Ruokapäiväkirjat
aamupala: 2 ruisnäkkäriä, 4 siivua Polar-juustoa, maitokahvi, vettä
lounas: kalaa ja perunamuussia
välipala: reissumies Polar-juustolla, maitorahkaa ja mustikoita
välipala 2: pala patonkia currymajoneesilla ja keittokinkulla, appelsiinimehun ja vissyn sekoitusta lasillinen
iltaruoka: eilistä lihaperunalaatikkoa, puoli purkkia raejuustoa
yöllä: pieni lasillinen kokista
lounas: kalaa ja perunamuussia
välipala: reissumies Polar-juustolla, maitorahkaa ja mustikoita
välipala 2: pala patonkia currymajoneesilla ja keittokinkulla, appelsiinimehun ja vissyn sekoitusta lasillinen
iltaruoka: eilistä lihaperunalaatikkoa, puoli purkkia raejuustoa
yöllä: pieni lasillinen kokista
Perjantain syömingit:
Aamupala: joku graham sämpy edamia ja tomaattia. kalinka jogurtti ja kahvia.
Lounas: puol purkkia sitruunarahkaa ja kaloritonta mehukeittoa
PÄivällinen: perunamuussia ja paneroitua seitä + salaattia
Illalla: Runebergin torttu
Yöllä: kinkkureissari ja susu patukka..
Lisäksi: Mynthoneita, finrexiniä ja särkylääkkeitä...
Aamupala: joku graham sämpy edamia ja tomaattia. kalinka jogurtti ja kahvia.
Lounas: puol purkkia sitruunarahkaa ja kaloritonta mehukeittoa
PÄivällinen: perunamuussia ja paneroitua seitä + salaattia
Illalla: Runebergin torttu
Yöllä: kinkkureissari ja susu patukka..
Lisäksi: Mynthoneita, finrexiniä ja särkylääkkeitä...
Eilen:
Aamiainen
2 dl rasvatonta jogurttia, 2 dl All Bran Regularia, puolukoita, makeutusjauhetta
Indian Chai -teetä
Lounas
Juuressosekeittoa
2 viipaletta itse tehtyä leipää, 2 tl margariinia (40%)
1 lasi rasvatonta maitoa
Sitrusporkkanakiisseliä
Välipala
Vadelmainen laskiaispulla
Kultapiisku-koivunlehti -teetä
Päivällinen
1 Kevyt Kabanossi -grillimakkara
2 dl perunasosetta
Salaattia, tomaattia, kurkkua, ruohosipulia
Säilöttyä punajuurta, herkkukurkkua ja kurpitsaa
Aamiainen
2 dl rasvatonta jogurttia, 2 dl All Bran Regularia, puolukoita, makeutusjauhetta
Indian Chai -teetä
Lounas
Juuressosekeittoa
2 viipaletta itse tehtyä leipää, 2 tl margariinia (40%)
1 lasi rasvatonta maitoa
Sitrusporkkanakiisseliä
Välipala
Vadelmainen laskiaispulla
Kultapiisku-koivunlehti -teetä
Päivällinen
1 Kevyt Kabanossi -grillimakkara
2 dl perunasosetta
Salaattia, tomaattia, kurkkua, ruohosipulia
Säilöttyä punajuurta, herkkukurkkua ja kurpitsaa
Tänään on taas mennyt ihan vituiksi!
Aamupala: puolipurkkia sitruunarahkaa rasvaa 7% ruisleipää 2 viipaöetta floraa ja raejuustoa
Lounas: mansikkakeittoa (vähäkalorinen)
PÄivällinen: Ratatouille ja riisiä jälkkäriksi appelsiinikiisseliä ja kermavaahtoa
Illalla Puolet lauantaipussista ja Royal patukka
Aamupala: puolipurkkia sitruunarahkaa rasvaa 7% ruisleipää 2 viipaöetta floraa ja raejuustoa
Lounas: mansikkakeittoa (vähäkalorinen)
PÄivällinen: Ratatouille ja riisiä jälkkäriksi appelsiinikiisseliä ja kermavaahtoa
Illalla Puolet lauantaipussista ja Royal patukka
Eilen:
Lounas
2 viipaletta kalkkunafileetä appelsiinikastikkeessa
Vihreitä papuja
Punasipulia
Parsakaalia
1,25 dl riisi-ohraseosta
Iltapala
Dominokeksi
Pala Mozart-suklaalevystä
Kaurakeksi
After Eight
Pipari
Liraus Mozart-likööriä
4 light-sidukkaa
2 lasia valkoviiniä
Lasi kuohuviiniä
Pyttistä
Uppista keikkaa, tulipahan juotua... Hei hei pisteet!
Lounas
2 viipaletta kalkkunafileetä appelsiinikastikkeessa
Vihreitä papuja
Punasipulia
Parsakaalia
1,25 dl riisi-ohraseosta
Iltapala
Dominokeksi
Pala Mozart-suklaalevystä
Kaurakeksi
After Eight
Pipari
Liraus Mozart-likööriä
4 light-sidukkaa
2 lasia valkoviiniä
Lasi kuohuviiniä
Pyttistä
Uppista keikkaa, tulipahan juotua... Hei hei pisteet!

Ruokaperseily jatkui vielä tänään, sillä "kipulaisena pitää saada lohtuherkkuja"
Aamiainen: 3 kaurapaahtoleipää joissa omppumarmeladia ja edamia. Kuppi kahvia
Lounas: Pakolliset vaalikahvit
Teetä, Runebergintorttu, karjalanpiirakka kahvilassa
PÄivällinen: Mozzarella Pizza Oetker jälkkäriksi eilistä appelsiinikiisseliä ja kardemummakermavaahtoa.
Yöllä duunissa: varmaan vedän sämpylän ja kaakaon, mitkä oli tonne jääkaappiin mulle varattu!
Huomen alkaa uus elämä!
Aamiainen: 3 kaurapaahtoleipää joissa omppumarmeladia ja edamia. Kuppi kahvia
Lounas: Pakolliset vaalikahvit

PÄivällinen: Mozzarella Pizza Oetker jälkkäriksi eilistä appelsiinikiisseliä ja kardemummakermavaahtoa.
Yöllä duunissa: varmaan vedän sämpylän ja kaakaon, mitkä oli tonne jääkaappiin mulle varattu!
Huomen alkaa uus elämä!
Hyvä Angita, sulla on oikea linja joten eikun jatka samaan malliin.
Suvi, sä voisit vähän lisätä vaix sitä ridausta ni eiköhän se perse siitä vähän sit tiukkenen
Sannu heiiiii, sun kandee päivittää ruokalistas jos haluut painoo ruveta pudottaa. Melko turhaan sä niitä rasvoja kattelet, vaan se paino tulee aika pitkälti niistä hiilareista!! Samoin Suvi kans hillarit bäd.
Suvi, sä voisit vähän lisätä vaix sitä ridausta ni eiköhän se perse siitä vähän sit tiukkenen
Sannu heiiiii, sun kandee päivittää ruokalistas jos haluut painoo ruveta pudottaa. Melko turhaan sä niitä rasvoja kattelet, vaan se paino tulee aika pitkälti niistä hiilareista!! Samoin Suvi kans hillarit bäd.
Ollaan vaan ja nautitaan
Nyt hävettää kyl
Menu i dag
- Yhteensä 5 kpl kestileipä-viipaleita, joissa mini-lättaa ja meetvurstia
- Kahvia, vaniljateetä hunajalla, puoli litraa tuoremehua, 4 lasia maitoa
- Lautasellinen unkarilaista lihakeittoa
- varmaan 200 grammaa kermajuustoa
- 24 cl punaviiniä, saunaolut
Voihan röyh. Raavaat miehetkin syö enemmän kuin meikämamma välillä. Huomenna taas dieetin pariin, huokaus.

Menu i dag
- Yhteensä 5 kpl kestileipä-viipaleita, joissa mini-lättaa ja meetvurstia
- Kahvia, vaniljateetä hunajalla, puoli litraa tuoremehua, 4 lasia maitoa
- Lautasellinen unkarilaista lihakeittoa
- varmaan 200 grammaa kermajuustoa
- 24 cl punaviiniä, saunaolut
Voihan röyh. Raavaat miehetkin syö enemmän kuin meikämamma välillä. Huomenna taas dieetin pariin, huokaus.
Joo-o, mässäilyksi meni sitten eilinenkin, kuitenkin. No, kun kierretään tuntikausia kauppakeskuksissa, niin nälkähän siinä tulee. Ja muksu halusi Carrollsiin *seliseli*
Aamulla: desi rasvatonta banaanijugurttia, puolet reissumiespalasta, 2 siivua juustoa ja meetvurstisiivu.
Lounas: kanahampurilainen, ranskalaisia, pari hörppyä kokista
Illallinen: puoli lautasellista lasagnea, pala kestileipää mini-lätalla ja meetvurstilla, 2 lasia maitoa
Iltapala: 2 saunaolutta (nyt ne lauantaiset oluet vihdoin loppu, kun sain ukonkin juomaan saunan päälle yhden)
RÖÖÖYYYH! Tänään kevyemmin, jeppa jee...
Aamulla: desi rasvatonta banaanijugurttia, puolet reissumiespalasta, 2 siivua juustoa ja meetvurstisiivu.
Lounas: kanahampurilainen, ranskalaisia, pari hörppyä kokista
Illallinen: puoli lautasellista lasagnea, pala kestileipää mini-lätalla ja meetvurstilla, 2 lasia maitoa
Iltapala: 2 saunaolutta (nyt ne lauantaiset oluet vihdoin loppu, kun sain ukonkin juomaan saunan päälle yhden)
RÖÖÖYYYH! Tänään kevyemmin, jeppa jee...
Mä selvästi huijaan itseäni (ja teitä) kirjoittamalla tänne vain "hyvät päivät". Yritän vähän tsempata ja laittaa muutkin/ tehdä kaikista "hyviä päiviä".
Eilen:
Aamiainen: Kaura-ruispuuroa, vajaa ruokalusikallinen rypsiöljyä ja pari lusikallista karviaishilloa. Kuppi teetä ja vitamiinit.
Välipala: Omena
Lounas: Munakas (3 munaa, juustoraastetta ja säilykepaprikaa).
Välipala: Appelsiini ja kahvia.
Päivällinen: Kana-kasviswokkia kevytranskankermalla ja täysjyväriisiä
Iltapala: 2 siivua ruisleipää kinkulla, juustolla ja tomaatilla, kuppi lightkaakaota (40 kaloria/kuppi).
Eilen:
Aamiainen: Kaura-ruispuuroa, vajaa ruokalusikallinen rypsiöljyä ja pari lusikallista karviaishilloa. Kuppi teetä ja vitamiinit.
Välipala: Omena
Lounas: Munakas (3 munaa, juustoraastetta ja säilykepaprikaa).
Välipala: Appelsiini ja kahvia.
Päivällinen: Kana-kasviswokkia kevytranskankermalla ja täysjyväriisiä
Iltapala: 2 siivua ruisleipää kinkulla, juustolla ja tomaatilla, kuppi lightkaakaota (40 kaloria/kuppi).
Kertoisitko hieman lisää tästä?Suvinen kirjoitti: Iltapala: Pari lautasellista raejuustopaistosta
Tänään:
Aamiainen: Kaura-ruispuuroa, ruokaöljyä 1 rkl ja raparperihilloa. Teetä ja vitamiinit.
Lounas: Tonnikalajuustopasta
Välipala: Kahvia ja 2 porkkanaa
Välipala2: 35g:n proteiinipatukka
Päivällinen: Poronkäristystä, perunamuusia, raejuustoa, pikkuporkkanoita ja puolukkaa.
Iltapala: Laskiaispulla hillolla JA mantelimassalla, kahvia.
Aamupala: kokonaine valkosipulipatonki tuorejuustolla, meetwurstilla, kinkulla ja maustekurkuilla, lisukkeeksi lautasellinen mysliä, viiliä ja kaakaota.
Lounas, päivällinen ja kaikki välipalat: pizza ylimääräisillä härpäkkeillä sekä olutta (2kpl) ja sipsejä.
Yöpalaksi: lisää olutta, suoritus on vielä kesken.
Lounas, päivällinen ja kaikki välipalat: pizza ylimääräisillä härpäkkeillä sekä olutta (2kpl) ja sipsejä.
Yöpalaksi: lisää olutta, suoritus on vielä kesken.