Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
mustakikkeli

Viesti Kirjoittaja mustakikkeli »

Joo tänään oli salilla siis ojentajat/koukistajat/jalat/vatsa/selkä/hartiat/rinnat-päivä. Torstaina on puolestaan vatsa/rinnat/koukistajat/jalat/ojentajat/hartiat/selkä-päivä. Jaottelu on niin kaheskytlukulaista.

Huomenna kiipeämään mäki ylös 10 krt, ja pe uimaan. Muuta urheilua en tarvitse, hyvät geenit ja kohtuullinen ravinto hoitavat loput.
bedlam

Viesti Kirjoittaja bedlam »

Jalat/käjet
Edith

Viesti Kirjoittaja Edith »

Tänään kokeilin uutta ja ihmeellistä ja kävin bailatino-tunnilla hakemassa liikettä lantioon. Varsin ok meininkiä oli.
Kid

Viesti Kirjoittaja Kid »

Nostellut väliseiniä ja kannellut pöytiä. Myöhemmin vielä painavia jätesäkkejä roskiin. Käyköön tämä yläkropan treenistä.
Dumari

Viesti Kirjoittaja Dumari »

Kid kirjoitti:Nostellut väliseiniä ja kannellut pöytiä. Myöhemmin vielä painavia jätesäkkejä roskiin. Käyköön tämä yläkropan treenistä.
:D Noilla riteereillä olisin käynyt ensimmäiset kolme vuotta puntilla töissä joka päivä :D (tai no enhän mää ole kyllä mikään vinkuheinä :roll: )
Kid

Viesti Kirjoittaja Kid »

Dumari kirjoitti:
Kid kirjoitti:Nostellut väliseiniä ja kannellut pöytiä. Myöhemmin vielä painavia jätesäkkejä roskiin. Käyköön tämä yläkropan treenistä.
:D Noilla riteereillä olisin käynyt ensimmäiset kolme vuotta puntilla töissä joka päivä :D (tai no enhän mää ole kyllä mikään vinkuheinä :roll: )
Nomutku..
Ööh..ku tota..Joo :P
Sä olet hyvänkokonen/roppanen. Just sopiva:wink:
mustakikkeli

Viesti Kirjoittaja mustakikkeli »

Hähää, olinkin ovela ja käväisin kiipeämässä Malminkartanon mäen ylös 10 krt pidennetyllä ruokatunnilla. Sain samalla aimo annoksen keskipäivän lämmintä aurinkoa kun kiipesin pelkissä shortseissa. Sieltä äkkiä työpaikalle suihkuun ja lounaalle, aikataulu piti. Nyt ehdin hyvin töistä terassillekin töiden päätteeksi.
millivanilli

Viesti Kirjoittaja millivanilli »

Eilen pilateksen lisäksi tuli pyöräiltyä aivan varmasti reilut 15km ja heiteltyä frisbeetä.
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Tunnin uinti, ja vielä pari minuuttia päälle.

Tällä kertaa samalla radalla oli kovia uimareita joiden tahdissa yritin pysyä. Enpäs pysynyt, phuuh, mutta sain varmaan keskimäärin enemmän liikuntaa kuin uimakerroiltani yleensä, kun täytyi pitää sitä vauhtia päällä.

Mutta mieluummin uin omaan tahtiin nopeiden uimareiden radalla ja annan muiden ohittaa, kuin itse ohittelen hitaita keskellä rataa mahdollisimman leveästi kauhovia manaattirouvia.
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

mustakikkeli kirjoitti:Hähää, olinkin ovela ja käväisin kiipeämässä Malminkartanon mäen ylös 10 krt pidennetyllä ruokatunnilla.
Tänkö takia me ei nys sit mennäkään seinäkiipeilemään? :(
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Viesti Kirjoittaja Georgina »

Kerrankin maltoin rullistella rauhallisempaan tahtiin joten aika pitkä lenkki ja mukava hiki päälle :)
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
bedlam

Viesti Kirjoittaja bedlam »

Punttiheilutusta ja pyöräilyä.
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Eilen n. tunti painia melkein ilman sääntöjä eli kuristukset, käsi- ja jalkalukot sormien työntäminen silmiin sallittu.
millivanilli

Viesti Kirjoittaja millivanilli »

Kävimme äidin kanssa aamu-uinnilla. Kilometrin saimme polskuteltua. Tänään en tullutkaan pyörällä vanhempien luokse töihin, vaikka niin olin suunnitellut.
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Eilen taas kirkkoveneellä soutua n. 1½ tuntia.
Paluumatkalla sitten soudettiin n. 2 minuuttia niin lujaa kuin päästiin.
Kädet rakoilla ja rakotkin ehti puhjeta soudun aikana.
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Tunti sählyä. Pelasimme alivoimalla, mutta silti voitimme kirkkaasti. Erittäin hyvää joukkuepeliä. Jes! :D
mustakikkeli

Viesti Kirjoittaja mustakikkeli »

Töiden jälkeen uimassa, olipa mukavan tyhjää työpaikan altaassa. :h: Uin normaalia hiukan pidempään, 62 altaanväliä. Olisi voinut vielä jatkaa mutta alkoi kyllästyttää. Eikä siellä edes ollut hyvännäköisiä naisia joiden takia olisi viitsinyt jäädä altaaseen.
Edith

Viesti Kirjoittaja Edith »

Kävin tuossa illan viimeisinä tunteina kuntosalillakin ja huomasin, että jos helteet ja laihtumiseni jatkuvat vielä muutamankin viikon, uhkaavat jalkani alkaa näyttää rimpulamaisilta.

Pitänee sitten kai siirtyä vaan lyhyempiin sarjoihin suuremmilla painoilla, jos haluaa jaloissaan säilyttää jotain kokoa, mutta toisaalta tanssiharrastusta varten olen tarkoituksella treenanut varsinkin jalkoihin enemmänkin juuri kestävyyttä ja tehnyt niitä monen mielestä parjattavia 15-20 toiston sarjoja.
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Perinteinen tunnin uinti. Huomasin vaa'alla lihoneeni jotain .. öö.. 60 grammaa, johtuu varmaan siitä että viikonloppu oli niin perskuleen istumis- ja syömispainotteinen häiden ja oopperan takia.

Altaalla oli uinnin lomassa kyllä ihan pakko ihmetellä ja ihailla. Siellä oli pari todella kovan luokan uimarinaista. Toinen heistä sujahti perhosta uimalla ohitseni kun kroolasin - ämpärin kanssa. Siis hänellä oli narulla vyötäisille sidottuna muoviämpäri roikkumassa perässä kuin troolari tuomassa vähän vastusta, ja nainen veti perhosta kroolini ohitseni tuosta vaan, fiuuuuu. Jumankekka mikä supergimma. :shock: Härskinä kutaleena oli tietenkin pakko luoda himokkaita vilkaisuja näiden uimarikaunotarten supertimmeille perseille. Samainen gimma ohitti minut myös aiemmin pelkästään jaloilla potkien, käsiä käyttämättä. Whoa.

Jos olisin ollut yhtään supliikikkaammalla tuulella, olisin varmaan äitynyt ihailemaan heidän suorituksiaan ihan ääneen tauolla altaan päädyssä. Mutta sitten muistin että riippuen siitä kuka kysyy, nainen kokee miehen kommunikointiyrityksen joko ahdisteluna tai toivottuna lähestymisenä, joten päätin olla ahdistelematta heitä.
Edith

Viesti Kirjoittaja Edith »

Bailatino-tunti taas. Eri ohjaaja kuin viimeksi ja tämä selkeästi odotti ryhmältä jo suurempaa latinalaistanssikokemusta kuin edellinen. Joka tapauksessa, tulipahan heiluttua ja ehkäpä ne cha-chan ja samban perusaskeleetkin sittenkin opittua.

Lisäksi (omakehu)raportti: Viime viikolla ma-su tuli käytyä yhdellä bailatino-tunnilla, yhdessä intervallibodyssa, kahdesti kuntosalilla, kahdesti baletissa ja kerran nykytanssissa. Samaa on tarkoitus pitää yllä koko kesän, mitä nyt juhannus ja mahdollinen Tanskan-matka aiheuttanevat pientä estymistä. Lisäksi olisi tietysti huisin kiva käydä joitakin kertoja satunnaisesti uimassa Uimastadionilla, mutta sitä ei siis jokaviikkoispohjaisesti ainakaan välttämättä.
Avatar
irmelianneli
Kitisijä
Viestit: 3375
Liittynyt: 14.08.2005 19:34

Viesti Kirjoittaja irmelianneli »

Mun terveen ja sporttisen elämän viikko umpeutuu ylihuomenna, ja saldo on tähän mennessä yksi aamulenkki ja yksi kuntosalikerta :cry: Nooo, kävelin mä tänään kolmisen kilometriä, mutta melko rauhalliseen tahtiin, ja kahdessa erässä. Ei sitä varmaan lasketa. Ainiin, ja poljin kuntopyörällä aamulla 30min, hiki roiskui. Mut ku mun piti j o k a päivä käydä salilla ja lenkillä.. :? Huomenna kyllä meen, saakeli vieköön.
huima

Viesti Kirjoittaja huima »

AarneAnkka kirjoitti: Samainen gimma ohitti minut myös aiemmin pelkästään jaloilla potkien, käsiä käyttämättä. Whoa.
Mikä uimahalli?
huima

Viesti Kirjoittaja huima »

Menipä iltalenkki kivasti.

Juoksin duunista iltalenkin kotiin ja sitten pari kierrosta Töölönlahdella. Rapian alle seitsemän kilometriä, loppuirroitteluna parisataa metriä niin paljon kuin jaloista lähtee. Jäi hyvin fillaroitsijat taakse.

Syynä hillittömään spurttiin oli soittolistalla alkanut Millencolinin punk-rock biisi, jonka tahdissa oli pakko pistää tossua kunnolla toisen eteen. Ja jotenkin siitä se ajatus sitten lähti.
Avatar
ak
Kitinän uhri
Viestit: 593
Liittynyt: 14.08.2005 21:20

Viesti Kirjoittaja ak »

Vaihteeksi kävin lenkillä minäkin. Vähän hiipunut tahti tässä viimeisen parin viikon aikana, mutta pitää yrittää parantaa taas tapoja. Huomenna illasta golfkentälle.
huima

Viesti Kirjoittaja huima »

Lenkki duuniin pienellä kiepillä.

Meni n. 18 minuuttia ihanassa auringonpaisteessa.

Koodia hieman ja sitten uimaan.
Vastaa Viestiin