Eilen
*selkäjumppa 55 min
*core 30 min
*venyttely 15 min
* juoksua juoksumatolla 5 min (ku oli niin kauhee nälkä jo)
* tovi juoruilua vaimon kanssa hieman samalla venytellen
* lisää juoksua, pakkasessa
* venähtänyt tovi pöytämamboa miehen kanssa. kynttilä tippusi lattialle. ei särkynyt.
tänään tarkoitus vetää tommonen dancetsydeemi. Ihan kokeilumielellä.
Mä en osaa mitään. Ehkei musta tule tappelijaa. Jos harrastus tuottaa enemmän jalkakipuja ja epäonnistumisen elämyksiä kuin iloa, kai sen voi jättää? Vai onko luovuttaja aina luovuttaja? Samoihin aikoihin olisi tanssituntejakin, jotka kyllä vaan kiinnostavat enemmän.
Olin ensin pumpissa ja sitten noviisina BodyBalancessa. Oli ihan jännä kokemus, varsinkin kun en tiennyt juuri yhtään, mitä tuleman pitää! Tämä pökkelö ei juurikaan taipunut niihin hassuihin jooga-asentoihin ja muutenkin tunsin oloni hieman höhlän näköiseksi maalaillessani käsilläni ilmaa, mutta varasin tunnin silti ensi lauantaiksikin! Oli se taivaallisen tuntuista kuitenkin, kun kroppa venyi ja mieli rauhoittui. Ja loppuverryttely (jonka aikana siis vaan maattiin 10 minuuttia) oli ihana, en tiennyt pystyväni rentouttamaan itseäni niin totaalisesti. Positiivinen kokemus!
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Keskiviikkona Krav magaa n. 1½ tuntia, perjantaina kuntonyrkkeilyä reilu tunti, sparrausta 4 * 3 minuutin eriä. Tuntui ettei saanut tarpeeksi niin piti tänäänkin käydä treenaamassa n. tunnin verran potkuja ja vähän sparrausta.
Pumppasin. Oli aika jähmeä meininki tänään, koko kroppa oli jotenkin heikko ja tunnille oli koottu männävuosien ohjelmista ne pahimmat rääkkibiisit. Tietääpähän rääkänneensä ojentajat kunnolla, kun tukanpesu tuntui maailman vaikeimmalta tehtävältä!
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Mulli75 kirjoitti:Eilen sparrausta lämmittelynä, sitten tekniikkaa ja lopuksi mattopainia 3 * 2 min. jossa vain toisella hanskat kädessä ja saa lyödä.
Lienee seksiä vai meneekö pornon puolelle? Mitens mullikulli siinä toimii?
(Okay, se oli Topicin ohi mutta kun oli niin herkullinen)
TOPIC: Olen pelaamassa tänään sählyä SEKAjoukkueessa. Viimeksi olin kohtelias kun sidoin siteellä tytön sievään nilkkaan tukisiteen.
Itse ostin pitkälle nilkkaan ulottuvat tukikengät kun mun pitää säästää nilkkoja leipälajiini tennikseen.
Tulihan hankittua mulle ja pojalleni fudisliput, Suomi - Belgia fudismatsiin, kesäkuun alussa.
On muuten eka kerta, kun katson livenä Suomen fudisjoukkueen ottelua paikan päällä. Kerta se ensimmäinenkin.
"Elämä syntyy hanurista - tai ainakin läheltä sitä"
martza kirjoitti:Tulihan hankittua mulle ja pojalleni fudisliput, Suomi - Belgia fudismatsiin, kesäkuun alussa.
On muuten eka kerta, kun katson livenä Suomen fudisjoukkueen ottelua paikan päällä. Kerta se ensimmäinenkin.
Minä tempaisin taas perätysten pumpin ja balancen. Mukavaa oli, mutta kroppa oli kovasti koetuksella ja nyt olo on kuin jyrän alle jääneellä! Balance tuntui toisella kerralla jo vähän järkevämmältä ja jopa miellyttävältä, kun pysyi vähän mukana kaikissa niissä hassuissa liikkeissä. Tasapaino-osuus oli kohtuullisen haastava!
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Ja taidan julistaa tappeluharrastuskokeiluni päättyneeksi. En pystynyt sittenkään löytämään itsestäni sitä tappeluhenkeä. Kokeilu oli kivaa, mutta kaikki lajit eivät ole kaikkien lajeja.
Uintitekniikkakurssi kiinnostaa myös, mutta himoitsemani kurssi pidetään vasta myöhemin keväällä eikä ilmoittautumisaika ole vielä alkanut. Pilateskurssille sen sijaan menen maaliskuussa!
Jeee-ee-eeesus Kristus. Oli vahvin ja tehokkain pump taas aikoihin, mutta nyt olo on kaikkea muuta kuin vahva ja tehokas. Revin itsestäni kaiken mahdollisen energian ja paukautin rikki muutaman ennätyksen (punnersin ennätysmäärän päkiät maassa ja lisäsin ojentajiin kilon), ja ensi kerraksi lupasin lisätä kyykkyihin kilot päihin kun ei irvistyttänyt enää tarpeeksi :D Oli vielä mukava uusi ohjaaja, tulin saman tien hyvin juttuun! Nyt on sitten lihakset ihan onnettoman heikossa kunnossa, tärisyttää ja heikotuttaa. Huomenna on taatusti hyvä olo!
On kyllä jännää, että vielä iltapäivällä harkitsin vakavasti, että jättäisin kokonaan menemättä jumppaan kun ei huvittanut sitten paskan vertaa, mutta jumpan jälkeen taas olo on ehkä maailman taivaallisin. Endorfiineja :)
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Xiberia kirjoitti:Jeee-ee-eeesus Kristus. Oli vahvin ja tehokkain pump taas aikoihin, mutta nyt olo on kaikkea muuta kuin vahva ja tehokas. Revin itsestäni kaiken mahdollisen energian ja paukautin rikki muutaman ennätyksen (punnersin ennätysmäärän päkiät maassa ja lisäsin ojentajiin kilon), ja ensi kerraksi lupasin lisätä kyykkyihin kilot päihin kun ei irvistyttänyt enää tarpeeksi Oli vielä mukava uusi ohjaaja, tulin saman tien hyvin juttuun! Nyt on sitten lihakset ihan onnettoman heikossa kunnossa, tärisyttää ja heikotuttaa. Huomenna on taatusti hyvä olo!
On kyllä jännää, että vielä iltapäivällä harkitsin vakavasti, että jättäisin kokonaan menemättä jumppaan kun ei huvittanut sitten paskan vertaa, mutta jumpan jälkeen taas olo on ehkä maailman taivaallisin. Endorfiineja
Olitko Linnankadun lähellä tänään kun kaikkiin uutiskanaviin pääsi uutinen raharyöstäjistä siellä?
TOPIC: Olen jumpannut itseni löysäksi vaan en humpannut, enkä PUMPannut. Saisit Xibe kertoa mikä siinä PUMPissa on ylivertaista muihin vastaaviin kuntoilumuotoihin nähden?
Stadinarska kirjoitti:Saisit Xibe kertoa mikä siinä PUMPissa on ylivertaista muihin vastaaviin kuntoilumuotoihin nähden?
Eipä kai se sinänsä mitenkään ylivertaista ole, mutta minuun kolahtaa kovasti! Aerobic tai muu vastaava hyppelehtiminen ei tuntuisi oikein omalta, mutta pumpissa se levytanko saa ihmeitä aikaan. Bodypump on siis aerobinen, kestävyyttä parantava laji ja tunnin aikana käydään kropan suurimmat lihasryhmät läpi peruskuntosaliliikkeillä, ei siis mitään hyppelehtimistä ja kiemurakuvioita. Pumpista tulee hurjan vahva olo!
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Stadinarska kirjoitti:Saisit Xibe kertoa mikä siinä PUMPissa on ylivertaista muihin vastaaviin kuntoilumuotoihin nähden?
Eipä kai se sinänsä mitenkään ylivertaista ole, mutta minuun kolahtaa kovasti! Aerobic tai muu vastaava hyppelehtiminen ei tuntuisi oikein omalta, mutta pumpissa se levytanko saa ihmeitä aikaan. Bodypump on siis aerobinen, kestävyyttä parantava laji ja tunnin aikana käydään kropan suurimmat lihasryhmät läpi peruskuntosaliliikkeillä, ei siis mitään hyppelehtimistä ja kiemurakuvioita. Pumpista tulee hurjan vahva olo!
Juu, kiitos. Hyvä selitys. Eihän toki tällaisissa asioissa kait olekaan mitään niin selvää asiaa miksi joku on parempi toista. Se on se oma tunne joka määrää oman jutun!
Joo, eli PUMP on periaatteessa nivelille jollain tavalla terveellisempää kun ei ole hyppelyä.
Öitä!
Arska
Yritin hiihtää Keskuspuistossa, mutta eihän siitä mitään tullut, kun ladut olivat niin paskassa kunnossa. Siirryin sitten meren jäälle, jossa törmäsin kosmisesta säteilystä nauttivaan mieheen.
Olen nyt viimeisen puoli vuotta reenannut penkkiä noin kerran 1,5 viikossa ja tulokset ovat, eivät lineaarisesti, mutta kuitenkin nousseet koko ajan. Joskus teen jonkun eristävän rintaliikkeen, mutta yleensä kolme tai neljä sarjaa penkkiä riittää. Samassa reenissä sitten vähän pystypunnerrusta.
Tänään kulki oudon hyvin, 120 kilolla meni kevyitä puhtaita sarjoja, vaikka oli pystypunnerrukset alla. Käsiä en reenaa ollenkaan, selkää myös kerran 1,5 viikossa. Yhteensä reeniä joku tunti viikossa.
Joskus tein yläkropan kolme kertaa viikossa, tunti kerralla, eikä tulokset nousseet mihinkään. Varmaan suuri apu on pitkä säännöllinen reeni ja sitä myötä rutiini ja hermoitus, mutta kuinka paljon turhaa työtä sitä on nuorempana tehnytkään. En ole huomannut edes hiihdon vaikuttavan negatiivisesti reeniin. Sen olen huomannut, että sarjoja EI kannata vetää loppuun asti. Siitä ei saa kuin jumin.
Sparrausta neljä 3 minuutin erää, vatsalihasliikkeitä lukematon määrä.
Huvitti sparrata kaverin kanssa jolla lyhyemmät kädet, (no mullahan ne on suhteettoman pitkät) melko monesti pääsin kopauttamaan sitä nenään.
Aika rankka alkuviikko ollut urheilun saralla. Maanantaina Savate-treenit, tiistaina sali ja uinti ja eilen taas Savate. Eiliset treenit olivat aivan mielipuoliset - suurin osa porukasta oli kai hiihtolomailemassa ja meitä jäljelle jääneitä kidutettiin oikein kunnolla.
Joka ilta olen venytellyt ihan kunnolla, mutta nyt on silti aika jumiutunut olo. Eilen sattui joka paikkaan niin paljon, etten päässyt venyttelyn jälkeen lattialta ylös ilman apua...
Oli vielä mukava uusi ohjaaja, tulin saman tien hyvin juttuun! Nyt on sitten lihakset ihan onnettoman heikossa kunnossa, tärisyttää ja heikotuttaa. Huomenna on taatusti hyvä olo!
