Ruokapäiväkirjat
Re: Ruokapäiväkirjat
Keksiviikko:
Aamupala: -
Lounas: Kanapastaa pieni annos, salaattia, paprikaa, ruisleipää
Välipala: -
Päivällinen: Kanaa, kasviksia, herkkusieniä & ananasta kookosmaidossa
Iltapala: n. 70g rusinoita
Juomat: Vesi, vesi ja vesi
Kalorilaskuri ei taaskaan päästä sisään joten kaloreista ei hajuakaan, veikkaan että aika heikoilla mentiin.
Aamupala: -
Lounas: Kanapastaa pieni annos, salaattia, paprikaa, ruisleipää
Välipala: -
Päivällinen: Kanaa, kasviksia, herkkusieniä & ananasta kookosmaidossa
Iltapala: n. 70g rusinoita
Juomat: Vesi, vesi ja vesi
Kalorilaskuri ei taaskaan päästä sisään joten kaloreista ei hajuakaan, veikkaan että aika heikoilla mentiin.
-
- Kitisijä
- Viestit: 10702
- Liittynyt: 15.08.2005 15:07
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Ruokapäiväkirjat
Keskiviikko:
Aamupala: 2 dlCornflakes + maitoa + 1tl sokeria, kuppi kahvia
Lounas: 2dl makaroonilaatikkoa, muutama punajuuriviipale, lasi maitoa
Välipala: omena ja luumu (joka oli näköjään jo vähän pehmyt)
Päivällinen: Pekingin kanaa, riisiä, 0,5l pepsiä (mies kävi hakemassa
)
Iltapala: lähes litra vettä suolaisen ruuan takia, muutama hedelmäkarkki
Aamupala: 2 dlCornflakes + maitoa + 1tl sokeria, kuppi kahvia
Lounas: 2dl makaroonilaatikkoa, muutama punajuuriviipale, lasi maitoa
Välipala: omena ja luumu (joka oli näköjään jo vähän pehmyt)
Päivällinen: Pekingin kanaa, riisiä, 0,5l pepsiä (mies kävi hakemassa

Iltapala: lähes litra vettä suolaisen ruuan takia, muutama hedelmäkarkki
The great club outshines the individual, always and forever.
Re: Ruokapäiväkirjat
aamupala: kahvia
lounas: 2 kauhallista pyttipannua (hyihyi), lasi rasvatonta maitoa, vihersalaattia, tomaatti
välipala: 2 hapankorppua 9%-sulatejuustolla, kahvia
illallinen: nuudelikeittoa kaks lautasta
Iltapala: ruispala 10%-maksamakkaralla
lounas: 2 kauhallista pyttipannua (hyihyi), lasi rasvatonta maitoa, vihersalaattia, tomaatti
välipala: 2 hapankorppua 9%-sulatejuustolla, kahvia
illallinen: nuudelikeittoa kaks lautasta
Iltapala: ruispala 10%-maksamakkaralla
-
- Kitisijä
- Viestit: 3273
- Liittynyt: 26.08.2006 9:58
- Paikkakunta: Kenkäkaupunki
Re: Ruokapäiväkirjat
Huh, tulipahan syötyä.
Aamu: Kaurapuuroa maidolla, paahtisviipale margariinilla, kalkkunalla ja juustolla, lasi appelsiinimehua
Lounas: Barilla Plus -pastaa, jauhelihakastiketta, jälkkäriksi suklaavanukasta
Päivällinen: Makkarakeittoa
Välipala: Kuppi kahvia, karjalanpiirakka kinkulla & juustolla, kolme fanipalaa & sitruunamuffinssi (joo joo, joudun helvettiin), pieni "testipala" itse leivotuista pullista :D
Iltapala: Purkki Ehrmannia, paahtisviipale margariinilla, kalkkunalla ja juustolla
Yht. 2185 kcal, josta hh 57 %, prot 17 % ja r 26 %.
Aamu: Kaurapuuroa maidolla, paahtisviipale margariinilla, kalkkunalla ja juustolla, lasi appelsiinimehua
Lounas: Barilla Plus -pastaa, jauhelihakastiketta, jälkkäriksi suklaavanukasta
Päivällinen: Makkarakeittoa
Välipala: Kuppi kahvia, karjalanpiirakka kinkulla & juustolla, kolme fanipalaa & sitruunamuffinssi (joo joo, joudun helvettiin), pieni "testipala" itse leivotuista pullista :D
Iltapala: Purkki Ehrmannia, paahtisviipale margariinilla, kalkkunalla ja juustolla
Yht. 2185 kcal, josta hh 57 %, prot 17 % ja r 26 %.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Re: Ruokapäiväkirjat
Laskurikin pelittää, eli:
Aamiainen: Kuppi kaakaota
Lounas: Ruis McFeast, 2dl kevytmaitoa
Välipala: Pieni pala suklaista läksiäiskakkua
Välipala treenin jälkeen: raaka banaani
Päivällinen: Naudan ulkofilettä, herkkusieniä, sipulia ja kirsikkatomaatteja tilkassa 5% ruokakermaa, pikkuporkkanoita
Juomat: vesi ja maito
1553kcal
Aamiainen: Kuppi kaakaota
Lounas: Ruis McFeast, 2dl kevytmaitoa
Välipala: Pieni pala suklaista läksiäiskakkua
Välipala treenin jälkeen: raaka banaani
Päivällinen: Naudan ulkofilettä, herkkusieniä, sipulia ja kirsikkatomaatteja tilkassa 5% ruokakermaa, pikkuporkkanoita
Juomat: vesi ja maito
1553kcal
-
- Kitisijä
- Viestit: 3273
- Liittynyt: 26.08.2006 9:58
- Paikkakunta: Kenkäkaupunki
Re: Ruokapäiväkirjat
Aamu: 2 palaa paahtista margariinilla, juustolla ja kalkkunalla, lasi maitoa, lasi appelsiinimehua
Päiväruoka: Torinon proteiinipastaa + loput jauhelihakastikkeesta, porkkanaraastetta, kirsikkatomaatteja & kurkkua
Välipala: Suklaavanukasta
Töissä: Kahvia, 1 vohveli, pari Digestiveä
Perjantain roskaruoka: 1 valkosipulivoipatonki
Iltapala: Purkki maitorahkaa, ~100 g kirsikkatomaatteja
Yht. 2400 kcal, josta hh 60 %, prot 16 %, r 23 %.
Päiväruoka: Torinon proteiinipastaa + loput jauhelihakastikkeesta, porkkanaraastetta, kirsikkatomaatteja & kurkkua
Välipala: Suklaavanukasta
Töissä: Kahvia, 1 vohveli, pari Digestiveä
Perjantain roskaruoka: 1 valkosipulivoipatonki
Iltapala: Purkki maitorahkaa, ~100 g kirsikkatomaatteja
Yht. 2400 kcal, josta hh 60 %, prot 16 %, r 23 %.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
-
- Kitisijä
- Viestit: 10702
- Liittynyt: 15.08.2005 15:07
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Ruokapäiväkirjat
Eilen:
Aamupala: vitamiinitabletti + rautatabletti + lasi mehua
Aamupala jumpan jälkeen: Lasi aplarimehua, 2dl corn flakes + maitoa ja sokeria, vaniljavanukas
Lounas: Pieni lihis nakilla, kurkkusalaattia ja ketsuppia, lasi maitoa
Välipala: appelsiini
Illallinen: vajaat 100g valkosipulilohkoperunoita, 1 kabanossimakkara, 2 paistettua kanamunaa, 2 lasia maitoa
Iltapala klo 23: pieni nippu viinirypäleitä, lasi mehua
Röyh!
Aamupala: vitamiinitabletti + rautatabletti + lasi mehua
Aamupala jumpan jälkeen: Lasi aplarimehua, 2dl corn flakes + maitoa ja sokeria, vaniljavanukas
Lounas: Pieni lihis nakilla, kurkkusalaattia ja ketsuppia, lasi maitoa
Välipala: appelsiini
Illallinen: vajaat 100g valkosipulilohkoperunoita, 1 kabanossimakkara, 2 paistettua kanamunaa, 2 lasia maitoa
Iltapala klo 23: pieni nippu viinirypäleitä, lasi mehua
Röyh!
The great club outshines the individual, always and forever.
-
- Kitisijä
- Viestit: 10702
- Liittynyt: 15.08.2005 15:07
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Ruokapäiväkirjat
Multitabs Raskaus- tabletteja (magnesiumia 90mg/30%). Rautatabletin otan yleensä illalla just mehun kanssa, nyt olin unohtanut joten otin heti aamusta.Suvinen kirjoitti:Offtopic, mutta mitä vitamiinitabletteja syöt? Mulla lääkäri kielsi ottamasta yhtä aikaa vitamiini- ja rautatabletteja, koska vitamiinitablettien magnesium esti rautatablettien rautaa imeytymästä. Rautatabletti pitäis aina ottaa tyhjään mahaan, ja mielellään appelsiinimehun kanssa.Elppis kirjoitti:Eilen:
Aamupala: vitamiinitabletti + rautatabletti + lasi mehua
The great club outshines the individual, always and forever.
-
- Kitisijä
- Viestit: 3273
- Liittynyt: 26.08.2006 9:58
- Paikkakunta: Kenkäkaupunki
Re: Ruokapäiväkirjat
Aamu: Kaurapuuro + maito, 1 siivu paahtista + marg. + juusto + kalkkuna, lasillinen appelsiinimehua
Töissä: 2 paahtista, marg. + juusto + kalkkuna, kirsikkajogurtti, 2 kuppia kahvia maidolla
Töissä 2: Banaani, suklaapatukka (iik!), pari Digestive-keksiä
Päiväruoka: 150 g broileria, tummaa pastaa, 1 tl oliiviöljyä
Treenin jälkeen: Palkkari
Iltapala: 1 purkki maitorahkaa, kuppi kahvia maidolla
Yht. 2280 kcal, josta hh 47 %, prot 25 % ja r 28 %.
Töissä: 2 paahtista, marg. + juusto + kalkkuna, kirsikkajogurtti, 2 kuppia kahvia maidolla
Töissä 2: Banaani, suklaapatukka (iik!), pari Digestive-keksiä
Päiväruoka: 150 g broileria, tummaa pastaa, 1 tl oliiviöljyä
Treenin jälkeen: Palkkari
Iltapala: 1 purkki maitorahkaa, kuppi kahvia maidolla
Yht. 2280 kcal, josta hh 47 %, prot 25 % ja r 28 %.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Re: Ruokapäiväkirjat
Aamu: Kaurapuuro + karviaismoysenmarjakeittoa ja mandariini
"välipala": itsetehty runebergintorttu + fanipalaa ja teetä
Lounas: Kana-kasvis -wokkia + vadelmasmoothie
Iltaruoka: Kanapizzaa
Iltapala: Banaani-mustikka smoothie
n.1100 kcal
"välipala": itsetehty runebergintorttu + fanipalaa ja teetä
Lounas: Kana-kasvis -wokkia + vadelmasmoothie
Iltaruoka: Kanapizzaa
Iltapala: Banaani-mustikka smoothie
n.1100 kcal
Re: Ruokapäiväkirjat
- Laskiaispulla (oli muuten pahaa).
- Elovena-puuroa, taisi olla vadelmanmakuista.
- Teetä, lisää teetä ja tälläkin hetkellä juon teetä.
- Appelsiini.
- Elovena-puuroa, taisi olla vadelmanmakuista.
- Teetä, lisää teetä ja tälläkin hetkellä juon teetä.
- Appelsiini.
Re: Ruokapäiväkirjat
^ Ootko kokeillu ihan ruokaa syödä?
Tänään:
Aamupala: Fitness-muroja, rasvatonta maitoa, iiiso muki teetä
Lounas: kasvisbolognesea, spaghettia, jalapenoja, salaattia, kurkkua, lasi rasvatonta maitojuomaa
Välipala: ProFeel jogu
Välipala2: Mansikkaeskimo
Päivällinen: Possua, herkkusieniä, kasviksia, kookosmaitoa ja tummaa spaghettia
1324 kcal
Tänään:
Aamupala: Fitness-muroja, rasvatonta maitoa, iiiso muki teetä
Lounas: kasvisbolognesea, spaghettia, jalapenoja, salaattia, kurkkua, lasi rasvatonta maitojuomaa
Välipala: ProFeel jogu
Välipala2: Mansikkaeskimo
Päivällinen: Possua, herkkusieniä, kasviksia, kookosmaitoa ja tummaa spaghettia
1324 kcal
Re: Ruokapäiväkirjat
^ Eiks sulle tule nälkä? Kuinka jaksat?Savannah kirjoitti:^ Ei jaksa joka päivä panostaa.
Re: Ruokapäiväkirjat
^ Ei tule nälkä ellei ole treenikausi menossa. Siisti sisätyö ei kuluta pahemmin kaloreita. Hyvin jakselen, kiitos vain kysymästä 

Re: Ruokapäiväkirjat
^ No tuota, tossa sun setissä oli ehkä 500 kcal, ellet sitten tunge teehen kilotolkulla sokeria ja maitoa. Ja tollasella kalorimäärällä ei elä kukaan, polttaa ainoastaan lihaksia...
Re: Ruokapäiväkirjat
^ En laske kaloreita. Tosin kyllähän puurossakin on kaloreita ja käsittääkseni laskiaispullakaan ei ole ihan kaloriton vaihtoehto. Korjaa toki jos olen väärässä. Salipäivinä syön luonnollisesti eri tavalla ja sanomattakin lienee selvää, että tänään ei ollut salipäivä.
Re: Ruokapäiväkirjat
Hullu. Itse aloitan päiväni spinning-puurolla - paljon terveellisempää.BettyB. kirjoitti:Fitness-muroja
Re: Ruokapäiväkirjat
Fazerin laskiaispulla n. 320 kcal ja puurossa alle 150 kcal, siitä ton n. 500 kcal laskeskelin. Mut hei, kukin tavallaan, ihmettelen vaan että ylipäätään oot elossa jos tollasissa lukemissa mennään...Savannah kirjoitti:^ En laske kaloreita. Tosin kyllähän puurossakin on kaloreita ja käsittääkseni laskiaispullakaan ei ole ihan kaloriton vaihtoehto. Korjaa toki jos olen väärässä. Salipäivinä syön luonnollisesti eri tavalla ja sanomattakin lienee selvää, että tänään ei ollut salipäivä.
Re: Ruokapäiväkirjat
Mä yleensä lopetan päiväni tolla. Ite oot hullu! Nii!Pyry-Matias kirjoitti:Hullu. Itse aloitan päiväni spinning-puurolla - paljon terveellisempää.
Re: Ruokapäiväkirjat
Ihmettele rauhassaBettyB. kirjoitti:..ihmettelen vaan että ylipäätään oot elossa jos tollasissa lukemissa mennään...

Re: Ruokapäiväkirjat
Aamu: Kaurapuuro + karviaismoysenmarjakeittoa ja maitokahvia
Lounas: Kana-kasvis -wokkia
Välipala: raejuustoa ja porkkanaraastetta
Iltaruoka: Uunissa haudutettuja vihanneksia ja kanaa
Iltapala: Banaani-mustikka smoothie ja omena
n.1260 kcal
Lounas: Kana-kasvis -wokkia
Välipala: raejuustoa ja porkkanaraastetta
Iltaruoka: Uunissa haudutettuja vihanneksia ja kanaa
Iltapala: Banaani-mustikka smoothie ja omena
n.1260 kcal
Re: Ruokapäiväkirjat
Mä ihmettelen myös. Muistan miten joskus aiemmin tässä ketjussa kirjotit, ettet syö, et ees mieti ruokaa. Hullu akka!Savannah kirjoitti:Ihmettele rauhassaBettyB. kirjoitti:..ihmettelen vaan että ylipäätään oot elossa jos tollasissa lukemissa mennään...
Oon livenny miellyttävälle rasvan tielle. Laivalla viikonloppuna 4 buffaa, kalorit varmaan 5000 per each. Tänään syöty suklaita. Vauvan ekat masuvaivat, hemmetti, jatkan huomenna paremmin.

-
- Kitisijä
- Viestit: 3273
- Liittynyt: 26.08.2006 9:58
- Paikkakunta: Kenkäkaupunki
Re: Ruokapäiväkirjat
Huh, mässäilyn jalo taito on hyvä osata! Tässä vastapainoa Savannahin anoreksiasyömiselle :D
Aamu: kaurapuuro maidolla, appelsiinimehua
Aamupäivän shoppailuenergiantuoja: Pandan lakumix, minipussi 90 g
Päiväruoka: lihapullia & perunaa, salaattia, pari viipaletta leipää margariinilla & lasi rasvatonta piimää, Brunbergin suukko
Vanhempien luona vieraillessa yht. 4 palaa ruisleipää, kaikki sulatejuustolla, kinkulla ja 5 % juustolla. Lisäksi 1 muffinssi ja pikkupala täytepitkoa, överiksi menee!
Reenin jälkeen: Palkkari
Iltapala: 1 purkki maitorahkaa
Yht. ~2600 kcal, hh 65 %, prot 20 %, r 15 %.
Ihmettelin joskus aikaisemmin, että miksi en muka laihdu vaikka (mukamas) syön niin vähän - oon vaan tainnut valita silloin väärät päivät ruokapäiväkirjan pitämiseen :D Mulla sentään oli tänään(kin) treenipäivä, ehkä saan sillä pienen synninpäästön omaltatunnoltani.
Aamu: kaurapuuro maidolla, appelsiinimehua
Aamupäivän shoppailuenergiantuoja: Pandan lakumix, minipussi 90 g
Päiväruoka: lihapullia & perunaa, salaattia, pari viipaletta leipää margariinilla & lasi rasvatonta piimää, Brunbergin suukko
Vanhempien luona vieraillessa yht. 4 palaa ruisleipää, kaikki sulatejuustolla, kinkulla ja 5 % juustolla. Lisäksi 1 muffinssi ja pikkupala täytepitkoa, överiksi menee!
Reenin jälkeen: Palkkari
Iltapala: 1 purkki maitorahkaa
Yht. ~2600 kcal, hh 65 %, prot 20 %, r 15 %.
Ihmettelin joskus aikaisemmin, että miksi en muka laihdu vaikka (mukamas) syön niin vähän - oon vaan tainnut valita silloin väärät päivät ruokapäiväkirjan pitämiseen :D Mulla sentään oli tänään(kin) treenipäivä, ehkä saan sillä pienen synninpäästön omaltatunnoltani.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."