Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Uintia, 50 minuuttia. Eli samaa kuin ennenkin.
slam

Viesti Kirjoittaja slam »

pitäisköhän sitä mennä laskemaan... alkanoo sappeen poppoo ihmetellä, kun olen aina siellä.. lipitän kavin ja sitten vettä lopun aikaa hikisenä...

hmm. tekemistä niin vähä, että tierä vaikka sinne menisi...

tukirangan lihat aika kohtuu jäntevässä kuosissa
safi

Viesti Kirjoittaja safi »

Huh huh mikä rääkki käyty läpi. Minä luulin olevani varsin kohtuullisessa kunnossa, mutta voin todeta että paskan marjat. Totuus paljastui sillä, että vuoden jenkkilässä viettänyt ohjaajamme on palannut kuvioihin. Ajattelin tunnin aluksi, että hiukan on päässyt lösähtämään tuokin pimatsu, mutta se kaikki oli pelkkää silmän lumetta. Tunnin verran väännettiin yhdistelmänä spinni-core. Olen yleensä viettänyt tämän jälkeen hetken punttiksen puolella, mutta nyt ei enää kyennyt edes harkitsemaan.
Sääliksi kävi muutamaa ryhmän uutta keski-ikäistä tulokasta. Mahtavatko uskaltaa ikinä enää mukaan... liian kova rääkki keskiverto kuntoilijalle, jos minullakin alkoi jo tuottaa todellista tuskaa loppumetreillä.
slam

Viesti Kirjoittaja slam »

kevyitä helppoja 540;sia mukavan tuntuisesti paipissa. Nautinnollisia nakkasuja...ilman ihmeempiä vaivoja. toiselta seinältä pitäisi löytää samanlainen tatsi
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Ja taas se perinteinen tunnin uinti. Ja taas kevenin 10 grammaa. Mistähän se johtuu? Hikeä? Läskiä? En tunnusta mitään.

Muuten meni ihan jees, mutta loppupuolella yksi uimari ärsytti, ui aivan perässä kiinni eikä pitänyt turvaväliä, eikä ohittanutkaan. Täräytti minua kädellään akillesjänteeseen / pohkeeseen tämän tästä vihaisista mulkaisuistani huolimatta. Päh.
slam

Viesti Kirjoittaja slam »

good day ja auroora paisteli :) 14-19 rinteilyä. Pipestäkin läxi ilmaa, kun piti lujaa vauhtia yllä, jos päästi laudan uppoamaan niin se jäi kiinni kaareen...

kivaa oli :)
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Eilen meni taas tunti mukavasti treenatessa. Tekniikoita, sparrausta ja vatsalihasliikeitä yms. rääkkiä.
slam

Viesti Kirjoittaja slam »

Uimahyppyjä

Käsitääkseni first time in my life koitin takaperin volttia guarter pipestä. Kaaren päälle suurin osa volteista polvilleen. Joskus pääsin ropuaan kaareen takaisinkin... otin indyn (käsiote) kiinni, niin flippi kierre hidastui ja kiepahti mäkkäri kaaren kulmaan etukantille ihan kohtuu nätisti...

Huomenna aamusta (Perjantai 14.4. klo 9-20) käyn tekemässä itselleni spesiaalin miinuskulmaisen kaaren ja poimin kypsät marjat pois kunnon ilmoilla. :) Tänään vaan reenasin, kun en ollut koskaan testannut moista...

Lauta luisti aivan saakelisti. Tuplaten pystyy ottamaan fluorivoiteella vielä vauhtiakin lisää. Huomenna isot bäkflipit kaareen takaisin. method kräpi saattaisi olla siihen takavolttiin parempi.

Hope sou kaari ei sula yöllä... :9 hauskoa oli...
killkill

Viesti Kirjoittaja killkill »

Jalkatreenit. Makea tunne kun ei tunnu että perse repeää. Kyllä se tästä. Sitten kun menee satasella kympit helposti niin on valmis rullaluistelukauteen.
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Tunti sählytty. Tällä kertaa jomottava päänsärky kyllä häiritsi suoritusta. :| Ja nokkelille: ei, en nauttinut alkoholia eilen illalla.

Kekkasin myös käyttää pieniä muovisia käsipainoja punnerruskahvoina. Ei väänny ranteet eikä runnoudu rystyset. Pitäis kai ruveta vielä punnertamaan uinnin lisäksi, nääs, koska uinti ei vielä ihan tarpeeksi harjoita yläkropan lihaksia. Ainakin hierojalta saamieni vinkkien perusteella.

Leuanvedoistakin kai olisi iloa, mutta kämpässäni ei ole paikkaa johon voisi virittää rekkitangon (eli betoniseinä oviaukon kummallakin puolella). Kaikki väliseinät ovat gyproccia. Olen nähnyt miten käy jos kipsilevyseinien väliin laittaa rekkitangon...
slam

Viesti Kirjoittaja slam »

Pyysin yhtä poppoota kuvauttaan minun laskua, sen tähden, että voisin kahtella kamerasta ponnistusta...

Kiskasin niiden kohdalle fs-airit. Kamerassa näkyi vain pelkkä pohja, vaikka kuvasivat seisaaltaan. Olihan se isoimpia ilmoja, mitä on lähtenyt... Porukka seisoo siinä alapuolella ja nautiskeleehan siinä hetken ilmassa olosta ja ländää poies...

Vetelin methodeja kunnon jalkakoukistustyylillä... ja bäk flippejä muutaman vartti pipen ylitse... siitä lähtisi aika helposti tupla bäkflip... kiskas vain hieman lisää... pelkään yhteen volttiin ei tarvitse kuin kevyesti nykäistä... 1,5 volttia saattaisi lähtiä nätisti...

No, joo kolmen tunnin päästä joskus voisi pökeltää rinteelle... Paippi on ollut aivan luxus aamuisin, eikä se tuottanut pettymystä eilenkään... Äijätkin kiljui siellä lähes falsetissa... Oli kyllä loistavat kaaret!
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Uitu 1:05. Eli minuutti viisi sekuntia. Juu vitsi hihhih. Niin, ja taas kevenin 15 grammaa. Eli jos haluan laihtua 3 kiloa, minun ei tarvitse uida kuin 200 kertaa. Näin sormilla laskien.

Se sänkyni alla piilossa vapiseva, heikko, pelokas ja kalpea olento jota myös miehiseksi egokseni kutsutaan, sai vähän väriä poskilleen ja uskalsi kurkistaa piilostaan kun sain ruokittua sitä pienellä egotripillä. Uimahallissa kun oli nimittäin Pitkä, Tumma, Harteikas ja Miehekäs mies joka oli viereisellä kaistalla, mutta vilkuili minua, epämiehekästä nyhveröä, silleen ivalliseen tyyliin että "tuon surkuhupaisan nörtin kun ohitan uimalla, niin tajuaapa hänkin paikkansa maailmassa".

No, kuinkas sitten kävikään? Miehen kroolitekniikassa oli jotain häikkää, hän huitoi ja potki roiskuttaen vettä ympäriinsä. Edes ihan kauheasti ponnistelematta ohitin hänet vaikka hänellä oli etumatkaakin. Sepäs teki eetvarttia. :mrgreen: Harmi ettei paikalla ollut ketään kaunotarta todistamassa tätä miehistä pullistelunäytelmää. Niin, ja onhan se toisaalta surullista että näköjään tarvitsen tämmöisiä egotrippejä sen sijaan että olisin vain Sisäisesti Onnellinen.

No, näin siellä sitten yhden jos toisenkin uimarikaunottaren myöhemmin. Jotenkin aina kun sellaisen näen, lihakset lakkaavat kramppaamasta ja uinti alkaa sujua kevyemmin. Tiedä mistä tuo johtuu, jotain vaistonvaraista näyttämisen halua? Muistuttivat joka tapauksessa siitä miten sitä kaipaakaan naisen läsnäoloa ja hellää kosketusta, vaikka nykymaailmassa pitääkin koko ajan korostaa kovuuttaan, itsenäisyyttään ja omillaan pärjäämistä.

<tähän jokin mahdollisesti latinankielinen aforismi syvälliseksi loppukaneetiksi>
slam

Viesti Kirjoittaja slam »

Sappee reenit ohitse...
52 kertaa sappeeta ja vain 7 kertaa Mustavuorta.

Aamulla paipissa oli keskellä korkea polanne. Lauta pomppi siitä ihan holtittomasti ja meinasi flätillä kaatua, jos keskittyi ponnistukseen eikä laskemiseen...

Kaaret olivat hyvät! Fluorivoide luisti aivan samperisti aamulla ja meinaisi tulla kunnon pannut. Laskin ihan rauhallisesti kaareen ja yritin hillitä aireja, koska keskellä oli se vaikea polanne. Lähti vahingossa noin 2m tai ainakin yx äijä totesi korkeuden sellaiseksi... enivei lauta tuli hieman hyllylle ja meinasin lentää siitä kovettuneeseen kaareen suoraan mahalleni. Sain juuri ja juuri homman takaisin pakettiin kaaren päältä... huhu... oli todella lähellä kunnon ruoska bannu...

Yritin tasoitella polannetta pohjalla, ja vedin kahvia koneeseen, mutta ponnistus oli ihan kateissa pitkän aikaa. Ponnistus löytyi taas uudelleen ennen kello 13.00. Tosin tänään käytin myös lähtötelinettä. Eilen aamusta oli hauska ajaa hiljaa ekaan päkkiin ja survaista jaloilla ilmaa alle...

Ennen ponnistuksen löytymistä vitutteli saamaristi (joten lähdin kiireellä relaamaan tauolle), kun lauta lähti koko ajan käsistä, vaikka paippi oli loistava kuntoinen. 13.00 maissa paipille liukui tytön palleroisia, niin alkoi löytymään itseltäkin jo hieman lisää vauhtia asioihin. :) Muutama bs-kolppa fronakaaresta oli nautinnollisen letkeen tuntuinen... pyörähti "pehmeesti" ilmassa. Aluksi ne meni ihan viduiksi...

Tempaisin fronttikaaresta kunnolla hyllylle korkeelta, mutta onneksi jaloilleni. Seuraavissa "raneissa" jouduin hakemaan lähes pelkällä ponnistuksella seuraavan bs-ilman, kun ei vain uskaltanut vetää fronaan vauhdilla, mutta olipahan hyvää pomppureeniä... vetää "ilman" vauhteja.

Mukava kausi kaikenkaikkiaan. Rentoa porukkaa ja iloista touhua :)

Oli aivan sairas väsymyshumala ennen kello neljää... kaikki asiat naurattivat... Nälkiintyneenä viime tiistaista lähtien tullut putkeen vedettyä rinteellä... Alkoi jo hieman heikottaakin... naur* Vetelin muutamia leikkaavia käännöksiä ja hyvästelin rinteen niillä. rok on... (mahd. hieman yli kuntoa) tyhjennysharjoituksia xD

Vielä ehkä sellainen viimeinen silaus puuttuu ponnistuksesta... toivoen se joskus vielä löytyy...
Aito_Johanna

Viesti Kirjoittaja Aito_Johanna »

Pyöräily 14 km ja puolen tunnin kuntosalitreeni. Kevään ensimmäinen pyöräily kesärenkailla, kepeästi kulki.
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Tunti uintia. Ja risat.

Helpotuksekseni ainakin rakas eroottinen 70-lukulainen nailonkassini ja uimalasini silmälasivahvuuksineen löytyivät uimahallin löytötavarakaapista. Uikkarit ja laudeliina olivat kuitenkin tiessään. Laudeliina siksi että siivoojat kuulemma heittävät ne aina pois. Uikkarit ilmeisesti joku hämärä fetisisti korjasi nuuhkittaviksi. Ostin uudet uikkarit kassalta, €25.

Kumma kyllä tällä kertaa en ollut 15 grammaa kevyempi uinnin jälkeen. :think:
huima

Viesti Kirjoittaja huima »

Söin melkein 400 grammaa hunajamarinoitua kanaa ja perunoita. Tuli hiki.

Aikaa meni n. 15 minuuttia.
JakeBlues

Viesti Kirjoittaja JakeBlues »

Daa. Pohkeissa nykii. Tuntuu siltä, että on taas tullut ylenurheiltua – tai vastaavasti huonosti ravittua/nesteytettyä elimistöä. Voisin kuvitella, että vika piilee nesteytyksessä ja suoloissa. Tiistai-iltana alkoivat jalat toistamaan lievää kramppia ja varpaissa ilmeni toistuvia suonenvetoja. Juomalla, lämmöllä ja levolla hoidin pois. No taas nykii. Johan tätä ruhoa on totutettu liikuntaan useat vuodet, tosin ei näin tuimalla kuormalla. No juu. Tarvii alkaa kuuntelemaan ruhoaan tarkemmin. Se ei valehtele. Perjantaille ajattelin sellaista hyvinkin rentouttavaa ja rauhallista uintia/saunomista, tänään vedetään kuitenkin taas nupit kaakkoon. Noh… Lauantaina täytyy kuitenkin olla cool, rento ja rakastettava, etten peräti sanoisi hehkeä… Tai siis komea… No sellanen… Ya all know…
Aito_Johanna

Viesti Kirjoittaja Aito_Johanna »

Pyöräily 26 km, Punavuoresta Keskuspuistoon --> Maunula --> Oulunkylä --> Käpylä --> takaisin keskustaan.
Avatar
aasi
Kitisijä
Viestit: 6576
Liittynyt: 01.07.2005 21:12
Paikkakunta: Uleåborg

Viesti Kirjoittaja aasi »

Noin 20km pyörällä edestakaisin Oulujoen vartta.
Tasan ei mene muumit kanootissa.
JakeBlues

Viesti Kirjoittaja JakeBlues »

Tour de Kyrkslätt – 30 km. Voitin!
Aito_Johanna

Viesti Kirjoittaja Aito_Johanna »

JakeBlues kirjoitti:Tour de Kyrkslätt – 30 km. Voitin!
Ai pahus, niinpä voitit. Vaadin revanssia!
JakeBlues

Viesti Kirjoittaja JakeBlues »

Aito_Johanna kirjoitti:Vaadin revanssia!
No sehän sopii. Heti tiistaina?! Siihen asti kalenteri näyttää uintia ja säbää niin paljon, jottei tohdi rautahevosen selkään kiivetä.
Aito_Johanna

Viesti Kirjoittaja Aito_Johanna »

JakeBlues kirjoitti:
Aito_Johanna kirjoitti:Vaadin revanssia!
No sehän sopii. Heti tiistaina?! Siihen asti kalenteri näyttää uintia ja säbää niin paljon, jottei tohdi rautahevosen selkään kiivetä.
Tiistaina en kyllä ehdi pyöräillä kuin töihin ja takaisin. Menee mulla viikonloppuun pitemmät pyöräilyt...
Avatar
Lolita
Kitisijä
Viestit: 8561
Liittynyt: 14.08.2005 18:46
Paikkakunta: Vantaa

Viesti Kirjoittaja Lolita »

Pyöräilin Korsoon ja takas, noin 6 km. Ihan kiva lenkki rapakuntoiselle ensikertalaiselle pyörän selässä.
“Outside of a dog a book is a man’s best friend, inside of a dog it’s too dark to read” - Groucho Marx
Avatar
aasi
Kitisijä
Viestit: 6576
Liittynyt: 01.07.2005 21:12
Paikkakunta: Uleåborg

Viesti Kirjoittaja aasi »

15 km pyörän päällä, tunti sählyä.
Tasan ei mene muumit kanootissa.
Vastaa Viestiin