Sivu 66/84
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 31.01.2008 9:28
Kirjoittaja BettyB.
Keksiviikko:
Aamupala: -
Lounas: Kanapastaa pieni annos, salaattia, paprikaa, ruisleipää
Välipala: -
Päivällinen: Kanaa, kasviksia, herkkusieniä & ananasta kookosmaidossa
Iltapala: n. 70g rusinoita
Juomat: Vesi, vesi ja vesi
Kalorilaskuri ei taaskaan päästä sisään joten kaloreista ei hajuakaan, veikkaan että aika heikoilla mentiin.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 31.01.2008 14:17
Kirjoittaja Elppis
Keskiviikko:
Aamupala: 2 dlCornflakes + maitoa + 1tl sokeria, kuppi kahvia
Lounas: 2dl makaroonilaatikkoa, muutama punajuuriviipale, lasi maitoa
Välipala: omena ja luumu (joka oli näköjään jo vähän pehmyt)
Päivällinen: Pekingin kanaa, riisiä, 0,5l pepsiä (mies kävi hakemassa
)
Iltapala: lähes litra vettä suolaisen ruuan takia, muutama hedelmäkarkki
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 31.01.2008 14:24
Kirjoittaja ninnithequeen
aamupala: kahvia
lounas: 2 kauhallista pyttipannua (hyihyi), lasi rasvatonta maitoa, vihersalaattia, tomaatti
välipala: 2 hapankorppua 9%-sulatejuustolla, kahvia
illallinen: nuudelikeittoa kaks lautasta
Iltapala: ruispala 10%-maksamakkaralla
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 31.01.2008 20:50
Kirjoittaja Xiberia
Huh, tulipahan syötyä.
Aamu: Kaurapuuroa maidolla, paahtisviipale margariinilla, kalkkunalla ja juustolla, lasi appelsiinimehua
Lounas: Barilla Plus -pastaa, jauhelihakastiketta, jälkkäriksi suklaavanukasta
Päivällinen: Makkarakeittoa
Välipala: Kuppi kahvia, karjalanpiirakka kinkulla & juustolla, kolme fanipalaa & sitruunamuffinssi (joo joo, joudun helvettiin), pieni "testipala" itse leivotuista pullista :D
Iltapala: Purkki Ehrmannia, paahtisviipale margariinilla, kalkkunalla ja juustolla
Yht. 2185 kcal, josta hh 57 %, prot 17 % ja r 26 %.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 31.01.2008 21:14
Kirjoittaja Geetz
Päin viddulaa, enää ei uppoa.
~ 1700kcal - p25 / h26 / r48
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 31.01.2008 21:28
Kirjoittaja BettyB.
Laskurikin pelittää, eli:
Aamiainen: Kuppi kaakaota
Lounas: Ruis McFeast, 2dl kevytmaitoa
Välipala: Pieni pala suklaista läksiäiskakkua
Välipala treenin jälkeen: raaka banaani
Päivällinen: Naudan ulkofilettä, herkkusieniä, sipulia ja kirsikkatomaatteja tilkassa 5% ruokakermaa, pikkuporkkanoita
Juomat: vesi ja maito
1553kcal
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 01.02.2008 21:01
Kirjoittaja Xiberia
Aamu: 2 palaa paahtista margariinilla, juustolla ja kalkkunalla, lasi maitoa, lasi appelsiinimehua
Päiväruoka: Torinon proteiinipastaa + loput jauhelihakastikkeesta, porkkanaraastetta, kirsikkatomaatteja & kurkkua
Välipala: Suklaavanukasta
Töissä: Kahvia, 1 vohveli, pari Digestiveä
Perjantain roskaruoka: 1 valkosipulivoipatonki
Iltapala: Purkki maitorahkaa, ~100 g kirsikkatomaatteja
Yht. 2400 kcal, josta hh 60 %, prot 16 %, r 23 %.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 02.02.2008 11:39
Kirjoittaja Elppis
Eilen:
Aamupala: vitamiinitabletti + rautatabletti + lasi mehua
Aamupala jumpan jälkeen: Lasi aplarimehua, 2dl corn flakes + maitoa ja sokeria, vaniljavanukas
Lounas: Pieni lihis nakilla, kurkkusalaattia ja ketsuppia, lasi maitoa
Välipala: appelsiini
Illallinen: vajaat 100g valkosipulilohkoperunoita, 1 kabanossimakkara, 2 paistettua kanamunaa, 2 lasia maitoa
Iltapala klo 23: pieni nippu viinirypäleitä, lasi mehua
Röyh!
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 02.02.2008 18:19
Kirjoittaja Elppis
Suvinen kirjoitti:Elppis kirjoitti:Eilen:
Aamupala: vitamiinitabletti + rautatabletti + lasi mehua
Offtopic, mutta mitä vitamiinitabletteja syöt? Mulla lääkäri kielsi ottamasta yhtä aikaa vitamiini- ja rautatabletteja, koska vitamiinitablettien magnesium esti rautatablettien rautaa imeytymästä. Rautatabletti pitäis aina ottaa tyhjään mahaan, ja mielellään appelsiinimehun kanssa.
Multitabs Raskaus- tabletteja (magnesiumia 90mg/30%). Rautatabletin otan yleensä illalla just mehun kanssa, nyt olin unohtanut joten otin heti aamusta.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 03.02.2008 20:07
Kirjoittaja Xiberia
Aamu: Kaurapuuro + maito, 1 siivu paahtista + marg. + juusto + kalkkuna, lasillinen appelsiinimehua
Töissä: 2 paahtista, marg. + juusto + kalkkuna, kirsikkajogurtti, 2 kuppia kahvia maidolla
Töissä 2: Banaani, suklaapatukka (iik!), pari Digestive-keksiä
Päiväruoka: 150 g broileria, tummaa pastaa, 1 tl oliiviöljyä
Treenin jälkeen: Palkkari
Iltapala: 1 purkki maitorahkaa, kuppi kahvia maidolla
Yht. 2280 kcal, josta hh 47 %, prot 25 % ja r 28 %.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 03.02.2008 20:24
Kirjoittaja milli
Aamu: Kaurapuuro + karviaismoysenmarjakeittoa ja mandariini
"välipala": itsetehty runebergintorttu + fanipalaa ja teetä
Lounas: Kana-kasvis -wokkia + vadelmasmoothie
Iltaruoka: Kanapizzaa
Iltapala: Banaani-mustikka smoothie
n.1100 kcal
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 04.02.2008 18:42
Kirjoittaja Savannah
- Laskiaispulla (oli muuten pahaa).
- Elovena-puuroa, taisi olla vadelmanmakuista.
- Teetä, lisää teetä ja tälläkin hetkellä juon teetä.
- Appelsiini.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 04.02.2008 21:01
Kirjoittaja BettyB.
^ Ootko kokeillu ihan ruokaa syödä?
Tänään:
Aamupala: Fitness-muroja, rasvatonta maitoa, iiiso muki teetä
Lounas: kasvisbolognesea, spaghettia, jalapenoja, salaattia, kurkkua, lasi rasvatonta maitojuomaa
Välipala: ProFeel jogu
Välipala2: Mansikkaeskimo
Päivällinen: Possua, herkkusieniä, kasviksia, kookosmaitoa ja tummaa spaghettia
1324 kcal
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 04.02.2008 21:03
Kirjoittaja Savannah
^ Ei jaksa joka päivä panostaa.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 04.02.2008 21:12
Kirjoittaja Aito_Johanna
Savannah kirjoitti:^ Ei jaksa joka päivä panostaa.
^ Eiks sulle tule nälkä? Kuinka jaksat?
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 04.02.2008 21:22
Kirjoittaja Savannah
^ Ei tule nälkä ellei ole treenikausi menossa. Siisti sisätyö ei kuluta pahemmin kaloreita. Hyvin jakselen, kiitos vain kysymästä
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 04.02.2008 21:28
Kirjoittaja BettyB.
^ No tuota, tossa sun setissä oli ehkä 500 kcal, ellet sitten tunge teehen kilotolkulla sokeria ja maitoa. Ja tollasella kalorimäärällä ei elä kukaan, polttaa ainoastaan lihaksia...
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 04.02.2008 21:34
Kirjoittaja Savannah
^ En laske kaloreita. Tosin kyllähän puurossakin on kaloreita ja käsittääkseni laskiaispullakaan ei ole ihan kaloriton vaihtoehto. Korjaa toki jos olen väärässä. Salipäivinä syön luonnollisesti eri tavalla ja sanomattakin lienee selvää, että tänään ei ollut salipäivä.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 04.02.2008 21:35
Kirjoittaja Pyry-Matias
BettyB. kirjoitti:Fitness-muroja
Hullu. Itse aloitan päiväni spinning-puurolla - paljon terveellisempää.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 04.02.2008 21:38
Kirjoittaja BettyB.
Savannah kirjoitti:^ En laske kaloreita. Tosin kyllähän puurossakin on kaloreita ja käsittääkseni laskiaispullakaan ei ole ihan kaloriton vaihtoehto. Korjaa toki jos olen väärässä. Salipäivinä syön luonnollisesti eri tavalla ja sanomattakin lienee selvää, että tänään ei ollut salipäivä.
Fazerin laskiaispulla n. 320 kcal ja puurossa alle 150 kcal, siitä ton n. 500 kcal laskeskelin. Mut hei, kukin tavallaan, ihmettelen vaan että ylipäätään oot elossa jos tollasissa lukemissa mennään...
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 04.02.2008 21:39
Kirjoittaja BettyB.
Pyry-Matias kirjoitti:Hullu. Itse aloitan päiväni spinning-puurolla - paljon terveellisempää.
Mä yleensä lopetan päiväni tolla. Ite oot hullu! Nii!
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 04.02.2008 21:45
Kirjoittaja Savannah
BettyB. kirjoitti:..ihmettelen vaan että ylipäätään oot elossa jos tollasissa lukemissa mennään...
Ihmettele rauhassa
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 04.02.2008 22:05
Kirjoittaja milli
Aamu: Kaurapuuro + karviaismoysenmarjakeittoa ja maitokahvia
Lounas: Kana-kasvis -wokkia
Välipala: raejuustoa ja porkkanaraastetta
Iltaruoka: Uunissa haudutettuja vihanneksia ja kanaa
Iltapala: Banaani-mustikka smoothie ja omena
n.1260 kcal
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 04.02.2008 22:05
Kirjoittaja Geetz
Savannah kirjoitti:BettyB. kirjoitti:..ihmettelen vaan että ylipäätään oot elossa jos tollasissa lukemissa mennään...
Ihmettele rauhassa
Mä ihmettelen myös. Muistan miten joskus aiemmin tässä ketjussa kirjotit, ettet syö, et ees mieti ruokaa. Hullu akka!
Oon livenny miellyttävälle rasvan tielle. Laivalla viikonloppuna 4 buffaa, kalorit varmaan 5000 per each. Tänään syöty suklaita. Vauvan ekat masuvaivat, hemmetti, jatkan huomenna paremmin.
Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 04.02.2008 22:08
Kirjoittaja Xiberia
Huh, mässäilyn jalo taito on hyvä osata! Tässä vastapainoa Savannahin anoreksiasyömiselle :D
Aamu: kaurapuuro maidolla, appelsiinimehua
Aamupäivän shoppailuenergiantuoja: Pandan lakumix, minipussi 90 g
Päiväruoka: lihapullia & perunaa, salaattia, pari viipaletta leipää margariinilla & lasi rasvatonta piimää, Brunbergin suukko
Vanhempien luona vieraillessa yht. 4 palaa ruisleipää, kaikki sulatejuustolla, kinkulla ja 5 % juustolla. Lisäksi 1 muffinssi ja pikkupala täytepitkoa, överiksi menee!
Reenin jälkeen: Palkkari
Iltapala: 1 purkki maitorahkaa
Yht. ~2600 kcal, hh 65 %, prot 20 %, r 15 %.
Ihmettelin joskus aikaisemmin, että miksi en muka laihdu vaikka (mukamas) syön niin vähän - oon vaan tainnut valita silloin väärät päivät ruokapäiväkirjan pitämiseen :D Mulla sentään oli tänään(kin) treenipäivä, ehkä saan sillä pienen synninpäästön omaltatunnoltani.