niitä palkitsevimpia asioita elämässä!!KGrilli kirjoitti:Oi voi tätä tunnetta ei voi sanoin kuvailla. Minä, lihava, keski-ikää lähestyvä geneettisesti kestävyyslajeihin täysin lahjaton ÄMMÄ. Juoksin juuri elämäni pisimmän yhtäkestoisen lenkin
...keski-ikää lähestyvä Ja pah!
kiitos kiitos kyllähän kannustuskin tuntuu hyvältä tällaisen onnistumisen jälkeen. mihin tässä vielä kykeneekään kun 5 kk:ssa on jo tämmönen muutos fyysisessä kunnossa tapahtunut.
p.s seuraavan nykin reissun suurimpana tavoitteena ja ennalta suunniteltuna kohokohtana tulee olemaan brooklyn bridgen juokseminen päästä päähän . aitoon paikalliseen lounastuntitapaan.
-
- Kitisijä
- Viestit: 1314
- Liittynyt: 14.08.2005 23:08
Re: Urheiluosasto
Onneksi olkoon Grilli! Kohta sä pystyt jo vetelemään kevyesti tunnin lenkkejä.. Saanko udella miten laihdutus- ja kuntoiluprojekti on muuten edennyt?
Mun juoksumotivaatio on ollut jo kuukauden hukassa. Voihan persus. Onneksi olen salilla jaksanut käydä. Tänään oli aamusta kouluvalkku ja sitten vielä yhden ponin koeratsastusta. Jos nyt hyvin käy niin tuo neiti Poni muuttaa meille tässä kuussa..
Mun juoksumotivaatio on ollut jo kuukauden hukassa. Voihan persus. Onneksi olen salilla jaksanut käydä. Tänään oli aamusta kouluvalkku ja sitten vielä yhden ponin koeratsastusta. Jos nyt hyvin käy niin tuo neiti Poni muuttaa meille tässä kuussa..
Re: Urheiluosasto
Onnittelut täältäkin! äläkä lopeta siihen, vaan anna keholle runtua niinkuin kityläisille ikään .KGrilli kirjoitti:
JIPPII ! WOW ! SUPERMAHTAVAA!
Jiihaa!
Oi voi tätä tunnetta ei voi sanoin kuvailla. Minä, lihava, keski-ikää lähestyvä geneettisesti kestävyyslajeihin täysin lahjaton ÄMMÄ. Juoksin juuri elämäni pisimmän yhtäkestoisen lenkin.
33 min, jossa 22.00 - 25.30 minuuttien välillä reipasta kävelyä (iso, ylämäkinen silta ja hillitön merituuli).
Oikeesti, tippa tulee silmään. Edes pentuna kun kahmin mitaleita pikamatkoilla ja pituudessa en jaksanut juosta täyttä ratakierrosta. Olen täydellisesti ylittänyt itseni.
Re: Urheiluosasto
Tein tänään 2,5 kilsan juoksulenkin. Oli tarkoitus juosta pitempään, mutta voimat loppu täysin. Tänään ollu pää ihan tajuttoman kipee varsinkin ohimoilta painaessa. Taitaa olla flunssa tai joku muu pipi tuloillaan.
Onnittelut KGrillille!
Onnittelut KGrillille!
Re: Urheiluosasto
5km:n kävelylenkki aamupäivällä, illalla pace-tunnille.
Edit. Illalla pacea 35 min, kuntopyöräilyä 25 min ja venyttelyä 5 min. Sykemittarin mukaan keskisyke 150 ja maksimi 170. Kaloreja kulutettu tunnissa 650.
Edit. Illalla pacea 35 min, kuntopyöräilyä 25 min ja venyttelyä 5 min. Sykemittarin mukaan keskisyke 150 ja maksimi 170. Kaloreja kulutettu tunnissa 650.
Viimeksi muokannut Exsat, 31.10.2005 23:10. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Re: Urheiluosasto
Olisi ehkä kannattanut jättää salitreenin jälkein pyöräily vähemmälle, mutta kun toisena vaihtoehtona oli lukea lukuisa määrä Runebergin hengentuotteita huomiseksi tai kielioppeja ylihuomiseksi, päädyin jumittamaan salilla. Nyt tekisi mieleni vain huilia - tai vaihtoehtoisesti huilia & kityillä. Ramasee, nimittäin.
-
- Kitisijä
- Viestit: 3375
- Liittynyt: 14.08.2005 19:34
Re: Urheiluosasto
Jalka-pyllypäivä salilla n 1h lämmittelyineen + kevyt venyttelytunti siihen perään
Re: Urheiluosasto
oulussa nallikarin maastoissa sauvakävelylenkki 50 min. huh, teki hyvää pieni happihyppely hki-oulu ajomatkan jälkeen vaikka olin NIIN poikki kun pääsin tänne perille.
Re: Urheiluosasto
Puolen tunnin aamulenkki takana. Päivällä vielä pilates, ja mahdollisesti kuntosalille kans.
Re: Urheiluosasto
Vaihda miehiin, niitä voi kouluttaa kotonaCamilla kirjoitti:Räntää tuli vaakasuorassa ja piti ratsastaa 3 hevosta, voi sitä liikkumisen riemua
Parisen kuukautta kohta juoksematta, viime viikolla pari kertaa treenasin kaiken muun paitsi kintut. Tämän viikon tavoite: päästä huomenna salille tekemään selät&vatsat ja jotain muuta pientä.
Re: Urheiluosasto
Kuulostaa muru hienolta.kesseli kirjoitti:unohdin kirjoittaa viime viikon urhoiluistani.
ratsastin sekä keskiviikkona että torstaina. molempina päivinä n 40min, ilman mitään lepokäyntejä.
keskityin molemmilla kerroilla tasan tarkkaan siihen, että hevonen odottaa mua ja mun jokaista apuani. alkoihan se pikkuhiljaa mennä jakeluun, jonka jälkeen hevonen tuntui helvetin hyvältä. mitään temppuja en sillä siltikään alkanut ryskimään. siirtymisiä (paljon!) ja lempiliikettäni avotaivutusta sekä ravissa että laukassa. avotaivutuksessa laukassa yritti taas karata avuilta, tulla vahvaksi ja lisätä vauhtia. joka kerran kun näin tapahtui ---> seis, peruutus. muutaman kerran tämän toistettuani, johan alkoi tulla takajalat alle ja hevonen siinä laukka-avossakin kantaa itsensä. tuntui aika kivalle. sitten olikin jo syytä lopettaa.
tiistaina sit rokotus ja raspaus, joten jää ratsimiset hetkeksi.
Olet vaan unohtanut kertoa missä ja millä nykyään menet?
Multa on mennyt taas kaikki ihan ohi
Niin ja loistavaa että olet taas päässyt hevostelemaan
-
- Kitisijä
- Viestit: 6691
- Liittynyt: 01.07.2005 21:12
- Paikkakunta: Uleåborg
Re: Urheiluosasto
Ei vielä tänään, mutta on pakko hehkuttaa kuitenkin:
Saatiin taas sählyvuoro!
Saatiin taas sählyvuoro!
Tasan ei mene muumit kanootissa.
Re: Urheiluosasto
eilinen meni jälleen autourheilun parissa oulu-hki, mutta tänään pääsin salille ja juoksumatolla nautiskelemaan.
2 min lämmittely
18 min juoksu
5 min palauttava kävely
5 min juoksu
10 min palauttava kävely
20 min HIIT, joista kärjet täysillä juosten 8,4 km/h
vatsat kaarilaudalla
vartalon ojennus selkäpenkissä
vitut mitään venyttelyitä. notkeus on voiman puutetta.
2 min lämmittely
18 min juoksu
5 min palauttava kävely
5 min juoksu
10 min palauttava kävely
20 min HIIT, joista kärjet täysillä juosten 8,4 km/h
vatsat kaarilaudalla
vartalon ojennus selkäpenkissä
vitut mitään venyttelyitä. notkeus on voiman puutetta.
Re: Urheiluosasto
[quote="kesseli"][/quote]
Jes siistiä!
Mitä sä tekisit kun mun hevoselta on hävinny ravi? Hitto mä oisin onnellinen kun sillä olis joskus kaikki kolme askellajia yhtä aikaa....
Jes siistiä!
Mitä sä tekisit kun mun hevoselta on hävinny ravi? Hitto mä oisin onnellinen kun sillä olis joskus kaikki kolme askellajia yhtä aikaa....
-
- Kitisijä
- Viestit: 1314
- Liittynyt: 14.08.2005 23:08
Re: Urheiluosasto
Ei meillä mitään maneesia ole.. Onneksi tuolla uudessa paikassa mihin uusi poni viedään on sitten kilsan päässä maneesi.kesseli kirjoitti:ei maneesia?Camilla kirjoitti:Räntää tuli vaakasuorassa ja piti ratsastaa 3 hevosta, voi sitä liikkumisen riemua
dikki
Dumari epäilen että ne miehet on silti vaikeempi hoitosia..
Re: Urheiluosasto
Niin NEmiehet varmaan on. Mutta oikeat miehet tarvii hyvin vähän huoltoa, jotkut ovat jopa niin hyvin kehittyneitä että pärjäävät jopa ilman äitiä/sen korviketta.Camilla kirjoitti: Dumari epäilen että ne miehet on silti vaikeempi hoitosia..
Tänään puntille hiukkasen nosteleen, polvi ei taida sallia mitään harjoitteita ala-raajoille
Re: Urheiluosasto
Aamulenkki puoli tuntia ja kotona vähän rimpuilua (=vatsalihaksia ja leuanveto-yrityksiä) päälle. Illalla salille uutta ohjelmaa testaamaan ohjaajan kanssa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 3375
- Liittynyt: 14.08.2005 19:34
Re: Urheiluosasto
Kävin cardiopacessa. Taas ollaan pikkuhousuja myöten märkänä. Äkkiä suihkuun!
Re: Urheiluosasto
Sanoit noin tahallasi...irmelianneli kirjoitti: Taas ollaan pikkuhousuja myöten märkänä.
Mutta mä olin eka, joka sen blokkaus...
paljo viive?
-
- Kitisijä
- Viestit: 3375
- Liittynyt: 14.08.2005 19:34
Re: Urheiluosasto
Ne todella oli! Sukat myös.Runkkis kirjoitti:Sanoit noin tahallasi...irmelianneli kirjoitti: Taas ollaan pikkuhousuja myöten märkänä.
Mutta mä olin eka, joka sen blokkaus...
paljo viive?
Re: Urheiluosasto
renkaanvaidon aikana minä otin tossut alle ja juoksin 20 min rivakan lenkin. ihanaa!