Kitinä

Niin, kannoin eilen muuttokamoja 5 tuntia, tuli hiki kunnolla lopussa kun kannettiin 3 sänkyä.

Aika kiva jalkatreeni. Kyykyssä uusi sarjaennätys, ehkä joskus olisi mahdollista kokeilla ykköstä "hyvällä" tuloksella.

Tunnin verran tehotonta sählynpeluuta. Ei jaksanut juosta eikä huvittanut pelata.

Kurkku on ollut kipeänä tämän viikon. Ehkä valitan turhasta, sainhan olla terveenä 3 viikon flunssaputken jälkeen peräti viikon. En mä tiedä mistä tämä kurkkukipu johtuu, kun ei ole muita oireita. Alkuviikon lepäilin, enää en jaksa vaan annan kropalle vähän kyytiä. Kertokoon sitten itse onko jotain paskana vai ei. Selkäkin on näemmä hieman pipinä viikonlopun tappamisen meininkien jäljiltä...

Huomenna salille.

Mikäpä muukaan kuin bodypump-tunti. Oli hurjan kivaa, mutta rankkaa - olen viimeisen kolmen päivän aikana harjoitellut yhteensä n. 8 tuntia painelu-puhalluselvytystä, ja se on yllättävän rankkaa koko kropalle, varsinkin vatsalihaksille!

SikaMika kirjoitti:
Huomenna salille.

Älä jauha paskaa.


En ehtinyt salille, ehdin heittämään 20 kilsan fillarilenkin. Tukkoista oli, en mä taida olla ihan terve vieläkään.

Huomenna salille...

SikaMika kirjoitti:

SikaMika kirjoitti:
Huomenna salille.

Älä jauha paskaa.


En ehtinyt salille, ehdin heittämään 20 kilsan fillarilenkin. Tukkoista oli, en mä taida olla ihan terve vieläkään.

Huomenna salille...

Syö sinkkiä, hyvä mies. Sillä mä pidän mun flunssat poissa. 15 mg päivässä joko yksinään tai monivitamiinipillerissä, pitää nauttia ruoan kanssa, ettei tule vatsa kipeäksi. Joskus jos meinaa flunssa uhata, otan toiset 15 mg illalla aamuisen satsin lisäksi, kun jostain luin, että homeopaatit joskus määrävät 30 mg päivässä johonkin vaivaan.

Eilen kuntonyrkkeilyä. Lämmittelynä juoksua, tasajalkahyppyjä erikorkeudella olevan esteen (naru) yli vauhdin kanssa, erilaisia lyöntitekniikkaharjoituksia, sparrausta lähietäisyydeltä samalla vastustajaa tönien omalla vartalolla. Erilaisia etunojapunnerrusliikkeitä.
Sitten toinen pitää potkutyynyä johon toinen 3x2 minuuttia lyö voimakkaita alakoukkuja. Seuraavaksi rääkättiin jalkoja jalkakyykkyliikkeillä. Loppuun etunojahyppyjä n. 10 kpl

6,71 km(Google Earth-mittaus) juoksua 36 minsaan, tosta 10 minsaa kävelyä lämmittelyksi. Hitto, voiko toi aika olla oikein, pitänee joskus vetää coopperia. Niin ja päälle 2x10 pystypunnerrusta ja vatsoja.

Teimme neljän tunnin polkupyöräretken. Ennen pyöräilyretkeä shoppailimme 3h keskustassa. (shoppailu=urheilu). Pyöräretkellä ajoimme kanaaleja pitkin Hampurin keskustaan, ihan keskustasta siirryimme satamaan (mm.Speicherstad) josta sitten matkasimme Reeberbahnin ja Grosse Freiheitin kautta kohti Lokstedia/kotia. Olisikohan kilometrejä kertynyt noin 25-30.

Jalat on ihan poikki. Tässä on tunti aikaa palautua ja sitten kaveri tulee todennäköisesti hakemaan minut jonnekin bileisiin.

Jalkatreenit.

Selkä ei kestänyt kyykkyä. Se murjoontui viime lauantaina leikkimielisessä, kavereiden välisessä kamppailulaji-iltamassa. Ikävästi pisteli, koetin silti vyötä kiristäen ja hammasta purren lisäillä painoja, mutta oli pakko luovuttaa leikki kesken. Selän nopeusvoimat jäivät myös tekemättä.

Taitaa mennä ainakin ensi viikko apuliikkeitä tehden.

No niin! Kenttäkisaraporttia:
Koulukoe meni aamulla yhdeksältä ihan penkin alle kun ei oikein voinut verrytellä hevosta väsyneeksikään. Mentiin koko rata sellaisessa kokonaisvaltaisessa krampissa, esittämättä ainuttakaan käyntiaskelta. En olis kyllä todellakaan ansainnut hyväksyttyä suoritusta, mutta kai arvostelu on löysää tai ne ei kehtaa pudottaa ketään jatkostakaan... Koulukokeen jälkeen viimeisenä

Estekoe jännitti ihan törkeästi, ajattelin että hepo ottaa kieltoja kun esteet oli vaikka minkä näkösiä ja ei ole ennen oltu muilla mailla vierahilla. Mutta eipäs se mokoma ottanutkaan, meni aivan huippuasiallisesti eikä yrittänytkään kaahailla kuten verkassa. Aikaa en yrittänytkään ratsastaa, ensi kerralla sitten Estekokeesta otti muutkin nollia, joten edelleen viimeisenä.

Maastoestekokeeseen lähdinkin sitten aika luottavaisin mielin, tiesin että mahdollisuudet nollaan on jos pystyn itse keskittymään 100% Ja pystyin! Ratsastin tosi hyvän radan joka esteelle tarkasti ja laukkapätkät edeten. Joillain esteillä pientä kattelua mutta suurimmalle osalle pelas kuin ajatus. Mahtava tunne! Olin itse aivan henkihieverissä maastokokeen jälkeen, tälle mun hapenottokyvylle on tehtävä jotain... Maastokokeesta tuli paljon kehuja sellaisilta joiden kehuja kyllä arvostan, oli aivan ihana fiilis! Maastokokeella parannettiin sijoitusta, mutta en tiiä paljonko!

Perkele! Mun tulokset ei näy kipassa järjestäjän ja vähän omienkin ilmosekoilujen takia. Pitää jostain koittaa kaivaa noi tulokset esiin.

Huh, oli kyllä upeeta. En vaan tiiä miten hitossa tuon mun hevosen opettais rentoutumaan koulukokeessa, ehkäpä kokemus tekis tässä tehtävänsä....

Kolme varttia salilla.

Kappas. Luulin että olisin surkastunut viikon tauon aikana, mutta en näköjään, ihan yhtä hyvin tuntui menevän, ettei peräti hieman paremmin kun on saanut palautua ja mahdolliset pienet rasitusvammat ovat saaneet parantua.

Jonkinlaisen jysärin onnistuin näköjään liikunnallani hankkimaan, mutta ei mitään kauhean pahaa. Voi olla että se johtuu jetlagista.

AarneAnkka kirjoitti:Kolme varttia salilla.

Jahans, palasit sitten jo. Laita lisää japsikuvia galleriaan jookos kookos. Kävitkö maaseudulla?

imbesiili kirjoitti:Laita lisää japsikuvia galleriaan jookos kookos. Kävitkö maaseudulla?

Oukkidoukki, kunhan pääsen töistä kotiin. En käynyt maaseudulla, kyseessä oli puhtaasti kaupunkimatka. Osa tiimistämme kävi tosin Kiotossa valokuvaamassa. Se on kai vähän maaseudumpaa kuin Tokio.

DanceMix-jumppailut eilen. Kivaa oli!

Georginalle onneva

Itse taiteilin tänään pollen kanssa ilman satulaa, ja siinä ravissa saa kyllä tehdä töitä selässä pysyäkseen, kauhiaa. Huomenna reidet ja pohkeet taatusti ihan finiitto. Saunaa ja venyttelyä, saunaa ja venyttelyä...

30km pyöräilyä ja tissihauistreeni. Siinä välissä 8 tuntia työpaikkaliikuntaa. Huomenna jotain ihan muuta...

Laiskotutti, tai tuntui ettei ole ihan viel kunnos konnon treeniin joten vaan leukoja, vatsoja ja pystypunnerruksia, lopputuloksena avattu kurkkupurkki

more kirjoitti:Laiskotutti, tai tuntui ettei ole ihan viel kunnos konnon treeniin joten vaan leukoja, vatsoja ja pystypunnerruksia, lopputuloksena avattu kurkkupurkki

40 minsaa salilla. Käytin vähän turhan raskaita puntteja / säätöjä laitteissa joten mehut loppui aika äkkiä, varsinkin kun olin vielä vähän hapoilla maanantailta. Mutta ei nyt huonosti mennyt kummiskaan.

Voisi tosissaan harkita etu- ja takareisien reenaamista eri päivinä. Kyykyn ja prässin jälkeen on mehut aikas lopussa sjmv:n tekemiseen.

Muuten rokkas tänään reeni.

SikaMika kirjoitti:Huomenna jotain ihan muuta...

...nimittäin 40km pyöräilyä ja tunti sählyä. En olisi uskonut jaksavani paljon liikahdella säbäkentällä tuon fillaroinnin ja 10 tunnin kevyen työpaikkaliikunnan jälkeen, jalat tuntuivat todella painavilta. Venyteltyäni hyvin peli kuitenkin kulki paremmin kuin kertaakaan tänä syksynä. Mutta huomenna oikeasti jotain ihan muuta...

Juoksulenkki on aina mainitsemisen arvoinen suorite, siksi paska, tosin palkitseva, laji juoksu on.

Kävin kokeilemassa NIA-tekniikkaa. Taisin koukuttua..

SikaMika kirjoitti: Mutta huomenna oikeasti jotain ihan muuta...

Nimittäin 35km pyöräilyä. Olin ihan rikki kun tulin himaan, mutta silti lähdin vielä salireissulle. Tulin kuitenkin järkiini, soitin matkaan erään soman tyttösen ja painelinkin kaljalle. Ihminen se minäkin vain olen.

Perse on niin kipeä, että junailen huomenna töihin. Ei tarvitse vääntää edellisestä lauseesta mitään mielestäsi hauskaa.