Kitinä

Haravoin ilmaiseksi aivan raivolla eilen. Tänään pitäisi jatkaa vielä urakkaa... Pitäisi jaksaa nousta pedistä ajelemaan pyörän kanssa.... Vaikeata vaan, kun on tylsät ajopaikat... Ei paljoa viittisi tuhlata noin hyviä kelejä... jospa sitä huomenna lähtisi lämmittelemään urban trial touhua...

Iltapäivällä punttisalitreeni: vapailla käsipainoilla hauistreeni, alatalja- ja penkkipunnerrus sarjat. Illemmalla lukkopainia n. tunnin verran, loppuun vatsalihaksia n. 100 kpl ja lopuksi treenikakveri istuu päällä pitäen käsissään potkutyynyä jolla yrittää ahdistella alla olevaa. Alla oleva lyö tyynyä ja koittaa estää käsillä. Tätä n. minuutin verran ja vuoron vaihto.

Perinteinen maanantaiaamun uinti. Meni hyvin, ja hallissa oli mukavan hiljaista, ei lainkaan ryysistä.

Karkean arvion mukaan vajaa 25 km pyöräilyä.

Kävely 14 km ja salitreeni.
Joku kaiketi omasta mielestään hauska pikku sittiäinen oli tökännyt perjantaina polkupyöräni etukumiin nastan, joten en voinut tänään mennä pyörällä töihin. Oli kuitenkin niin kaunis sää (vaikka onkin ilma täynnä pölyä ja mitä kaikkea hengitykselle haitallista hiukkasta), ettei tehnyt mieli mennä bussilla. Nyt fillari on korjaamolla. Huomiseksi se ei vielä ehdi takaisin, mutta toivottavasti mahdollisimman pian.

Toissapäivänä golfkauden avaus. Kevään multivammailu ja loputon laiskottelu näkyi siinä, että jopa golfista tuli paikat yllättävän kipeiksi. Ihme meininkiä. Pelikin oli ihan perseestä, mutta onneksi ilma oli aivan loistava.

Tänään oli vuorossa rullaluistelukauden avaus. Reilun tunnin rauhallinen lenkki ilman sauvoja. Muutama paskamainen tietyö osui matkalle. Nyt on hyvä olo. Jostain kun saisi vaan potkua pitää itsensä säännöllisesti liikkeellä. Ehkä tämä taas tästä lähtee...

Ihme himoliikkujia täällä.

Kesä tulee, koripallokausi avattiin lauantaina, suliskausi puolestaan sulkeutuu tällä viikolla. Tennistä pitäisi alkaa pelailla kurssikaverin kanssa myöskin, kunhan kesä tulee lähemmä. Ja vihdoin ehkä raahaan perseeni myös sinne uimahalliin. Lenkillä ja salilla pitäisi kans alkaa käymään. Tulee vaan aika paljon jo viikko-ohjelmaa. :U

Mua oikeesti ahistaa, kun ei pääse yhtään liikkumaan tän selän kanssa. Pari tuntia ahersin pihalla kukkien kanssa, mutta eipä olis kannattanut, kun kumartumasta ei meinannu päästä ylös
Ja aamulla on taas tuskaa, luojalle kiitos lihasrelaksanteista ja särkyvoiteista. Pääsis ny ees töihin

Pyöräilyä 30 kilsaa ja rapiat päälle.

4 tuntia kravattimahaa. Nenään sattuu.
Oikeastaan kaikkialle sattuu.

Tänään about 40 minsaa luistelua sauvojen kanssa. Pyöräilyhanskat mitä normaalista käytän on ns. hyvässä tallessa. Ilman niitä taas tuppaa kädet menemään rakoille. En kyllä toista kertaa sauvo ellei ne hanskat löydy jostain.

Perinteinen tunnin aamu-uinti takanapäin. Kokeilin myös jonkun verran perhosuintia, mutta jumpe, se on aika rankkaa. Ehkä yritän lisää seuraavalla kerralla. Vaatii aikamoista tekniikan hiomista ja harjoittelua.

Salitreeni. 8 min soutulaite + 10 min pyöräilyä lämmittelyks.
Tänään oli vuorossa yläkroppa eli hauikset, "allit", hartiat, rintalihakset ja yläselkä . Ja kuten joka kerta salilla käydessäni: kyljet ja suorat ja vinot vatsalihakset sekä alaselkä.
Venyttely taas kerran jäi väliin.

Pitkästä aikaa uimassa, kilometri rintaa vajaassa puolessa tunnissa. Tekisi varmasti hyvää taas ottaa rutiiniksi käydä kolmisen kertaa viikossa polskimassa kuten talvi tai kaksi takaperin, nyt oli jokseenkin tukkoista menoa. Huomasin hallilta tullessani että parkkeerasin polkupyörän ihan samaan paikkaan kuin ennen säännöllisesti uimassa käydessäni, vanhat rutiinit eivät näemmä helposti unohdu.

Maastot on huippukunnossa, kaikki ne raput ja banketit niin houkuttaa! Vasta vähän saa ravailla ja koko ajan hirvittää kuinka se tuo muksun polvi kestää... Silti pitkiä kävelylenkkejä päivittäin, urheilu siis minun osaltani on jouduttu suorittamaan rullaluistimin.

Elämäni toinen rullaluikkalenkki takana. ½ tuntia räpeltämistä ja vain yksi semikaatuminen. Yllättävän hikistä puuhaa. Tulen hurmaamaan kaikki naiset pian tiukkaakin tiukemmilla pakaralihaksillani.

Tällä viikolla mm. keskiviikkona tekniikoita ja sparrausta josta tuli hiukan tummunut silmä kun joka paranemaan päin. Tänään pyörällä punttisalille n. 8 km edestakaisin, penkkipunnerrusta, alataljaa, ja vapailla käsipainoilla sarjoja.

Koko viikonloppu meni Niinisalossa kenttäleirillä. Eilen ratsastettiin 5 tuntia! Oli kyllä mahtava päästä maastoradalle piiiitkästä aikaa ja tuli treenattua veteen hyppyjä ym. kivaa.

Camilla kirjoitti:Koko viikonloppu meni Niinisalossa kenttäleirillä. Eilen ratsastettiin 5 tuntia! Oli kyllä mahtava päästä maastoradalle piiiitkästä aikaa ja tuli treenattua veteen hyppyjä ym. kivaa.

Tykistöprikaatin watersports-pornoleiri?

Mylwin kirjoitti: Tykistöprikaatin watersports-pornoleiri?

Jep jep.

Viime viikon suoritukset:
Torstai: 7km reipasta kävelyä/hölkkää
Perjantai :200 m uintia
La-su:talon maalaamista

Se perinteinen uinti. Jäi tällä kertaa 50 minuuttiin, sillä unohdin laittaa herätyskellon päälle. (maanantaisin pitää ehtiä kokoukseen)

8 min soutulaitteessa lämmittelyks. Sitten pakarat, sisä-ja ulkoreidet, etu-ja takareidet. Pohkeet jäi tekemättä.
Normisti selkä, kyljet ja vatsa.
Kokonaisuudessaan hikoilin n.45min

Kävelin ylös alas harjun rinteitä ja pitkin poikin kaupunkia vaunuja työnnellen noin kolme tuntia. Hyväksytäänkö tää urheilusuoritukseksi?

Rääkäisin eilen kaksijalkaisesti neljästi Töölönlahden ympäri erinomaisen vanhoilla lenkkareillani. Melko nautinnollista.