Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Lyöntitekniikoita ja siinä välillä sykettä etunojahypyillä otetttiin. Sparrausta 3*3 minuuttia. Seuraavaksi pari pitää potkutyynyä toinen tekee minuutin ajan etunojahyppyjä ja siitä sitten käskystä alakoukkulyöntiä voimalla minuutin ajan sitten taas hypyt ja toisella kädellä lyönnit. Tätä 2 kierrosta ja vuoron vaihto. Loppuun vatsalihasliikeitä, jokainen sanoo vuorollaan mitä liikettä tehdään kymmenen kappaletta. Liikkeitä tuli tehtyä yht. n. 250 kpl
silsakenraali™

Viesti Kirjoittaja silsakenraali™ »

Rullikset täyshuollettu ja eka lenkki takana. Hapotti heti alussa, mut tykitin loppuun asti kovaa. Ei tainnut ottaa juurikaan hengityselimille. Hitto, on vaikea tietää oma tasonsa, eka lenkki on aina hakuammuntaa laji kuin laji.
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Rullaluistelulenkki n. 12 km. Ylämäkiä olisi saanut olla enemmän. Täytyy etsiä semmoinen paikka jossa voi hapottaa itseään riittävästi.
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Tunti hoelkkaeae kuntolenkillä jonka varrella voi myös nostella telineillä olevia hirsiä ja vetää leukoja rekillä. Vedin ekalla yrityksellä huimat 5 leukaa, myöhemmillä kierroksilla määrä tippui kolmeen, kahteen... no, jos otan tällaiset lenkit säännölliseksi tavaksi niin eiköhän noi lukemat lähde nousemaan. Ja minähän tietenkin vedin ne leuat oikein, eli en potkinut jaloilla vauhtia yhtään. En. :leuhka:

Ja loppukiriksi portaat ylös seitsemänteen kerrokseen juoksuaskelin. Ja hien pyyhkäisy otsalta sukalla. Ei, en harrasta joogaa. Otin sukan ensin pois jalasta.

Piakkoin joudunkin kyllä ottamaan nämä lenkit tavaksi, uinnin tilalle, sillä uimahallit suljetaan yleensä kesäksi.
Avatar
ak
Kitinän uhri
Viestit: 593
Liittynyt: 14.08.2005 21:20

Viesti Kirjoittaja ak »

MA: Golf. Ti, pe, la: Hölkkä. Tänään tuttavien muutto ja nyt ei taida jaksaa juosta vaikka oli tarkoitus.
Herra Manala

Viesti Kirjoittaja Herra Manala »

Kävin harrastamassa autourheilua!
silsakenraali™

Viesti Kirjoittaja silsakenraali™ »

Toinen rullalenkki takana. Nyt kulki jo paremmin, tosin pari kertaa olin jäädä auton alle, kun ei viitsinyt millään jarrutella, ja autoilijat eivät edelleenkään tunne liikennesääntöjä. Vaarallinen harrastus, pitäisi opetella suojiakin käyttämään.
Avatar
aasi
Kitisijä
Viestit: 6569
Liittynyt: 01.07.2005 21:12
Paikkakunta: Uleåborg

Viesti Kirjoittaja aasi »

Tunti taistelua sählykeppien kanssa, loistavaa vääntöä kulmissa, upeita taklauksia ja vaarallisia tilanteita.
Tasan ei mene muumit kanootissa.
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Perinteinen tunnin aamu-uinti. Hyvin meni. Eilen vedetyt leuat tuntuivat hieman hartia-kainaloseudulla, mutta silleen hyvällä tavalla.
Kid

Viesti Kirjoittaja Kid »

Dodiin, taas ruodussa. Aamulla salilla:
5min soutulaiteessa hikoilua, "allit", hauikset, yläselkä, kyljet ja vatsat. Ja loppuun vie 5min soutaen. Hyvä fiilis! Reeniin meni n.45min.
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Enimmäkseen tekniikkatreeniä tänään mutta hikeäkin tuli pintaan.
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

14 paikkaisella kirkkoveneellä 6 hengen voimin soudettiin reilu tunti.
Kid

Viesti Kirjoittaja Kid »

Aamureeni vedetty kunnialla läpi. Soutaen ekat 5min.
Takareidet ja pakarat, ulko-ja sisäreidet, kyljet, selkä ja vatsat. Ja loppuun 5min soutua.
Pohkeet ja etureidet jää aina jotenkin huomioimatta :roll:
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Vaikka tänään väsyttikin aika lailla, uin sen perinteisen tunnin ja vielä risat päälle.
sanctus

Viesti Kirjoittaja sanctus »

Perinteinen "idiootti salilla" -treeni. Jalkakyykkyä 80 kg, kertoja 15 ja sarjoja 8. Taisin tehdä jotain muutakin, mutta onnistuin keskittymään Rosetta Stoned -kappaleeseen ja unohtamaan itseni. Unohdin myös pyyhkeeni.

Treenikirjana "Prostituutio".
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 21651
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Tuntui, ettei salilla oikein mikään onnistunut tänään, mutta nyt on semmoiset poltot jotta taisi se reeni olla sittenkin aikas onnistunut.

Pari viikkoa löhöilyä ja yksi kity-risteily niin läskit palasivat, prkl.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Pyörällä aamulla töihin. Pyörällä töistä salille. Salilla jalkatreeni. Pyörällä salilta kotiin. Kohta pyörällä pelaamaan säbää. Säbän jälkeen suihkuun. Sieltä poljen polkemaan. Polkemasta päästyäni polkaisen takaisin himaan. Sitten käyn taas suihkussa. *pyörällä päästään siitä miten hyvin pyörällä päästään*
bedlam

Viesti Kirjoittaja bedlam »

SikaMika kirjoitti:Pyörällä aamulla töihin. Pyörällä töistä salille. Salilla jalkatreeni. Pyörällä salilta kotiin. Kohta pyörällä pelaamaan säbää. Säbän jälkeen suihkuun. Sieltä poljen polkemaan. Polkemasta päästyäni polkaisen takaisin himaan. Sitten käyn taas suihkussa. *pyörällä päästään siitä miten hyvin pyörällä päästään*
"Hullut tykkää pyörivästä", meillä päin sanottiin.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

bedlam kirjoitti:
SikaMika kirjoitti:Pyörällä aamulla töihin. Pyörällä töistä salille. Salilla jalkatreeni. Pyörällä salilta kotiin. Kohta pyörällä pelaamaan säbää. Säbän jälkeen suihkuun. Sieltä poljen polkemaan. Polkemasta päästyäni polkaisen takaisin himaan. Sitten käyn taas suihkussa. *pyörällä päästään siitä miten hyvin pyörällä päästään*
"Hullut tykkää pyörivästä", meillä päin sanottiin.
Sanonnassa ei ole mitään, minkä voisin kiistää! *rotating stone gathers no mosH*
Elppis
Kitisijä
Viestit: 10702
Liittynyt: 15.08.2005 15:07
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Kirjoittaja Elppis »

Kävelyä n. 15 km yhteensä, äsken 10 min hullua juoksua ja ojien yli hyppimistä. Eiköhän tuo käy yhden päivän liikunnasta + yhden veneen metsästys n. 5 metriä rannassa 22m/s tuulessa. Olin märkä.
The great club outshines the individual, always and forever.
Pikku-Akka

Viesti Kirjoittaja Pikku-Akka »

JumppaPallon kanssa temppuilua varttitunnin verran. Vatsa- ja epppulihakset löydetty...
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Pikku-Akka kirjoitti:epppulihakset löydetty...
Mistäpä löysit moiset?
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Takana tunti ja viisi minuuttia juoksua sillä lenkillä jonka varrella on myös tilaisuus nostella pölkkyjä ja vedellä leukoja. Edelleen leuanvetojen maksimimäärä oli 5 leukaa ennen kuin rukiit loppuivat rantehista. Mutta kai toi lukema lähtee nousemaan jos jatkan tähän tahtiin... *koputtaa puuta*

Lopuksi tietty loppukiriksi portaat ylös juosten. Lääh, puuh. Ehkäpä ne eiliset talkoogrillimakkaraläskit paloivat tässä touhussa...
Kid

Viesti Kirjoittaja Kid »

Tunnin erittäin reipas kävelylenkki. Mä olen kuollut mutta onnellinen :P
Aito_Johanna

Viesti Kirjoittaja Aito_Johanna »

Juoksu 40 min.
Vastaa Viestiin