Urheiluosasto

[Mulli75]

Taas pyörällä polkaisin töihin n. 4.1 km ja takaisin kotia sitten iltapäivällä.

[didi]

Poljin äsken 14 km aikaan 50 minuuttia. En viitsinyt vetää itseäni ihan piippuun vielä työmatkalla. Odotin kyllä itseltäni parempaa aikaa, mutta ehkä tuo liikennevaloissa seisoskelu hieman rokitti tulosta.

[Xiberia]

Poljin äsken 14 km aikaan 50 minuuttia. En viitsinyt vetää itseäni ihan piippuun vielä työmatkalla. Odotin kyllä itseltäni parempaa aikaa, mutta ehkä tuo liikennevaloissa seisoskelu hieman rokitti tulosta.

Mun ennätys fillarilla oli 16 km 35 minuuttiin, keskinopeutena siis n. 27 km tunnissa. Se tosin oli aika mielipuolinen (ja ei-niin-liikenneturvallinen) turnee. Ja myötätuuli auttoi asiaa. Yleensä tuohon matkaan (kotoa vanhempien luo) menee sellaiset 45 minuuttia.

[Kid]

Eilen 50 minuutin reipas kävelylenkki, josta hölkkäsin kolmasosan
Ekalla kerralla ku yritin hölkätä niin hyvä jos pystyin yhden tolpan välin hölkkäämään. Tästä se lähtee! Hyvä lenkkiseura ja kunnon kengät näyttää olevan mulle se A ja O! Asiaaasiaaasiaa!!!

[didi]

Mun ennätys fillarilla oli 16 km 35 minuuttiin, keskinopeutena siis n. 27 km tunnissa. Se tosin oli aika mielipuolinen (ja ei-niin-liikenneturvallinen) turnee. Ja myötätuuli auttoi asiaa. Yleensä tuohon matkaan (kotoa vanhempien luo) menee sellaiset 45 minuuttia.

Tosi hulppee aika, mutta et olisi mennyt sanomaan, arvaa onko pakko yrittää rikkoa toi

Toissakesänä taisin polkea tuon 14 km 35 minuuttiin. Sen jälkeen sitten makasinkin suht koomassa olohuoneen lattialla. Yleensä siinä meni just 40-45 minuuttia. Nyt oli ensimmäinen kerta tänä kesänä, kun poljen tätä matkaa, joten otin sen tarkoituksella ihan kevyesti.

Pyöräily on kyllä kivaa.

[Xiberia]

Pyöräily on kyllä kivaa.

No todellakin, ja nimenomaan toi ennätyksien rikkominen :D Polkupyörän jälkeen toiseksi paras ostokseni oli se fillarin mittari, josta näkee keskinopeuden, huippunopeuden, matka-ajan, kokonaiskilometrimäärän ja matkakohtaisen kilometrimäärän. Mun on pakko aina fillaroidessa ohittaa kaikki edellä menevät, siksi ne matkat tuppaa yleensä menemään aika hurjaa vauhtia :D

[didi]

No todellakin, ja nimenomaan toi ennätyksien rikkominen Polkupyörän jälkeen toiseksi paras ostokseni oli se fillarin mittari, josta näkee keskinopeuden, huippunopeuden, matka-ajan, kokonaiskilometrimäärän ja matkakohtaisen kilometrimäärän. Mun on pakko aina fillaroidessa ohittaa kaikki edellä menevät, siksi ne matkat tuppaa yleensä menemään aika hurjaa vauhtia

Sama täällä. Tänään oli yllättävän vähän pyöräilijöitä liikkeellä, ja nekin vähät olivat hitaasti pyöräileviä naisia. Toi varmasti selittää suht hillityn vauhdin.

Tuossa samalla kun sain uuden polkupyörän, niin ostin matkamittarin, siinä on kans noi samat ominaisuudet kun sulla. Siinä ohjeissa taisi lukea, että muista katsoa eteesi pyöräillessä, älä kiinnitä liikaa huomiota matkamittariin.

Mulla on kans toi, että pakko ohittaa kaikki. Mä en tiedä mistä se johtuu. Sama juttu on uidessa, että pakko ohittaa kaikki ja "kilpailla" kaikkien muiden uimareiden kanssa. Tosi järkevää, varsinkin jos on ainoa nainen radalla Siinä on yleensä ihan piipussa jo ihan alussa, mutta silti ei voi hiljentää tahtia.

[PerttiMakimaa]

Pyöräily on kyllä kivaa.

No todellakin, ja nimenomaan toi ennätyksien rikkominen Polkupyörän jälkeen toiseksi paras ostokseni oli se fillarin mittari, josta näkee keskinopeuden, huippunopeuden, matka-ajan, kokonaiskilometrimäärän ja matkakohtaisen kilometrimäärän. Mun on pakko aina fillaroidessa ohittaa kaikki edellä menevät, siksi ne matkat tuppaa yleensä menemään aika hurjaa vauhtia

Itse käytän pyöräillessä nörttiosiossa mainostamaani sympparituotetta "SportsTracker". GPS:n kanssa näkee reitinkin ja voi jälkikäteen katsoa kartalta missä meni jos jäi epäselväksi. Nopeudet, matka ja korkeudet tietenkin... Ilmaissofta vielä.

[Vihtahousu]

edit: oho, ihan väärä ketju

[didi]

Itse käytän pyöräillessä nörttiosiossa mainostamaani sympparituotetta "SportsTracker". GPS:n kanssa näkee reitinkin ja voi jälkikäteen katsoa kartalta missä meni jos jäi epäselväksi. Nopeudet, matka ja korkeudet tietenkin... Ilmaissofta vielä.

Hmm.. tuollaisella saisin karsittua muutaman kilometrin reitistä. Huomasin juuri ytv:n sivuja selaillessani, että mun pitäisi päästä töihin polkemalla vain jotain 11 kilometriä sen 14km:n sijasta. Mä vaan en uskalla lähteä polkemaan keskuspuistoon, kun mä eksyn siellä aina. Mä löydän itseni aina jostain maunulasta tai pirkkolasta, ja sitten saan etsiä bussipysäkkejä, joita seuraamalla pääsen taas tutuille reiteille. Tosin eipä toi muutama kilometri extraa tee ollenkaan pahaa.

[PerttiMakimaa]

Itse käytän pyöräillessä nörttiosiossa mainostamaani sympparituotetta "SportsTracker". GPS:n kanssa näkee reitinkin ja voi jälkikäteen katsoa kartalta missä meni jos jäi epäselväksi. Nopeudet, matka ja korkeudet tietenkin... Ilmaissofta vielä.

Hmm.. tuollaisella saisin karsittua muutaman kilometrin reitistä. Huomasin juuri ytv:n sivuja selaillessani, että mun pitäisi päästä töihin polkemalla vain jotain 11 kilometriä sen 14km:n sijasta. Mä vaan en uskalla lähteä polkemaan keskuspuistoon, kun mä eksyn siellä aina. Mä löydän itseni aina jostain maunulasta tai pirkkolasta, ja sitten saan etsiä bussipysäkkejä, joita seuraamalla pääsen taas tutuille reiteille. Tosin eipä toi muutama kilometri extraa tee ollenkaan pahaa.

Olen itse katsonut karttoja jälkikäteen "Google earthilla", eli satelliittikuvia. On ollut puhetta, että google maps näyttäisi ne myös, pitää tutkia.

Laitteistovaatimukset ovat S6.0 v3.x ja GPS. Eli esim. "Kuningas" tai sitten N73 + 60e palikka.

[didi]

14km ja 45 minuuttia. Tämä menee pilkun viilaamiseksi, mutta tuosta ajasta odottelin 4 minuuttia valoissa joten ... oon ihan tyytyväinen aikaani. Nyt hikoilen kuin pieni sika, sillä en sitten ole löytänyt tavallista tuulipukuani, pyöräilin siis toppatuulipuvussa. *kuolee*

[Mulli75]

Alulämmittelynä juoksua, joitakin tekniikoita, pisteottelua jossa hävinnyt tekee 10 etunoja punnerrusta heti parin vaihto jne., lyöntisarjoja. Loppuun voimakkaita suoria ja alakoukkulyöntejä potkutyynyyn.

[Bluntly]

Olkapää-, pohje-, käsivarsi-, vatsatreeni tuli vedettyä, nyt on aikas poikki.

Pystypunnerrusta kokeilin etupuolelta ja tuntui huomattavasti terveemmältä touhulta nivelille kuin niskantakaa äheltäminen. Malmia tosin joutui lastaamaan jonkun verran enemmän tankoon.

[Xiberia]

Tänään pump. Verenluovutuksen jäljiltä hapenottokyky edelleen heikoissa, ikävältä tuntui.

[more]

Puolitoistatuntia sauvarullaluistelua, Tiksistä jumbolle ja takas ja sitten jossainpäin lähiössä harhailua kunnes löytyi tuttua maasota, sit vielä kuusijärvelle päin kunnes yksi mäki hyydytti.

[Mulli75]

Taas pyörällä polkaisin töihin n. 4.1 km ja takaisin kotia sitten iltapäivällä.

[didi]

Lauantaina kävin poikien kanssa pelaamassa liitokiekkoa (eli mä juoksin jossain puskissa etsimässä frisbeetäni kun pojat pelas).

Tänään uimme 45 minuuttia.

[more]

Painoja ja muuta kivaa, jäi sitten jotenkin nuo alavatsan lihakset jumiin jalkojen nostelusta, vähän vittumainen vaiva toikin. Tai sitten ne ekaa kertaa rasittu niin että tuntuu ku oisvast jumissa:)

[Xiberia]

Tsiisus matafaking kraist.

Tänpäiväinen pump oli ihan eläimellisen armoton. Tehtiin ihan uutta ohjelmaa, mihin kroppa ei ole oikein tottunut, ja bonuksena paljon uusia liikkeitä, kuten ojentajissa pullover (kärvensi ihan kivasti) ja olkapäissä hiukan mukaeltu arnold press (sekin kärvensi ihan kivasti). Lisäksi askelkyykyissä tehtiin osio steplaudan päältä taaksepäin astumalla ja toistoja oli varmaan tuhat, että nyt on kintutkin ihan rikki. Ja vatsalihakset oli silkkaa helvettiä, vatsalihaksien lisäksi myös etureidet kärvensivät! Ja kaikkien rakastamat hooverit loppuun, ensin molemmilla kyljillä ja sitten vielä ihan normaalisti naama maata kohti.

Kaupan päälle sitten vielä 17 km pyöräilyä.

[Bluntly]

Reisitreeni.

Perkele! Hemmetin huippumuodinmukaisiin urheiluhepeneisiin pukeutuneet naisihmiset vääntää salin ainoassa reisiojennuslaitteessa kuudensadan sarjoja nollapainoilla eikä oikeat treenaajat pääse koskaan härveliin. Ja vieressä olisi niitä turhia pillunlevittelyvehkeitä neljä, tyhjillään.

[Mulli75]

Sukellusta n. 2 tuntia altaassa, ilmainen tutustuminen ohjaajan valvonnassa. Koukkuun jäin ja kurssille mars !

[Xiberia]

Pyöräilyä 22 km reippaalla vauhdilla.
Rullaluistelua 10 km myöskin reippaalla vauhdilla.

[didi]

tänään:

- 45 minuuttia uintia
- erä firbeefolfia
- noin puolitoista tuntia pyöräilyä

[Mulli75]

Eilen kolme erää sparrausta, sormilukkoja jolla isokin mies nöyrtyy, konttaa, ja kiemurtelee. Loppuun jotain jumppaa. Tänään taas pyörällä töihin.