Re: Ruokapäiväkirjat
Lähetetty: 23.02.2006 9:37
perunamuussia ja lihamureketta, sämpylä, mangoappelsiinimehua, banaani, nallekarkkeja ja teetä. vettä kans.
Wink.. Jos kalorit jatkuvasti jää näin alas, niin kroppa ei jaksa laihduttaa --> menee säästöliekille, eli pitää viimeiseen asti niistä omista rasvoistaan kiinni. Luulisin että sunkin peruskulutus (jos makaisit vaikka vaan sohvalla päivän) olis kuitenkin jotain yli 1500kcal/vrk. Että kannattaa yrittää syödä ne päivän setit vaan kaikki, vaikka ei niin nälkä oliskaan.ninnithequeen kirjoitti:Moon nyt ihan järkyttynyt
Menu i dag
Aamulla: Paistettu muna, seassa puolikas tomaatti, vähän ruokaöljyä oli paistinpannulla. Kahvia.
Lounas: 200 grammaa naudan sisäfilettä, vihreää salaattia, muutama siivu Polar 5%-juustoa, lasi punaviiniä.
Iltapala: Muutama lasi punaviiniä, muutama siivu rasvaista Edamia.
Eikä mulla ole ollut edes nälkä koko päivänä!!!!!
Päivän hiilarit reilusti alle 10 grammaa.
Eihän tää voi olla näin helppoa
Peruskulutukseni on jotain 1300 luokkaa. Ja tulihan tuosta punaviinistä vähän lisää kaloreita...irmelianneli kirjoitti: Wink.. Jos kalorit jatkuvasti jää näin alas, niin kroppa ei jaksa laihduttaa --> menee säästöliekille, eli pitää viimeiseen asti niistä omista rasvoistaan kiinni. Luulisin että sunkin peruskulutus (jos makaisit vaikka vaan sohvalla päivän) olis kuitenkin jotain yli 1500kcal/vrk. Että kannattaa yrittää syödä ne päivän setit vaan kaikki, vaikka ei niin nälkä oliskaan.
Kai se kroppakin tottuu siihen 'aliravitsemuksen' tilaan.. (=ei hyvä!) Mä muuten laskin kyllä sen punkunkin kalorit mukaan. Täytyis kai yrittää opetella ensalkuun syömään mieluummin kellon mukaan, kuin oman näläntunteen mukaan. Itselläkin tässä opettelemisen varaa.. Mä sain itsellenikin jotain melkein 1600 kcal:n peruskulutuksen vaikka kokeilin laittaa todellisuutta alhaisemman painolukeman, ja liikunnaksi nolla..ninnithequeen kirjoitti:Peruskulutukseni on jotain 1300 luokkaa. Ja tulihan tuosta punaviinistä vähän lisää kaloreita...irmelianneli kirjoitti: Wink.. Jos kalorit jatkuvasti jää näin alas, niin kroppa ei jaksa laihduttaa --> menee säästöliekille, eli pitää viimeiseen asti niistä omista rasvoistaan kiinni. Luulisin että sunkin peruskulutus (jos makaisit vaikka vaan sohvalla päivän) olis kuitenkin jotain yli 1500kcal/vrk. Että kannattaa yrittää syödä ne päivän setit vaan kaikki, vaikka ei niin nälkä oliskaan.
Mutta pentele, kun ei ollut nälkä!!! Tänäänkään en ole vielä syönyt mitään, ja odottelen nälän tuloa kovasti. Monivitamiinit ja kalaöljykapselit olen ottanut, sillä tiedän niitten olevan varsin tarpeen.
Mistähän ihmeestä se johtuu, ettei ole nälkä? Mie en ymmärrä...
Missä sä laskit tuon peruskulutuksen? Mä en nyt muista mitä sivustoa mä sillon ite käytin...irmelianneli kirjoitti: Kai se kroppakin tottuu siihen 'aliravitsemuksen' tilaan.. (=ei hyvä!) Mä muuten laskin kyllä sen punkunkin kalorit mukaan. Täytyis kai yrittää opetella ensalkuun syömään mieluummin kellon mukaan, kuin oman näläntunteen mukaan. Itselläkin tässä opettelemisen varaa.. Mä sain itsellenikin jotain melkein 1600 kcal:n peruskulutuksen vaikka kokeilin laittaa todellisuutta alhaisemman painolukeman, ja liikunnaksi nolla..
Juu, tuntuis olevan alakanttiin. Ehkä semmonen kitukuuri toimiikin joillakin reilusti ylipainoisilla ihmisillä, jotka tarvii kunnon alkusysäyksen siihen hommaan. Me taidetaan kuitenkin vielä olla aika normaalipainoisten sarjassa painimassa kuitenkin.. Tuolla mä oon käynyt tsiigailemassa joskus, siellä voi laskea sekä kulutuksen että kalorit http://www.kalorilaskuri.fi/ninnithequeen kirjoitti:Missä sä laskit tuon peruskulutuksen? Mä en nyt muista mitä sivustoa mä sillon ite käytin...irmelianneli kirjoitti: Kai se kroppakin tottuu siihen 'aliravitsemuksen' tilaan.. (=ei hyvä!) Mä muuten laskin kyllä sen punkunkin kalorit mukaan. Täytyis kai yrittää opetella ensalkuun syömään mieluummin kellon mukaan, kuin oman näläntunteen mukaan. Itselläkin tässä opettelemisen varaa.. Mä sain itsellenikin jotain melkein 1600 kcal:n peruskulutuksen vaikka kokeilin laittaa todellisuutta alhaisemman painolukeman, ja liikunnaksi nolla..
Ja missä lasket kalorit? Mä käytän yleensä tuota:
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet/energyintake.pl
Jotenkin tuntuu, että aika alakanttiin siellä on kalorit...
No juu, normaalipainon rajoissa minä meen, sussa nyt ei ole yhtään ylimääräistä...irmelianneli kirjoitti: Juu, tuntuis olevan alakanttiin. Ehkä semmonen kitukuuri toimiikin joillakin reilusti ylipainoisilla ihmisillä, jotka tarvii kunnon alkusysäyksen siihen hommaan. Me taidetaan kuitenkin vielä olla aika normaalipainoisten sarjassa painimassa kuitenkin..
Voi kuulehan nyt.. jos pääsisit tutkimaan mun persausta, niin söisit sanasininnithequeen kirjoitti:No juu, normaalipainon rajoissa minä meen, sussa nyt ei ole yhtään ylimääräistä...irmelianneli kirjoitti: Juu, tuntuis olevan alakanttiin. Ehkä semmonen kitukuuri toimiikin joillakin reilusti ylipainoisilla ihmisillä, jotka tarvii kunnon alkusysäyksen siihen hommaan. Me taidetaan kuitenkin vielä olla aika normaalipainoisten sarjassa painimassa kuitenkin..
Aika moni täällä varmaan tutkisi sitä ihan mielelläänirmelianneli kirjoitti: Voi kuulehan nyt.. jos pääsisit tutkimaan mun persausta, niin söisit sanasi
Tiiän. Ja multa tulee kananmunat jo korvista saakeli. Tänään herkkusieni-pekonisoppaa. Ja valitettavasti myös olutta, kun tulee tuo kaamea matsiTätsy kirjoitti:Ninni. Ei ole myöskään terveellistä syödä 4 kananmunaa päivässä
Kananmunien epäterveellisyydestä ja terveellisyydestä on kovin monia mielipiteitä.Tätsy kirjoitti:Ninni. Ei ole myöskään terveellistä syödä 4 kananmunaa päivässä
kylläninnithequeen kirjoitti:Aika moni täällä varmaan tutkisi sitä ihan mielelläänirmelianneli kirjoitti: Voi kuulehan nyt.. jos pääsisit tutkimaan mun persausta, niin söisit sanasi
Oot tainnu tutkiakinslam kirjoitti:kylläninnithequeen kirjoitti:Aika moni täällä varmaan tutkisi sitä ihan mielelläänirmelianneli kirjoitti: Voi kuulehan nyt.. jos pääsisit tutkimaan mun persausta, niin söisit sanasi
Hau, noh tarkemminkin olisi tietysti voinut... tutkiairmelianneli kirjoitti:
Oot tainnu tutkiakin