Ruokapäiväkirjat

[BettyB.]

Tyhmä päivä tänään:

Aamiainen: ProFeel jugu, iso kuppi teetä (0,75dl maitoa ja makeutusainetta)

Lounas: Uuniperuna, jotain ihme kebabkastiketta, salsaa, ruokalusikallinen kermaviiliä, salaattia, paprikaa, balsamicoa, lasi laktoositonta&rasvatonta maitoa, Dumle-karkki

Välipala: Pala suklaista täytekakkua, lasi skumppaa

Päivällinen&iltapala: Broiskua, kasviksia ja ananasta 5% currykastikkeessa (NAM!!), raejuustoa

Juomat: kts. yllä + vesi

1757kcal

Ois voinu jättää skumpan juomatta, ei ollu erityisen hyvää...

[ninnithequeen]

Niin siis, että on unohtunut taas tuo syöminen... Ja sehän se kaikkein fiksuinta onkin syödä tähän kellon aikaan.

Kerrohan, miksi.


Sä olet niiiiiiin kamalan hoikka muutenkin, että epäilen välillä oikeesti että syötkö muuta ku salaattia


Mul on paha tapa syödä aamulla ja päivällä hyvin terveellisesti ja fiksusti, ja sitten illalla ratketa ihaniin hapankorppuihin ja ruisleipiin. Niinpä fiksuna natustan päivällä kevyesti: koska illalla kuitenkin on nälkä!

Perhana, ainoa mikä mun kohdalla toimii on Atkins, ja siitäki tulee masu pipiksi. Ttu.
Vaikka kyllä ne lähteneet kilot aina ilahduttaa: ne tulee takasin silti satavarmasti.

[Geetz]

^ Mulla taas iiiihan eri systeemit. Eli kun päivällä jo tankkaa protskuja ja rasvoja riittävästi niin iltanälkää ei kumma kyllä tule. Himo on sitten eri, mut siihenkin tuntuu auttavan esim. rahka... Jos aamun ja päivän vedän kevyemmin niin illalla mussutan litran jädeä, ison pizzan, namia jne jne.

Jee vatsa kestää leipää, puuroa, jopa makruja snadissa kaavassa! Tommosina päivinä ku tulee liikuttua niin syönkin ihan huoletta hiilareita vaikka parisataa. Persjantai meni putkeen siis. Paino nyt ei oo noussu vielä yhtään mut lekuri kehotti eilisellä käynnillä vaan huolehtimaan pehmeiden rasvojen saannista, vaikuttaa kuulema maidon laatuun hyvin lyhyelläkin aikavälillä. Rypsäriä vaan kaikkialle ja fisua nam nam. Vauvaa ja isompaa likkaa kannellessa kyllä huomaa, että lihakset ei oo kadonnu minnekään, ne vaan on sen kaiken roikkunahan alla jemmassa... Vöy! x) Jumppalupakin irtos lekurilta, joten kohti kesää ja biksukelejä uuh.

[ninnithequeen]

^ Mulla taas iiiihan eri systeemit. Eli kun päivällä jo tankkaa protskuja ja rasvoja riittävästi niin iltanälkää ei kumma kyllä tule. Himo on sitten eri, mut siihenkin tuntuu auttavan esim. rahka....

No himohan se on vissiin joo. Mä himoitsen leipää, siitä ei pääse mihinkään. Ei siihen rahkat auta. Ruisleipä cheddar-levitteellä, keittokinkulla, kananmunalla, sipulilla ja tomaatilla on aika taivas. Nälkään saatan vettää moisen, mutta ku vedän himoonikin ja liikaa

[Geetz]

Lauantai varmaan pulkassa. Suklaata ja jätskiä, mässypäivä.

[Geetz]

Sunnuntai hiilarittoman rasvaisesti, slurpsis.

Pitkästä aikaa viikko menny suunnitellusti, syytä tyytyväisyyteen!

http://kitina.net/pictures/5574.jpg

[Bliss]

http://kitina.net/pictures/5574.jpg

Tää ihmettelee, että kuinka pitkä oot..?

[Bliss]

http://kitina.net/pictures/5574.jpg

Tää ihmettelee, että kuinka pitkä oot..?

Just saman kirjotin galleriaan

Katos, niinpä teit, ajateltiin samalla päällä
(ite oon 170 cm tasan, ja painan n. 58 kiloa, ja alan näyttää tosi huonolta jos menee vielä yhtään alemmas toi paino)

[Geetz]

^ Joo 170 oon pitkä ja sellanen 55 on ihan minimi, missä näytän hyvältä.

[Bliss]

^ Joo 170 oon pitkä ja sellanen 55 on ihan minimi, missä näytän hyvältä.

Kesällä 2002 painoin kokonaiset 46 kiloa
ONNEKSI ei ole kovin monta kuvaa siltä ajalta. Varsinainen zombie.....

[Geetz]

^ Joo 170 oon pitkä ja sellanen 55 on ihan minimi, missä näytän hyvältä.

Meinasin tässä kohden itkeä tirauttaa, mutta sitten tulinkin ajatelleeksi, että sehön on vaan hyvä jos voin saman mittaisena painaa näin paljon enemmän näyttämättä silti läskiltä

Tod! Mähän olen vain täydellisen kade sulle!
Aina me akat jostain musmutetaan... Noh, tää on nyt mun urakkani, kyllä kesään mennessä aion jo näyttää omaan silmään hyvältä. Ja imettää pikkutyyppiä mahd pitkään.

[Geetz]

^ Joo 170 oon pitkä ja sellanen 55 on ihan minimi, missä näytän hyvältä.

Kesällä 2002 painoin kokonaiset 46 kiloa
ONNEKSI ei ole kovin monta kuvaa siltä ajalta. Varsinainen zombie.....

Mulla ei ihan hetkeen tällasta lukua kans, nyt hieman pysäytti kun synnytyksen jälkeen nousin vaa'alle ja lekuri alotti paasauksensa... Kroppa tuntu olevan ihan kondiksessa ja olo ok, kyllä sitä lihaakin kuulema syömällä saa pysymään ruhossa, tiedä mitä hormoonijutskia nää... Ja mähän syön perkele.

(Ja pukeudun kuviin sopivalla tavalla. ;p)

[Bliss]

Ja mähän syön perkele.

Mut hei, mikäs sen loistavampaa - lääkärin lupa (käsky) SYÖDÄ

[Geetz]

^ Mä kyllä näytän. Mutta samaa mieltä, yhdyn ihmettelemään!

[Elppis]

Eilen:

Aamupala: Ruispalasta molemmat puolet, margista, kermajuustoa, kalkkunaleikettä ja kurkkua, kuppi kahvia

Siskolla: kuppi kahvia

Lounas: Kanaa ja ranskalaisia, curry-kastike, 0,33l kokista

Klo 18 keskustassa: kuppi kahvia

Iltapala: 2 vohvelipalasta mansikkahillolla ja 2 lasia appelsiinimehua

Myöhäinen iltapala: Yksi vaalea paahtoleipä kanamunalla, juustolla ja kalkkunaleikkeellä, omena, lasi appelsiinimehua.

Sunnuntai

[Lapitii]

Sunnuntai :oops:

Siis oliko tossa jotain vikaa?

Oma sunnuntai:
Eka krapulaherääminen, kellonaika tuntematon: jämälasti spagettia + jauhelihakastiketta, leipää
Oikea herääminen eli aamupala puoliltapäivin: puolikas perhari
Iltaruoka: ranskalaisia ja uunimakkaraa
Siinä sivussa: törkee määrä karkkia (jaettu pussi + boksi), juustonaksuja, lakritsijäätelöä, 1 Jacky-makupala, puoli pulloo kokista ja toinen samanlainen spritee, voileipiä ja makkarata <3 kylmiltään, jonnin verran mansikkarahkaa
Röyh. (Jotain tosta kyllä varmaan unohtu.)

[BettyB.]

Ällöttävän iltapainotteista, mutta elämä on.

Aamiainen: Puolikas mikropuuro Eloveena+, veteen. Ei vaan pudonnut.

Lounas: McJuustohampurilainen, 1/4 Hot Mex-kastiketta, Hot Mozzarella Sticks, 0,25l light colaa

Välipala1: 10g 70% suklaata (joku peijooni oli lähetellyt tollasia töihin!!)

Treenin jälkeen välipala2: Banaani

Päivällinen&iltapala: järjetön setti naudanpaistia, kasviksia ja herkkusieniä 5% ruokakermassa, 100g raejuustoa.

Juomat: light cola, vesi

1461 Kcal

[Xiberia]

Aamu: kaurapuuro maidolla, lasillinen karpalomehua

Välipala: ~puolen kilon satsi hedelmiä ja vihanneksia, rasvatonta jogurttia, Tupla-suklaapatukka

Päivällä: broilerisalaattia

Treenin jälkeen: palkkari

Iltasella: Mäkkärin Grilled Chicken -salaatti

Yht. n. 2000 kcal, josta hh 40 %, prot 40 %, rasva 20 %.

[Geetz]

Maanantain plussat

[BettyB.]

Reissussa koko päivän, herätys 04:45, joten...

Aamupala: Fitness täysjyväviljapatukka, banaani, Red Bull light

Aamupala2: Fitness täysjyväviljapatukka

Lounas: 4kpl paistettu kanafile, currymajoneesi, Friss lime 0,25dl

Päivällinen: Katkarapuja, ananasta, herkkusieniä & kasviksia redcurry-kookosmaidossa

Iltapala (syömättä vielä): Raakaa kukkakaalia

Juomat: edellisten lisäksi vesi

1347Kcal

[Xiberia]

Päivän safkat:

Aamu: kaurapuuro, Real-viipale margariinilla, kalkkunalla ja juustolla

Välipala: Polar-vadelmarahka

Päiväruoka: 200 g seitä, paljon keitettyjä sekavihanneksia

Jälkkäri: iiiso kuppi kahvia, pari suklaakeksiä

Treenin jälkeen: palkkari

Iltapalaksi: purkki Ehrmannia, Real-viipale kalkkunalla, juustolla ja kananmunalla

Yht. 1800 kcal, josta hh 46 %, prot 34 %, r 20 %.

[Geetz]

3 tonnia rikki tiistaina ja ihan ku vähän hiukois.

[Elppis]

Eilen:

Aamupala: Cornflakes + 1tl sokeria + kuppi kahvia
Välipala: Mars- jäätelöpatukka
Lounas/Päivällinen: n.4dl makaroonilaatikkoa + lasi maitoa
Välipala: luumu
Iltapala: 4 palaa hapankorppua, margista ja kermajuustoa, lasi apperlsiinimehua

Mä syön näköjään loppupeleissä aika vähän

[Xiberia]

Aamu: kaurapuuro maidolla, Real-leipä margariinilla, juustolla, kalkkunalla ja raejuustolla, lasi appelsiinimehua

Välipala: iso kuppi kahvia, pari suklaakeksiä

Päiväruoka: Barilla Plus -pastaa ja jauhelihakastiketta omalla reseptillä

Välipala 2: pari mandariinia, porkkanaa, jogurtti

Treenin jälkeen: palkkari

Kotona: banaani + purkki maitorahkaa

Iltapala: 2 viipaletta täysjyväpaahtista margariinilla, juustolla ja kalkkunalla

Yht. 2320 kcal, josta hh 57 %, prot 21 % ja r 22 %.

[Geetz]

Keskiviikko