Urheiluosasto

[Mylwin]

Maanantaina PK-lenkki, tuollainen 10km ja rapiat, tiistaina salilla yläkroppa-aeropikkiä, eilen tunnin verran 400m vauhtikestävyysvetoja juoksumatolla ja tänään pitäis tempaista vielä toinen PK-lenkki. Huomenna jos kävis vielä uimassa niin olis viikko pulkassa.

Pääsis jo tuosta saatanan valojänistestistä niin voisi alkaa käydä salilla taas tosissaan.

[aasi]

Aamuspinningin vetäjä, sellainen yltiöpositiivinen blondi kertoi että olen ihana! Voiko aamu paremmin alkaakaan?

[Mulli75]

Eilen kuntonyrkkeilyä. Tekniikoiden hiomista. Lihasrääkkinä erilaisia etunojapunnerruksia mm. räjähtävä punnerrus ylös niin että rystyset irtoaa lattiasta, punnerrus yhdellä kädellä, kokovartalo punnerrus kädet niskan takana ristissä vartalo suorana niin että vartaloa jännitettäessä koko vartalo nousee irti lattiasta ainoastaan kyynärpäät ja varpaat koskevat lattiaa. Tasajalkahyppyjä niin että polvet menee kainaloihin eikä tulla alas jytisyttämällä lattiaa, yms. rääkkiä.

[Xiberia]

Pump ja balance. Pumpissa päästiin hauiksiin saakka maistelemaan uutta ohjelmaa, vaikutti aika mukavalta! Kyykyt tosin oli aika rankat, mutta taivaallisen tuntuiset. Lisäsin vielä viime kerralla kyykkyihin kilo/pääty, ei se tosin pahasti missään tuntunut.

Balanceen alkaa nyt pikkuhiljaa vähän tottua, vaikka on se vieläkin vähän hassua räpellystä. Tekee kumminkin kropalle hyvää välillä venytelläkin oikein kunnolla!

[Keikaus]

Juoksin ja kävelin meren jäällä nastoitetuilla lenkkareillani. Oli mukavaa.

[Xiberia]

Uusi pump-ohjelma on selvästikin suunniteltu karistamaan heikoimmat pois. Ihan hillitöntä kidutusmeininkiä. Oli kumminkin taivaallinen fiilis, kun sai rääkätä itseään oikein kunnolla ja vieläpä selvitä fuskaamatta kaikesta kunnialla! Yleisön ja ohjaajan painostuksesta laitoin vielä astetta isommat kiekot hauiksiin, vaikka edellisetkin teki jo kipeää, mutta selvisin vaikka se sattuikin aika saakelisti. Näin ne ihmiset kajahtaa.

p.s. Askelkyykyt oli silkkaa murhaa. Terveisin nimimerkki Huomenna kävelen todella kummallisesti

[Sheetlord]

aitoin vielä astetta isommat kiekot hauiksiin, vaikka edellisetkin teki jo kipeää, mutta selvisin vaikka se sattuikin aika saakelisti

Juuri oikea asenne. No pain, no gain.

[Edith]

Ensimmäinen pilates-kurssikerta takana. Vielä en oppinut juurikaan uusia asioita, koska noita neutraalia seisoma- ja makuuasentoa ja hengitystä on käsitelty venyttelytunneillakin. Ryhmä on yliopistoliikunnan alainen ja siksi kustannustehokkaasti pilatesryhmäksi aika suuri. Jos taivaasta sataisi rahaa, menisinkin puhtaasti kaupalliselle kurssille, koska tuossa ryhmässä edistyminen tulee olemaan aika hidasta, kun ohjaaja tarkastaa yksilöllisesti jokaisen kahdenkymmenen osallistujan asentoja ja keskustelee. Asiantunteva ja innostunut ohjaaja kyllä. Mutta saa nähdä, miten paljon ehditään edistyä kokonaisuudessaan vain kuusi kertaa kokoontuvan kurssin aikana.

[Mulli75]

Hiihdin Malmin lentokentän ympäri. Matkan pituudesta ei tietoa, enkä aikaakaan ottanut.

[Stadinarska]

KUSSAS meidän Pump-tyttö on?
Olisin laittanut jotain.

Topic: Olen kävellyt tänään paljolti tuiskussa ja ravassa.

[Razormaid]

Maanantai: Body Balance
Tiistai: Pilates
Keskiviikko: Body Jam
Torstai: Body Balance (jänistin Pumpista kuultuani jalkapainoista)
tänään: Body Combat...

[nowaysis]

Ei mitään, vietän Verottajan™ hyväksymää liikunnatonta kuukautta

[Niba]

Tiistai alkoi työnantajan kustantami liikuntakurssi, fysioterapeutin johdolla tutustutaan erilaisiin liikuntamuotoihin..
Tiistaiiltana järjetön kävely kotiin keskustasta, kulosaari kiertämällä..Otin!
Kaks' päivää meni toipuessa..

[Mulli75]

Hitto vieköön sali oli tänään kiinni eikä ketään tullut avaamaan ovea.
Infotakin olisivat voineet kun ulkona sakkia odottamassa.

Eilen kyllä sai kunnolla veren kiertämään muutamalla erällä sparrausta, tekniikoita ja erilaista jumppaa 1 h 20 min.

[Xiberia]

Tänään pumpissa. Jaksoin kaikki hooverit nätisti päkiät maassa, vaikka siihen sisältyi vielä pieni ekstrakidutus jaloilla. Askelkyykyt aiheutti suuria tuskanirvistyksiä, huomenna on varmaan kinttuosasto aika hellänä!

[Georgina]

Oon tehnyt taas tallia säännöllisesti pitkästä aikaa. Puolisairaana, joten palautuminen on ihan olematonta. Tietää kyllä mitä lihaksia on tullut käytettyä kottikärryjä työntäessään. Perse ja reidet ihan täys juntturassa perkele.

[Keikaus]

Ihanaa, pääsin vihdoin liikkumaan. Kävin uimassa. Vakoilin Kari Ormoa, joka opetti hallilla. Muutin vaparin (käteen)vetoa hieman ja avot, meno oli rasvattua kuin Sievisellä nykyään.

[Xiberia]

Sairaan tuskaisa pump.

[Stadinarska]

Sairaan tuskaisa pump.

Arvasin väärin. Arvelin, että Pump-sana olisi ensimmäinen.

Xiberia, olisit voinut kirjoittaa että:

"Pump tuskaisa sairaan"...

No ei sentään!
TOPIC: Olen ollut reipas poika tänään. Terveellistä menoa.

Arska
Asiassa kuitenkin!

[Mulli75]

Pyörällä polkaisin töihin n. 4 km. kokomustissa vaatteissa olisin ollut sopiva liikenteen uhri kun ei heijastintakaan ollut. Ainoastaan verestävät silmät kiiltää päässä. Illemmalla sitten kuntonyrkkeilyä, tekniikoita, sparrausta, ym. kokovartalojumppaa.

[Xiberia]

"Aamusella" pumpissa taas. Oli ihan kamalaa. Viime kerrasta oli reidet ja pakarat kipeät kolme päivää, ja tänään oli taas takareisissä lihakset niin kipeänä, että kyykyt jäivät melkoisen vaillinaisiksi! Lisäksi mulla oli jotain ihme heikotusta, meinasin jo alkulämmön aikana kerätä kamat ja lähteä kotiin, kun hiki lensi ihan epänormaalisti ja päässä humisi. Selvisin kuitenkin kunnialla ja samoilla painoillakin, vaikkakin lopettaminen ei ole varmaan ikinä tuntunut niin ihanalta. Kännykän korvalla pitäminenkin oli sen taistelun jälkeen melko tuskaista!

[räsy]

"Aamusella" pumpissa taas. Oli ihan kamalaa.

Minäkin kuntoilen, paitsi suosiolla olen jättänyt lauantai ja sunnuntai aamut väliin.
En nykyään voi sopia mitään noihin ajankohtiin, olen alkanut vanhettua ja toipumiseen menee arvaamattomasti aikaa.

Tänään oli kampaaja klo 13.30. Etukäteen jännitin, että pääsenköhän ylös ja tuoliin. Olen itsestäni iloinen, että ei tarvinnut perua.

Mutta arjet olen kondiksessa ja harrastan kuntoilua. Olen liittynyt erään klubin jäseneksi. En ymmärrä mikä mielenhäiriö minuun meni, mutta se oli pelastukseni.

Nyt elän elämäni kevättä, saan olla osallisena ja kokeilla kaikkia mahdollisia liikunta tunteja, joista vain unissani olen haaveillut.

[Mulli75]

Iltalenkki n. 11 km, viimeinen km parasta mahdollista vauhtia.

[Stadinarska]

Kumma, ihan kuin mä olisin postannut jotain tähän, mutta kai täytyy sanoa sitten etten postannut. Toisaalta en muista mitä en postannut tai jos postasin niin en muista mitä olin postaamatta jos sen kuitenkin postasin.
Jokatapauksessa postasin nyt, joten vaikken aikaisemmin postannutkaan sen ei oikeastaan ole väliä vaikka sitten en tiedäkään postasinko minä vaikka kyllähän mä sitten nyt postasin,mutta siis tätä ennen.

Topic: Sormivoimistelua nyt juuri.

Lisätopic: nauruterapiaa: HAHAHAAAAA.

Tukijoille tässä ilmaista hauskaa hupia ja hyvää energiaa, olkaa hyvä.
Ja kyllä tukijakseni epäröivätkin saavat nauttia, tervetuloa tekemään oikea päätös Stadinarskan joukkoihin, ei niin tummaan mutta auvoisen ihanaan!

Sekaisin vai? En. Olen elämäni normaalissa hyvässä tilassa!
Tässä todiste:

Stadinarska
iloinen imijä

[Mulli75]

Sparrausta yhdellä kädellä toisella kädellä ei saanut tehdä mitään muuta kuin suojata päätä. Tätä kolme erää. Venyttely, asetekniikoita. Sparrausta lyönnit ja potkut mukaan. Väsyneempänä lisää asetekniikoita. Loppuun vatsalihasliikkeitä riittävästi.