Torsdag
Re: Torsdag
[quote="Manaaja"][/quote]
Toistan, koska tämä tutkitusti pitää paikkansa:
"Tärkein laihduttamisen ja painonhallinnan onnistumisen kriteeri on se, että ruokavalio koostetaan energiatiheydeltään kevyistä, mutta samalla ravintoainerikkaista ruoka-aineista, jotka pitävät olon mahdollisimman pitkään kylläisenä. Kun painoa alentava ruokavalio toteutetaan oikein, ruokaa voidaan syödä hyvin suuriakin määriä. Älä siis lähde siitä, että Sinun pitäisi syödä vähemmän ruokaa, vaan siitä, että Sinun täytyy saada vähemmän energiaa!
Koska ihmiset syövät päivittäin määrällisesti hyvin saman verran ruokaa, laihduttajan on syytä ymmärtää ruuan energiatiheyden merkitys kylläisyyden tuntemusten säätelyssä. Kylläisyyden tunne määräytyy aterian painon ja/tai tilavuuden eikä ruuan energiamäärän perusteella. Koostamalla ruokavalio energiapitoisuudeltaan kevyistä ruuista saadaan aikaan kylläisyyden tunne, joka myös kestää pitkään.
(esim. Karhunen 2006; Rolls 2000, 1998; Bell 1998; Stubbs 1995.)"
Toistan, koska tämä tutkitusti pitää paikkansa:
"Tärkein laihduttamisen ja painonhallinnan onnistumisen kriteeri on se, että ruokavalio koostetaan energiatiheydeltään kevyistä, mutta samalla ravintoainerikkaista ruoka-aineista, jotka pitävät olon mahdollisimman pitkään kylläisenä. Kun painoa alentava ruokavalio toteutetaan oikein, ruokaa voidaan syödä hyvin suuriakin määriä. Älä siis lähde siitä, että Sinun pitäisi syödä vähemmän ruokaa, vaan siitä, että Sinun täytyy saada vähemmän energiaa!
Koska ihmiset syövät päivittäin määrällisesti hyvin saman verran ruokaa, laihduttajan on syytä ymmärtää ruuan energiatiheyden merkitys kylläisyyden tuntemusten säätelyssä. Kylläisyyden tunne määräytyy aterian painon ja/tai tilavuuden eikä ruuan energiamäärän perusteella. Koostamalla ruokavalio energiapitoisuudeltaan kevyistä ruuista saadaan aikaan kylläisyyden tunne, joka myös kestää pitkään.
(esim. Karhunen 2006; Rolls 2000, 1998; Bell 1998; Stubbs 1995.)"
Re: Torsdag
Toivottavasti vain tyttäresi.ninnithequeen kirjoitti:Arvatkaa kuka tulee Äitienpäivänä mun luo syömään
Re: Torsdag
Parsa on pahaa.Asie Payton kirjoitti:imin just. eilen keitettyä suoraan jääkaapista kera taikkukastikkeen, nams.masa kirjoitti:Ime parsaa!
Re: Torsdag
No älä pidä mua jännityksessä.ninnithequeen kirjoitti:Arvatkaa kuka tulee Äitienpäivänä mun luo syömään
Re: Torsdag
Tästä tulikin jännittävää! Nyt veikkaillaan. Heitän, että äiti.ninnithequeen kirjoitti:Arvatkaa kuka tulee Äitienpäivänä mun luo syömään
Safkakurastanne. Oon varma, että ihmiset, jotka täyttää vatsansa suurella määrällä soppaa ennemmin ku parilla kourallisella pähkylöitä on just niitä, joiden vatsalaukut on venyny ikuisiks ajoiks ja joita ei mitenkään ilman leikkauksia enää voi pelkillä pähkylöillä jeesata.
Re: Torsdag
Ja sen isi...bliss kirjoitti:Toivottavasti vain tyttäresi.ninnithequeen kirjoitti:Arvatkaa kuka tulee Äitienpäivänä mun luo syömään
Re: Torsdag
Kylläisyys/määrä-floppia lukuunottamatta tuo pitää hyvin pitkälti paikkansa normaalilla aineenvaihdunnalla ja tarkalla energiatankkauksen laskemisella. Kuitenkin suurin ongelma tuossa on, että siinä opetellaan syömään suuria määriä ja isoja annoskokoja. Silloin pienestä määrästä ei tulekaan kylläiseksi, ja annoksen pitää aina olla suuri, jotta näläntunne pysyy poissa. Kun sitten lautasmalli ei olekaan viimeisen päälle vähäenergiseksi laskettu, pamahdetaan vauhdilla metsikköön niiden energiamäärien kanssa. Ihminen pystyy kuitenkin pysymään kylläisenä myös huomattavasti pienemmillä annoksilla sellaisiin totuttuaan, mikä on loppupeleissä kannattavampaa kuin vatsalaukkunsa mekaaninen venyttäminen vetämällä litra ruokaa kerrallaan ja totuttautuminen vain sitä kautta kylläiseksi.SikaMika kirjoitti:Toistan, koska tämä tutkitusti pitää paikkansa:
"Tärkein laihduttamisen ja painonhallinnan onnistumisen kriteeri on se, että ruokavalio koostetaan energiatiheydeltään kevyistä, mutta samalla ravintoainerikkaista ruoka-aineista, jotka pitävät olon mahdollisimman pitkään kylläisenä. Kun painoa alentava ruokavalio toteutetaan oikein, ruokaa voidaan syödä hyvin suuriakin määriä. Älä siis lähde siitä, että Sinun pitäisi syödä vähemmän ruokaa, vaan siitä, että Sinun täytyy saada vähemmän energiaa!
Koska ihmiset syövät päivittäin määrällisesti hyvin saman verran ruokaa, laihduttajan on syytä ymmärtää ruuan energiatiheyden merkitys kylläisyyden tuntemusten säätelyssä. Kylläisyyden tunne määräytyy aterian painon ja/tai tilavuuden eikä ruuan energiamäärän perusteella. Koostamalla ruokavalio energiapitoisuudeltaan kevyistä ruuista saadaan aikaan kylläisyyden tunne, joka myös kestää pitkään.
(esim. Karhunen 2006; Rolls 2000, 1998; Bell 1998; Stubbs 1995.)"
Pidempikestoinen kylläisyyden tunne on nimittäin hyvin pitkälti kiinni peptideistä, joiden toivotunkaltaisessa triggeroinnissa keskeisinä tekijöinä ovat proteiini ja pitkäketjuiset rasvahapot, eikä vatsalaukun mekaaninen ahtaminen.
-
- Kitisijä
- Viestit: 3969
- Liittynyt: 16.08.2005 15:32
- Paikkakunta: The Dark Realm of The Outworld
Re: Torsdag
Vähempikin suupalojen kyttääminen tekis ärtyneeks.
Vaihteeks mukiinmenevä pari tossa subin hääohjelmassa. Ei tehny mieli murhata ketään.
Vaihteeks mukiinmenevä pari tossa subin hääohjelmassa. Ei tehny mieli murhata ketään.
Rotan aivot valtasivat pääni.
Re: Torsdag
http://www.mtv3.fi/helmi/kuudesaisti/ar ... 05/1116260
Ärsyttää Tomppa Cruise.
Ja sit vähän naurattaa noi kaikki kännykkäjutut.
Ärsyttää Tomppa Cruise.
Ja sit vähän naurattaa noi kaikki kännykkäjutut.
-
- Kitisijä
- Viestit: 11451
- Liittynyt: 08.01.2009 22:53
Re: Torsdag
Mulleko sä naurat?!Jenny Daa-aah! ling kirjoitti:Ja sit vähän naurattaa noi kaikki kännykkäjutut.
When I drink alcohol, everyone says I'm an alcoholic. When I drink Fanta, no one says I'm fantastic.
Re: Torsdag
Kun mä katoin sen "kuuman" TomCatin tanssin niin koin vahvasti niin ettei ne ole nussineet toisiaan. Kemia puuttui.
Re: Torsdag
Kiva reissu ja sopivasti oli vaatettakin päällä. Ihan viime metreinä rupes vasta paleltaa. Ajeltiin pitkin ja poikin, poikettiin kahville, höpöteltiin jne. Jätkäkin oli ihan söpö, kiva ja mukava.
Pitäs varmaan vähän iltapalaa pupeltaa ja sit painuu pehkuihin. Huomenna vika työpäivä tältä viikolta ja voisin sanoo et oon aika ylpee itestäni. Tänään tuntu kyllä et olin 8 tunnin sijaan tehny 16 tuntisen päivän mut kohta saa levätä ja nukkua vaikka kellon ympäri
Pitäs varmaan vähän iltapalaa pupeltaa ja sit painuu pehkuihin. Huomenna vika työpäivä tältä viikolta ja voisin sanoo et oon aika ylpee itestäni. Tänään tuntu kyllä et olin 8 tunnin sijaan tehny 16 tuntisen päivän mut kohta saa levätä ja nukkua vaikka kellon ympäri
Re: Torsdag
Vähän.Vesper kirjoitti:Mulleko sä naurat?!Jenny Daa-aah! ling kirjoitti:Ja sit vähän naurattaa noi kaikki kännykkäjutut.
En uskalla uusia puhelintani kun ne taitaa olla liian vaikeita nykyään...
Re: Torsdag
Blaablaablaa miten tylsää. Hö!Stinky kirjoitti:Jätkäkin oli ihan söpö, kiva ja mukava.
Pitäs varmaan vähän iltapalaa pupeltaa ja sit painuu pehkuihin. Huomenna vika työpäivä tältä viikolta ja voisin sanoo et oon aika ylpee itestäni. Tänään tuntu kyllä et olin 8 tunnin sijaan tehny 16 tuntisen päivän mut kohta saa levätä ja nukkua vaikka kellon ympäri
Haluisin työntää Tompan pyllyyn tämmösen:
-
- Kitisijä
- Viestit: 11451
- Liittynyt: 08.01.2009 22:53
Re: Torsdag
Tell me about it... Äläkä naura, tää on vakava paikka!! Etenkin kun joku ei oo kyllä siirtänyt kaikkia juttuja vanhasta uuteen, enkä saa tähän nyt haluamaani soittoääntä. Katastrofi! En ehkä osaa vastata kun ei supermassive asshole soi. Ja muistikirjakin puuttuu! Onkohan ne siirtäneet mun muistikorttiakaan... Mur!Jenny Daa-aah! ling kirjoitti:En uskalla uusia puhelintani kun ne taitaa olla liian vaikeita nykyään...
When I drink alcohol, everyone says I'm an alcoholic. When I drink Fanta, no one says I'm fantastic.
Re: Torsdag
^^Niin. Mustakin se oli vähän tylsä. Kaverifiilis jäi, ei muuta. Ehkä ei sitäkään
Ois ollu upeeta jos kipinät ois lennelly ja pikkarit kostunu mut ei niin ei.
Ois ollu upeeta jos kipinät ois lennelly ja pikkarit kostunu mut ei niin ei.
Re: Torsdag
Siis toi kaikki ulkoistetaan? Kuulostaa vakavalta.Vesper kirjoitti:Tell me about it... Äläkä naura, tää on vakava paikka!! Etenkin kun joku ei oo kyllä siirtänyt kaikkia juttuja vanhasta uuteen, enkä saa tähän nyt haluamaani soittoääntä. Katastrofi! En ehkä osaa vastata kun ei supermassive asshole soi. Ja muistikirjakin puuttuu! Onkohan ne siirtäneet mun muistikorttiakaan... Mur!Jenny Daa-aah! ling kirjoitti:En uskalla uusia puhelintani kun ne taitaa olla liian vaikeita nykyään...
-
- Kitisijä
- Viestit: 4952
- Liittynyt: 28.07.2008 22:31
- Paikkakunta: Jäässä
Re: Torsdag
Taas ulkotyöpäivä ja upea keli.
Omppupuita tuli leikattua liki 20. Metodina 'tosta poikki ni näyttää hyvälle'.
Omppupuita tuli leikattua liki 20. Metodina 'tosta poikki ni näyttää hyvälle'.
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
Re: Torsdag
Nythän mä vasta hokasin mikä se mun juttu on, kun sanon että "siitä puuttui se jokin". Mulle se tarkottaa seksuaalista vetovoimaa. Jos toinen ei saa sukkia pyöriin jaloissa eikä pikkupöksyjä märäks, niin se oli sit siinä.
Näin "vanhaks" elin kunnes tajusin ton. Onpas hömelö olo. Toisille se voi tarkottaa jotain muuta, mut mulle näin.
Näin "vanhaks" elin kunnes tajusin ton. Onpas hömelö olo. Toisille se voi tarkottaa jotain muuta, mut mulle näin.
Re: Torsdag
Ymm. En oikein ymmärrä mitä muuta se voisi edes teoriassa tarkottaa? Se on se "haluan nussia tolta aivot pihalle" -fiilis.Stinky kirjoitti:Nythän mä vasta hokasin mikä se mun juttu on, kun sanon että "siitä puuttui se jokin". Mulle se tarkottaa seksuaalista vetovoimaa. Jos toinen ei saa sukkia pyöriin jaloissa eikä pikkupöksyjä märäks, niin se oli sit siinä.
Näin "vanhaks" elin kunnes tajusin ton. Onpas hömelö olo. Toisille se voi tarkottaa jotain muuta, mut mulle näin.
Re: Torsdag
^Nii-i. Siks mulle tulikin hömelö olo kun tajusin ton Mut kai se voi toisille tarkottaa jotain muuta. Voiko?
Re: Torsdag
Missä kohtaa tuossa sanottiin, että vatsa on vedettävä ääriään myöten täyteen? Ei tuossa myöskään sanota, ettei sapuskan kuuluisi sisältää proteiinia ja rasvaa. Fiksumpi ( = lukutaitoinen) ymmärtää tuon niin, että laihduttaessa osa ruoka-annoksesta kannattaa korvata vähemmän energiatiheällä pöperöllä, jolloin kylläisyyden tunne saavutetaan normaali-annostaan pienemmällä kalorimäärällä. Normaali-annos sisältää proteiinia ja rasvaa, nyt vain esmes osa riisipastaperunasta korvataan vaikkapa vihanneksilla. Mikä tuossa on oikeasti niin vaikeata?Manaaja kirjoitti:Ihminen pystyy kuitenkin pysymään kylläisenä myös huomattavasti pienemmillä annoksilla sellaisiin totuttuaan, mikä on loppupeleissä kannattavampaa kuin vatsalaukkunsa mekaaninen venyttäminen vetämällä litra ruokaa kerrallaan ja totuttautuminen vain sitä kautta kylläiseksi.
-
- Kitisijä
- Viestit: 18767
- Liittynyt: 15.08.2005 3:14
- Paikkakunta: Hell
Re: Torsdag
Se oliskin mennyt ihan pelleilyksi!Ann kirjoitti:Vähempikin suupalojen kyttääminen tekis ärtyneeks.
Vaihteeks mukiinmenevä pari tossa subin hääohjelmassa. Ei tehny mieli murhata ketään.
Pyyhin Netikettiin..