Bluntly kirjoitti:...ei meinaa palkkari pysyä sisällä.
Urheiluosasto
-
- Kitisijä
- Viestit: 11450
- Liittynyt: 08.01.2009 22:53
Re: Urheiluosasto
When I drink alcohol, everyone says I'm an alcoholic. When I drink Fanta, no one says I'm fantastic.
-
- Kitisijä
- Viestit: 14942
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Veikkaan: jotta voi reenata, pitää ensin reenata. Eli harjoitustason nosto varsinkaan kolmenkympin jälkeen ei onnistu kertarysäyksellä.McJanne kirjoitti:Saatanan saatana ja kipeät reidet.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 2910
- Liittynyt: 16.08.2005 16:16
- Paikkakunta: Tre
Re: Urheiluosasto
Ihana liikuntaendorfiinipöllyinen viikko!
su TerveSelkä
ma Zumba + Shape
ti 1,5 h skuttassa tarpomista
ke TerveSelkä + Cardio Step Interval (formerly known as Tappojumppa)
to Cabaret Strip + Shape + Fitness Fusion
pe Power
tänään la Latin Mix + Zumba
Ja sitten BILEET!! ... salsabileet. =)
su TerveSelkä
ma Zumba + Shape
ti 1,5 h skuttassa tarpomista
ke TerveSelkä + Cardio Step Interval (formerly known as Tappojumppa)
to Cabaret Strip + Shape + Fitness Fusion
pe Power
tänään la Latin Mix + Zumba
Ja sitten BILEET!! ... salsabileet. =)
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
-
- Kitisijä
- Viestit: 14942
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Kulunut viikko söi:
ma: tunnin säbä
ti: -
ke: sali (rinnallevetoa, penkkiä + abs)
to: -
pe: tunnin säbä
la: 8km kevyt juoksulenkki, jalat aivan tönköt
su: -
Toivottavasti jo huomenna jalat basilikankevyet, jotta voin nauttia säbäilystä. Ihan beisikkiviikko, joku kevyt aerobinen ois mahtunut.
ma: tunnin säbä
ti: -
ke: sali (rinnallevetoa, penkkiä + abs)
to: -
pe: tunnin säbä
la: 8km kevyt juoksulenkki, jalat aivan tönköt
su: -
Toivottavasti jo huomenna jalat basilikankevyet, jotta voin nauttia säbäilystä. Ihan beisikkiviikko, joku kevyt aerobinen ois mahtunut.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Elämätön Kitisijä
- Viestit: 497
- Liittynyt: 25.11.2010 14:13
Re: Urheiluosasto
viimeviikko
ma: 1 h crossausta
ti: punttistreeni
ke: tunnin kävelylenkki
to: lead-kurssi 4h
pe: juoksulenkki + lihaskuntoa
la: crossausta + salitreeni
su: kiipeilyä melkein pari tuntia
Ihan ok viikko, aika kevyttä
ma: 1 h crossausta
ti: punttistreeni
ke: tunnin kävelylenkki
to: lead-kurssi 4h
pe: juoksulenkki + lihaskuntoa
la: crossausta + salitreeni
su: kiipeilyä melkein pari tuntia
Ihan ok viikko, aika kevyttä
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
-
- Kitisijä
- Viestit: 2248
- Liittynyt: 04.07.2011 9:44
Re: Urheiluosasto
Viimeviikko:
Ma: löhösin kotona
Ti: löhösin töissä yötä myöten
Ke: taisin olla salilla, tunnin sätkintä
To: löhösin kotona
Pe: löhösin kotona ja kokosin sängyn, tuli vähän hiki
La: löhösin töissä ja join kaljaa
Su: löhösin kotona ja söin krapulasafkaa
Meni vähän löhöilyksi viime viikolla.
Eilen sätkin reippaan tunnin salilla.
Ma: löhösin kotona
Ti: löhösin töissä yötä myöten
Ke: taisin olla salilla, tunnin sätkintä
To: löhösin kotona
Pe: löhösin kotona ja kokosin sängyn, tuli vähän hiki
La: löhösin töissä ja join kaljaa
Su: löhösin kotona ja söin krapulasafkaa
Meni vähän löhöilyksi viime viikolla.
Eilen sätkin reippaan tunnin salilla.
Ruokalan kalapuikko Pena
-
- Kitisijä
- Viestit: 2248
- Liittynyt: 04.07.2011 9:44
Re: Urheiluosasto
Tänään en juuri kotona ehtinyt löhötä, joten löhöän töissä.
Lisäksi jumppasin äsken tunnin painoilla.
Lisäksi jumppasin äsken tunnin painoilla.
Ruokalan kalapuikko Pena
-
- Elämätön Kitisijä
- Viestit: 306
- Liittynyt: 07.04.2011 22:12
Re: Urheiluosasto
Viime pe juoksu 18 km. Lauantaina 2 tunnin kävely koirien kanssa. Sunnuntaina 30 km pitkis (juoksu) ja maanantaina lepo. Tiistaina 6 km juoksu (raskasta, kankeeta!) ja tänään tunnin salitreeni, josta 30 min crossailua, 30 min jalka-vatsa-kylkitreeniä
-
- Kitisijä
- Viestit: 2910
- Liittynyt: 16.08.2005 16:16
- Paikkakunta: Tre
Re: Urheiluosasto
Vähän relampi viikko.
ma + ti toipumista
ke parin tunnin metsälenkki
to Cabaret Strip + Shape + Fitness Fusion
pe Zumba
la Latin Mix + Zumba
su tunti-pari semidarraista köpöttelyä arboretumissa
Mä haluun salsakouluun.
ma + ti toipumista
ke parin tunnin metsälenkki
to Cabaret Strip + Shape + Fitness Fusion
pe Zumba
la Latin Mix + Zumba
su tunti-pari semidarraista köpöttelyä arboretumissa
Mä haluun salsakouluun.
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
-
- Elämätön Kitisijä
- Viestit: 497
- Liittynyt: 25.11.2010 14:13
Re: Urheiluosasto
ma: kevyt juoksulenkki
ti: kiipeilyä
ke: kävely- ja juoksulenkkeilyä koiran kanssa
to: punttis
pe: uintia
la: punttis
su: juoksu - punttis - juoksu
Hyvä viikko. Parina päivänä tein vielä lihaskuntoa.. ts vatsalihaksia aamulla kotona.
ti: kiipeilyä
ke: kävely- ja juoksulenkkeilyä koiran kanssa
to: punttis
pe: uintia
la: punttis
su: juoksu - punttis - juoksu
Hyvä viikko. Parina päivänä tein vielä lihaskuntoa.. ts vatsalihaksia aamulla kotona.
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
-
- Kitisijä
- Viestit: 4217
- Liittynyt: 17.04.2007 11:39
Re: Urheiluosasto
Vieläkin toipilaana kun ei kestä lähteä riehumaan ja flunssatuttaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 14942
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Viime viikko:
ma: tunnin säbä
ti: sali eli kuntopiiri
ke: tunnin säbä
to: tunnin säbä
pe: lepo
la: ~8km juoksu (aluksi tukkoista)
su: säbäpeli eli lämmöt + 3 x 15min
Hyvä viikko, oikein hyvä. Yksi säbä olis voinut olla jtk kevyempää, kuten soutu + pyörä.
ma: tunnin säbä
ti: sali eli kuntopiiri
ke: tunnin säbä
to: tunnin säbä
pe: lepo
la: ~8km juoksu (aluksi tukkoista)
su: säbäpeli eli lämmöt + 3 x 15min
Hyvä viikko, oikein hyvä. Yksi säbä olis voinut olla jtk kevyempää, kuten soutu + pyörä.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 14942
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Kulunut viikko:
ma: tunnin säbä
ti: -
ke: -
to: 8 km lenkki
pe: sali (rinnalleveto, penkki + abs)
la: lenkki 8,5 km
su: ? (jalat kipeät, ei ehkä mtn)
Ihan ok viikko. Muutamaan kuukauteen en ole paria juoksulenkkiä viikkoon saanut ahdettua. Hyvä homma, että nyt kävi näin.
ma: tunnin säbä
ti: -
ke: -
to: 8 km lenkki
pe: sali (rinnalleveto, penkki + abs)
la: lenkki 8,5 km
su: ? (jalat kipeät, ei ehkä mtn)
Ihan ok viikko. Muutamaan kuukauteen en ole paria juoksulenkkiä viikkoon saanut ahdettua. Hyvä homma, että nyt kävi näin.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 2910
- Liittynyt: 16.08.2005 16:16
- Paikkakunta: Tre
Re: Urheiluosasto
ma väsytti niin stnasti etten jaksanu pitää kiinni sovitusta ulkoilusta enkä ees pizza- ja leffaillasta. Zzzzz...
ti Power + Stretching
ke Zumba + 3 tunnin (!!) metsä- ja urbaanikätköily
to ei liikuntasuoritteita, mutta sen verran sentään pro sport, että kävin ostamassa tanssikengät =)
pe Zumba
la Latin Mix + Zumba
su taidan jättää suunnitellun TerveSelän väliin selkäkipujen takia... tai no okei, kyl mä varmaan pystyisin meneen ja ehkä nimenomaan pitäiskin, mut alko laiskottaankin ja ajatus lepopäivästä tuntuu kaikin puolin hyvältä. Niveletkin tykkää.
ti Power + Stretching
ke Zumba + 3 tunnin (!!) metsä- ja urbaanikätköily
to ei liikuntasuoritteita, mutta sen verran sentään pro sport, että kävin ostamassa tanssikengät =)
pe Zumba
la Latin Mix + Zumba
su taidan jättää suunnitellun TerveSelän väliin selkäkipujen takia... tai no okei, kyl mä varmaan pystyisin meneen ja ehkä nimenomaan pitäiskin, mut alko laiskottaankin ja ajatus lepopäivästä tuntuu kaikin puolin hyvältä. Niveletkin tykkää.
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
-
- Kitisijä
- Viestit: 6253
- Liittynyt: 17.02.2011 13:04
Re: Urheiluosasto
Normaalisti en poistaa tähän ketjuun, mutta saavutukseni ovat kirjaamisen arvoiset.
Kuten tunnettua en ole pariin kuukauteen tehnyt muuta kuin töitä, minkä vuoksi tennisharrastukseni on kärsinyt. Suunnitelma oli treenata pari kertaa ja pelata yksi matsi viikossa. En ole ehtinyt treenata yhtään ja pelaamani matsitkin olen hävinnyt.
Eilen ei huvittanut yhtään lähteä kentälle. Vastaan tuli fyysinen klooni eli ihme hujoppikuikelo. Lämppäripalloissa oli hyvä tuntuma ja ajattelin musertavani vihollisen ylivertaisten henkisten ominaisuuksieni avulla kunnes vihun eka harjoitussyöttö tuli helvetillisellä yläsivukierteellä 100kmh suoraan etusormeen. Kelasin, että mitvit eihän tällä tasolla kukaan syötä noin. Ylivertaiset henkiset ominaisuuteni olivat heti koetuksella.
Ottelu sopi mainiosti nykykunnolleni: kävelee syöttämään ja paukuttaa neljä syöttöä kenttään, mitä seurasi neljä huitaisua vähän pallon suuntaan ja hyvällä tsägällä karmilla sai vähän kopautettua. Sitten penkille huilimaan ja psyykkaamaan, että kumpikohan eka kutistuu syötössään.
Psyykkaus tavallaan toimi, koska hyvien syöttöpelien sekaan mahtuu aina yksi huonompi - nimittäin minulle. Hävisin nollille. Kuinka ollakaan hetikohta tämän jälkeen guben syötöstä katosi terä 3-4:sää ja opin palauttamaan syötön korkealta rystyalakierteellä jyrkästi poikki kentän, mitä vastaan vihulta loppui keinot. Rinnalle ja ohi ja kun oma syöttö kesti niin kongilla tilanne oli 9-7 ja ai että vihua syletti.
Syöttö toimi kuin unelma: runttasin menemään 3-4 ässää ja tusinan verran syöttöwinnereitä, syöttö-volley toimi mainiosti kuin myös hyökkäävä alakierre.
Piiitkästä aikaa oli todella hienoa kentällä.
Kuten tunnettua en ole pariin kuukauteen tehnyt muuta kuin töitä, minkä vuoksi tennisharrastukseni on kärsinyt. Suunnitelma oli treenata pari kertaa ja pelata yksi matsi viikossa. En ole ehtinyt treenata yhtään ja pelaamani matsitkin olen hävinnyt.
Eilen ei huvittanut yhtään lähteä kentälle. Vastaan tuli fyysinen klooni eli ihme hujoppikuikelo. Lämppäripalloissa oli hyvä tuntuma ja ajattelin musertavani vihollisen ylivertaisten henkisten ominaisuuksieni avulla kunnes vihun eka harjoitussyöttö tuli helvetillisellä yläsivukierteellä 100kmh suoraan etusormeen. Kelasin, että mitvit eihän tällä tasolla kukaan syötä noin. Ylivertaiset henkiset ominaisuuteni olivat heti koetuksella.
Ottelu sopi mainiosti nykykunnolleni: kävelee syöttämään ja paukuttaa neljä syöttöä kenttään, mitä seurasi neljä huitaisua vähän pallon suuntaan ja hyvällä tsägällä karmilla sai vähän kopautettua. Sitten penkille huilimaan ja psyykkaamaan, että kumpikohan eka kutistuu syötössään.
Psyykkaus tavallaan toimi, koska hyvien syöttöpelien sekaan mahtuu aina yksi huonompi - nimittäin minulle. Hävisin nollille. Kuinka ollakaan hetikohta tämän jälkeen guben syötöstä katosi terä 3-4:sää ja opin palauttamaan syötön korkealta rystyalakierteellä jyrkästi poikki kentän, mitä vastaan vihulta loppui keinot. Rinnalle ja ohi ja kun oma syöttö kesti niin kongilla tilanne oli 9-7 ja ai että vihua syletti.
Syöttö toimi kuin unelma: runttasin menemään 3-4 ässää ja tusinan verran syöttöwinnereitä, syöttö-volley toimi mainiosti kuin myös hyökkäävä alakierre.
Piiitkästä aikaa oli todella hienoa kentällä.
Masturbation is for the poor.
-Atticus Fetch, Californication
-Atticus Fetch, Californication
-
- Kitisijä
- Viestit: 14942
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Itse en ole pariin vuoteen mailaan koskenut, vaikka tennis oli joskus ykköslajini. Canalilta tulee väijyttyä kohtuullisesti vastapainoksi, mutta eihän tuo nyt sama asia ole, koska taitotaso on ATP-turneella hieman korkeampi: syötöissä hieman enemmän kierrettä ja lentopeli virheettömämpää. Joskin nämäkin ovat tulkintakysymysiä.
Tennis on siitä vittumainen laji, että tuntuma on paljon tarkempi ja häilyvämpi kuin esmes futiksessa, jossa taidot eivat samalla lailla telakalla ruostu.
Tennis on siitä vittumainen laji, että tuntuma on paljon tarkempi ja häilyvämpi kuin esmes futiksessa, jossa taidot eivat samalla lailla telakalla ruostu.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 6253
- Liittynyt: 17.02.2011 13:04
Re: Urheiluosasto
Tennisnousu jatkui tänään. Vastaan asteli sellainen akateemisen oloinen silmälasikäärme - jälkeenpäin ajateltuna tuli vähän urpiainen mieleen, mutta kaveri oli eittämättä reippaampi.
Alkupallottelussa oli vaffa olo, mutta lyönti katosi heti pelin alettua. Gubbe syötti hyvin ja minä huonosti: 0-2. Ajattelin, ettei tässä auta kuin pakitella ja onneksi sentään pakittelu toimi hyvin - kinkesin tasoihin. Gubella oli vihainen kämmen ja heikko rysty: hioin mielessäni voittavan ottelutaktiikan ja aloin lyödä vihun rystylle. Oma syöttö alkoi löytymään ja pääsin murron edelle. Pari peliä pelailtiin syötön kanssa, kunnes kerrankin pelasin järkevästi: lopetin kohkauksen ja vihu teki virheet: 7-4. Lopussa gubbe sinänsä ihan hyvin pelaten pääsi vähän kaunistelemaan numeroita ja vein matsin 8-6.
Plussaa oli kangertelevan syötön löytyminen kahdesti tiukassa tilanteessa: nousin kahdesti 15-40:stä syöttämällä hyviä ygösiä, joihin ei sitten tarvinnut enää toista kertaa lyödäkään.
Alkupallottelussa oli vaffa olo, mutta lyönti katosi heti pelin alettua. Gubbe syötti hyvin ja minä huonosti: 0-2. Ajattelin, ettei tässä auta kuin pakitella ja onneksi sentään pakittelu toimi hyvin - kinkesin tasoihin. Gubella oli vihainen kämmen ja heikko rysty: hioin mielessäni voittavan ottelutaktiikan ja aloin lyödä vihun rystylle. Oma syöttö alkoi löytymään ja pääsin murron edelle. Pari peliä pelailtiin syötön kanssa, kunnes kerrankin pelasin järkevästi: lopetin kohkauksen ja vihu teki virheet: 7-4. Lopussa gubbe sinänsä ihan hyvin pelaten pääsi vähän kaunistelemaan numeroita ja vein matsin 8-6.
Plussaa oli kangertelevan syötön löytyminen kahdesti tiukassa tilanteessa: nousin kahdesti 15-40:stä syöttämällä hyviä ygösiä, joihin ei sitten tarvinnut enää toista kertaa lyödäkään.
Masturbation is for the poor.
-Atticus Fetch, Californication
-Atticus Fetch, Californication
-
- Kitisijä
- Viestit: 16725
- Liittynyt: 27.10.2005 17:37
Re: Urheiluosasto
Kuten hyvin Kitinäsi lukeneena varmasti muistat, mun varttuneemmalla iällä alkaneen tenniksen itseopettelun tavoitteena on haastaa sut vasta joskun viiden vuoden kuluttua, eli vielä se en ollut minä. Mukava(?) kuitenkin kuulla, että olen ajatuksissasi jo nyt.elco kirjoitti:Tennisnousu jatkui tänään. Vastaan asteli sellainen akateemisen oloinen silmälasikäärme - jälkeenpäin ajateltuna tuli vähän urpiainen mieleen, mutta kaveri oli eittämättä reippaampi.
"Urpiaisen pesintä on epäsäännöllistä ja lento keikkuvaa. Yleisimmät äänet ovat kimeä kutsuhuuto 'djihh!' ja rahiseva 'tssrrt-tssrrt'."
-
- Kitisijä
- Viestit: 14942
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Viime viikko:
ma: -
ti: 30 min soutu + 30 min pyörä
ke: 20 min säbämailan kanssa + 25 min kimmoisuusharjoitteita
to: -
pe: 22,5 min soutu + 22,5 min pyörä (kova: vetoja paljon)
la: sali eli ylä- ja keskikropan kuntopiiri
su: säbäpeli (3 x 15min)+ lämmöt
Hyvä viikko. Juoksemaan en vaan jaksanut - no, jalat kiitti siitä.
ma: -
ti: 30 min soutu + 30 min pyörä
ke: 20 min säbämailan kanssa + 25 min kimmoisuusharjoitteita
to: -
pe: 22,5 min soutu + 22,5 min pyörä (kova: vetoja paljon)
la: sali eli ylä- ja keskikropan kuntopiiri
su: säbäpeli (3 x 15min)+ lämmöt
Hyvä viikko. Juoksemaan en vaan jaksanut - no, jalat kiitti siitä.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 2910
- Liittynyt: 16.08.2005 16:16
- Paikkakunta: Tre
Re: Urheiluosasto
ma Zumba + Power + Stretching
ti 2 tunnin ripeätahtinen kätköilylenkki
ke Zumba + TerveSelkä
pe Zumba
la Latin Mix + Zumba
ti 2 tunnin ripeätahtinen kätköilylenkki
ke Zumba + TerveSelkä
pe Zumba
la Latin Mix + Zumba
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
-
- Kitisijä
- Viestit: 2910
- Liittynyt: 16.08.2005 16:16
- Paikkakunta: Tre
Re: Urheiluosasto
ke Zumba + TerveSelkä
to satoi, eli loistava ilta parin tunnin metsälenkille =)
pe Zumba + oma saliohjelma
la Latin Mix + Zumba (+ iltatanssulot! =)
Huomenna su varmaan raivoisaa darrapaneskelua ja kevyttä köpöttelyä ulkona.
to satoi, eli loistava ilta parin tunnin metsälenkille =)
pe Zumba + oma saliohjelma
la Latin Mix + Zumba (+ iltatanssulot! =)
Huomenna su varmaan raivoisaa darrapaneskelua ja kevyttä köpöttelyä ulkona.
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
-
- Kitisijä
- Viestit: 14942
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Viime viikko:
ma: -
ti: sali
ke: 8 km juoksu
to: -
pe: vähän säbäharjotteita + kimmoisuutta
la: -
su: 8 km juoksu
Perusviikko, onneksi kaksi juoksulenkkiä.
ma: -
ti: sali
ke: 8 km juoksu
to: -
pe: vähän säbäharjotteita + kimmoisuutta
la: -
su: 8 km juoksu
Perusviikko, onneksi kaksi juoksulenkkiä.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Elämätön Kitisijä
- Viestit: 306
- Liittynyt: 07.04.2011 22:12
Re: Urheiluosasto
Su: 18,2 km pitkis, venyttely
Ma: juoksu 6km
Ti: kävely 1 t 5 min, 30 min crossari, 30 min puntti
Ke: juoksu 16 km
To: juoksu 8 km
Pe: juoksu 7,5 km, koiran kans pitkä kävelylenkki 1 t
La: lepo
Su: juoksu 12 km, pikku puntti päälle (20 min)
Ens viikolla samaa rataa. Huomenna salille aamusta, lenkkeilyä pitkin viikkoa, pitkis jossain välissä (todnäk viikonloppuna, 20-30 km).
Ma: juoksu 6km
Ti: kävely 1 t 5 min, 30 min crossari, 30 min puntti
Ke: juoksu 16 km
To: juoksu 8 km
Pe: juoksu 7,5 km, koiran kans pitkä kävelylenkki 1 t
La: lepo
Su: juoksu 12 km, pikku puntti päälle (20 min)
Ens viikolla samaa rataa. Huomenna salille aamusta, lenkkeilyä pitkin viikkoa, pitkis jossain välissä (todnäk viikonloppuna, 20-30 km).
-
- Kitisijä
- Viestit: 14942
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Mennyt viikko:
ma: 1,3h säbä
ti: 7km juoksulenkki
ke: -
to: 1,3h säbä
pe: säbäpeli (lämmöt + 3 x 15min)
la: sali eli ylä- ja keskivartalon kuntopiiri (lämmöt + 30 min)
su: 45 min reipas kävelylenkki
Ihan hyvä viikko. Jalat oli perjantain pelistä tosi rasittuneet, ei ollut vaihtoäijiä.
ma: 1,3h säbä
ti: 7km juoksulenkki
ke: -
to: 1,3h säbä
pe: säbäpeli (lämmöt + 3 x 15min)
la: sali eli ylä- ja keskivartalon kuntopiiri (lämmöt + 30 min)
su: 45 min reipas kävelylenkki
Ihan hyvä viikko. Jalat oli perjantain pelistä tosi rasittuneet, ei ollut vaihtoäijiä.
Mulla on se onni, että olen löytänyt itseni ja toivon muillekin ihmisille sitä. Että tällainen ihminen on tarkoitettu tänne, me ei olla sattumaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 2910
- Liittynyt: 16.08.2005 16:16
- Paikkakunta: Tre
Re: Urheiluosasto
ti metsälenkki
ke Zumba + TerveSelkä
to 5 h mallwalking @ Ideapark
pe Zumba + sali
la Latin Mix + Zumba
Tänään su mm. hakattiin lapsen kanssa nyrkkeilysäkkiä (= katosta roikkuvaa makuupussia =) ja riekuttiin muutenkin urakalla.
ke Zumba + TerveSelkä
to 5 h mallwalking @ Ideapark
pe Zumba + sali
la Latin Mix + Zumba
Tänään su mm. hakattiin lapsen kanssa nyrkkeilysäkkiä (= katosta roikkuvaa makuupussia =) ja riekuttiin muutenkin urakalla.
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.