Kitinä

Mä tarttisin kaverin harrastamaan mun kanssa sulkapalloa. Välineet löytyy, kaveri uupuu. Mies on liian kilpaileva eikä aikataulut sovi koskaan yhteen.

Sulkapalloa siis ihan hauskanpidon ja kuntoilun vuoksi, ei mitään "mä-hakkaan-sut"- turnauksia.

Elppis kirjoitti: Sulkapalloa siis ihan hauskanpidon ja kuntoilun vuoksi, ei mitään "mä-hakkaan-sut"- turnauksia.

Mä voin hakata suo joskus. Tai sitten sä hakkaat tän wammasen tuos lajis.

In any case, tänään taas melkein tunti kiivasta tempoilua salilla.

Pyörälenkki n. 11 km. Hiekat on lakaistu pois kaduilta vois alkaa rullaluistelemaan kohta.

Mulli75 kirjoitti:Hiekat on lakaistu pois kaduilta vois alkaa rullaluistelemaan kohta.

Samaa mietin tossa lenkillä, 7 kilsaa joenvartta nähtynä.

Lämmittelynä lyöntitekniikoita ym. jumppaa. Sparrausta 2 erää. Koukkulyöntejä parin minuutin ajan voimalla vatsaan, toisen pitäessä potkutyynyä vatsaansa vasten. Loppuun käsien ojentajatreeninä erilaisia etunojapunnerruksia.

MINÄ olen nyt hyväntekijä!

Kirjoitan Xiberialle esipainetun tekstin. Senkun copy/pasteat.

Alku:

Pumpissa tänäänkin, oli ihanaa mutta samalla rasittavaa. Pääni pyöri vielä kotimatkalla, mutta nyt Xibe neiti naukkailee lämpimät sukat jalassa marjamehua ja menee kauneusunille. Otan kuvan vielä teille uudesta unilakistani!

Loppu

Voi Xibe, uusi tukijani,minä olen tietysti myös sinun tukija. Olisi aivan UPEAA, jos ostaisit UNILAKIN. Mielikuvituksessani se sopisi oikein hyvin sulle. Fotoa!!

Stadinarska
oli tarkoitettu hyväntahtoiseksi, Xibe!!

Mä löysin mahtavan kuntoilumetodin; suihinotto selällään. Tuli tehtyä ainakin 70 vatsalihasliikettä, ja parasta on se, että mitä hitaammin imet, sitä tehokkaampi vatsalihasliike.

Mies taitaa tykätä tästä kuntoiluversiosta!

Muitakin jumppaliikkeitä kannattaa koittaa. Miehet tykkää olla jumppavehkeinä.

Ylläri pylläri pump. Tänään oli sitten hauskaa viime kerrankin edestä, vahvasti meni ja ohjaajakin kauhisteli ajoittain painojani ;) Vielä kun saisi läskit pois, ties mitä tuolla alla häämöttääkään.

Xiberia kirjoitti:Ylläri pylläri pump. Tänään oli sitten hauskaa viime kerrankin edestä, vahvasti meni ja ohjaajakin kauhisteli ajoittain painojani Vielä kun saisi läskit pois, ties mitä tuolla alla häämöttääkään.

tissit?

Kuntoilu on vakava asia!

Eilen käväisin pimeällä ulkona..
Mutta vedin pikku lihasrteenin venyttelyineen..

Oli mukava käydä polkaisemassa n. 7 km pyörälenkki viileässä raittiissa ilmassa.

Mulli75 kirjoitti:Oli mukava käydä polkaisemassa n. 7 km pyörälenkki viileässä raittiissa ilmassa.

No tuliko TIINEKSI kun polkaisit?

Lenkkikausi avattu. Nyt on käyty vetämässä kevään ensimmäiset juoksut ja sen kautta tehty päätös investoida uusiin juoksukenkiin.

Viimeisellä, aina sillä viimeisellä, kilometrilla alkaa pistämään nilkkaan sen verran paljon, että täytyy kiinnittää liikaa huomiota askellukseen. Ei sillä, että pääsyy olisi kengissä mutta kyllä nyt on jo aika kun nämä kengät kuoletettiin jo reilu kymmenen vuotta sitten.

Stadinarska kirjoitti:

Mulli75 kirjoitti:Oli mukava käydä polkaisemassa n. 7 km pyörälenkki viileässä raittiissa ilmassa.

No tuliko TIINEKSI kun polkaisit?

Kyllä siinä tilanteessa on ihan muut jutut mielessä. Asia erikseen jos olisi kesä ja vähemmän vaatetta päällä.

Tänään taas 4,1 km pyörällä töihin eikä kukaan tullut vastaan.
Täytyy jaksaa takaisinkin.

Vaola kirjoitti:Tasokoe läpi.

Onnittelut. Mulla tosin on mennyt ohi silmien ja korvien, mitä lajia harrastat ?

Tässä vähän motivaatiota punttiharrastukseen:

John Petrucci kaksi vuotta sitten ja tänä vuonna.

Siinä saa jo punnertaa keikkojen välissä tosissaan.

bedlam kirjoitti:Tässä vähän motivaatiota punttiharrastukseen:

John Petrucci kaksi vuotta sitten ja tänä vuonna.

Siinä saa jo punnertaa keikkojen välissä tosissaan.

Parilla kuurilla tuon saa helposti.

RAM13 kirjoitti:

bedlam kirjoitti:Tässä vähän motivaatiota punttiharrastukseen:

John Petrucci kaksi vuotta sitten ja tänä vuonna.

Siinä saa jo punnertaa keikkojen välissä tosissaan.

Parilla kuurilla tuon saa helposti.

Eiköhän tuo onnistu ilman kuurejakin, mutta pitää tohon töitä tehdä. Enkä usko kyseisenkään tiluttelijan kuureja vetäneen.

bedlam kirjoitti:Eiköhän tuo onnistu ilman kuurejakin, mutta pitää tohon töitä tehdä. Enkä usko kyseisenkään tiluttelijan kuureja vetäneen.

Harvastahan tuon uskoisi, mutta moni silti ottaa "vitamiinit" ja puntille.

RAM13 kirjoitti:

bedlam kirjoitti:Eiköhän tuo onnistu ilman kuurejakin, mutta pitää tohon töitä tehdä. Enkä usko kyseisenkään tiluttelijan kuureja vetäneen.

Harvastahan tuon uskoisi, mutta moni silti ottaa "vitamiinit" ja puntille.

Löysähän tuo. 10 kiloa läskiä pois, niin sitten vasta näkee tuloksen.

Dr.Diarrhea kirjoitti:

RAM13 kirjoitti:

bedlam kirjoitti:Eiköhän tuo onnistu ilman kuurejakin, mutta pitää tohon töitä tehdä. Enkä usko kyseisenkään tiluttelijan kuureja vetäneen.

Harvastahan tuon uskoisi, mutta moni silti ottaa "vitamiinit" ja puntille.

Löysähän tuo. 10 kiloa läskiä pois, niin sitten vasta näkee tuloksen.

No löysä ja löysä. Mielummin näyttäisin tuolta kuin rasvattomalta bodarilta. Mut siis en todellakaan usko, että olisi mahdotonta kasvaa kahdessa vuodessa tuon verran ilman "kuurejakin". Mutta jos joka ilta pitää keikka heittää, niin kyllä saapi ajoittaa reenit huolella jotteivät ranteet ole jäykät soolojen aikana!

Löysä ja löysä. Tuolta miehen pitääkin lihaksikkaana näyttää, eikä miltään kuivakalta ja läskittömältä bodarilta.

Rouva Pupu kirjoitti:Löysä ja löysä. Tuolta miehen pitääkin lihaksikkaana näyttää, eikä miltään kuivakalta ja läskittömältä bodarilta.

Amen!

BettyB. kirjoitti:

Rouva Pupu kirjoitti:Löysä ja löysä. Tuolta miehen pitääkin lihaksikkaana näyttää, eikä miltään kuivakalta ja läskittömältä bodarilta.

Amen!

Samaa mieltä, ehdottomasti!

Olinpa taas vaihteeksi pumpissa. En tiedä treenaanko liian vähän/paljon, vai liian suurilla painoilla, vai liian vähän painoja vaihdellen, mutta viime aikoina on mennyt ihme tahmasteluksi tuo touhu. En juurikaan ole edes vähään aikaan painoja lisännyt, mutta tuntuu, että tuntuu kerta kerralta vaan rankemmalta! Pystypunnerruksissa saa kädet täristen runnoa tankoa ylöspäin ja clean and press on tahmaistakin tahmaisempi. Hauikset ja kyynärvarret kivistää. Joku kuunteli manailuani ja sanoi, että palautusjuomat auttaa, mahtaisikohan oikeastikin?