Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
aasi
Kitisijä
Viestit: 6576
Liittynyt: 01.07.2005 21:12
Paikkakunta: Uleåborg

Viesti Kirjoittaja aasi »

Kimmen kirjoitti:WTF! Mitä se on ? Saako siinä mätkiä vastustajia? :shock:
Noo, melkein. Kaveriporukalla nyt ei vain paljon sääntöjä tunneta tai kunnon laitarymistelyjä vältellä. Jos nyt ei painiotteisiin aina mennäkään, niin ei se ihan ennenkuulumatonta ole...
Tasan ei mene muumit kanootissa.
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Tänään punttisalitreeneissä penkkipunnerruksia, jalkojen loitonnusliikkeitä, selkälihasliikkeitä ja käsien koukistajat hauispenkissä.

Illemmalla sitten Malminkartanon jätemäen portaat 426 askelta 3 kertaa ylös ja alas. Lisäpainona repussa n. 15 kg rautaa. Sen verran hapotti ainakin kaverin jalkoja joka autoa ajaessa ei kovin hallitusti pystynyt painamaan polkimia. :roll:
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Viesti Kirjoittaja Georgina »

Eilen maastoesteitä! Vähänkö oli kivaa! ratsastajalle kyllä yllättävän kevyttä. Keskiviikkona pakkaan hevosen koppiin ja menen uudestaan, tänään taidan uittaa.
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
1108

Viesti Kirjoittaja 1108 »

Georgina kirjoitti:ratsastajalle kyllä yllättävän kevyttä.
Siis täh?

Väitätkö että koulu on maastoa raskaampaa? Joo, mene ihmeessä uudestaan ja ota hivenen vauhtia enemmän.
huima

Viesti Kirjoittaja huima »

Aaamulenkkinä nyt 2.5 kilometriä ja 11 minuuttia.

Pitäisi vielä kiristää tota alkua hieman, niin voisi parin viikon sisään ottaa aamulenkiksi sen kolme tuhatta ja 12 minuuttia. Se viisi kertaa viikossa aamuherätyksenä.
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Ai niin joo. Maanantai, eli olin salilla taas. :sir: Ja ähelsin vähän tuolla kellarissa kanssa.
Dumari

Viesti Kirjoittaja Dumari »

aasi kirjoitti:
Kimmen kirjoitti:WTF! Mitä se on ? Saako siinä mätkiä vastustajia? :shock:
Noo, melkein. Kaveriporukalla nyt ei vain paljon sääntöjä tunneta tai kunnon laitarymistelyjä vältellä. Jos nyt ei painiotteisiin aina mennäkään, niin ei se ihan ennenkuulumatonta ole...
Me reenattiin vutisjengin kaa noin talvisin useampi vuosi, voi jeesus että välillä oli hauskaa. Saldona kuitenkin n. 5 mailaa paskana ja pari painimatsit per kausi, siis koko jengillä(10-15 tyyppiä) .. ei mul :D
Avatar
aasi
Kitisijä
Viestit: 6576
Liittynyt: 01.07.2005 21:12
Paikkakunta: Uleåborg

Viesti Kirjoittaja aasi »

Dumari kirjoitti:Me reenattiin vutisjengin kaa noin talvisin useampi vuosi, voi jeesus että välillä oli hauskaa. Saldona kuitenkin n. 5 mailaa paskana ja pari painimatsit per kausi, siis koko jengillä(10-15 tyyppiä) .. ei mul :D
Joo, mailoja tosiaan menee... :-)
Tasan ei mene muumit kanootissa.
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Viesti Kirjoittaja Georgina »

1108 kirjoitti: Siis täh?

Väitätkö että koulu on maastoa raskaampaa? Joo, mene ihmeessä uudestaan ja ota hivenen vauhtia enemmän.
Opettele moku ratsastaan ennenkuin tuut mua neuvoon.
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Sudenhenki

Viesti Kirjoittaja Sudenhenki »

Sparrausta niin pystyssä kuin matossakin, ja matossa lyönnit keskivartaloon mukana. :D Voi vihvilä kun olikin kivaa, kestoa oli liian vähän.
Pikku-Akka

Viesti Kirjoittaja Pikku-Akka »

25 minsan lenkki, 2min juoksua ja 1min kävelyä vuorotellen.
huima

Viesti Kirjoittaja huima »

Aamulenkki. Ei ollut mittaria tänään mukana.
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3302
Liittynyt: 23.12.2005 22:36

Viesti Kirjoittaja Georgina »

Eilen puoli tuntia rullistelua, tänään tunti koulua ja tunti esteitä, jälkimmäinen kaatosateessa. Tuli melko helvetin kuuma silti kun iso poika on niin vaikea suoristaa ja suorana koluuttaa puomeja alas minkä ehtii. Ei ollut ratahenkilökuntaa joten kipusin alasylösalasylös aika monesti. Hepallakin korkeutta vaatimaton 185. Mutta lopuksi oli ihan onnistumisen fiiliksiä!
Touhon kanssa meni myös ok, vaikka aluksi oli vähän työmotivaation kanssa ongelmaa, oisko vähän jumissa? Vai meinaako se perkeleen polvi taas lasahtaa... siirsin maastoesteet huomiselta perjantaille, käyn huomenna kävelemässä pitkän lenkin. Ei jaksa tänään enää rullistella, ehkä huomenna....
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Avatar
more
Kitinän uhri
Viestit: 568
Liittynyt: 26.08.2006 9:10
Paikkakunta: Tixi

Viesti Kirjoittaja more »

Parikyt minsaa lenkkeilyä lämmittelyksi ja sitten puntteja puoltoista tuntia.
Toinen koipi oli vieläkin vähä huonona lauantain lenkin ja revähdyksen vuoksi.
ninnithequeen

Viesti Kirjoittaja ninnithequeen »

1,5 h reipas ratsastus, Herra Hevonenkin hikosi, puhumattakaan minusta. Siellä tallilla on kiva parin kilsan metsälenkki, joka lanataankin joka päivä. 700 metrin hiittisuoralla mentiin vanhan ravurin kanssa monte-tyyliin, on muuten rankka laji, ja toisen kerran vielä kiitolaukkaa. Kyllä on huomenna lihakset pipit, kun piti väen väkisin taas hakea tasapainoaan menemällä osan ajasta ilman jalustimia. Auts.

Ja mua ei sinne koulukentälle saa kirveelläkään, pyh! :P
huima

Viesti Kirjoittaja huima »

Ja illalla uintia kilometri.
millivanilli

Viesti Kirjoittaja millivanilli »

wittu jee!!

Kävin äsken lenkillä. En muista milloin viimeksi olisin käynyt vapaahtoisesti juoksulenkillä ihan issekseni :shock: Teki gutaa. Huomenna aamulla sitten taas uimaan.
Pikku-Akka

Viesti Kirjoittaja Pikku-Akka »

-4km pyöräilyä
-reipas tunnin salitreeni koko kropalle alku-ja loppuverryttelyt soutulaitteesa, yht 1500m.
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Juu salilla taas. About tunti. Ylläriiii.

Jostain kumman syystä muuten tuntui menevän hieman paremmin kuin ennen, mutta hauiksilla taas huonommin. Ehkä revin niillä liikaa maanantaina eivätkä ne olleet vielä ehtineet palautua. Lisäksi, hassua kyllä, yleensä oikea käteni on vahvempi kuin vasen, mutta nyt oli päinvastoin. Ehkä sekin johtuu tuosta edellämainitusta, koska yleensä olen vastaavasti ähissyt oikealla kädelläni enemmän.
millivanilli

Viesti Kirjoittaja millivanilli »

Aamu-uinti min 1,5km ... mentiin jossain vaiheessa laskuissa sekaisin, mutta tuon verran nyt ainakin tuli lilluttua.
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

millivanilli kirjoitti:mentiin jossain vaiheessa laskuissa sekaisin
Just ton takia lasken suoritukseni vaan ajassa, en matkassa. Rasittaa vähemmän aivoparkojani.
millivanilli

Viesti Kirjoittaja millivanilli »

AarneAnkka kirjoitti:Just ton takia lasken suoritukseni vaan ajassa, en matkassa. Rasittaa vähemmän aivoparkojani.
Juuh, no 45 min me polskittiin. Stadikalla on paljon helpompi laskea matkaa, kun ei tarvitse kääntyä joka 25m. Stadikalla tuossa ajassa ollaan uitu reilusti yli 1,5km, joten aikaan tuon arvioni myös perustin.
huima

Viesti Kirjoittaja huima »

Aamulenkki taas.

Nyt juoksin koko matkan aerobisella alueella, eli yritin pitää sykkeet alle 165 - vaikka välillä menikin yli. Keskinopeus pysyi kivasti siinä 5 minuttia / kilometri, eli kipeänä olon jälkeen aletaan olla palauduttu sellaiseen olotilaan että nyt voisi alkaa vetää niitä peruskestävyyden lenkkejä.

Jee!
Pikku-Akka

Viesti Kirjoittaja Pikku-Akka »

Juoksu-kävelylenkki vitutuksenpurkuna... Eka ajattelin ottaa ihan rauhallisesti, mutta juoksin sitten melkein koko matkan. Tulihan samalla testattua kehittyvä kuntoni.
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Saehlyilyae työkaverien kanssa. Olin aika pitkään maalissa joten en juossut niin paljon kuin muut.

Urheiluhallin eteen on asennettu aika vinkeet lasten leikkitelineet, osa emuloi punttisalivehkeitä. Niillä oli tietty aivan ihan pakko vähän temppuilla. :D Salilla käymisellä näyttää muuten olleen ainakin jotain vaikutusta, sillä nyt monkey bar elikkä semmoiset vaakasuorat tikapuut joissa roikutaan ja heilutaan eteenpäin gibbonityyliin, onnistui ihan helposti. Aiemmin touhusta ei tullut mulla yhtään mitään, viimeksi oli onnistunut joskus kersana.
Vastaa Viestiin