Kitinä

Uin, jeah.

Jalkatreenit.

Aluksi pari sarjaa kyykkyä kevyillä painoilla kun tuo liike on ollut tauolla persevamman takia. Oli taas ongelmia saada tanko tarpeeksi alas, mutta raudan lisäys auttoi.
Prässissä olikin sitten vuorossa suurimmat sarjapainot mitä on tullut kasattua ja kolmannen sarjan jälkeen alkoi olemaan pilkkuja näkökentässä.
Sitten reisiojennusta yhdellä jalalla kolme sarjaa. Tässä vaiheessa tasapaino alkoi jo hiukan heittämään.
Suorinjaloin maastavedossa sitten palautui hitusen. Painot pidin taas erityisen maltillisina, vieressä ainakin puolta kevyempi naisihminen teki suunnilleen yhtä suurilla painoilla.
Reisikoukistuksen jälkeen alkoi olemaan vakavia ongelmia tajunnan kanssa.

Tässä vaiheessa tuli pidempi tauko kun joku taukki oli linnoittautunut laitteeseen.

Pohkeet istuen neljä sarjaa ja poltot oli helvetilliset.
Kaksi sarjaa pohkeita seisten.

Pukuhuoneeseen portaita kiipeäminen kesti kauan ja kenkien saaminen pois jaloista osoittautui melkein mahdottomaksi.

Huomenna en taida kävellä.

Juoksin. En aivan kuten Lasse Virén.

Ratsimassa. Ope oli unohtanut tuloni, joten ruunan rupsukka sai juosta kolmannen tunnin. Edelliset kaksi sai kirmata lapsosten kanssa, joten oli kerrankin mukavan leppoisa ja malttoi kuunnella pidätteitä. Yärhgh, taas raviavoa yNpyrällä. Ihan liikaa liikkuvia: paino sisälle, pohkeet lähelle, sisäpohje eteen, ulkopohje taakse, johda sisäohjalla, katso keskelle ja käännä vartalo, nojaa taakse ja samaan aikaan pitäis pidättää ja taivuttaa hepoa, joka yrittää juosta alta hankalaa tehtävää pakoon. Puuuh!

Tunnin jälkeen päästin töppöjalan satulahuoneesta pelloille kirmailemaan, kuten aina. Varajeesuksen ihq rhodesiankoira lähti seuraksi ja veteli huimia loikkia ja spurtteja kuin vinttikoira Se olis tullut autoonkin mukaan, hassu otus.

Eilen tehtiin Savate-treeneissä kuntotesti ja tulokseni olivat kaikilta osa-alueilta erinomaiset. Tuli aika hyvä fiilis

Pumpissa kävin eilen taas vähän riehumassa. Tyylillä. Ennätykset vaan paukkuu!

Yönmustaritari kirjoitti:just. Saatiin työnantajalta askelmittarit ja nyt on tavoitteena saada 530 000 askelta mittariin ennen muita, että saan 500€:n lahjakortin urheiluliikkeeseen. Ajattelin säästää juoksukenkien ostoa siihen lahjakorttiin asti, koska nyt on helppoa saldoa tulossa ihan vain kävelemällä.

Neropatti voisi sanoa, että no hyvä juttu kun ei tarvitse enää ajaa kännissä. No nyt on tipaton kuukausi menossa, joten itse meinasin, että pitäisikö sittenkin luopua selibaatista ja teipata noi sensorit aina illaksi käteen kiinni. En kuitenkaan voi siitä luopua, joten paras tulos tulisi kuitenkin jos potkisin sakkia nilkoille saadakseni vähän etumatkaa.

1963 askelta valmiina. Whole lotta walk to go.....

Kylläpä nyt on hakattu olo, kun seurassa otettiin yksi ylimääräinen parituntinen viikkoa kohti intensiivistä "vedä turpii" tyylistä harjoittelu. Yksi ylimääräinen viikkoharjoittelu tietää sitä, että tarkaan mitoitettu kalsarivarastoni kaipaa kipeästi täydennystä tai joudun pian olemaan viikonloput munasillaan.

Juu niin ja askelmittarin taidan heittää paskaksi työnantajan ovenkarmeihin huomenna kun joku vei 533000 mitanneen mittarin ja kutitasi lahjasekin minu mittarin näyttäessä jotain vasta siinä 150000 tietämillä.

Luulin aluksi kilapilua varmaksi voitoksi niiden sohvaperunoiden seassa mutta ei hemmetti, heti kun niille näyttää vähän porkkanaa niin alkaa löytymään kuitteja kävelysauvoista ja nastoitetuista lenkkitossuista. Eikä siellä parkkipaikallakaan ruuhkaa ollut kilpailun julistamisen jälkeen.

Ylläri, pumpissa taas. Oli ihan hurjan tehokas ja vahva olo, ei mitään hapotusta ja uskalsinpa olkapäihin tempaista pykälää isommat käsipainot! Siitä oon ehkä kaikkein ylpein, kun olin ollut ihan varma, etten olkapäihin saa ikinä isompia painoja. Ylitin itseni!

Yes!! Tärähdys jalkapöydässäni alkaa olla ohitse. Voin taas hyppelehtiä mielin määrin ja juoksennella loskaläjissä ja lumikokkareisissa kuopissa joita tie itsessään kantaa..
Ehkä kuitenkin otan hieman lempeämmin.. Se vaan että ilostuminen tästä käänteestä sai mut ilmentämään asian tollein kuten yllä, mutta seuraamukset tulevat olemaan rauhaisampia.

Edit: typoliini.

Tällä viikolla käytin neljä kertaa liikuntakeskuksen palveluita, myös hetki sitten. Miten voikaan olut maistua näin hyvälle salitreenin jälkeen!

En pidä sanasta treenata - se kuulostaa jotenkin tarkoitushakuiselta, melkolailla huvikseenhan minä tätä teen.

5km kävelyä töistä kotio. 30min kuntopyöräilyä + bodybalance piiiitkästä aikaa. Teki hyvää mun vammaisille lihaksille se venytysjuttu. Ja kuuma suihku sit siihen päälle. Ihanaa!

irmelianneli kirjoitti:bodybalance

Meen ensi lauantaina pumpin perään kokeilemaan balanceakin - tekee varmaan hyvää tälle kropalle, jonka omistaja ei ikinä jaksa venytellä!

Xiberia kirjoitti:

irmelianneli kirjoitti:bodybalance

Meen ensi lauantaina pumpin perään kokeilemaan balanceakin - tekee varmaan hyvää tälle kropalle, jonka omistaja ei ikinä jaksa venytellä!

Varmasti! Siinä tulee ihan hiki kyllä, siinä alussa. Hyvä olo tuli. Oi miksi olenkaan unohtanut bb:n näin pitkäksi aikaa!

aasi kirjoitti:En pidä sanasta treenata - se kuulostaa jotenkin tarkoitushakuiselta, melkolailla huvikseenhan minä tätä teen.

Niin ja se vaatii näkyviä tuloksia. Koska eihän kukaan reenaa kuin silloin tällöin hyvässä seurassa hetken kerralla. Suomalaista vaatimattomuutta...

irmelianneli kirjoitti:unohtanut bb:n näin pitkäksi aikaa!

Mä joskus mietin, että onpahan tuttu lyhenne ja mietin mistä kaikista yhteyksistä. On käynyt monta kertaa niin, että olen tulkinnut lyhenteen väärin. Kuuklettamallahan saa mitä vaan, mutta mm. vaatemerkkinä, näyttelijättärenä, televisioformaattina tai suosikkipeli Texas Hold'emista tuttu.

Odottelen tässä jo lomani alkua, joten kaikkea muuta pitää yrittää muttei sitä ihteensä.

Tanssin eilen yökerhossa. Kai sekin lasketaan urheiluksi, etenkin kun tein liikkeitä hyvin kokonaisvaltaisesti. Kyykistelin ja ravistelin etuvarustustani. Vatkasin lanteitani.

Suvinen kirjoitti:Hiihtoa mäkisessä ja lumisessa metsässä isän suksilla ja pari numeroa liian isoilla monoilla noin 30-40 minuuttia. Kivaa oli. Sain myös ähellyksestä puolittaisen lupauksen äidiltä saada suksipaketin pukinkonttiin ensi jouluksi. Jei!!

Onko äitisi myös mussukka?
Oliko suksissasi oikein vanhat siteet,sellaiset paksut rautalangat jotka laitetaan monon sivuun?
Mitä numeroa monot olivat?

Nyt tiistaina ja keksiviikkona, torstaina ja perjantaina et pääse hiihtämään. Jos menet niin NÖPÖSI jäätyy,koska on sellaiset 20 astetta pakkasta siellä keskimailla, sano!!

Rinta, haukkari, vatsatreeni.

Penkki perkele menee ihan ketuiksi. Sarjapainot vain tippuvat vaikka mitä kokeilisi. Tekniikka alkaa olemaan pikkuhiljaa hallussa. Salille hankittu vinopenkki on kiva peli, vaikkakin yhdellä varmistajalla sitä ei pysty tekemään.

Hauiskääntö tangolla alkaa sujumaan hyvin nykyisillä painoilla, täytyy pistää hiukan lisää ensi kerralla. Todella harmi ettei ranteet kestä tehdä suoralla tangolla.

Vatsat oli jumissa ryypiskelystä, joten otin kevyesti. Kokeilin rutistuskoneessa tehdä vinoja, hyvin otti. Jokohan kohta uskaltaa siirtyä voimapyörään?

Keikaus kirjoitti:Tanssin eilen yökerhossa. Kai sekin lasketaan urheiluksi, etenkin kun tein liikkeitä hyvin kokonaisvaltaisesti. Kyykistelin ja ravistelin etuvarustustani. Vatkasin lanteitani.

Ei jumakauta Oon kohta ollut 3 viikkoa ilman salia ja paino on laskenut ainakin sen 3 kiloa...

Suvinen kirjoitti:

Stadinarska kirjoitti:[
Onko äitisi myös mussukka?

Herttaisempaa mummelia saa hakea! Ei vainen, se on tiukka täti. Vielä kymmenen vuotta takaperin hiihteli tervatuilla lankunpätkillä vuodelta 50 ja jotain.. oli pakko vaihtaa sukset kun ladut kävi liian kapeiks

Ahaaa, mut kai hän on sentään aika samanlainen kuin sinä, alkuperäinen oikea, mussukka?

Eilen
*selkäjumppa 55 min
*core 30 min
*venyttely 15 min
* juoksua juoksumatolla 5 min (ku oli niin kauhee nälkä jo)
* tovi juoruilua vaimon kanssa hieman samalla venytellen
* lisää juoksua, pakkasessa
* venähtänyt tovi pöytämamboa miehen kanssa. kynttilä tippusi lattialle. ei särkynyt.



tänään tarkoitus vetää tommonen dancetsydeemi. Ihan kokeilumielellä.

Kävelin näyttämään kurkkuani terkkarille ja labran tädille. Ihana auringonpaiste.

Kävelin jääkapille ja takas, pierasin matkalla, mitkä ihanat hajut!

Vihtahousu kirjoitti:Kävelin jääkapille ja takas, pierasin matkalla, mitkä ihanat hajut!

Dopingia!

Eilen pump. Oli taas välillä oikein hauska tunti, olo oli vahva ja tunnelma katossa.