Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Meinasin kuukahtaa himaan, väsytti pirusti. Viimeisillä voimillani sain putkautettua päähäni ajatuksen salille lähdöstä ja pyöräilinkin sinne pirteänä. Treeni sujui loistavasti, sarjapainoja sai nostaa reippaasti viime viikkojen vastaavista. Kävin sitten ihan mielenkiinnosta vaa'alla, koska vyötärö on viime aikaisten reippailujen ansiosta kaventunut. Vaaka oli eri mieltä, sen mielestä olen saanut painoa pari kiloa lisää sitten viime punnituksen, eli se näytti 84kg:n lukemia. Olin äimänä, olen vieläkin. Tämä selittäisi tosin sarjapainojen nousun, mutta ei sitä että olen joutunut kiristämään vyötä. Beats me...

Tein siis olkapää-ojentajatreenin ja pyöräilin reilut 10 km.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Poljin reilut 30 kilsaa, tein 10h duunia ja kävin tekemässä selkätreenin yhteen putkeen. Jokainen saa arvuutella noiden tapahtumien kronologisen järjestyksen sekä niiden paikkansapitävyyden. Ainakin tuo 10h duunia haiskahtaa enemmän paskanpuhumiselle ( = laskuttamiselle) kuin toteuttamiselle...

Edit: tänään paino oli pienen pyörälenkin jälkeen punnittuna 82kg. Eroa eiliseen siis -2kg. Huomenna painan ehkä 107kg tai sitten 34kg, ei voi tietää...
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Ehkä maailman paras pumppitreeni! Silmiini pisti se, että mulla oli koko porukan isoimmat painot melkeen koko ajan - ja vielä se, että isommat kuin ohjaajalla! Pitäisi varmaan alkaa vähän hillitä tätä meininkiä, ettei mitään Hulk-efektiä tule :D Mutta taitaa olla tuon paikan vika, kehonrakennuksen suomenmestarikin treenaa meidän salilla. Ja on mullakin vielä sen verran läskiä luitten ja lihasten päällä, ettei muutenkaan ole mitään hätää :D
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

SikaMika kirjoitti: Huomenna painan ehkä 107kg tai sitten 34kg, ei voi tietää...
Bzzzzt, wrong. Oikea arvaus olisi ollut 81.5kg, joskin alla oli ainoastaan nestemäinen aamiainen - eli protskujuoma! *selvennys*

Hirmu kiva ilma out there. Polkaisin 8km, olin parturoitavana alushoususillani koska ajopökät olivat niin kosteat. Poljin toiset 8km ja menin salille, jossa oli jo pakko syödä purkki mökkijuustoa (eli cottage cheese = raejuusto) nälkääni. Venyttelin taas koko kropan 40 minuutissa, tästä täytyy tehdä joka viikonloppuinen traditio; viikolla venyttelyt jää aina epätäydellisiksi "kiireen" takia, joten paikat alkaa olla viikon lopulla aika jumissa kaiken pikku puuhastelun jäljiltä. Tein sitten vielä penkin ja hauikset, puin taas kerran märät ja paskaiset ulkovaatteet päälleni ja poljin muutaman kilsan matkan himaan. Kyllä lämmin suihku teki kaiken tämän jälkeen terää. Tänään nautin palautusjuomana poikkeuksellisesti keskiolutta... :beer:
Edith

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Edith »

Urheilin heräämällä aikaisin jo opetuksettoman viikon ensimmäisenä päivänä ja kävin venyttelytunnilla ja lisäksi urheilin kahden kaupan sovituskopeissa ja tuloksena mm. aikuisikäni ensimmäisten balettitrikoiden ja -puvun osto. Ei enää missä tahansa jumppahousuissa tunneille. Pinkkeihin trikoisiin ei rohkeuteni sentään riittänyt, vaan valitsin valkoiset.

Olinpa reipas, mutta kaikkea sitä tekee, ettei vaan ryhtyisi perehtymään rätväkkään tutkimuskirjallisuuteen proseminaarinsa suhteen ja suunnittelisi työn teoreettista taustaa. Ei jaksais suhtautua siihen silleen niinks tieteellisesti juunou.
Avatar
irmelianneli
Kitisijä
Viestit: 3375
Liittynyt: 14.08.2005 19:34

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja irmelianneli »

Xiberia kirjoitti:Ehkä maailman paras pumppitreeni! Silmiini pisti se, että mulla oli koko porukan isoimmat painot melkeen koko ajan - ja vielä se, että isommat kuin ohjaajalla! Pitäisi varmaan alkaa vähän hillitä tätä meininkiä, ettei mitään Hulk-efektiä tule :D Mutta taitaa olla tuon paikan vika, kehonrakennuksen suomenmestarikin treenaa meidän salilla. Ja on mullakin vielä sen verran läskiä luitten ja lihasten päällä, ettei muutenkaan ole mitään hätää :D
Voin vakuuttaa (99%) että bodypumpissa et tule koskaan saamaan isoja, näkyviä lihaksia, vaikka (tai varsinkin jos) bumppailisit kymmenen vuotta putkeen. On meinaan lähinnä niin aerobista treeniä tuo kuitenkin, tuhansinemiljoonine toistoineen :)
swirl

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja swirl »

Eilen tosi rankat Savate-treenit. Kyynärvarret ovat kipeiden mustelmien peitossa - harjoiteltiin lähinnä torjuntoja. Sääretkin joutuivat aika koville, nyt olis jo korkea aika ostaa kunnolliset säärisuojat.
Dumari

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumari »

Tunnin sätkiminen puntilla minitauoilla, hiki tuli vaikken mitään soutulaitetta/kuntopyöräää vetänytkään. Ens kuun puolella olis tarkoitus alkaa uimaan, mikäli se osoittautuu hyväks ideaks.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Sama tuttu pumppi, tällä kertaa vaan aika tuskaisena versiona. Viime tunnista on vieläkin kroppa aika hellänä, ja se kyllä kostautui tällä kertaa! Olkapäätreeni oli ihan kau-he-a, lihakset oli silkkaa makaroonia vaan. Lisäksi salissa oli melkoisen huono ilma, ja siinä varttia ennen lopetusta askelkyykkyjen aikana alkoi kepeästi heikottaa, ja tunnin loputtua olin sitten jo aika kalpea ja täriseväinen. Bussille päin kävelin pää sumussa ja hoiperrellen, mutta lepo jelppasi kovasti!
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

irmelianneli kirjoitti:Voin vakuuttaa (99%) että bodypumpissa et tule koskaan saamaan isoja, näkyviä lihaksia, vaikka (tai varsinkin jos) bumppailisit kymmenen vuotta putkeen. On meinaan lähinnä niin aerobista treeniä tuo kuitenkin, tuhansinemiljoonine toistoineen :)
Hyvähyvä sitten! Kyllä sen sieltä kävijäkunnastakin huomaa, onhan ne ihan selkeästi lihaksikkaita mimmejä/miehiä, mutta ei mitään bodareita kuitenkaan.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Rouva Pupu

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Rouva Pupu »

Suvinen kirjoitti:Tänään harkitsin taas kerran johonkin liikuntakeskukseen jäseneksi liittymistä. Lisäksi kävelin bussille noin 500 m vesisateessa, seisoin jaloillani töissä 7 tuntia ja kävelin bussipysäkiltä kotiin, noin 500 m. Kaiken tämän lisäksi vaeltelin kirjaston käytävillä noin ½ tuntia, sekä toisen mokoman marketin käytävillä. Kaiken kruunasi nousu toiseen kerrokseen rappusia pitkin, kauppakassi kädessä! Huh, olen aivan poikki! Pitäisikö vähän vähentää reeniä, pelkään että lihakset alkavat liikaa pullottaa paidan alta, en tahdo olla mikään lihasmöykky?!!
En voinut lukea hymyilemättä, silleen hyväntahtoisesti, juunou.
Edith

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Edith »

Hiu, maanantaina ostin ne oikeat balettitrikoot ja jo tänään opettaja kehui, että olen edistynyt tosi paljon! Toisaalta heti tuli mieleen, että mitenhän surkea olenkaan sitten vielä jonkin aikaa sitten ollut. Mutta taas toisaalta kyllä leijailuttikin pilivissä ja hymyilytti vielä koko taekwon-do-harjoitustenkin ajan.

Mitähän se sanoo, jos parin viikon sisällä uskaltaisin ostaa jo ne pinkitkin trikoot?
Avatar
brona
Kitinän uhri
Viestit: 812
Liittynyt: 16.08.2005 1:26
Paikkakunta: Saari Idässä

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja brona »

^ Laji kuin laji, pääasia että näyttää hyvältä. :wink:
...
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Mikäpä muukaan kuin pumppi, ja hillittömän hyvällä menestyksellä! Oli hurjan hauska tunti, tarpeeksi vähän porukkaa ja nekin vähät osittain tuttuja ja mukavaisia. Ja ehkä kaikkein parasta nähdä ja tuntea kehityksensä! Ei enää makkarat pullota paidan alta jos paita vähän nousee :D
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
silsis

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja silsis »

Xiberia kirjoitti:...hillittömän hyvällä menestyksellä! Oli hurjan hauska tunti... kaikkein parasta...
Tulin taas hyvälle tuulelle sun viestistäsi. Ootpa ollut taas reipas :D
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

silsis kirjoitti:
Xiberia kirjoitti:...hillittömän hyvällä menestyksellä! Oli hurjan hauska tunti... kaikkein parasta...
Tulin taas hyvälle tuulelle sun viestistäsi. Ootpa ollut taas reipas :D
No kun en oikein ikinä ennen elämässäni ole nauttinut urheilusta, koulussakin liikunta oli se kaikkein paskin aine, mutta nyt olen päässyt vauhtiin ihan kunnolla! Ajattelin ensin, että se on vaan jotain alkuinnostusta, mutta kyllä se nyt vaan on tullut niin osaksi mun arkea, että olo on outo jos jää viikonkin väli jumpasta. Tällä hetkellä käyn 3-4 kertaa viikossa, ja sen kyllä huomaa :) Ihan yleinen vireystilakin on parantunut. Suosittelen kaikille muillekin ex-sohvapotuille :)
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Hitto! Minä olen maailman vahvin Xibe! Tänään oli varmaan hauskin pumppi ikinä, mun lempiohjaaja on ihan mieletön... Ennen pumppia se vetää tunnin BodyCombatin ja jaksaa vielä sen jälkeen heilua siellä ja laulaa biiseissä mukana ja hokea vaikka mitä :D Sanoinkin sille pariinkin otteeseen, että se on ihan kahjo. Sitä on vaikea kuvailla, se on pakko vaan nähdä. Siitä energiasta kun saisi edes hitusen itselleen!

Mutta omalta osalta meni tänään ihan nappiin. Alkulämppäreihin uskalsin vähän lisätä painoa, kun mua maaniteltiin... Uuden ohjelman haukkarit on ilmeisesti aika helpot, koska nyt vanhan ohjelman kanssa meinasin kuolla siihen. Loppuun miellyttävästi 24 ykköstä. Mutta jaksoinpa loppuun saakka!
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Hei, mähän urheilin tänään!

Poljin jotain 25km todella paskassa säässä, eikä edes yhtään vituttanut. Väänsin siinä sivussa töitä 12h ja kotiapäin polkiessani ajattelin vielä meneväni salille. Jätin kuitenkin ajanpuutteen vuoksi treenit tuonnemmmaksi...
Mulli75

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Viimeisen viikon aikana ehtinyt tehdä vaikka mitä. Viime viikon maanantaina sparrausta ja tekniikoita enimmäkseen, samoin keskiviikkona. Perjantaina kuntonyrkkeilyä n. 1h 45 min. lauantaina ja sunnuntaina n. tunnin kävelylenkki. Eilen leuanvetoja tangossa 5 sarjaa jokaisessa toistoja 6 kpl, sarjojen välillä n. 30 sekunnin tauko. Illemmalla tekniikkatreeniä, sparrausta 4 * 2 minuuttia, kiertopotkuharjoitteluna minuutin aikana nopealla tempolla potkien potkutyynyyn sama sen jälkeen voimalla, sitten pieni tauko jalan vaihto ja samat potkut.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 23362
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Jalkatreenit helvetistä aka taju lähtee ja reidet huutaa hoosiannaa. Alkaa olemaan pakko hajoittaa tuo jalkatreeni eri päiville kun taju meinasi mennä ennen kuin pääsi setin loppuun ja takaisinpäin kävellessä meinasi tulla oksennus. Tyhmästä päästä kärsii koko kroppa kun ei tajunnut vaihtaa talvitassuja ajoissa alle.

14.70e maksaneet skeittikengät eivät ehkä ole parhaat mahdolliset kyykkäämiseen, pari kertaa meinasi lähteä nojaamaan eteenpäin. Reisiojennus jäi tekemättä kun joku urpo asui siinä härvelissä, SJMVn tekniikka alkaa pikkuhiljaa hahmottumaan ja pohjevetkutuksiin tuli ehkä tälläkertaa tällättyä liikaa painoja.

Ja myönnän, tuijottelin estottomasti tisseja. Olenhan vanha likainen setä.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Mulli75

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Eilen illalla kotona leuanvetoja n. 6 kpl ja 3 sarjaa. Kipu edellisestä vielä rääkistä ei vielä lähtenyt. Venyttelyä roikkuen tangossa jalat suorana irti lattiasta ja sama venyttely tänä aamuna.
Dumari

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Dumari »

Uuuh, eilen&tänään n. tunnin setit salilla, wanhat woimat alkaa pikkuhiljaa palailla. Tulokset kun nousis aina tätä tahtia, niin voe poeka :D
Edith

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Edith »

Mulla on uus ihan tuore kuntosaliohjelmisto. Sulaudun jälleen tulevaisuudessakin osaksi koneistoja kahdesti viikossa. Sanoi tuo ohjelman laatija nyt, että hänen mielestään, jos salilla käy alle neljä kertaa viikossa ja haluaa kehittyäkin, niin yksiosainen ohjelma olisi paras.

Pyysin jalkapainoitteisen ohjelman, kun tarvitsen yhä vaan lisää hyppyvoimaa. Ei siis kiinteitä käsivarsia vieläkään...
Aito_Johanna

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja Aito_Johanna »

Motivuksen Muokkaus-jumppa, 45 min.
SikaMika

Re: Urheiluosasto

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

No...

Keskiviikkona kävin kaatuilemassa pyörällä ja pelaamassa tunnin sählyä. Seuraus: kipeät paikat.

Torstaina jätin pyörän parkkiin ja kävin pelaamassa tunnin helvetin tiukkatempoista sählyä ilman vaihtomiehiä. Lensin kerran kampattuna turvalleni, oikean käden kyynärpää sai edellisen päivän verj'nuarmun seuraksi toisen.
Seuraus: todella kipeät paikat

Eilen pääsin sitten nauttimaan raskaamman puoleisesta työpäivästä soseutetuin jaloin, teki höpöö. Illalla kävin vetäisemässä tissihauis-treenin.
Seuraus: kipeät paikat ja hyvä fiilis.

Paino oli 83kg, olen ollut töissä ahkerimmillani ruoka-aikoina! Melkoisia satseja tullut hotkittua seisovissa pöydissä, täytyy alkaa hieman himmailemaan lounailla ja napsimaan välipaloja.
Vastaa Viestiin