Urheiluosasto

[Xiberia]

Pumpista kotiuduttu taas. Tänään oli taas ilmassa sellaista suloista tuskaa, kun lihakset on ihan hapoilla ja puolet ohjelmasta jäljellä... feels so good. Olkapäissä en kyllä taida edistyä ikinä, samaa tuskaa yhä edelleen.

Nyt ajattelin myös vihdoinkin alkaa sulattaa tuosta vyötäröltä ylimääräistä uimarengasta pois, alkaa mennä hermot. 5 kiloa kun katoaisi, niin olisin vähintäänkin onnellinen. Hei hei, suklaa!

[Mulli75]

Perstaina sparrausta 4 erää yms. rääkkiä reisille ja käsien ojentajille.
Tänään n.1 h 45 min. reipasta kävelyä.

[Xiberia]

Kuntoilunkaipuussani temmoin hetken aikaa käsipainoja kotosalla - laitoin jumpasta tuttuja biisejä soimaan ja kiskoin sarjoja ulkomuistista. Nyt on taas mukavan liikkunut olo ja verikin virtaa paremmin, jospa opiskelukin taas lähtisi käyntiin!

[Mulli75]

Tänään alkulämmittelynä pisteottelua, hävinnyt tekee viisi jalkakyykkyä, viisi vatsalihasliikettä ja viisi etunojapunnerrusta. Parin vaihto tätä n. 6 erää. Venyttelyt. Sitten painia nyrkkeilyhanskat käsissä. Molemmat sai lyödä vapaasti mihin vaan. 4 * 2 minuuttia. Loppuun erilaisia vatsalihasliikkeitä n. 220 kpl joista jokainen sai vuorollaan sanoa mitä liikettä tehdään.

[Xiberia]

Jestas. Oli taas melko hapotusta tuo pumppi. Sisko yllytti laittamaan kyykkyihin lisää painoa (+2 kg) ja ihan itse yllytin itseäni lisäämään selkiin vähäsen (+1 kg). Niin joo, ja askelkyykkyihinkin +1 kg. Nyt on sitten justiinsa sellainen olo. Ojentajissa tehtiin pelkkiä ranskalaisia, sen jälkeen jo meinasi taju lähteä! Olkapäissä oli sitten enimmäkseen vipunostoja (ei mun herkkua) ja kiertoja (ei varsinkaan mun herkkua) ja liikaa pystypunnerruksia ja biisinä vielä AC/DC:n Thunderstruck, vähemmästäkin menee järki. Vatsalihaksissa jo tuntui siltä, että lihakset repeilee. Mutta nytpä on olo autuaan taivaallinen!

Sain vielä parin viikon päästä sovittua ajan, että meen vähän ennakkoon paikalle ja saan pientä combat-koulutusta, että uskaltaisin mennä tunnille sohimaan niiden "ammattilaisten" sekaan. Siinä vaiheessa Xibestä tulee VDFO (Very Dangerous Flying Object).

[Bliss]

Tänään alkulämmittelynä pisteottelua, hävinnyt tekee viisi jalkakyykkyä, viisi vatsalihasliikettä ja viisi etunojapunnerrusta. Parin vaihto tätä n. 6 erää. Venyttelyt. Sitten painia nyrkkeilyhanskat käsissä. Molemmat sai lyödä vapaasti mihin vaan. 4 * 2 minuuttia. Loppuun erilaisia vatsalihasliikkeitä n. 220 kpl joista jokainen sai vuorollaan sanoa mitä liikettä tehdään.

Pasin reenit???

[Mulli75]

Tänään alkulämmittelynä pisteottelua, hävinnyt tekee viisi jalkakyykkyä, viisi vatsalihasliikettä ja viisi etunojapunnerrusta. Parin vaihto tätä n. 6 erää. Venyttelyt. Sitten painia nyrkkeilyhanskat käsissä. Molemmat sai lyödä vapaasti mihin vaan. 4 * 2 minuuttia. Loppuun erilaisia vatsalihasliikkeitä n. 220 kpl joista jokainen sai vuorollaan sanoa mitä liikettä tehdään.

Pasin reenit???

Pasin treenit onneksi. Yksi toinenkin tyyppi pitää välillä mutta sen treenit on niin löysiä ettei tunne tehneen mitään. Hukkaan menee aika jos ei hiki tule.

[feliformia]

Sattuu joka paikkaan... treenattiin eilen erilaisia kaatumisia ja kaikki lihakset tuntuvat jotenkin tärähtäneiltä. Puolet treeneistä harjoiteltiin potkuja, joten jalatkin ovat hullun kipiänä.

Samperi, jouduin sijoittamaan melkein 130€ suojiin. Vähän mulla on seksy alasuoja

[feliformia]

Eilen salilla jalat, haba ja selkä. Nyt todellakin sattuu joka paikkaan. Yritin illalla venytellä himassa hammasta purren, mutta ei siitä oikein tullut mitään...

[Edith]

Olin eilen viikon matkailun jälkeen siis jälleen baletissa. Jännä tuttu juttu taas, että tuntuu kuin tauon aikana olisi ehtinyt niinks itsereflektoida ja sulatella jtuttuja, tuntui taas, että olin tajunnut jotain ja että se päivä kun tasapainottelen horjumattomissa passéissa ja teen oikeasti sujuvia piruetteja on vain lähempänä ja lähempänä.

Lisäksi, onko niin, että tauko lihaskuntoharjottelusta vähentää lihasten kireyttä tai jotain, koska jo alkulämmittelyissäni ja -venyttelyissä tunsin itseni jotenkin selkeästi notkeammaksi?

[feliformia]

Eilen jouduin poistumaan treeneistä puolen tunnin jälkeen yllättäneen kamalan pahoinvoinnin vuoksi. Olin melkeinpä helpottunut, koska joka paikkaan sattui niin paljon jo valmiiksi ja alettiin taas treenaamaan kaatuiluja ja takaperinkuperkeikkoja sun muuta

[Niba]

Joo uimahalliin meno 1600m uiskentelin, mutta parin krampin jälkeen nousin ylös. Maanantaina samat hoidot 1700m lopetin. wiime Perjantaina 1800m. Lihaksia pitäs vähän venyttää lisää. Eilen 800m kun vetivät sermin pohjasta ylös.

[Bluntly]

Selkä/ojentajatreeni vedetty.

Maastavedon ajattelin skipata persekivun takia, mutta sitten ajattelinkin kokeilla sumotyylillä. Ei sattunut persuksiin yhtään ja, kummallista kyllä, otekkin piti huomattavasti paremmin kuin perinteisella vaikka osa kädestä oli sileällä. Tosin tuon salin tangot on aivan paskoja, karhennus neititasoa.

Kulmasoutu ja ylätalja menivät oikein hyvin. Ylätaljassa löysin tekniikastani pienen parannuksen ja heti tuli paremmat poltot kehiin.

Kapea penkki meni todella hyvin jopa siihen nähden, että otin hiukan painoa pois sarjapainoista. Käytin rannesiteitä ensimmäista kertaa niin ote pysyi paremmin linjassa ja nostaminen oli helpompaa. Ensimmäistä kertaa lähemmäs vuosikymmeneen kokeilin nojapuupunnerrusta ja helppoa oli. Kolme kasia omalla painolla ilman keinumista eli ensikerralla joutuu sähläämään lisäpainovyön kanssa.

[silsis]

kokeilin nojapuupunnerrusta

Uusi termi mulle, dippikö?

[Bluntly]

kokeilin nojapuupunnerrusta

Uusi termi mulle, dippikö?

Sama. Virtamo tuota käytti joskus salihousujen ja neon t-paitojen aikaan.

[Xiberia]

Pumpista tulin, mistäpä muustakaan. Kyykyt vähän hirvitti, mutta mukavasti se meni! Nyt on taas niiiiin hyvä olo!

[Bluntly]

Olkapää/forkku/epäkästreenit

Jäänyt pariltaviikolta nuo reenaamatta erinäisistä syistä, joten nyt oli mukava päästä veivaamaan. Kokeilin niskantakaapunnerrusta räkkiin liitetyllä tangolla käsipainojen sijaan ja taidan siirtyä tuohon vaikka tatsi käsipainoilla onkin parempi, mutta tuossa pystyy vääntämään isommilla malmeilla eikä tarvitse aina heijailla alkuasentoa varten tuhottomasti. Myöski voi auttaa onnettoman huonosti liikkuviin olkaniveliin tuo, kyykyssä olisi kiva jos taipuisi paremmin.

Muuten olkapäätreeni meni totulla tavalla. Vipunostot sivulle, pystysoutu tosileveällä ja takaolkapäät koneessa.

Forkut ottaa kivasti treenin vastaan eli nyt naputtelu aivan tuskaa, mutta epäkästreeni meni mönkään kun eräs neitonen saapui salille aivan liian tiukassa topissa.

[Xiberia]

P-U-M-P. Heikottaa. Oli ihan pirun rankka tunti, ja siihen vielä päälle edellisestä kerrasta kipeä kroppa ja liian vähäinen syöminen = hurjaa oli. Mutta selvisinpä! Ja nyt on hyvä olo :)

[Stadinarska]

P-U-M-P. Heikottaa. Oli ihan pirun rankka tunti, ja siihen vielä päälle edellisestä kerrasta kipeä kroppa ja liian vähäinen syöminen = hurjaa oli. Mutta selvisinpä! Ja nyt on hyvä olo

Sähän oot varsinainen Pump-tyttö. Mäkin tunnen erään PUMP-tytön, mutta hän joutui lopettamaan selän kipujen vuoksi. Jummarratko tämän?
Esportissako käyt? Mä silloin tällöin käyn, tai aika useasti siellä tenniksessä.

Itse kulkuni on vaikeutunut pohjevenähdyksen vuoksi, joka sattui viime torstaina. On tosin nyt kunnossa mielestäni ja meen Jokerimatsiin kohta hurraamaan Lukon maahan!

Arska

[Xiberia]

P-U-M-P. Heikottaa. Oli ihan pirun rankka tunti, ja siihen vielä päälle edellisestä kerrasta kipeä kroppa ja liian vähäinen syöminen = hurjaa oli. Mutta selvisinpä! Ja nyt on hyvä olo :)

Sähän oot varsinainen Pump-tyttö. Mäkin tunnen erään PUMP-tytön, mutta hän joutui lopettamaan selän kipujen vuoksi. Jummarratko tämän?
Esportissako käyt? Mä silloin tällöin käyn, tai aika useasti siellä tenniksessä.

Joo, pump kolahti ja kovaa. Turun tyttönen kun olen, niin Gym2000 on mun pump-paikkani. Uskallanpa väittää, että sieltä löytyy Suomen paras pump-ohjaaja!

Jestas, mulla alkaa näkyä vatsalihakset. Ensimmäistä kertaa elämässäni!

[Stadinarska]

P-U-M-P. Heikottaa. Oli ihan pirun rankka tunti, ja siihen vielä päälle edellisestä kerrasta kipeä kroppa ja liian vähäinen syöminen = hurjaa oli. Mutta selvisinpä! Ja nyt on hyvä olo

Sähän oot varsinainen Pump-tyttö. Mäkin tunnen erään PUMP-tytön, mutta hän joutui lopettamaan selän kipujen vuoksi. Jummarratko tämän?
Esportissako käyt? Mä silloin tällöin käyn, tai aika useasti siellä tenniksessä.

Joo, pump kolahti ja kovaa. Turun tyttönen kun olen, niin Gym2000 on mun pump-paikkani. Uskallanpa väittää, että sieltä löytyy Suomen paras pump-ohjaaja!

Jestas, mulla alkaa näkyä vatsalihakset. Ensimmäistä kertaa elämässäni!

SINÄ ET PETÄ! Kun näin Xiberian viimeisenä viestintuojana ja vielä sportosastolla tuli jostain yhtäkkiä kuin salamana: PUMP.
Turun Pump-flikka! Kiva. Oon sanonu et oon asunut Turuuskin, mut tuota hallia en muistanna. taitaa olla uusi. Kävin Impivaaran uimahallissa silloin usein!
Vatsa on ihan hyvä olla ja näkyäkin. Oikein hyvä.Pumppia sulle Siperian tyttö tänäänkin .Tiedätkö, että eräs päivänsäteeni Maria Sharapova on Siperiasta?
Stadinarska
Pump-asiantuntematon asiantuntija

[Ihminen]

Tunnin verran salsaa tuli veivattua eilen. Tulihan siinä hiki.

[Xiberia]

Aaagh! Pump! Me feels gooood! Me is the strongest! Ei kun ihan tosi. Toisina päivinä on vaan tuskaista, nyt oli tuskaisen ihanaa! Nyt on niiiiin hyvä olo.

[slam]

saan ilmoittaa tähän, koska olin uimas. Muutamia kertoja allasta päästä päähän.

[Stadinarska]

saan ilmoittaa tähän, koska olin uimas. Muutamia kertoja allasta päästä päähän.

KAHLUUallasta vai kotiammetta?
Se on Arska täällä taas. SLAM on nyt ollunna murheen murtama hiukan . Pitääkö paikkansa kysyi hammaslääkäri?