Ruokapäiväkirjat
Tähän jää näemmä koukkuun. Eilinen meni näin:
08.30 Kaurapuuro, 2 rkl omenasosetta, lasi rasvatonta maitoa, maitokahvi, jälkiuunileivän pala jossa salaattia, 2 x ohut kalkkunaleike ja kurkkua
11.30 Joku sorbettijäätelöpallo kaupungilla, muutama mansikka
14.00 Kaksi nektariinia
15.00 Lautasellinen pinaattikeittoa, jälkiuunileivän pala jossa päällä sulatejuustoa, lasi rasvatonta maitoa
20.00 Ruissämpylä, päällä 4 x ohut kalkkunaleike, salaattia ja kurkkua.
Purkki maitorahkaa, 1½ dl rasvatonta jugurttia, mansikoita
Teho-osastoa seuraillessa vielä ähkynä pari herneenpalkoa.
Liikuntoineen kasassa yhä se -500 kcal.
08.30 Kaurapuuro, 2 rkl omenasosetta, lasi rasvatonta maitoa, maitokahvi, jälkiuunileivän pala jossa salaattia, 2 x ohut kalkkunaleike ja kurkkua
11.30 Joku sorbettijäätelöpallo kaupungilla, muutama mansikka
14.00 Kaksi nektariinia
15.00 Lautasellinen pinaattikeittoa, jälkiuunileivän pala jossa päällä sulatejuustoa, lasi rasvatonta maitoa
20.00 Ruissämpylä, päällä 4 x ohut kalkkunaleike, salaattia ja kurkkua.
Purkki maitorahkaa, 1½ dl rasvatonta jugurttia, mansikoita
Teho-osastoa seuraillessa vielä ähkynä pari herneenpalkoa.
Liikuntoineen kasassa yhä se -500 kcal.
Elämä kantaa, jos sen antaa
Eilinen meni vähän niin ja näin..
aamupala: kaurapuuro, mustikkakeitto, kismet
lounas: katkarapusalaatti, pannaria ja mansikkahilloa, pikkasen jauhelihakeittoa, 2 lasia maitoa, 2 siivua juustoa, 1 hapankorppu, 1 leipä
välipala: nektariini
kotona: jäädytetty mansikkajugurtti, pala ruisleipää
iltapala: Big Mac-ateria, kinuskijäde
yöllä: 2 mehujäätä
aamupala: kaurapuuro, mustikkakeitto, kismet
lounas: katkarapusalaatti, pannaria ja mansikkahilloa, pikkasen jauhelihakeittoa, 2 lasia maitoa, 2 siivua juustoa, 1 hapankorppu, 1 leipä
välipala: nektariini
kotona: jäädytetty mansikkajugurtti, pala ruisleipää
iltapala: Big Mac-ateria, kinuskijäde
yöllä: 2 mehujäätä
Eilinen menu:
Aamulla: Puolet reissumiespalasta juustolla ja kurkulla, kahvia
Lounas töissä: kokonainen sämpylä margariinilla, juustolla, kinkulla, tomaatilla, salaatilla ja sipulilla, lasi maitoa ja kahvia
Välipala: Puolet reissumiesviipaleesta juustolla ja kurkulla, puoli litraa torilta ostettuja herneitä
Välipala2: reissumiesviipale maksamakkaralla, lasi maitoa
Illallinen: paketti mama-nuudeleita, 4 rkl raejuustoa, 2 hapankorppua mini-lätalla, tomaatti.
EDIT: unohdin kokonaan: puolikas toffee-Puffetti automatkalla tallille...
Iltapala: 2 lasia punaviiniä, 100 g kermajuustoa, 2 saunaolutta.
Aamulla: Puolet reissumiespalasta juustolla ja kurkulla, kahvia
Lounas töissä: kokonainen sämpylä margariinilla, juustolla, kinkulla, tomaatilla, salaatilla ja sipulilla, lasi maitoa ja kahvia
Välipala: Puolet reissumiesviipaleesta juustolla ja kurkulla, puoli litraa torilta ostettuja herneitä
Välipala2: reissumiesviipale maksamakkaralla, lasi maitoa
Illallinen: paketti mama-nuudeleita, 4 rkl raejuustoa, 2 hapankorppua mini-lätalla, tomaatti.
EDIT: unohdin kokonaan: puolikas toffee-Puffetti automatkalla tallille...
Iltapala: 2 lasia punaviiniä, 100 g kermajuustoa, 2 saunaolutta.
Viimeksi muokannut ninnithequeen, 12.08.2006 11:46. Yhteensä muokattu 2 kertaa.
Taidan matkia teitä. Näin saa oikeesti ittensä syömään kun kaiken kirjottaa ylös.
Eilinen:
* ruispuuro puolukoilla
* vatturiisifrutti, minttu-Classic
* ähky (annos uppos paris tunnis kuiteski): kananuudeleita pieni pussi, 400g paistijauhista, siplaa, valkosiplaa, tomskupuretta, vähäsuolasia oliiveja, juustoa - kaikki sekasin pannulla nam
* 200g raejuustoa
* tunasalaatista pari haarukallista, ei uponnut
* iltateen kanssa vähän pistaasipähkinöitä
Eilinen:
* ruispuuro puolukoilla
* vatturiisifrutti, minttu-Classic
* ähky (annos uppos paris tunnis kuiteski): kananuudeleita pieni pussi, 400g paistijauhista, siplaa, valkosiplaa, tomskupuretta, vähäsuolasia oliiveja, juustoa - kaikki sekasin pannulla nam
* 200g raejuustoa
* tunasalaatista pari haarukallista, ei uponnut
* iltateen kanssa vähän pistaasipähkinöitä
Mulla on näin, plus etten muista. Kuluneet neljä päivää ovat yhtä sotkua jossa sekoittuvat äänentoistolaitteet, pitopöydät, maantiet, huoltoasemat, kahvikutsut, hautajaiset ja tyhjän jääkaapin vuoksi huikeat sovellukset syötäväksi kelpaavien eineiden valinnassa.Geetzu kirjoitti:Ajattelin kertoo et söin kyl eilenkin mut mua ei huvita enää tää topic.
Elämä kantaa, jos sen antaa
Aamupala: lesesämpy margariinilla ja raejuustolla ja herkkukurkuilla + kahvi ja desi tuoremehua.
Lounas: Siskon kanssa puoliksi vedetty tunapizza Isossa Ompussa
Välipala: Eli kahvit siskolla ja rahkapulla+sitruunkeksejä 2 kpl.
Iltapala: Täysjyvämuroja ja mysliä sekasin + rasvatonta maitoa.
...yövuoro edessä, että saattaa vielä lista jatkua...
Lounas: Siskon kanssa puoliksi vedetty tunapizza Isossa Ompussa
Välipala: Eli kahvit siskolla ja rahkapulla+sitruunkeksejä 2 kpl.
Iltapala: Täysjyvämuroja ja mysliä sekasin + rasvatonta maitoa.
...yövuoro edessä, että saattaa vielä lista jatkua...
Eilinen:
Aamupala
- kaurapuuro, 2 rkl omenasosetta, lasi rasvatonta maitoa
Lounas
- Tonnikalavihannespastaa kaksi kauhallista, 3 rkl rasvatonta raejuustoa, tomaatti, lasi rasvatonta maitoa, maitokahvi
Yövuoron aluksi
- purkki Ehrmannia, kiivi, nektariini, desi jotain sairaalan valmista hedelmäsekoitusta, maitokahvi, YKSI jugurttiviinimarja! (kirjaan kiusallani senkin)
Loppuyön aikana vähitellen
- kaksi palaa jälkiuunileipää, toisessa Polaria, toisessa ohutta kinkkuleikettä, tomaatti, rasvaton jugurtti, 4dl viinimarjoja, 2 x ½ l cokis light
Aamupala
- kaurapuuro, 2 rkl omenasosetta, lasi rasvatonta maitoa
Lounas
- Tonnikalavihannespastaa kaksi kauhallista, 3 rkl rasvatonta raejuustoa, tomaatti, lasi rasvatonta maitoa, maitokahvi
Yövuoron aluksi
- purkki Ehrmannia, kiivi, nektariini, desi jotain sairaalan valmista hedelmäsekoitusta, maitokahvi, YKSI jugurttiviinimarja! (kirjaan kiusallani senkin)
Loppuyön aikana vähitellen
- kaksi palaa jälkiuunileipää, toisessa Polaria, toisessa ohutta kinkkuleikettä, tomaatti, rasvaton jugurtti, 4dl viinimarjoja, 2 x ½ l cokis light
Elämä kantaa, jos sen antaa
Eilen oli loistopäivä kun vapaat alkoivat
Aamupala
- kaurapuuro, 2 rkl omenasosetta, lasi rasvatonta maitoa, näkkileipä Polar 15% juustolla ja kurkulla
Lounas
- kahden munan munakas, sisällä sipulia, tomaattia, kaksi nakkia ja 2 rkl raejuustoa, lisäksi loput tomaatista ja kurkkulohkoja, juomaksi rasvatonta maitoa lasillinen
Ilta-ahmimiseen
- yli litra herneitä, pari maapähkinää, kaksi palaa pannukakkua vattu- ja mansikkahillolla, joku 60g lakuja, ½ l cokis light
Aamupala
- kaurapuuro, 2 rkl omenasosetta, lasi rasvatonta maitoa, näkkileipä Polar 15% juustolla ja kurkulla
Lounas
- kahden munan munakas, sisällä sipulia, tomaattia, kaksi nakkia ja 2 rkl raejuustoa, lisäksi loput tomaatista ja kurkkulohkoja, juomaksi rasvatonta maitoa lasillinen
Ilta-ahmimiseen
- yli litra herneitä, pari maapähkinää, kaksi palaa pannukakkua vattu- ja mansikkahillolla, joku 60g lakuja, ½ l cokis light
Elämä kantaa, jos sen antaa
Herranjestas, kun lukee tuota elukan talouden ruokailua. Jos tuo on käsitys hyvästä ja terveellisestä sapuskasta, niin voin todeta etten minä selviäsi tuolla pöperöllä päivääkään terveenä ja hyväkuntoisena. Eikä kyllä kukaan muukaan pitemmän päälle.
Mitäs minä sitten tänään olen työntänyt suuhuni.
Aamulla: pari kuppia kahvia, muutama Real juustolla ja tomaatilla. Viiliä myslin kanssa.
Päivällä: Kukkakaalikeittoa ja jälkkäriksi jätski.
Iltapäivällä: Muutama kuppi kahvia ja pari suklaasuukkosta.
Illalla treenin jälkeen: Keitetyt perunat, savustettua merilohta kermaviilikastikeella. Lisäksi jäävuorisalaattia, tomppua, kurkkua, puoli prk raejuustoa ja hiukan salaatinkastiketta.
Mitäs minä sitten tänään olen työntänyt suuhuni.
Aamulla: pari kuppia kahvia, muutama Real juustolla ja tomaatilla. Viiliä myslin kanssa.
Päivällä: Kukkakaalikeittoa ja jälkkäriksi jätski.
Iltapäivällä: Muutama kuppi kahvia ja pari suklaasuukkosta.
Illalla treenin jälkeen: Keitetyt perunat, savustettua merilohta kermaviilikastikeella. Lisäksi jäävuorisalaattia, tomppua, kurkkua, puoli prk raejuustoa ja hiukan salaatinkastiketta.
Menu i dag
Aamupala: kahvia, 2 palaa graham-paahtista kermajuustolla ja kurkulla, lasi tuoremehua
Välipala: paketti mama-nuudeleita, vihreää salaattia, tomaatti
Lounas: 1/4 lautasellista extrajuustoista lasagnea, lasi maitoa
Iltapala: ykkösolut saunan päälle, 3 dl itsetehtyä vadelmakiisseliä, kaneli-omenateetä hunajalla, hapankorppu maksamakkaralla.
Aamupala: kahvia, 2 palaa graham-paahtista kermajuustolla ja kurkulla, lasi tuoremehua
Välipala: paketti mama-nuudeleita, vihreää salaattia, tomaatti
Lounas: 1/4 lautasellista extrajuustoista lasagnea, lasi maitoa
Iltapala: ykkösolut saunan päälle, 3 dl itsetehtyä vadelmakiisseliä, kaneli-omenateetä hunajalla, hapankorppu maksamakkaralla.