Urheiluosasto
-
- Kitisijä
- Viestit: 18758
- Liittynyt: 15.08.2005 3:14
- Paikkakunta: Hell
Re: Urheiluosasto
Pikku pyörälenkki suunnittelin jonkin reitin ja pöljin kolmannen..
Suunnitelma
toteuma
Harjoitusmäärät
kaikki hyvin meni aikatauliussa 10km/30min pysyttiin, paitsi 40 kilsan kohdalla oltiin minuutti jäljessä, 50 kilsan kohdalla 3 minuuttia aj 60 kilsan kohdalla 8 minuuttia sitä ne kilometrit teettää..
Suunnitelma
toteuma
Harjoitusmäärät
kaikki hyvin meni aikatauliussa 10km/30min pysyttiin, paitsi 40 kilsan kohdalla oltiin minuutti jäljessä, 50 kilsan kohdalla 3 minuuttia aj 60 kilsan kohdalla 8 minuuttia sitä ne kilometrit teettää..
Pyyhin Netikettiin..
-
- Kitisijä
- Viestit: 18758
- Liittynyt: 15.08.2005 3:14
- Paikkakunta: Hell
Re: Urheiluosasto
Suunnitelma_4_7..
Paskan valtion päivänä pyöräilin
suoritusarvot olivat
Paskan valtion päivänä pyöräilin
suoritusarvot olivat
Pyyhin Netikettiin..
-
- Kitisijä
- Viestit: 14942
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Viime viikolla tuli viisi aerobista: peli, kahdet reenit ja pari lenkkiä. Sitä edellisellä pari ja sitä edellisellä neljä aerobista. Salikertoja tulee keskimäärin puolitoista viikossa. Eilen oli välipäivä, tänään sali ja huomenna futispeli. Sit olis ainaki pyhänä toinen futispeli. Näillä mennään...
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Re: Urheiluosasto
Pidin tässä kesän aikana parikin kertaa sellaisen reilun viikon totaalibreikin liikunnasta tervehdyttääkseni kehoa. No tuli siinä puuhommia ja sen sellasta tehtyä, mutta ei mitään varsinaisesti tilastoitavaa. Kroppa on nyt ihan hyvässä kunnossa. Oikeassa nivusessa on sitkeä vaiva joka ei venyttelyllä tai levolla tunnu paranevan. Tai siis se oireilee koko matkalta tuossa sisäreiden puolella. Täytyy panostaa tuohon kunhan hieroja palaa kesälomilta - pelkkä venyttely ei nimittäin ole tuonut mitään tulosta. Mutta noin muuten breikit tekee oikeen hyvää. Salikunto laskee yllättävän nopeasti, oikeastaan hämmästyttävän nopeasti, mikä viittaa vahvasti huonoon syömiseen...Ylermi Ylihankala kirjoitti:Viime viikolla tuli viisi aerobista: peli, kahdet reenit ja pari lenkkiä. Sitä edellisellä pari ja sitä edellisellä neljä aerobista. Salikertoja tulee keskimäärin puolitoista viikossa. Eilen oli välipäivä, tänään sali ja huomenna futispeli. Sit olis ainaki pyhänä toinen futispeli. Näillä mennään...
-
- Kitisijä
- Viestit: 14942
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Mulla on viime vuosina salikerrat vähentyneet ja reenikestot lyhentyneet, mutta koska sokkeli on vahva (17 v säännöllistä), ei pieni tauko juuri painoja tiputa. Taasen juoksukunto tippuu heti, kun esmes parikin viikkoa vetelee rullilla. Suhteessa aerobinen on selvästi vaatimattomampi kuin lihaskunto.Nehemiah James kirjoitti:Salikunto laskee yllättävän nopeasti, oikeastaan hämmästyttävän nopeasti, mikä viittaa vahvasti huonoon syömiseen...
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
Re: Urheiluosasto
Cooperin testi, 2810 m.
Paska tulos. 420 metriä vähemmän kuin parhaina aikoina.
Siihen perään sitten punttitreeni, yllättäen sai lisäillä painoja reippahasti, entiset olivan höyhenenkeveät.
Paska tulos. 420 metriä vähemmän kuin parhaina aikoina.
Siihen perään sitten punttitreeni, yllättäen sai lisäillä painoja reippahasti, entiset olivan höyhenenkeveät.
-
- Kitisijä
- Viestit: 14942
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Propsit tuosta.bliss kirjoitti:Cooperin testi, 2810 m.
Paska tulos. 420 metriä vähemmän kuin parhaina aikoina.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 18758
- Liittynyt: 15.08.2005 3:14
- Paikkakunta: Hell
Harjoitus pyörä apuvälineenä
pikkuinen espoo lenkki jopa nelikkotiellä käväisin
jA HARJOITUSMÄÄRÄT
jA HARJOITUSMÄÄRÄT
Pyyhin Netikettiin..
-
- Kitisijä
- Viestit: 23534
- Liittynyt: 15.08.2005 8:41
Re: Urheiluosasto
Jumankukkelin, kuinka varovaisesti tuo urheilu oikein pitää aloittaa?
Vedin kyykyssä 2x40 lämmittelyt ilman tankoa ja muutaman hassun sarjan niin pienillä painoilla kuin vain tasapaino salli. Hyvä kun pääsi ylämäen kämpille käveltyä ja tänään tultiin töihin etanavaihteella.
Vedin kyykyssä 2x40 lämmittelyt ilman tankoa ja muutaman hassun sarjan niin pienillä painoilla kuin vain tasapaino salli. Hyvä kun pääsi ylämäen kämpille käveltyä ja tänään tultiin töihin etanavaihteella.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
-
- Kitisijä
- Viestit: 18758
- Liittynyt: 15.08.2005 3:14
- Paikkakunta: Hell
Re: Urheiluosasto
"varovaisesti" ^
Läksin itään polkemaan, tulin takaisin kun en viitsinyt polkea vilkkaan tien piennarta ja vähän väsykin tuli--
Reitti!
Harjoituksen määrä..
Läksin itään polkemaan, tulin takaisin kun en viitsinyt polkea vilkkaan tien piennarta ja vähän väsykin tuli--
Reitti!
Harjoituksen määrä..
Pyyhin Netikettiin..
-
- Kitisijä
- Viestit: 18758
- Liittynyt: 15.08.2005 3:14
- Paikkakunta: Hell
Elokuun aluksi
noin 40 kilsaa pyörällä kevyesti..
Koska ei gps-sykettä niin suuntaa antava..
Koska ei gps-sykettä niin suuntaa antava..
Pyyhin Netikettiin..
-
- Kitisijä
- Viestit: 6686
- Liittynyt: 01.07.2005 21:12
- Paikkakunta: Uleåborg
Re: Urheiluosasto
Aamuhomosteltu taas spinningtunnilla. Tsiksien määrä romahtanut.
Tasan ei mene muumit kanootissa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 14942
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
...niin, enemmän puristeltavaa.aasi kirjoitti:Aamuhomosteltu taas spinningtunnilla. Tsiksien määrä romahtanut.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 6126
- Liittynyt: 26.05.2006 10:01
- Paikkakunta: Bunnytown
Re: Urheiluosasto
Pidin noin seiskaviikon kuntoilutauon. Yläkropan voima vähentyny selkeesti, alassa ei niinkään. Sinänsä ei ylläripylläri.
Prepare for the worstest.
-
- Kitisijä
- Viestit: 14942
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Pääasia, et lantionpohja on tikissä.nowaysis kirjoitti:Pidin noin seiskaviikon kuntoilutauon. Yläkropan voima vähentyny selkeesti, alassa ei niinkään. Sinänsä ei ylläripylläri.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 6126
- Liittynyt: 26.05.2006 10:01
- Paikkakunta: Bunnytown
Re: Urheiluosasto
Kyllä se tässä kuudessa vuodessa on aika hyvin tikkiytyny Sori, en huomannu et tää oli se seksiketju!1
Prepare for the worstest.
-
- Kitisijä
- Viestit: 3760
- Liittynyt: 09.04.2008 10:49
- Paikkakunta: Häslinki
Re: Urheiluosasto
Koska olen niin kova jätkä, jopa kovempi kuin elco ja pertti yhteensä, tällä viikolla on ehditty työkiireiden lomassa käydä pari kertaa sekä punttailemassa että magailemassa. Huominen uinti jää pahus väliin minusta riippumattomista syistä, enkä pääse maga-leirillekään. Jutsuiluja pitäisi kuitenkin yrittää taas jatkaa viikonloppuna. Ehkä kone lähtee tästä taas käyntiin.
Onko joku pissinyt mun muroihin?
-
- Kitisijä
- Viestit: 6686
- Liittynyt: 01.07.2005 21:12
- Paikkakunta: Uleåborg
Re: Urheiluosasto
23.3 km, keskinopeus 21.5 km/h. Mun pyörästä puuttuu juomapulloteline. Lisäksi tällä vauhdilla alkoi tehdä kypärää mieli. Lukkopolkimetkin voisivat olla kivat, saisi vähän nostellakin.
Tasan ei mene muumit kanootissa.
Re: Urheiluosasto
Tää on ollut laiska kesä urheilujen suhteen. Normikesänä viikottainen fillarointikeskiarvo on pyörinyt satasen pinnassa, tänä kesänä puhkaisin sata kilsaa ekan kerran tällä viikolla. Lazy ass bastard.
Re: Urheiluosasto
- 45 min. hölkkä
- 45 min. astangajooga
- 45 min. kuntosali
...ja huomenna sattuu!
- 45 min. astangajooga
- 45 min. kuntosali
...ja huomenna sattuu!
-
- Kitisijä
- Viestit: 6686
- Liittynyt: 01.07.2005 21:12
- Paikkakunta: Uleåborg
Re: Urheiluosasto
Aamuspinnailun jälkeen tuli lähdettyä vielä polkemaan illallakin uuden pyörän innostamana. Hyvä mieli oli siihen asti kunnes istahdin tähän koneen ääreen ja ryhdyin lähettämään Sports Trackerilla lenkkiä nettipalveluun, niin eiköhän se paska hävitä kaikki tallennetut harjoitukset puhelimen muistista.
Edit: ilmeisesti puhelimen muistikortti on hajonnut.
Edit: ilmeisesti puhelimen muistikortti on hajonnut.
Tasan ei mene muumit kanootissa.
Re: Urheiluosasto
Aamulla siis pyörälenkki (13km) ja illalla salilla jalkatreeni ekaa kertaa kolmeen kuukauteen (pyöräilyä 9km). Viikon saldo tähän mennessä 65km ja 2 treeniä.
-
- Kitisijä
- Viestit: 6686
- Liittynyt: 01.07.2005 21:12
- Paikkakunta: Uleåborg
Re: Urheiluosasto
Teki kohtuullisen tiukkaa olla kello seitsemänviistoista kuntopyörän päällä.
Tasan ei mene muumit kanootissa.