Kitinä

Päivän syömingit vakiosapluunan mukaan:
Lounaaksi laitosruokalan kanawokkia
Päivälliseksi itseni tekemä kana-kasvis-papu-mössö
Iltapalaksi puolen litran smoothie, jossa maitoa, mansikoita, mustaherukoita, vadelmia, banaani ja hasselpähkinöitä

Ai täällä aletaan kilpailemaan? Eilen söin:

Aamiainen (klo 7:35)

- kaksi lasia vettä
- kaksi D-vitaminoitua kalanöljykapselia + D-vitamiinitabletti (yht. 20 mikrogrammaa D3-vitamiinia)
- tapojeni vastaisesti vielä perään yksi Multitabs (jossa mm. 5 mikrogrammaa D3-vitamiinia)
- mysliä + kaurahiutaleita + rasvatonta maustamatonta Asidofilus-jugurttia + neljä rkl juuri rouhittuja kuorellisia seesamin- ja pellavansiemeniä
- loraus kylmäpuristettua rypsiöljyä
- omena

Lounas (laitosruokalassa klo 12:25, hinta 5,20€)

- paneroitu sianlihaleike + pikkuisen jotain perunasössöä ja kastiketta
- erilaisia keitettyjä kasviksia aika läjä
- iso kukkurallinen tuoreita kasviksia ja salaattia
- yksi näkkileipä jonka päällä Voimariinia
- jälkiruoaksi marjoja jugurtin seassa
- lasi vettä

Päivällinen (klo 17:15 ennen illan treenejä)

- hiivaton 100% ruisleivänpala, päällä Becel ProActiv-levitettä (mainosten uhri, aion ehkä lopettaa tuon käytön), HK:n maksamakkaraa, pari siivua rasvaista Gouda-juustoa ja murskattua valkosipulia
- Ehrmann-rahkapurkki
- avocado
- lasi vettä

Illallinen (klo 21:30)
- kolmen munan munakas johon pilkottuna yksi keskikokoinen makea sipuli sekä yksi jumboherkkusieni. Normaalisti käytän kahta kananmunaa, mutta ei viitsinyt jättää sitä yhtä sinne kennoon yksikseen.
- lasi vettä


Yritän noudattaa Phelpsin ruokavaliota, mutta tuosta jäi puuttumaan varmaan ainakin n. 8000 kaloria.

Eiks kukaan enää laskeskele (julkisesti)? Mun tarttee nyt ryhdistäytyä ja nostaa taas kauppalaskut kolminumeroisiks. Menkat ois jo loppunu jos niitä nyt ylipäätään edes vois tulla. Huoh...

Muistakaa et heti ku tekee mieli piiskata ja nälviä jotain ni oon täällä! Kaikki iskut otetaan vastaan. Ja ne neuvot...

Geep kirjoitti:Muistakaa et heti ku tekee mieli piiskata ja nälviä jotain ni oon täällä! Kaikki iskut otetaan vastaan.

Syö lisempää, kääpiö.

Joo - hyvin tulee syötyä juu..

Eilen:

Aamupala: kuppi kahvia + mansikkajogurtti (klo 9)
Lounas: kaksi täysjyvävoileipää, kevyt kinkkumakkaraa, edamia, kurkkua, lasi kevytmaitoa, pieni pala omenapiirakkaa (klo 15)
Illallinen: supernopeesti mikrossa lämmitetty pelkkä Portin lihapiirakka ja 0,33l Olvi (klo 22).

Olut vasta kun jätkä nukahti, vähäsen otti pollaan koko päivän jatkunut huuto.

Mäkin alan fiksoitua näihin ruokajuttuihin...

Aamiaiseksi maitokahvia.

Työpaikan ruokalassa kaksi savukalaraejuustotäytteistä lettua, porkkanaraastetta, kiinankaalia, ruisleipäpala margariinilla, 2 lasia rasvatonta maitoa.

Iltapäivällä karjalanpiirakka joka kuulemma on myrkkyä.

Klo 18 kaameaan nälkään hedelmäkarkkeja kaupassa, kun ei muutakaan ollut saatavilla.

Kotiin päästyä vielä 380 g kaalilaatikkoa, puolukkahilloa, puolikas kurkku ja tomaatti.

Saa nähdä jos imuroin vielä siiderin.

Laskekaa joku kalorit, en jaksa.

Quinevere kirjoitti:Laskekaa joku kalorit, en jaksa.

Riippuen siitä oliko kaali kotimaista vaiko geenimuunneltua belgialaista sorttinkia, on lopputulema varsin railakas. Puhukaamme haarovälistä 4578,6-4578,8 kaloria.

Pyry-Matias kirjoitti:Riippuen siitä oliko kaali kotimaista vaiko geenimuunneltua belgialaista sorttinkia, on lopputulema varsin railakas. Puhukaamme haarovälistä 4578,6-4578,8 kaloria.

Hui kaamee, ilmankos en laihdu vaikka vedän suunnilleen Tour de Francen töihin joka päivä.

Quinevere kirjoitti:

Pyry-Matias kirjoitti:Riippuen siitä oliko kaali kotimaista vaiko geenimuunneltua belgialaista sorttinkia, on lopputulema varsin railakas. Puhukaamme haarovälistä 4578,6-4578,8 kaloria.

Hui kaamee, ilmankos en laihdu vaikka vedän suunnilleen Tour de Francen töihin joka päivä.

Jukka Pakkanen vetää tähän väliin nostalgiset: "Ensimmäinen vuoristoetappi takana. Paris Roubaix - Pohjoisen helvetti. 80 prosenttia matkasta on infernaalista mukulakiveä, moni jättää leikin kesken. Modernit kilpapyörät eivät ole tehty tätä etappia varten. Jotkut kuolevat. ...tuo viimeinen nousu on 87 prosenttinen, viimeistään siinä punnitaan polkijoiden etureidet. Tänään vaihtuu keltainen, kokonaiskilpailun johtajan paita. Todennäköisesti Pyreneiden valtijaan, vuoristo-osuuden punavalkopilkullinen paitakin saa uuden kantajansa."

isohaara kirjoitti:Jo viikon ajan kalanmaksaöljyä ruokalusikallinen aamuisin...oon mainonnan ja yllytyksen uhri.

Seuraava askel on omaa spermaa (ei ole pakko olla omaa) ruokalusikallinen joka aamu.

Lauantai

Aamiainen (klo 09:17)
- neljän viljan puuroa jossa nokare Voimariinia
- laktoositonta kevytmaitoa
- omena

Lounas (klo 12:56)
- kauramakaronia
- pastakastiketta johon lisätty aimo annos sipulia sekä naudan paistijauhelihaa
- emmental-raastetta
- mustapippuria
- vanhentunutta ketsuppia (parasta ennen viime helmikuussa minkä huomasin vasta jälkikäteen; väri olikin hieman outo, harmahtavan punainen)
- porkkana, puolikas tomaatti, pala kurkkua, puolikas punainen paprika, mung-pavun ituja, vihreiden ja punaisten linssien ituja, sinimailasen siementen ituja)
- lasi vettä

Välipala pian uinnin jälkeen (klo 16:34)
- 2dl HYLA-maitoa
- banaani, kuoreton
- kourallinen Rainbow Natural Pähkinäsekoitusta jossa mukana: manteleita, saksanpähkinöitä, hasselpähkinöitä, pekaanipähkinöitä, cashew-pähkinöitä

Päivällinen (klo 18:37)
- kaksi hiivatonta 100% ruisleipää
- toisessa kaksi siivua pippurikinkkua, toisessa paksuhko kerros HK Maksamakkaraa
- molemmissa Aamupala-sulatejuustoviipaleet ja levitteenä Becel ProActive-rasvankorviketta
- 15 kpl aiemmin päivällä yllättäen lahjaksi saatuja (kiitos äiti!) Fazer Wiener Nougat suklaapaloja; julistin ne terveystuotteiksi huomattuani tuoteselosteesta että ne ovat 48% mantelimassaa (mantelihan on todella terveellistä, terveellisiä rasvoja, proteiineja ja muita hyviä ravintotekijöitä), eikä ollenkaan E-lisäaineita vaan täysiä luonnontuotteita.
- lasi vettä
- aiemmin päivällä unohdetut D-vitamiinitabletti, Multitabs-tabletti ja 2kpl D-vitamiinia sisältäviä kalaöljykapseleita, yht. 25 mikrogrammaa D3-vitamiinia

Illallinen (klo 22:10)
- purkki maustamatonta Ehrmann rahkaa
- lasi vettä

Ei hajuakaan paljonko päivän ruoat sisälsivät kaloreita, veikkaan muutamaa tonnia.

Sunnuntai

Aamiainen (klo 9:14)
- D-vitamiinitabletti ja 2x kalaöljykapseli, yht. 20 mikrogrammaa D3-vitamiinia
- mysliä, kaurahiutaleita, juuri rouhittuja seesamin- ja pellavansiemeniä, mustikoita, vadelmia, mansikoita ja mustaherukoita.
- päälle n. kaksi desiä rasvatonta ja maustamatonta Asidofilus-jugurttia + tilkka vettä
- omena kuorineen
- banaani, kuoreton
- lasi vettä

Lounas (kohta tekeillä)
- maustamaton broilerinkoipi
- ½dl täysjyväriisiä (kuivatilavuus)
- samoja kasviksia kuin lauantaina, ehkä myös persiljaa kun unohtui eilen jääkaappiin
- kylmäpuristettua rypsiöljyä
- lasi vettä

jatkuu, odottakaa jännityksellä

Eilen:

Aamiaiseksi kaksi ruisleipää margariinilla, leikkeleellä, juustolla, tomaatilla ja kurkulla.

Iltapäivällä kaksi olutta.

Päivälliseksi kaksi perunaa, ehkä 100 g grillattua naudan sisäfilettä, vähän savusiikaa, vähän italiansalaattia, lehtisalaattia, tomaattia, kurkkua ja vielä yksi ruisleipä margariinilla.

Illalla kolme kotimaista omenaa ja ruisleipä margariinilla, leikkeleellä ja juustolla.

Eilen: Grandiosa pizza, kori kaljaa ja muutamia siidereitä.

Koira (noin 30 kg painava 11-vuotias englanninsetterinarttu) söi eilen:

Aamulla: arviolta 150 g itsetehtyä riisi-maksa-jauheliha-porkkanalaatikkoa.

Illemmalla: Kana-riisi -kuivamuonaa ehkä 100 g ja paistettua naudan jauhelihaa.

Mainittakoon vielä, että hän ei kärsi paino-ongelmista.

Kokemusteni mukaan useimmat koiranomistajat pitävät parempaa huolta koirastaan myös ruokavalion osalta kuin itsestään.

Siksi en koiraa hankikaan etten joutuisi samaan loukkuun.

Frederik Krueger kirjoitti:Kokemusteni mukaan useimmat koiranomistajat pitävät parempaa huolta koirastaan myös ruokavalion osalta kuin itsestään.

Näin on! Mutta se onkin helpompaa, kun koira ei itse pysty hakemaan sapuskaa jääkaapista eikä sille myydä paikallisella nakkarilla. Lisäksi ne liikkuvat luontaisesti tolkuttoman paljon.

P.S. Sun ruokavalio on myös uskomaton, jos tuota aina noudatat, terveellisyydessään siis. En kuitenkaan ole vakuuttunut, etteikö hieman vähemmän terveelliselläkin pärjäisi ihan hyvin. Itse ennemmin kuolen kuin syön esimerkiksi rahkaa.

Quinevere kirjoitti:P.S. Sun ruokavalio on myös uskomaton, jos tuota aina noudatat

Lienee sanomattakin selvää että en. Juurihan oli esim. kesän mökkigrillikausi, ja ulkomaan matkalla söin paikallista ruokaa. Merkittävä osa arkena syömästäni ruoasta on työpaikkaruokalan tarjoamia lounasvaihtoehtoja. Hampurilaisella kävin viimeksi muistaakseni kaksi kk sitten tjsp.

Pakkomielteeni jatkuu...

Aamulla 2 ruisleipää margariinilla, juustolla ja leikkeleellä.

Iltapäivällä kolmas samanlainen ruisleipä ja kaksi kotimaista omenaa.

Yh, ei ole yhtään nälkä. Ehkä se iskee illalla?

Edit: Iskihän se, automatkalla kerroshamppe.

Quinevere kirjoitti:Pakkomielteeni jatkuu...

Pitäiskö sun syödä samanlaiset eväät kuin koira?

Ja koiran sapuskat:

Aamulla kana-riisi kuivamuonaa ja paistettua jauhelihaa.

Välipalaksi syötävä krokotiili-puruluu, jonka hän tapansa mukaan tappoi ennen ateriointia.

Iltapalaksi suunnittelin tarjoavani samaa, lisänä raejuustoa.

Voi olla, että se vetää vielä yöpalaksi yhden nahkapuruluurullan, jos vanhat merkit paikkansa pitävät. Hieman raskaammat ruuat tänään, mutta aiotaan kompensoida se reilulla iltalenkillä. Olisi kiva päästää vapaaksikin, mutten jaksa lähteä autolla metsään.

Bliss kirjoitti:Pitäiskö sun syödä samanlaiset eväät kuin koira?

Olisi kerrankin terveellistä! No, vihannekset on aika vähissä sillä. Eipä sillä että itsekään olisin niitä vielä tänään puputtanut.

Quinevere kirjoitti:Aamiaiseksi maitokahvia... lettua... margariinia... karjalanpiirakkaa... sokerikaramelleja... siideriä...

Siis herran jumala. Ruokavaliosi on JÄRKYTTÄVÄ. No omapa on ruhosi. Syöt suoraan sanoen kuin SIKA!

Jos minä söisin tuolla tavalla, painaisin varmaan 400kg. Mutta en olekaan Usain Bolt tai whinewhere.

Aamupala: Mysliä johon lisätty hieman boonusrusinoita, nam. Rasvatonta maitoa siinä myslissä.
Välipala: Herapirtelö (rasvaton maito, Nesquick-jauhe, American Pro Whey).
Lounas: höyrytettyä kukkakaalia (+herbamare) ja 2 ohutta kanaleikettä (tikka masala-marinoitua, -50% hintaa), 4 lohkottua tomaattia. Lasi rasvatonta maitoa.
Välipala: Omppu
Pitkin päivää: askinpohjallinen sokerittomia Bentol-pastilleja; 2 C-vitamiinipilleriä; 2 valkosipulikapselia (flunssaan, niiq)
Illan hämärtäessä: loput kukkakaalista ja kanaleikkeistä, lasi maitoa
Iltapala: Herapirtelö, 2 mitallista Visibliniä vesilasilliseen sekoitettuna.

Visibliniä? Kuitua, junou poks. Utilitaristista ja vaivatonta. Hidastaa heraprotskun imeytymistä ettei yöllä iske kuumotus glukoneogeneesin käynnistyessä (tää on mun teoria, tänä iltana nään käykö se toteen).

Mun ruokapäiväkirja tälle päivälle on helppo : Helvetisti kaikkea, eikä yhtään liikuntaa. Karkea arvio noin 8000 kaloria. Mitäs satoi