Ruokapäiväkirjat

[Mylwin]

.

Tuolla runkkaustahdilla lisäproteiini onkin tarpeen!

[jouden-za]

.

Tuolla runkkaustahdilla lisäproteiini onkin tarpeen!

Do diih onkin, nimittäins judanssi on väbä zilleen et ku aikoinaan, (muistaakseni) parhaimmillaan silloin nuorena saatoin runkata 6 krt vrk, tosin sen 6:nen jälkeen jo mäkin funtsasin ettei tää voi olla enää normal joten en sitten enää ottanut käpsyyn, mut heti aamul kyl taas..voi oi noita aikoja..ja ihan varmasti silloin sitä proteiinia varmaan paloi aika lailla..ainii tosiaan tämä muuten tapahtui viime vuoden lokakuussa muistaakseni juohps...pitää kait kohta ottaa sitä juomaa, rakkauden mettä jos sais oikein kielen täydeltä myös.

[ninnithequeen]

TÄNÄÄN:

Aamiainen: kahvia, tuoremehua lasi, 3 hapankorppua, 3 siivua juustoa, siivu keittokinkkua

Lounas: Paketti Mama-nuudeleita, puoli purkkia tonnikalaa vedessä

Välipala: Hapankorppu kahdella juustosiivulla ja kurkulla, 4 dl vähäkalorista vadelmakeittoa

Illallinen: taas paketti mama-nuudeleita, puolikas purkki tonnikalaa vedessä, kirsikkatomaatteja ja vihreää salaattia, hapankorppu Mini-Lätalla

Iltapala: desin verran italianpataa, ykkösolut

Lisäksi päivän mittaan mennyt teetä, kahvia, vichyä ja kaksi suklaakonvehtia.

EDIT: korjasin iltapalan.

[jouden-za]

Eilen tuli vähän herkuteltua..

Aamulla: Teetä, puolikas appelsiini

Lounaaksi: Lautasellinen hernekeittoa, vettä

Päivälliseksi: 2 dl perunamuusia, 1 valkosipulitäytteinen kalaleike, höyrytettyjä kasviksia, punajuuria, kivennäisvettä

Illalla leffaa katsoessa: Noin puolet 200g sipsipussista, irtokarkkeja muutama kourallinen, 0,5 l GC:n classic- omenasiideriä

Yöllä iski vielä nälkä: puolikas ruispuikula, 15% Creme Bonjouria, 1 pieni sitruunakalaleike

Kalorit paukkuivat yli runsaasti, mutta en ottanut paineita.

Nii älä ota mitään pressii noista kaloreista VIELÄ kun sun peppukin näyttää ihan ajettavalta ja rintaspektaakkelikin näyttää olevan ihan kohdillaan.

Ja muista tämä opetuksen sananana, et jos harrastaa naimista noin tunnin ni varmaan siin on Creema bonzuutkin hävinnyt, ja jos vielä otat isännältä kermat kans kulkkuun niin entistä paremmalta tulet näyttämään ja maistumaan.

[ninnithequeen]

Lisäksi muuta liikuntaa ei tule harrastettua, joten kalorinkulutus vuorokaudessa on varmaan jotain tonnin luokkaa.

Kyllä sun kokonen ihminen kuluttaa enemmän kuin tuon tuhat kaloria päivässä, vaikka makaisit paikallasi koko päivän.

EDIT: mun vastaava kulutus on 1400 kcal.

[jouden-za]

Ja muista tämä opetuksen sananana, et jos harrastaa naimista noin tunnin ni varmaan siin on Creema bonzuutkin hävinnyt

Tunti päivässä kuulostaa vähän liioitellulta.. tai tiedä teillä sitten

Lisäksi muuta liikuntaa ei tule harrastettua, joten kalorinkulutus vuorokaudessa on varmaan jotain tonnin luokkaa.

P.S. Ratsastus on liian rankkaa minun reisilleni.

No kiitos siitos..katsokaa tätä nuorta kuinka on kohtelias, tosin ei sun mua tarvii Teititellä..ihan vaan näin Meidän kesken vaix Joude, HUUDA mun nimee Jouden!! Ja ei kait sitä joka päivä jaksa muutenkaan nussia, vaikka narttu vaihtuisi päivittäin..hmmmm..

Bs sitä ridausta kans pitää reenata kunnolla..ja tässäkin huom auttaa tosi paljon että sulla on vatsalihaksia reenattu, kuten vähän kuvasta voisi niin päätellä. Ja muutenkin keskivartalon hallinta on hyvin oleellista ko-toiminnassa!! Joten mitä teet illalla..kuivaharjoittelua vaix sit.

[Camilla]

aamupala: banaani, c-vitamiiniporetta ja 2 mukillista teetä
lounas: lohi-tomaattipastaa, c-vitamiiniporetta
iltapala: 2 sämpylää joissa juustoa, maksamakkaraa ja salaattia, puolukkarahkaa, teetä, lasi verigreippilimua

[ninnithequeen]

Aamiainen: kahvia, hapankorppu, 2 siivua juustoa ja kurkkua

Lounas: italianpataa (kevyt versio) ja lasi rasvatonta maitoa

Välipala: 2 hapankorppua mini-lätalla

Illallinen: paketti Mama-nuudeleita, puoli purkkia tonnikalaa, muutama siivu juustoa, kirsikkatomaatteja ja kurkkua

Iltapala: teetä, 2 hapankorppua keittokinkulla, ykkösolut saunan päälle

[ninnithequeen]

Tänään ei laskeskella naama irvessä kaloreita, onneksi tuli duunissa puskettua hikipäässä muutaman tunnin, kaloreita palaa...

Aamiainen: 2 hapankorppua, 2 siivua juustoa, kurkkua, kahvia

Lounas duunissa: pieni pätkä patonkia, jossa margariiniä, kinkkua, salaattia ja sipulia, sekä ruisleipäpala margariinilla ja keittokinkkusiivulla

Välipala: Ruisleipäpala maksamakkaralla, kahvia

Illallinen: Lautasellinen kana-herkkusienikeittoa, lasi rasvatonta maitoa

Iltapala: Ehkäpä vielä herkullista keittoa ja lisäksi aion nauttia hyvällä omallatunnolla muutaman punaviinilasillisen ja kermajuusto-nokareen. Ja ottaa ehkä mukin glögiäkin. NIH!

[Elukka]

eilen:
aamupala
teetä & leipää
lounas
2 maissintähkää
päivälinen
2 maissintähkää
iltapala
ei mitään

[Camilla]

Koska mulla on menkat, voin hyvällä omatunnolla syödä ihan mitä huvittaa

aamupala: sämpylä juustolla, maksamakkaralla ja salaatilla, puolukkarahkaa, teetä, c-vitamiiniporetta
lounas: 4 kevytnakkia ja kasviswokkia, vettä
välipala: sämpylä kalkkunaleikkeellä ja salaatilla, vaniljajugurtti, teetä
iltapala: 2 munaa, 2 nakkia, siivu Oltermannia, puolukkarahkaa, lasi greippilimua

[slam]

eilen aamulla:
-abc kerroshampurilainen, juustohampurilainen ja kahvi
illalla:
-jugurttia ja vähän leipää
nyt yöllä hetki sitten:
-abc lehtipihvi, ranskalaiset ja kahvee
-yhden fatserin suklaapatukan söin ja toinen, teho energy vartoo vuoroonsa

[Aito_Johanna]

Eilen:

aamu: ruispuuroa + mustikoita, kahvia

lounas: pastaa + bolognaise-kastiketta, puoli lautasellista salaattia, rasvatonta maitoa

välipala: 2 kuppia kahvia, 2 mini-Snickers-patukkaa, 1 pipari

päivällinen: 1 Ristorante-mozzarellapizza, rasvatonta maitoa, appelsiini

illalla: 1 n. 40 gramman Maraboun maitosuklaapatukka

[jouden-za]

Eilen:


Lisään syntilistalleni myös 2 savuketta siiderien seurana, vaikkeivat ne kaloreita tuokaan

Entäs miten se yx syntilistapuolikas, elikäs se ridaus,,otitko ridaussettiä aamusta?

Jos et ni:::((

[ninnithequeen]

Moon porsastellu taas tänään:

Aamiainen: kahvia, ruisleipä mini-lätalla ja juustolla

Lounas: sisäfilepihvi kermakastikkeella, ranskalaisia, sämpylä mini-lätalla ja juustolla, lasi punaviiniä

Välipala: mukillinen glögiä

Iltapala: sämpylä juustolla ja kurkulla, ehkä vielä lasi punkkua ja ykkösolut saunan päälle.

Niin jotta röyh.

[ninnithequeen]

Menu i dag

Aamiainen: kahvia, tuoremehua, puolikas sämpylä mini-lätalla, keittokinkulla, sipulilla ja tomaatilla

Lounas: kermaista valkosipuliperuna-jauheliha-pekoni-hässäkkä laatikkoa kevytversiona, lasi maitoa, tomaattia, kurkkua, puolikas sämpylä mini-lätalla ja keittokinkulla

Välipala: puolikas sämpylä juustolla ja kurkulla

Iltapala: samanlainen sämpylänpuolikas kuin aamulla, teetä, ykkösolut saunan jälkeen.

Onpahan yksipuolista taas. Onneksi nuo sämpylät loppuu kohta, yleensä meillä syödään vain ruisleipää. Huomenna paluu arkeen ja nuudelipatojen ääreen

[Camilla]

Mä en ymmärrä noita Suvisen puolikkaita ruispuikuloita! Ei niistä voi lähtee nälkä? Tai sit sulla on valmiiks pikkasen pienempi masulaukku kun mulla..

eilen
aamupala: sämpylä jossa salaattia, juustoa ja maksamakkaraa, teetä, kahvia, c-vitamiiniporetta, vaniljajugurtti
lounas: pitakebab, vettä
iltapala: omena, patonginpala juustolla ja kalkkunaleikkeellä

tänään
aamupala: kaurapuuroa ja teetä
töissä: vitunmoinen nälkä, kahvia, omena ja pari sokerinpalaa
lounas: kasviskiusausta, vettä, vihreää teetä
välipala: pari palaa tummaa suklaata, kourallinen cashew-pähkinöitä, voipulla
iltapala: sämpylä maksamakkaralla, suklaavanukas, mukillinen glögiä

[jouden-za]

Mä en ymmärrä noita Suvisen puolikkaita ruispuikuloita! Ei niistä voi lähtee nälkä? Tai sit sulla on valmiiks pikkasen pienempi masulaukku kun mulla..

Ruisleipä pitää aika hyvin nälän, varsinkin jos juo mukillisen teetä sen kanssa. Mahalaukku on aika nopeasti kutistuva/venyvä,
parin päivän nälkäkuuri ja tulee jo helposti täyteen pienestä. Sitten on kyllä äkkiä uudelleen nälkä, mutta itse syön mieluummin useammin ja vähemmän.

Tänään ollut menkka-kiukuttelupäivä. Nälkä ja huono olo vuoronperään.

Aamupala: Teetä

Lounas: Tonnikalamunakas, vettä, 2 palaa suklaalevystä

Päivällinen: 2 dl lohikiusausta, punajuuria, bonaquaa, jälkkäriksi raejuustopaistosta iiiso kasa hillon kera

Iltapala: tein teeleipiä ja söin 4 palaa kevyt-levillä ja cheddarjuustolla.
( Nyt janottaa homona kun olivat niin suolaisia.. )

Hyvä hyvä Suvi!

Suklaa lisää niitä sexuaalisiahaluja, joista luin tässä kerran kohdallasi..joten eiku suklaata vaix sit vähän levittelemään zjams.

[Bluntly]

Aamulla: Kannu kahvia.

Päivällinen: Meksikolaisvihanneksilla höystetty tunapurkki.

Lounas: Pippurisisäfile (120G), pussi papuja ja 1kpl Ehrmanneja.

Illallinen: Tonnikalaa tomattikastikkeessa-purkki.

Iltapala: 1 kpl Ehrmanneja.

[ninnithequeen]

Nyt tää päivä hävettää niin, että aih ja voih....

En edes kehtoo kertoo mitä kaikkea söin, mutta duunin ruokatunnilla käytiin Carrolssissakin....

Päivän kalorit: 2800

[Elukka]

Dagens ménu:
aamupala
1 viipale Vaasan RuisAurinkoa, juustoa, meetwurstia, teetä
lounas
pyttipannua, Vital rypäle-karpalo feat. flavonoidit
päivällinen
lihasoppaa, freewaycolaa
iltapala
2 Mars Ice Cream -patukkaa

[Camilla]

aamupala: kauramuroja, rasvatonta maitoa, omena, vettä
töissä: minttuteetä
lounas: kalaa, perunamuussia, porkkanaa, salaattia, kurkkua, omena, vettä
kotona: 2 ruisnäkkäriä voilla ja polar-juustolla, vettä
iltaruokana Meikin ohjeen mukaan tehtyä peruna-jauheliha-fetahässäkkää ja varmaan tomaattia

[ninnithequeen]

Tänään:

Aamiainen: kahvia, pala varrasleipää maksamakkaralla, 2 siivua Polar 5%

Lounas: Fetasalaattia (fetaa jossa 3% rasvaa, salaattia, kurkkua kirsikkatomaatteja, sipulia) sekä paketti Mama-nuudeleita

Välipala: kahvia ja pieni vihreä salaatti Ikean kahvilassa

Päivällinen: sama kuin lounas

Iltapala: ruisvarraspala maksamakkarall ja 2 siivua Polar 5%, ykkösolut

[Elukka]

tänään:
aamupala
ruisleipää, juustoa, meetwurstia, teetä
lounas
grillipihvi & lohkoperunat
karpalo-Vital
päivällinen
3 palaa leipää juustolla
iltapala
2 Mars-jätskipatukkaa

[Camilla]

aamupala: 2 ruisnäkkäriä, 4 siivua Polar-juustoa, maitokahvi, vettä
lounas: kalaa ja perunamuussia
välipala: reissumies Polar-juustolla, maitorahkaa ja mustikoita
välipala 2: pala patonkia currymajoneesilla ja keittokinkulla, appelsiinimehun ja vissyn sekoitusta lasillinen
iltaruoka: eilistä lihaperunalaatikkoa, puoli purkkia raejuustoa
yöllä: pieni lasillinen kokista