Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
nowaysis
Kitisijä
Viestit: 6126
Liittynyt: 26.05.2006 10:01
Paikkakunta: Bunnytown
Viesti:

Viesti Kirjoittaja nowaysis »

Suvinen kirjoitti:½ h juoksumatolla, hätäiset haukkarit, 30 min core ja 30 min venyttelytunti.
Tuo core oli kyllä ihan haistapaska- tunti, olisi pitänyt vaan jäädä salille ja tehdä oma ohjelma. Tulipa nyt sitten vahvistettua "syviä lihaksia". Jep jep.
Joko tuntuu vasta seuraavana tai sitä seuraavana päivänä tai sitten teit liikkeet väärin ;) Sano mun sanoneen..Tai sit oikeesti oli vaan huono tunti. Jos pito on liian lyhyt, voi hyötykin jäädä pieneksi, ja tuo on tietenkin kiinni ohjaajasta. Ainakin meidän core-tunneilla hyväkuntoinenkin huomaa tehneensä tehokkaita liikkeitä, viimeistään seuraavana päivänä.
Prepare for the worstest.
Avatar
nowaysis
Kitisijä
Viestit: 6126
Liittynyt: 26.05.2006 10:01
Paikkakunta: Bunnytown
Viesti:

Viesti Kirjoittaja nowaysis »

Ai niin, maanantaina uus saliohjelma läpi. Aika kilari yläkropalle, voi olla että pakko vähän pudottaa joidenkin liikkeiden painoja tai lyhentää sarjoja.(jojoo en vaan oo tottunu tohon ;) Normaalin hartiasäryn lisäksi oikea olkapää oikkuilee. Eilen ja tänään tullu pelattua fudista aika antaumuksella. Oon ihan hurahtanu siihen ja korikseen, niin ja pesikseen, lapsuuden lempilajeihin tietty voimistelun lisäksi. Että jos teitä kiinnostaa noita treenata porukalla vielä kun on edes kohtuullisia ilmoja, niin please, let me know :) Kiekaus? Milli? Edith? Aitojossu? Pojat?
Prepare for the worstest.
Googlebot

Viesti Kirjoittaja Googlebot »

Googlebot kirjoitti:MA: Punttisalilla koko keho läpi.
TI: Lenkkeilyä tai mäkinousuja n. 1h.
KE: Lepopäivä, mitä nyt saatan kauppaan kipaista kävellen (n. 2 km kävelyä).
TO: Punttisalilla koko keho läpi, mutta eri liikkeillä kuin ma.
PE: Lepopäivä, mitä nyt saatan kauppaan kipaista kävellen (n. 2 km kävelyä).
LA: Aamupäivällä uintia 1200-1500m, vuorotellen rinta- ja krooliuintia. Illalla joskus mahdollisesti party all night long.
SU: Mahdollinen krapulapäivä sekä henkinen että fyysinen valmistautuminen maanantain salipäivään.

Viikot seuraavat tuollaisina toisiaan, joten en taaskaan raportoi erikseen jokaista käyntikertaa. Tosin jossain välissä perjantai-illoille saattaa ilmestyä tanssikursseilla käynti.
Ja nyt sitten sain päähäni mahduttaa keskiviikolle mahdollisesti joogaa, kun kerran ilmaiseksi saa. Ajattelin sen hoitavan viikon venyttelytarpeet. Toivottavasti siellä ei tule liian hiki, muuten alkaa olla lepopäiviä turhan vähän.
BettyB.

Viesti Kirjoittaja BettyB. »

Cycling 45min. Hassua, kun saman ketjun samat tunnit pitäisi olla identtisiä, niin kun eilen sotkin Hertsikassa ja tänään ytimessä, oli tunnit kuin yö ja päivä. Tänään oli erinomainen tunti, eikä tilannetta huonontanut ollenkaan se superkomea nuorimies kireässä pyöräiluasussaan. Oikeesti, lisää tollasia ohjaajia! Ja kun sattumoisin menin polkemaan suoraan tyypin eteen niin ei ollut ollenkaan vaikeuksia katseen kohdistamisessa, ohjaajan kireä etumus kun sattui suoraan mun näkökenttään. Namskis, tonne meen toistekin!
Ainoa harmitus oli sykemittarin temppuilu, enkä siis saanut verrattua näitä kahta samaa, erilaista tuntia toisiinsa myös numeroiden valossa. No, ehkä ens kerralla.
BettyB.

Viesti Kirjoittaja BettyB. »

Kuntosaliohjelman suunnittelu ja siihen päälle sitten vielä se treeni. Keskellä työpäivää. Hyi hyi kun olen tuhma!
Stinky

Viesti Kirjoittaja Stinky »

Unohtuu tää päivittely.. Eilen kuitenkin normilenkki eli kävely-hölkkä-kävely. Hölkän osuus 2,4km.
Tänään koko kroppa läpi kera gymstickin. Vähän oli kyllä löysä treeni mutta jos se siitä taas lähtee...
Elppis
Kitisijä
Viestit: 10702
Liittynyt: 15.08.2005 15:07
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Kirjoittaja Elppis »

nowaysis kirjoitti:Ai niin, maanantaina uus saliohjelma läpi. Aika kilari yläkropalle, voi olla että pakko vähän pudottaa joidenkin liikkeiden painoja tai lyhentää sarjoja.(jojoo en vaan oo tottunu tohon ;) Normaalin hartiasäryn lisäksi oikea olkapää oikkuilee. Eilen ja tänään tullu pelattua fudista aika antaumuksella. Oon ihan hurahtanu siihen ja korikseen, niin ja pesikseen, lapsuuden lempilajeihin tietty voimistelun lisäksi. Että jos teitä kiinnostaa noita treenata porukalla vielä kun on edes kohtuullisia ilmoja, niin please, let me know :) Kiekaus? Milli? Edith? Aitojossu? Pojat?
Mä pelaisin futista mielelläni koska vaan :) Korista en osaa, shooting hoops olis taas tosi kivaa :)
The great club outshines the individual, always and forever.
Edith

Viesti Kirjoittaja Edith »

Jalkapalloa vois kokeilla, vaiks viime kokemukset siitä on kyllä reilusti yli kymmenen vuoden takaa. Siis jos uskallatte ottaa mukaan julkiselle paikalle huitoon ja paranen vielä tästä lunssasta. Pesis sen sijaan ei oo ollut kyllä mun mielestä koskaan kivaa. Koripallosta oon saanut pysyvän urheiluvamman sormeeni.
Sheetlord

Viesti Kirjoittaja Sheetlord »

Syvin luolakeikka so far: max 50.8 metriä. Kylmää, huono näkyvyys ja pelotti koko ajan. Hianoo oli siis! :D
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Just tulin pyörälenkiltä n. 12 km.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Pumpissa taas. Tein sen, mihin en ikinä uskonut kykeneväni, ja pistin olkapäihin pykälää isommat painot! 33 % lisää painoa, kyllä se vähän tuntuikin. Mutta kunnialla joka ikinen toisto loppuun saakka. Kädet oli muutenkin vahvana tänään, kun kaikki punnerrukset meni kepeästi polvet ilmassa.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
BettyB.

Viesti Kirjoittaja BettyB. »

Tunnin juoksulenkki. Päätin testata paikallisen pururadan ja se oli vikatikki. Alusta oli jo valmiiksi pehmeä ja lisäksi sinne oli kipattu kuorma jos toinenkin kuorikatetta pehmittämään vielä vähän lisää. Oli nilkan nivelsiteet kovilla! Seuraavan kerran menen sinne kun lumi on maassa ja ladut tampattu. Prkl!
Avatar
Clay
Kitisijä
Viestit: 2582
Liittynyt: 14.08.2005 23:46

Viesti Kirjoittaja Clay »

En mennyt tänään lenkille, enkä nostellut puntteja. Nappi päivä.
Nyt penikseni on fantastinen!
1108

Viesti Kirjoittaja 1108 »

Clay kirjoitti:Nappi päivä.
Pönttö sekasin ja mars raiskaan lapsia?
Avatar
Clay
Kitisijä
Viestit: 2582
Liittynyt: 14.08.2005 23:46

Viesti Kirjoittaja Clay »

1108 kirjoitti:
Clay kirjoitti:Nappi päivä.
Pönttö sekasin ja mars raiskaan lapsia?
Kattelen illalla Demi Moorea.
Nyt penikseni on fantastinen!
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Mattotekniikoita alkulämmittelynä ja sitten mahdollisimman monen tytön kimpussa yksi kerrallaan. Vuorotellen toinen makaa selällään tatamilla toinen istuu päällä ja yrittää allaolijaa ahdistella eri tekniikoilla, alla olija tietenkin pyrkii poistumaan alta.
BettyB.

Viesti Kirjoittaja BettyB. »

Kolme varttia kevyttä laukkaa koiran kanssa. Hiki irtos.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Tunnin bodypump. Vedettiin tänään ensimmäistä kertaa uutta ohjelmaa, ja se oli aivan helkutin ihana! Kidutin sen kunniaksi itseäni sitten ihan extreme-painoilla. Ja tuskin mikään on koskaan lämmittänyt mieltäni enemmän kuin se, kun vedin haukkarit ihan huimilla painoilla ja kaapin kokoinen miesohjaaja sieltä jostain irvistyksien seasta kähisi mulle "Sä oot kova!"
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Avatar
Mojo
Kitisijä
Viestit: 1417
Liittynyt: 14.08.2005 19:00

Viesti Kirjoittaja Mojo »

90min. käsipalotreeniä, 4 x viikossa.

Eipä tarvi tähän ketjuun enää kirjoittaa...
Tää on semmonen iso projekti johon tuotannollisista syistä yleensä tarvii sekä uros- että naarastehtaan
Avatar
Mojo
Kitisijä
Viestit: 1417
Liittynyt: 14.08.2005 19:00

Viesti Kirjoittaja Mojo »

Suvinen kirjoitti:
Mojo kirjoitti:90min. käsipalotreeniä, 4 x viikossa.

Eipä tarvi tähän ketjuun enää kirjoittaa...
Mojo! Mitä on sattunut? :shock:
Nilkat, olkapää ja oikea nivunen sattuu. Mut noin muuten oon uudesti löytänyt oman lajini. Kipu on hyvästä!
Tää on semmonen iso projekti johon tuotannollisista syistä yleensä tarvii sekä uros- että naarastehtaan
BettyB.

Viesti Kirjoittaja BettyB. »

Aamucycling, 45 min.
safi

Viesti Kirjoittaja safi »

Xiberia kirjoitti:Tunnin bodypump. kaapin kokoinen miesohjaaja sieltä jostain irvistyksien seasta kähisi mulle "Sä oot kova!"
: ) Miten sä Xibe jaksat tuota pilipali jumppaa. Tylsääkin tylsempää ja aina samat diibadaapa harjotukset kuukaudesta toiseen. Mikäli sä ihan aikuisten oikeesti haluat sitä massaa kerätä, niin sinuna suuntaisin salille puntille ja tulosta alkaa näkyä ihan eri tavalla jo muutaman kuukauden käytyäsi. Noh jokainen tietysti tavallaan...

Mä olen edelleen kesäfiilareissa. Enkä ole saanut aikaiseksi käydä salilla uusimassa sopimusta. No eiköhän tässä nyt piakkoin tule taas mentyä... oli meinaa aika karua katsottavaa kuvat, joissa painoin sen 60kg ja olin terveen näköinen ja nyt kesältä otetut kuvat, jossa hädintuskin painoin 50kg ja näytin hyvin pieneltä ja luiselta. Tosin nyt olen taas siirtynyt terveelliseen ruokailuun, joten painoa on onneksi tullut jo sen vuoksi muutama kilo taasen lisää ja salilta revitään sitten loput.
Avatar
Feiz
Kitinäaddikti
Viestit: 81
Liittynyt: 27.10.2006 12:43

Viesti Kirjoittaja Feiz »

safi kirjoitti: Mä olen edelleen kesäfiilareissa. Enkä ole saanut aikaiseksi käydä salilla uusimassa sopimusta. No eiköhän tässä nyt piakkoin tule taas mentyä... oli meinaa aika karua katsottavaa kuvat, joissa painoin sen 60kg ja olin terveen näköinen ja nyt kesältä otetut kuvat, jossa hädintuskin painoin 50kg ja näytin hyvin pieneltä ja luiselta. Tosin nyt olen taas siirtynyt terveelliseen ruokailuun, joten painoa on onneksi tullut jo sen vuoksi muutama kilo taasen lisää ja salilta revitään sitten loput.
Itsella kans menossa kiva pieni "kesaksi kuntoon 2030" projekti.

Tuossa alkutalvesta kiitos taman ihanaisen duunin mita teen niin laihduin 3 kuukaudessa 97->75kg :lol:
DuuniProjektin jalkeen melkeen vuodepotilaana pari viikkoa ja sitten kuukauden verran tekematta mitaan. Toukokuussa aloitin salitreenin slovakiassa ihan paskalla trendisalilla, mutta vihdoinkin paasin muuttamaan takaisin suomeen ja kunnon punttikselle. Painoa saanut takaisin jo reilu 15 kiloa. Kondis silti ihan paska. Tullut myos dokailtua vahan reippaammin viime aikoina Suomeen muuton johdosta niin kiva pieni kesa bratwurst tullut vyotarolle. Noh talvi on pitka ja aikaa riittaa:D
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 21762
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Feiz kirjoitti:Tuossa alkutalvesta kiitos taman ihanaisen duunin mita teen niin laihduin 3 kuukaudessa 97->75kg :lol:
No nyt ei tunnu enää niin pahalta tuo kolmen kuukauden tekemättömyys ja parin kilon painonpudotus.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
Feiz
Kitinäaddikti
Viestit: 81
Liittynyt: 27.10.2006 12:43

Viesti Kirjoittaja Feiz »

Bluntly kirjoitti:
Feiz kirjoitti:
safi kirjoitti:Tuossa alkutalvesta kiitos taman ihanaisen duunin mita teen niin laihduin 3 kuukaudessa 97->75kg :lol:
No nyt ei tunnu enää niin pahalta tuo kolmen kuukauden tekemättömyys ja parin kilon painonpudotus.
Maailman tehokkain laihdutuskuuri:

vajaa 3kk sisaltaen 1000+ tuntia toita todella stressaavassa ymparistossa ilman vapaita sisaltaen muutaman sairasviikon. Esim: turistivatsatauti costa ricassa, jonka aikana ei tosin voinut ottaa taukoa toista:D

Mutsi oli ainakin kateellinen mun painonpudotukselle. Posket lommolla noin lyhyessa ajassa. Siina jaa ABdoerit ja Thighmasterit kakkoseks niin, etta heilahtaa :lol:
Vastaa Viestiin