Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Eilen illalla kotona leuanvetoja n. 6 kpl ja 3 sarjaa. Kipu edellisestä vielä rääkistä ei vielä lähtenyt. Venyttelyä roikkuen tangossa jalat suorana irti lattiasta ja sama venyttely tänä aamuna.
Dumari

Viesti Kirjoittaja Dumari »

Uuuh, eilen&tänään n. tunnin setit salilla, wanhat woimat alkaa pikkuhiljaa palailla. Tulokset kun nousis aina tätä tahtia, niin voe poeka :D
Edith

Viesti Kirjoittaja Edith »

Mulla on uus ihan tuore kuntosaliohjelmisto. Sulaudun jälleen tulevaisuudessakin osaksi koneistoja kahdesti viikossa. Sanoi tuo ohjelman laatija nyt, että hänen mielestään, jos salilla käy alle neljä kertaa viikossa ja haluaa kehittyäkin, niin yksiosainen ohjelma olisi paras.

Pyysin jalkapainoitteisen ohjelman, kun tarvitsen yhä vaan lisää hyppyvoimaa. Ei siis kiinteitä käsivarsia vieläkään...
Aito_Johanna

Viesti Kirjoittaja Aito_Johanna »

Motivuksen Muokkaus-jumppa, 45 min.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

No...

Keskiviikkona kävin kaatuilemassa pyörällä ja pelaamassa tunnin sählyä. Seuraus: kipeät paikat.

Torstaina jätin pyörän parkkiin ja kävin pelaamassa tunnin helvetin tiukkatempoista sählyä ilman vaihtomiehiä. Lensin kerran kampattuna turvalleni, oikean käden kyynärpää sai edellisen päivän verj'nuarmun seuraksi toisen.
Seuraus: todella kipeät paikat

Eilen pääsin sitten nauttimaan raskaamman puoleisesta työpäivästä soseutetuin jaloin, teki höpöö. Illalla kävin vetäisemässä tissihauis-treenin.
Seuraus: kipeät paikat ja hyvä fiilis.

Paino oli 83kg, olen ollut töissä ahkerimmillani ruoka-aikoina! Melkoisia satseja tullut hotkittua seisovissa pöydissä, täytyy alkaa hieman himmailemaan lounailla ja napsimaan välipaloja.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Ai. Aiaiaiai. Aiaiaiaiaiai.

Joo, pumpista tulin kotiin. Taas oli viime kerrasta viikko väliä, ja se kostautui verisesti! Olkapäät ja ojentajat on silkkaa mössöä vaan. Askelkyykytkin, joissa mulla ei yleensä ole minkäänlaisia ongelmia, oli nyt täyttä tuskaa tärisevin kintuin. Selvisinpä kuitenkin suhteellisen kunnialla ja nyt on sitäkin parempi olo :)

Sanokaa vaan pinnalliseksi, mutta on se vaan mukavaa nähdä edistystä kropassaan.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Eilen Alkulämmittelyn ja venyttelyn jälkeen pitkästä aikaa mattopainia, lisämausteena se että painittiin nyrkkeilyhanskat käsissä ja lyödäkin sai. Tätä touhua 3 * 2 minuuttia, sitten pieni hengähdys- ja juomatauko loppuun 4 * 2 minuuttia sparrausta ja erilaisia vatsalihasliikkeitä n. 200 kpl. Tällä menolla alkaa olla kohta kesäkunnossa.
Dumari

Viesti Kirjoittaja Dumari »

Xiberia kirjoitti:Sanokaa vaan pinnalliseksi, mutta on se vaan mukavaa nähdä edistystä kropassaan.
Kyl mä ainakin tykkään nähä lihaksieni kasvavan, ei se oo pinnallista jos siitä tyccää!
Eilen jäi puntti väliin, joten otin 30 minuutin patikointilenkin p-haagan metsissä, kivaa oli sekin.
Avatar
Camilla
Kitisijä
Viestit: 1314
Liittynyt: 14.08.2005 23:08

Viesti Kirjoittaja Camilla »

Jumppa tänään pitkästä aikaa ja ratsastusta. Mun molemmat kädet nousee taas, jee! Näköjään ongelmat johtuikin koiran kantamisesta eikä hiirikädestä..
Dumari

Viesti Kirjoittaja Dumari »

Eilen punttista tunti, nyt kehittyminen alkoi tasaantua normitasolle. Tarvisin spotterin että sais tehtyä vikat toistot, kuukauden päästä voisin vaihtaa salia toiseen jossa kantsun apinat käy.
Edith

Viesti Kirjoittaja Edith »

Dumari kirjoitti:
Xiberia kirjoitti:Sanokaa vaan pinnalliseksi, mutta on se vaan mukavaa nähdä edistystä kropassaan.
Kyl mä ainakin tykkään nähä lihaksieni kasvavan, ei se oo pinnallista jos siitä tyccää!
Mä tykkään kans niin, kun uusien balettitrikoiden alta ihan oikeesti näkyy, että mulla on reisilihakset! Vähänks jees!

Tosin nyt ne uhkaavat jäädä vähän unholaan, kun en näytä ehtivän tällä viikolla salille ollenkaan, kun on tehtävä varastoon kouluhommia ensi viikon Norjan-matkaa varten ja Norjaan en aio mitään liikuntavarusteita ottaa mukaan, ehkä uimapukua lukuun ottamatta, mutta tuskin uikkarillekaan ehtii siellä etsiä käyttöä.

No, tänään kuitenkin tunti tanssia ja puolitoista taekwon-do-kurssia taas edessä.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 21625
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Kumma juttu, eilen treeni oli kuin tervanjuontia, mutta tänään meni kuin unelma. Kyykky syveni monta senttiä entisestä ja nousi kivasti, kohta liikutaan semmoisissa painoissa, että voisi ottaa nostovyön käyttöön. Prässissä löytyi vihdoinkin optimiasento, enää ei nouse ristiselkä ilmaan kun polvet on suussa.

Pohjetreenin ihan viimosessa toistossa lähti kiva karjaisu ja taju meinasi tippua kun päästin painot niskasta.

En meinannut päästä autoon istumaan.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
feliformia

Viesti Kirjoittaja feliformia »

Taas Savate-treenit. Olen nyt siirtynyt jatkokurssille ja eilen otettiin ekan kerran harjoitukseksi kunnon matsia. Vastustajaa jouduttiin vaihtamaan parin minuutin välein. Olen tottunut tekemään paritreenit saman pienen tyttösen kanssa. Häneltä iskut tulevat harvoin perille. Tällä kertaa sain sitten parilta isolta äijältä nyrkkiä naamaan jatkuvalla syötöllä. Hyvä juttu, ehkä sitä joskus oppii pitämään ne hanskat siinä naaman edessä suojaamassa :D

Ihan tyhmää, puolet jengistä oli antanut periksi peruskurssin jälkeen. Ite sitouduin nyt sitten ainakin puoleksi vuodeksi tekemällä suoraveloitussopparin.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Tiistaina eka maastavetotreeni pariin kuukauteen. Selkähän meni silloin "paskaksi" poikien kanssa nekkaillessa ja oli kipeänä pitkään. Pelkäsin jo pysyvää vammautumista, mutta nyt kaikki on n. kondiksessa (pientä kipua oli vieläkin). Eli helvetin hyvä homma, iso kivi putosi sydämeltä, jonka voin nostaa hartioilleni mennessäni kokeilemaan viikonloppuna viimein kyykkäämistäkin.

Mave tietenkin laittoi takareidet vähän jumiin. Pienoista jumia "poistelin" eilen sähläämällä jonka jälkeen jalat olivat todella jumissa. Todella pahaa jumia poistelin tänään sähläämällä lisää, tempo oli taas n. eiliset pelit potenssiin kolme. Älytöntä hommaa, noissa keskiviikon peliporukoissa olen siellä parhaimmiston joukossa, mutta torstain peleissä jään lähes jalkoihin. Osa tyypeistä pelaa lajia ihan kilpaa ja muutkin ovat vähintäänkin tottuneet nopeaan tempoon; saadakseen jotain aikaiseksi on jaksettava juosta aivan helvetisti ja pallon saatuaan aikaa on todella vähän ihmetellä tai joku vie sen takuulla. Hyvä fiilis peleistä silti jää, täytyy vain hankkia nopeutta ja juoksukuntoa pelaamalla lisää.

Niin, en tiedä kuinka kuvailla jalkojen jumia tällä hetkellä. Jumi on voimaa, voima on nopeutta ja nopeat syövät hitaat. Menen venyttelemään...
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Eilen perjantaina kuntonyrkkeilyä. Liian vähän alkulämmittelyä ennen sparrausta. Paikat alkoi kipeytyä. Lämmetessä alkoi helpottamaan ja treenit rullas kevyesti. Loppuun kuntorääkkinä 2 minuutin erissä kolme kierrosta vuorotellen vatsalihaksia, jalkakyykkyä, selkälihaksia, etunoja hyppyjä, tavallisia etunojapunnerruksia.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Minä taas Silsiksen iloksi hehkutan :D

Juu, pumpissa käyty ja noin kymmenennen kerran sanon, että oli paras pumppi ikinä! Ojentajat on heikkoja kuin 20 minsaa keitetty spagetti, mutta olo on hurmaava. Taidan olla maailman vahvin Xibe :D Opin myös tänään, että saan opiskelijakortillani melkeen 10 euron alennuksen kuukausikortista.

Sovittiin vielä muutaman kaverin kanssa, että kerätään sellainen tumpeloryhmä ja pyydetään jotain ohjaajaa vetämään meille aloittelijoiden tunti BodyCombatia. Ko. laji vaikuttaa niin hurjan loistavalta, mutta kukaan ei uskalla yksin mennä sinne edistyneiden sekaan heilumaan :D
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Noniin, alaselän toimivuus on nyt sitten testattu ja todettu. Kävin kyykkäämässä vaikka selässä pientä kipua ennen treeniä olikin, mutta mitään vaivoja ei ilmennyt kertaakaan ponkaistessani jumalaisen vartaloni rahvaanomaisesta kyykystä suoraksi kohti omia korkeuspiirejäni! Jalat tuli harjoitettua muutenkin.
slam

Viesti Kirjoittaja slam »

Kävin hieman kävelyllä. Siinä tämän päivän urheilut.

viikolla tulee aikas paljon liikuntaa muuttohommissa. Isoissa taloissa joutuu kävelemään aika LOT ja samalalla vielä kantaa tai työntää. siinä sitä.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Syksyn kovin ja samalla miellyttävin penkkihauistreeni vedetty. Rautaa nousee aivan "liikaa", tarkoittaen sitä että dieetti ei ole oikein pysynyt aikataulussa. Kaikki kulminoituu liikaa fillarointiin, jota en ole pystynyt paskojen kelien takia harrastamaan pariin viikkoon; pitäisi tietää tuleeko kesä vai talvi jotta osaisin laittaa oikeat läskit alle. Kesäkumeilla ei uskalla lähteä liukastelemaan pakkasilla mutta talvikumit ovat puolestaan aivan liian raskaat ja kömpelöt ajettaviksi vesisateessa. Nii saatana...
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Tallustelin ympäri Kamppia ja keskustaa, lopulta hiihdin ilman suksia ja sauvoja Kisahallille, jossa vetäisin yläselkätreenin. Mavea en lähtenyt tekemään, kun jalat ovat vielä hieman pökerryksissä sunnuntain kyykyistä ja kahtena seuraavana päivänä on luvassa rei'itetyn pallon perässä kipitystä.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Tänään kirjailen tähän SikaMika liikkuu ja loikkii -topicciin seuraavaa:

40 min. sählyä. Piti sutia palloa tunti, mutta enkös mä perkele nukahtanut ennen pelejä ja nukuin pommiin. Päätin heräillessäni etten lähde ollenkaan, mutta muutin sitten mieleni. Hyvä niin, sain hyvän hien päälle ja reippaan olon.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Pump! Huisin hauskaa! Tosin miinuspuolena se, etten taida huomenna enää kävellä. Kyykyt vähän tuntui.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Tunti sählyä. Vitutti pelata, peli ei oikein kulkenut joten otin vastustajasta henkisen yliotteen murtamalla yhdeltä heistä ranteen. Loppui vittuilut lyhyeen, hehheh!

Eikäkun ihan hyvillä fiiliksillä pelailtiin kunnes mun mailani jäi yhden tyypin jalan alle sillä seurauksella että tämä kaatui kätensä päälle ja mursi ranteensa tosi pahannäköisesti. Yksi tyyppi lähti heittämään potilaan sairaalaan ja pelit jatkuivat ainakin mun osaltani hieman vaisummissa merkeissä; kyseessä oli silkka vahinko joita vain toisinaan tapahtuu, mutta silti vitutti isosti. Pikaista paranemista loukkaantuneelle, tosin pelkään että kuntoutuminen ei käy ihan tuota pikaa... :(
Avatar
Camilla
Kitisijä
Viestit: 1314
Liittynyt: 14.08.2005 23:08

Viesti Kirjoittaja Camilla »

Eilen vesijumppa ja hikipäistä kävelyä. 2kk aikaa saada masu rantakuntoon.. eiköhän tässä vielä ehdi :)
Dumari

Viesti Kirjoittaja Dumari »

Jåå, tuli temmottua tunti täysillä niin että hiki lensi painojen lisäksi. Yllättävän hyvä reeni huomioonottaen että olin pari päivää pohjalle treenaillut jotain ihan muuta.
Vastaa Viestiin