Kitinä

Tänään pyörällä töihin ja takaisin n. 8 km illemmalla sitten kuntonyrkkeilyä yms. jumppaa n. 1 h 45 min.

Pumpissa taas. Tällä kertaa lisäpainoa pläjähti kyykkyihin, selkään ja hauiksiin. Kilon lisäys tuntui haukkareissa aika karmaisevalta, mutta kyllä siitä selvittiin, kun oli niin hyvä biisikin!

EDIT: Oikeasti välillä huolestuttaa, kun olen alkanut jopa tykätä joistakin niistä jumputi-pumputi -biiseistä, joita tuolla soitetaan. Tänään havahduin jopa repiväni fiiliksiä yhdestä E-typen biisistä, sairasta o_O

Eiliset klapisulkeiset oli sen verran raskaat että se korvasi punttisalitreenit.
Paksuja eri mittaisia tukkeja sirkkeliin nostaessa otsasuonet pullistui, jalat, selkä ja kädet sai rääkkiä joka tuntui hyvälle.

Eilen ratsastuskisoissa. En radalla sentään esittänyt samoja pukkiosuuksia kuin verryttelyssä.. ihan hyvin meni lainaratsusta huolimatta.

Nää oli siis pankkien väliset mestaruudet ja saatiin kultaa

Pari viikkoa pois salilta flunssan takia on tehnyt pelkästään hyvää. Nautiskelin täysin vaihtuneesta ohjelmasta stepissä ja kompuroin omiin jalkoihini uusissa askelkuvioissa. Ensi kerralla jo hiukan sujuvammin, luulisin. Punttiksen puolella kevyt yläkropan treeni päälle. Tuli todella hyvä olo, kun kykeni pitkästä aikaa rasittamaan itseään ilman järjetöntä yskimistä.

Puoli tuntia fillarointia ja 13,5 tuntia kevyiden esineiden sekä raskaan ruumiin siirtelyä.

Eilen tunnin rytmilatinossa. Hauska!! Persus keikku eikä ollut mitään ylivoimaisen sekavia kuvioita. Uudestaan!!

Eilen tuli käveltyä vähän reilu 5km. Tänään olen kävellyt 2,4 km ja uimme 1,5km. Tänään on tiedossa vielä hieman lisää kävelyä ja reilut 10 km pyöräilyä (mikäli ei ala satamaan kaatamalla).

Eilen Savate-treenit ja tehtiin kuntotesti. Kolmen viikon takaisista tuloksista ihan hullu nousu - tosin viime kerralla tein testin lihakset aivan mössönä edellispäivän salitreeneistä. Lihaskunto testin mukaan kiitettävä ja jopa erinomainen.

Tänään aamulla sitten salilla rinta, ojentajat, selkä. Ja vatsalihaksia tietty.

swirl kirjoitti:Eilen Savate-treenit ja tehtiin kuntotesti.Tänään aamulla sitten salilla rinta, ojentajat, selkä. Ja vatsalihaksia tietty.

Älä huoli. Kyllä tuo sairaus pian menee ohi.

Ehkä kaikkien aikojen paras pumppi! Sain sitten kahjon päähänpiston, että lisään jokaiseen sarjaan vähintään kilon lisää painoja, paitsi ojentajiin. Hyvin meni sitten kaikki, kyykyt tosin vähän kirvelsi kun laitoin jopa 4 kiloa ekstraa. Mutta kaiken jaksoin, saakeli :D Nyt on aika taivaallinen fiilis.

Kävin aamulenkillä, perkeles!

1,5h capoeiraa, n.8 km pyöräilyä. Capoeiran jälkeen reidet olivat niin muussia, etten kävely oikein tuntunut onnistuvan lainkaan. Onneksi ei tarvinnutkaan pyöräillä kotiin asti, eihän siitä mitään tullut.

8km fillarointia ja tunti sählyä.

Eilinen capoeira tuntuu niin hirveästi pohkeissa ja reisissä. Uituani aamulla 100m olin jo valmis luovuttamaan. 1,5km tuli sitten kuitenkin uitua.

SingleMalt kirjoitti: Älä huoli. Kyllä tuo sairaus pian menee ohi.

Ehei mene! Eilen taas Savate-treenit ja aloin haaveilemaan siirtymistä Savate Défencestä "oikeaan" Savateen, kun katselin niitä treenejä siinä ennen omien alkua.

Käytin hyväkseni työnantajan kuntosalia ja saunafasiliteetteja. Vetäisin läpi hieman sekalaisen olkapää-ojentaja-yläselkätreenin. Todettakoon, että selkä on aivan liian paskana jotta sillä voisi treenailla yhtään mitään, tänään jouduin lopettamaan tuetun kulmasoudun kesken kivun takia. Fysioterapeutti-tuttuni saa vilkaista rankaa jahka ehtii...

Lisäksi kävelin töihin ja takaisin kahdesti tänään, matkaa kertyi sellaiset 200m...

Vetäsin ex-tempore lenkin, 48 minsaa noin 7 kilsaa, loppu kovilla sykkeillä kun vaan tuntui siltä ja jalka nousi:) Niin ja alus 10 minsaa kävelyä tosta, lopus 5 minsaa viilentelyä.

Eilen salilla jalat, hauikset ja olkapäät, jonka jälkeen vesijuoksua puolisen tuntia.

Pyöräilin nakkikioskille ja takaisin yht. 30 km.

Eilen pyöräilin NIA-tunnille, tanssin ja taivuttelin 1½ tuntia, sitten pyöräilin kotiin. Kivaa.

swirl kirjoitti:Savate

Mitä se on? Kuulostaa jännältä, muttei jaksa googlettaa :P

Vajavaiset jalkatreenit. Työpaikan salin koneilla ja kipeällä selällä ei saanut ihan täyttä suoritusta aikaiseksi.

Palauttelin jalat vajavaisten treenien jäljiltä hiukan vajaan 50km pyörälenkillä. Teki höpöö, reissu taittui naurettavan helposti.

Xiberia kirjoitti:

swirl kirjoitti:Savate

Mitä se on? Kuulostaa jännältä, muttei jaksa googlettaa

Ranskalaisten vastine potkunyrkkeilylle. Tosin paljon vanhempi lajina, kuin kickboxing