Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Melnais
Kitisijä
Viestit: 2201
Liittynyt: 15.08.2005 0:23
Paikkakunta: Turku

Viesti Kirjoittaja Melnais »

Jotta liikkujille tulisi vielä voittoisampi olo, tahdon kertoa, että keväällä onnistuneesti edennyt kuntoiluni tyssäsi ensin sairasteluun ja sitten vain luisui pois, lakaten olemasta lähellekään säännöllinen osa elämää. Ihailen kitinäläisten urheilusäännöllisyyttä ja pyrin tämän saikun jälkeen palaamaan ruotuun. Kannustukseksi ostin tänään kaksi mekkoa jotka eivät siedä minkäänlaista mahapömppöä.
Elämä kantaa, jos sen antaa
silsakenraali™

Viesti Kirjoittaja silsakenraali™ »

AarneAnkka kirjoitti:kipeytyivät ja väsyivät eniten tässä touhussa, vaikka olen tähän asti kroolannut uimahallissa. Eikö krooli sitten harjoitakaan näitä lihaksia? On se vaan ihme miten samanlaiseksi mielletty, vain hieman erilainen liike kohdistuukin aivan eri lihaksiin.
Erityyppinen tai aiempaa kovempi rasitus samaan lihakseen tuo lihakselle uudenlaisen ärsykkeen, jolloin lihas joutuu kataboliaan, lihasta hajoittavaan tilaan. Tällöin lihas kipeytyy huolimatta tankkauksesta ja lihashuollosta.

Lihaskivun voi siis katsoa myös hyväksi asiaksi, ainakin välttämättömäksi kehitykselle.

Kyseessä voi hyvinkin olla sama lihas, mutta erityyppinen rasitus.
ElanorRaven

Viesti Kirjoittaja ElanorRaven »

Huhhahhei, nyt tuli kerrankin liikuttua! Pyöräilyä yhteensä ehkä 30 kilometriä, jonkun verran uintia ja tunti bodypumpia! Jee, minä liikun!
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Ja taas tunti salilla. Nyt tuntui etten oikein ollut palautunut tarpeeksi, ei tahtonut riittää puhti samoilla painoilla kuin viime kerralla. Luulin että eilinen löysäilypäivä olisi riittänyt, mutta ei näköjään. Onko salilla ma-ke-pe liian tiuha tahti?

No, kohta lähden Irlantiin enkä pääse salille kahteen viikkoon. Katsotaan, tapahtuuko totaalinen surkastuminen vaiko palautuminen. Vuorilla on ainakin tarkoitus vaeltaa, joten liikunnasta ei liene puutetta, se vain kohdistuu eri paikkoihin. On tosin mahdollisuus että pääsemme myös heinätöihin, ja heinäpaalien heittely on ihan hyvää treeniä, niiq.
silsakenraali™ kirjoitti:Kyseessä voi hyvinkin olla sama lihas, mutta erityyppinen rasitus.
Hmmmm. Niinpä. Samasta syystä olin varmaan silloin sinä yhtenä päivänä niin tavattoman uupunut. Olin silloin juuri ruvennut käymään salilla. Vaikka olin kuntoillut sitä ennenkin, niin rasituksen luonne muuttui aika voimakkaasti, se varmaan sitten vei voimat.
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Lauantaina aamulähtönä kirkkovneellä soudettiin Sulkavalla n. 58 kilometriä, aikaa kului 5:18:06. Käsistä rakotkin jo parantuneet. Takapuoli on vieläkin hiukan kipeä istumisesta ja jumppaamisesta.
Viimeksi muokannut Mulli75, 10.07.2006 6:50. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Kävelin Ruisaloon ja takaisin kovalla humalaisella sykkeellä, matkaa taittui monta kilometriä.
Mutantti

Viesti Kirjoittaja Mutantti »

AarneAnkka kirjoitti:ähellystä Olariumin punttisalilla.
Hullunnerokas nimi.
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Pyöräilyä n. 4,1 km ja sama matka kotiakin jossain vaiheessa.
huima

Viesti Kirjoittaja huima »

Maanantaina tuli juostua nopea tarkistuslenkki että kolme tonnia Copperissa tasaisella pitäisi mennä edelleen, vaikkei niin nopeaa juoksua olekaan tullut treenattua. Kity olympialaisia varten pitäisi treenata se 400 ja 800 kuntoon, kun niissä on vauhdin jako ihan oleellista.

Eilen illalla 9 kilometrin tasavauhtinen lenkki. Keskinopeus nyt vakioitu kivasti 5.05-5.10 / kilometri - mikä pistää miettimään että eikö tällä vauhdilla skidinä juostu Cooperitkin, siis silloin kun ei oltu kunnossa? Jostain multa on jäänyt muistiin sellaiset mielikuvat kuin että joskus skidinä pitänyt alkukierrokset 2 minuuttia per kierros. Tosin silloin sitä ei jaksanut ylläpitää kuin sen Cooperin.
Yönmustaritari

Viesti Kirjoittaja Yönmustaritari »

Kesälomalla tuli lihottua parisen kiloa, mikä sinänsä ei paljoa ole mutta kuvitellessa, saati sitten nähdessä heijastavissa pinnoissa, sen reilu neljäksi voirasiaksi voideltuna vyötäisilleen tuntee sitä itsenävähintäänkin jonkin verran turvonneeksi.

Niinpä olen ryhtynyt toimenpiteisiin ja aloittanut uhreilulliset toimenpiteet jo ennakkoon tulevaa harjoittelukautta ajatellen.

Kävin punttisalilla reidenloitontajassa lukemassa viime jouluisen Tekniinan maailman.
Pikku-Akka

Viesti Kirjoittaja Pikku-Akka »

Eilinen ilta kului erinäisiä ampumisharjoituksia suorittaessa.
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Tänään iltakävelyä n. 11 km
huima

Viesti Kirjoittaja huima »

Nyt on lipsuttu treeneissä sen verran paljon ettei maratonille tule kyllä mentyä. Turha sinne on mennä kituuttamaan huonoa aikaa, kun tietää kuitenkin että sen voisi juosta kunnollakin.

Kuukauden aikana juoksukilometrejä on tullut alle seitsemänkymmentä - joka jää tavoitteesta ihan helvetisti. Työt ja läskiperseily ovat vieneet liikaa aikaa - ja pakko myöntää että en ole myöskään ottanut hommaa riittävällä itsekurilla, että olisin asettanut ja seurannut ohjelmaa - vaan mennyt fiiliksen mukaan.

Tänään tuli käytyä kaverin kanssa hidas lyhyt lenkki juoksemassa, ja Eltsussa kokeilemassa taas 800. Jalat olivat ihan hiton tukossa ja matka meni tuskaisesti plörinäksi. Kaverin kanssa sopiva juoksunopeus lenkillä oli kuitenkin passeli 5.30 - 6.00 per kilometri, eli pystyi hyvin keskustelemaan samalla. Harmi vaan että perheellisen vanhan miehen polvet eivät kestä kovalla alustalla juoksemista, joten reissu loppui aika lyhyeen.

Jos maanantaina tai tiistaina taas juoksemaan, ja tällä kertaa pitkä lenkki.
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Viesti Kirjoittaja Georgina »

Raportoinpa taas muutamia muistaessani... Viime to vedin pari maastoa niin tuhannen raskaasti ratsastettavilla hevosilla että hiki valui ihan virtana. Siitä seuraava päivä menin nalliskaan luisteleen ja jaloissa tuntui jo lähtiessä. Kiersin tutun tuira-torinranta lenkin mutta eri suuntaan kuin yleensä. Voi saatana että oli paljon ylämäkeä. Ei ihme että muutoin aika pitkä lenkki on toiseen suuntaan tuntunut niin helpolta. Oli se silti kivaa, nyt mietin uskaltaisko sinne lähteä krapuloissaan vai tuleeko siitä sydänkohtaus tjtain.
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
bedlam

Viesti Kirjoittaja bedlam »

Lomalla en ole kuntoillut, enkä kuntoile. Tai siis baariin olen kolmesti pyörällä ajanut ja festareilla muutamankymmentä kilometriä kävellyt.
Avatar
Saz
Elämätön Kitisijä
Viestit: 420
Liittynyt: 08.05.2006 12:10
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Kirjoittaja Saz »

Onko teillä kokemusta tuollaisista todella edullisista ei-motorisoiduista juoksumatoista? Saisin sellaisen nyt halutessani. Maksanut alkujaan n.150e. Jos se aivan romu on niin ei tietenkään huvita ottaa pölyä keräämään.
slam

Viesti Kirjoittaja slam »

Kyl, sitten niin tekisi mieli päästä laskemaan mäkeä... Hippinä painelin viime talvena luultavasti/mahdollisesti Sappeen käyntiennätyksen...? :roll: Toivoen yksi tänä vuonna armeijan leivissä ollut frendi ilmestyy ainakin mestalle ensi talvena...

Ei oikein muu urheilu ole jaksanut innostaa... vähän vatsoja ja uimista. :P Rekkatyöt ottaa joskus kunnon päälle ja hiki tulloo...
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Viesti Kirjoittaja Georgina »

Pitkät pätkät rullien päällä taas.
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
ElanorRaven

Viesti Kirjoittaja ElanorRaven »

Tunti bodypumpia, ja 10 kilsaa pyöräilyä ennen ja jälkeen.

Musiikilla on muuten aika iso vaikutus - kummasti alkoi painot nousemaan, kun Enter Sandman alkoi soida :D
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Viesti Kirjoittaja Georgina »

No niin, nalliskasta raskaamman kautta (eli Tuiran) keskustaan jotta en olisi niin nopea. Jätskille seuraksi hälytetyt olivat ihailtavan nopeita, urheilua heillekin ;)

Trompia vastaan luistelua takaisin nalliskaan, kuolema. Tän pitää kyllä jo näkyä jossain perseessä. Ja huomenna taas...
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Sinkkumatti

Viesti Kirjoittaja Sinkkumatti »

Urheilu on perseestä. 1,5 tunnin lenkin jälkeen kaksi isoa rakkoa jalkaan, entisten kahden kivuliaaan lisäksi. Terve sielu terveessä ruumiisssa.. pah!
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Rullaluistelua n. 12 km, ihan uusi lenkki jossa jyrkkiä ylämäkiä ihan tarpeeksi haasteena.
ElanorRaven

Viesti Kirjoittaja ElanorRaven »

24 km pyöräilyä kipeillä lihaksilla ja aika rankassa vastatuulessa. Kotimatkalla tuntui jo, että taju lähtee, taisi vähän nestevajaustakin olla havaittavissa. Nyt on kintut kuin löysää spagettia!
ElanorRaven

Viesti Kirjoittaja ElanorRaven »

32 kilometriä pyöräilyä, nopeus keskimäärin 20-25 km/h.
Tunti bodypumpia, tällä kertaa lisäsin hieman painoja. Hauikset ja ojentajat varsinkin saivat aikaan irvistyksiä, mutta kaikki sarjat väänsin kunnialla loppuun saakka. Niin, ja askelkyykyt taistelin läpi vapisevin jaloin :D
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Pyörällä töihin n. 4,1 km ja takaisinkin on tarkoitus polkea.
Vastaa Viestiin