Ruokapäiväkirjat

[ninnithequeen]

EILINEN MENU:

Aamiainen: kahvia, C-porejuoma, kalaöljy-kapselit

Välipala: ruisleipä, mini-lättaa ja juustoa, lasi maitoa

Lounas: valtava satsi pyttipannua, tomaatti, 2 lasia maitoa

Iltapala: muutama lasillinen punaviiniglögiä


Voi jessus että mä syön epäterveellisesti taas...

[ninnithequeen]

Nyt hävettää kyl, tästä mun ahmimisesta ei tule loppua...

MENU I DAG

Aamiainen: kahvia, C-porejuoma ja kalaöljykapselit

Välipala: karjalanpiirakka voilla, lasi maitoa

Lounas: eilistä pyttipannua, karjalanpiirakka voilla, kaksi lasia maitoa

Välipala: 2 palaa kestileipää voilla, juustolla ja kalkkunaleikkeellä, lasi maitoa

Välipala2: sama kuin yllä, plus puolisen litraa tuoremehua

Iltapala: Vielä pala kestileipää maksamakkaralla, lasi maitoa. Lisäksi mukillinen glögiä ja ykkösolut.


Mä varmaan odotan kolmosia, kun menee noin älyttömästi ruokaa. Eihän isot miehetkään syö noin paljon...

[Dumari]

Nyt hävettää kyl, tästä mun ahmimisesta ei tule loppua...

Mä varmaan odotan kolmosia, kun menee noin älyttömästi ruokaa. Eihän isot miehetkään syö noin paljon...

Kokeillaas, tänään meni:

-Aamupala skipattiin, koska nukuin pommiin
-Lounas oli stroganoffia lautasellinen, lisukkeeksi salaattia ja jälkkäriksi kiisseliä
-Päivällinen mäkkärissä isompi BikMäkki-ateria plus tuplajuusto.
-Iltapalaksi Nachoja 200g ja Salsa dippi 200g

[Elppis]

Aamupala: 2 kuppia kahvia, kuppi hunajamuroja

Lounas: Lasagnea ja tomaatti viipaloituna, lasi kevytmaitoa

Illallinen: Lihapiirakka, suolapähkinöitä, Kevyt Olo karpalo, pari piparia

Välipalaa tulee syötyä täällä töissä.. vähän namia, suolaista, pari pasteijaa.

[Camilla]

aamupala: kahvia ja kaurapuuroa
lounas: kanawrap ja pari lusikallista kanasoppaa (pahoja molemmat)
välipala: 2 suklaapalaa
iltapala: ruisleipä oltermannilla, mansikka funlightia, lasi valkkaria, piltti päärynäsose, pala goudaa

[ninnithequeen]

Menu i dag:

Aamiainen: lasi tuoremehua, pala kestileipää, juustoa ja kurkkua, normaalit vitamiinit, finrexiniä kuppi

Lounas: 2 lautasellista itse tehtyä kalakeittoa, pala ruislimppua mini-lätalla, 2 lasia maitoa

Välipala: vihreää salaattia, tomaattia, kurkkua, katkaravunmakuisia mama-nuudeleita paketti (eli 60g)

Iltapala: salaattia, nuudeleita, juustoa, lasi punaviiniä ja ykkösolut saunan päälle

[ninnithequeen]

MENU i dag

Aamiainen: kahvia, reissumiehen puolikas mini-lätalla ja juustolla, vitamiinit

Välipala: kirsikkateetä hunajalla, kaksi suklaakonhvehtia

Lounas: eilistä kalakeittoa lautasellinen, hapankorppu mini-lätalla ja lasi maitoa

Illallinen: paketti mama-nuudeleita, vihreää salaattia, tomaattia, kurkkua, 2 hapankorppua mini-lätalla, muutama siivu juustoa ja kalkkunaleikkeleitä sekä lasi maitoa

Iltapala: lasi viiniä ja saunan päälle ykkösolut

[Angita]

Eilen:

Lounas
Jauhelihapastaa
Pala patonkia

Välipala
Sienisalaattia
2 palaa paahtoleipää
Lasi rasvatonta maitoa

Päivällinen
Tomaatti-kakarapupastaa
Lasi rasvatonta maitoa

[Camilla]

Aamupala: 2kpl kaurapaloja, 4 siivua keittokinkkua, vettä
Töissä: teetä ja omenaa
Lounas: kanakiusausta ja 2 palaa appelsiinisuklaata, vettä
Välipala: maitorahkaa ja funlightia, pari luumua, vitamiiniporetta, kalaöljyä
Illalla varmaan vielä samat kun aamulla + rehuja.

Kalorilaskurin mukaan pitäs kyllä syödä vielä jotain protskua, että ehkä korvaankin ton iltapalan tonnarimunakkaalla. Kumma kyllä oon alkanut tykätä ihan kamalasti Ehrmannin maitorahkasta ja raejuustosta. Huolestuttavan terveellistä!

[Angita]

Eilen:

Aamiainen
Täytetty sämpylä
Kiivi
Minttuteetä

Lounas
Kasvisvokkia ja 4 broileripyörykkää
Lasi rasvatonta maitoa
Vaniljavaahtoa

Välipala
Perunasalaattia
1/2 lasia rasvatonta maitoa

Päivällinen
Nuudelikanakeittoa
Ruisleipää
Lasi rasvatonta maitoa

Iltapala
Viipale pullapitkosta
Sleepytime teetä

[Elukka]

Eilen:

Aamiainen
1 Reissumies-tyyppinen leipä juustolla ja meetwurstilla
Kuppi teetä

Lounas
500g rasiallinen meksikonpataa
Mukillinen ananas-appelsiinimehua

Päivällinen
Lautasellinen vihannes-kanapullakeittoa

Lisäksi kupillinen kahvia kohteliaisuussyistä sekä vettä janoon.

[ninnithequeen]

MENU i dag:

Aamiainen: kahvia, puolikas banaani, vitamiinit ja kalaöljykapselit

Töissä: pieni pala patonkia jossa margariiniä, juustoa, kinkkua, sipulia ja salaattia

Välipala: kanakeiton tapainen Lämmin Kuppi (70 kcal), näkkileipä jossa kevytmaksamakkaraa

Lounas: paketti Mama-nuudeleita, 2 dl tonnikalasalaattia, näkkileipä jossa 2 siivua juustoa, jälkiruoaksi lasillinen Valion vadelmakeittoa (kaloreita alle 10 sadassa grammassa)

Iltapala: tomaattia ja kurkkua, ykkösolut saunan päälle.

Nälkä ei ollut koko päivänä vaikka duunissa tulikin taas liikuttua hikeen asti. Tuo patonginpala vähän ärsyttää, kun vaaleaan leipään en haluaisi koskea ollenkaan. Hiilihydraatteja saan muutenkin liikaa
Mutta oli otettava mitä oli tarjolla.

EDIT: lisäksi täytin koko päivän vatsaani vichyllä ja vedellä. Ja nakerran vielä yhden näkkileivän, jos illemmalla vielä tulee nälkä.

[Mylwin]

AP: Punainen smart-tupakka ja kahvi kampin metroaseman ärrältä.
VP: Maksamakkaraleipä, välissä oli jotain vihanneksia ja juustoa.
LO: Lihapulliaperunoita
PÄ: Lasagnea, pyttipannua
IP: Voisin ottaa, kuka tulis tekeen?

[ninnithequeen]

IP: Voisin ottaa, kuka tulis tekeen?

Tääl olis jauheliharisottoa, jota tein perheelle. Ihan kamalan rasvasta, ei sovi mun dieettiin

[Mylwin]

Tääl olis jauheliharisottoa, jota tein perheelle. Ihan kamalan rasvasta, ei sovi mun dieettiin

Hitto!
Miun dieettiin sopisi juuri mainiosti. Nyt tuli entistä kovempi nälkä. Äääää!

[Angita]

Eilen:

Aamiainen
2 dl kaurapuuroa, 2 dl rasvatonta maitoa
2 hapankorppua, 1 rkl kevytmaksamakkaraa, salaattia, kurkkua, paprikaa
Appelsiini
Wild fruit -teetä

Lounas
3 dl hernekeittoa, sipulisilppua
2 ruisleipää, 2 tl margariinia (40% rasvaa), salaattia, kurkkua, paprikaa
Lasi rasvatonta maitoa

Välipala
Yhden munan tomaatti-sipulimunakas

Päivällinen
100 g kanaa
1,25 dl tummaa riisiä
Salaattia, kurkkua, paprikaa, persiljaa
Mustikoita, 1/2 dl vaniljakastiketta

Iltapala
Viipale pullapitkosta
Sleepytime-teetä

[Exsat]

eilen:

Aamiainen: Kaura+kuitu-puuroa, ruokalusikallinen auringonkukansiemeniä ja pari lusikallista luumu-karviaissosetta. Kuppi vihreää teetä ja vitamiinit.

Lounas: Kaalilaatikkoa ja puolukkaa. Jälkkäriksi pala bostonkakkua.

Välipala: Kaaliraasteen jämät.

Päivällinen: Kaalilaatikkoa, puolukkaa ja raejuustoa. Jälkkäriksi jätskiä ja mandariini.

Välipala: Laku

Treenin jälkeen: Salmiakin makuista reco poweria

Illalla: Muffinssitaikinaa, pala tummaa suklaata, pari epämuodostunutta muffinssia.

[Elukka]

eilen:

Aamupala
ruisleipää, juustoa, meetwurstia, teetä
Lounas
melkein ½kg lihapullapannua pakasteesta
Päivällinen
1½ McTuplajuustohampurilaistaa, norm. kokoinen McPirtelö
Iltapala
teetä ja freeway-colaa

... juu, oli terveysruokapäivä.

[ninnithequeen]

Tänään meni yhteensä:

- Edamjuusto, 8 viipaletta
- Kasvimargariini 28%, 1 rkl
- Maito (rasvaton), lasillinen
- Nakkikeitto, 1 annos, 300 g
- Maksamakkara, 1 viipale
- Näkkileipä (vehnä), 3 kpl
- Raejuusto, 1 rkl
- Kirsikkatomaatteja 100 g
- Ykkösolutta 3 pulloa
- Lähes kaloritonta vadelmakeittoa 2 dl
- Paketti Mama-nuudeleita

Laskurin mukaan kalorit näistä on yhteensä 1100.
Hyvä minä, jos tuo nyt pitää paikkansa. Lisäksi meni vettä ja teetä pari kuppia.

[Angita]

Eilen:

Aamiainen
Banaani, mustikoita, makeutusainetta, 2 dl maustamatonta rasvatonta jogurttia, 2 tl vehnäleseitä)
Wild berries -teetä

Lounas
2 dl maitopohjaista kasviskastiketta
2 dl 3 viljanpastaa
Salaattia, kurkkkua, paprikaa, persiljaa
Lasi rasvatonta maitoa

Välipala
2 täysjyväriisikakkua, 2 tl margariinia (40%), paprikaa, persiljaa
Jouluteetä

Päivällinen
2 kaalikäärylettä
1 dl ruskeaa kastiketta
2 dl perunasosetta
Porkkanaraastetta, puolukoita, makeutusainetta
Lasi rasvatonta maitoa

Iltapala
Viipale boysenmarjakääretorttua
Sleepytime-teetä

[Camilla]

Eilen:

Aamupala: Elovena-muroja ja rasvatonta maitoa. c-vitamiiniporetta, minttuteetä
Lounas: Broilerpullia ja kermaperunoita, omena
Välipala: Porkkanasämpylä keittokinkulla ja margariinilla, mangobona
Iltapala: Elovena-muroja ja rasvatonta maitoa, pari palaa tummaa suklaata

Tänään:

Aamupala: Puolikas purkki maitorahkaa ja funlightia, c-vitamiiniporetta
Päivällinen: 2 palaa kalkkunarullasta, 2 palaa bataattia, sieni-kasviskeittoa ja 2dl kokista, vettä, pari kirsikkatomaattia
Välipala: Omena ja minttuteetä, kalaöljyt
Iltapala: varmaan porkkanasämpylää keittokinkulla

Äh, pitäs tota rehujen määrää yrittää taas lisätä..

[ninnithequeen]

Menu i dag:

Aamiainen: kahvia, lasi tuoremehua, näkkileipä, kaksi siivua juustoa, vitamiinit

Välipala: puolet ruispalaviipaleesta, 2 siivua juustoa, puolikas omena

Lounas: paketti Mama-nuudeleita, näkkileipä kevytmaksamakkaralla

Välipala: puolikas keitetty muna, rkl rasvatonta raejuustoa, kirsikkatomaatteja

Illallinen: 2 keitettyä perunaa, vihreää salaattia, kirsikkatomaatteja

Iltapala: tod. näk. 2 ykkösolutta, ja jos nälkä iskee, nakerran näkkileipää.

Voi kamala tuota hiilihydraattien määrää...Mutta kun ei ole lihaa talossa!!!

[ninnithequeen]

Menu i dag
Aamiainen: kahvia, vitamiinit, 2 hapankorppua, 2 tl mini-lättaa, 2 dl lähes kaloritonta vadelmakeittoa

Välipala: hapankorppu, 2 siivua juustoa, 2 dl vadelmakeittoa

Lounas: paketti Mama-nuudeleita, keitetty kananmuna, vihreää salaattia ja kirsikkatomaatteja

Illallinen: lautasellinen jauheliha-tomaatti-herkkusieni-keittoa

Iltapala: 2 ykkösolutta saunan jälkeen (ehkä), kurkkua ja kirsikkatomaatteja, pari siivua juustoa

Yöpala: jos maistuu, niin hapankorppuja muutama sekä teetä

[Angita]

Toissapäivänä:

Aamiainen
1 dl sokeroimatonta omenasosetta, makeutusainetta, 1 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia, 1/2 dl mysliä, 2 rkl rusinoita
Lasi rasvatonta maitoa
Wild Berries -teetä

Lounas
Tortilla, täytteenä: 50 g paistijauhelihaa, sipulia, tomaattia, salaattia
Porkkanatikkuja
Lasi kivennäisvettä

Välipala
Viipale pullapitkosta
Vihreää teetä

Päivällinen
100 g loimulohta
Uuniperuna
1 dl tsatsikia
Höyrytettyjä pikkuporkkanoita
Salaattia, paprikaa, kurkkua, persiljaa
Lasi rasvatonta maitoa

Iltapala
Viipale boysenmarjakääretorttua
Sleepytime-teetä
3 lasia (12 cl) valkoviiniä

Eilen:

Lounas
1,5 kpl broilerin rintafilettä
Punaviinikastiketta
Tattirisottoa

Välipala
Lasi tuorepuristettua appelsiinimehua

Iltapala
Höyrytettyä kukkakaalia
Pikkuporkkanoita
Kirsikkatomaatteja
2 lasia Sprite Zeroa

[Camilla]

aamupala: porkkanasämpylä margariinilla ja keittokinkulla, minttuteetä
lounas: kasvissosekeitto, puolikas raejuustopurkki, 2kpl ruisleipiä sulatejuustolla
välipala: 2 kpl ruisleipiä maksamakkaralla, glögiä
iltapala: 0,5l cokis light, irtokarkkeja, ruisleipä sulatejuustolla, omena