Kitinä

William Somerset kirjoitti:Kun pääsi Betty Geetä survomaan, niin tuli sitten laitettua saman tien 50 kilometriä

*kiihottuu*

*kiihottuu*

Tänään putkeen Dance, Total ja FitBall (kävin vähän ahneeks =), eilen BodyPump ja toissapäivänä Core. Nyt lepooooh...

Tehokkaasti tunnissa ilman hengähdystaukoa sparrausta, tekniikkaharjoituksia. Voima- ja kestävyysharjoittelua etunojapunneruksilla, kyykkyhypyillä ja vatsalihaslikkeillä. Ei ehtinyt palautua edellisestä suorituksesta kun uutta ohjetta/käskyä tuli.

Clay kirjoitti:

Clay kirjoitti:

Clay kirjoitti:
15.45, tauko ei ainakaan tehnyt pahaa, eikä ryyppäys, pitänee ottaa reeniohjelmaan.

edit. siirtelyä

Tuskantäyteiset kuustoista ja puol minuuttia. Hiki tuli.

17 min, vielä nihkeempää kuin eilen.

17 min 40 sec, penikat alko vittuilemaan. Onneks huomenna on tän viikon vimppa päivä![/quote]

15.25!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ENKKA!

Krapulainen cycling 55min. Vedin täysillä, luulin kuolevani.

Clay kirjoitti:

Clay kirjoitti:

Clay kirjoitti:
15.45, tauko ei ainakaan tehnyt pahaa, eikä ryyppäys, pitänee ottaa reeniohjelmaan.

edit. siirtelyä

Tuskantäyteiset kuustoista ja puol minuuttia. Hiki tuli.

17 min, vielä nihkeempää kuin eilen.

17 min 40 sec, penikat alko vittuilemaan. Onneks huomenna on tän viikon vimppa päivä![/quote]

15.25!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ENKKA![/quote]

Homo, oikaisit!

Nyt kolmekohan (vai neljän?) viikon ajan, kun en oo ollut töissä enkä juur opiskellut eikä silmät jaksa hirmusti lukeakaan, oon käynyt neljästi viikossa salilla ja kolmesti tanssimassa. Arvioisin persustani pyöristyneen ja selkäni lihaksistuneen näkyvästi. Piakkoin varmaan kyllä alan töihin ja persustani latistuu taas. Sit enää kahdesti salille.

Kädet tärisee näppäimistöllä vaikka treenit loppuivat melkein tunti sitten.
Takakäden voimalyöntitreeniä alkuun molemmin puolin ja vähän pomppimista. Neljä erää sparrausta, sitten vuorotellen voima ja tempolyöntejä rullaten 4 kierrosta molempia kierros kesti n. minuutin. Loppuun räjähtäviä vatsalihasliikkeitä mahdollisimman nopeasti 5 sarjaa 10 liikettä per sarja. Ovet paukkuen lähti aika moni salilta kun käsistä on kadonnut voiman hienosäätö kokonaan treenien aikana.

Mulli75 kirjoitti:voiman hienosäätö

Muahahahahaaa, kynäniskojen hommia!! TosiMies poistuu aina paikalta ovet paukkuen!

Selkä- ja jalkojen voimanopeustreeni. Maasta nousee rautaa enemmän kuin koskaan, mutta selän vihlonta on tullut takaisin. Täytyy alkaa taas venyttemään kirosanapraktikon ohjeiden mukaisesti, jos ei tepsi, varaan ajan uudelle kuurille.
Kyykky on alkanut taas kulkemaan ihan erilailla, kun lopetin peruskuntokauden ja otin voimanopeuden mukaan jalkojen kevyelle treenipäivälle. Tukilihasten treenaamattomuuden aiheuttama kropan suorituksenaikainen huojunta on treenin myötä hävinnyt ja boksikyykyn avulla kyykkäysasento on taas löytänyt uomilleen, enää ei meinaa lentää turvalleen. Näihin sanoihin, näihin tunnelmiin.

Mikä halvattu siinäkin on että jonkun pitää varata salin ainoassa kyykkytelineessä oleva tanko hemmetin hauiskääntöjä ja kyynärvarren koukistajaliikkeitä varten?!? Haloo, siinä vieressä olisi kyseiseen tarkoitukseen tarkoitettuja pienempiä tankoja, ja jotkut EHKÄ haluaisivat tehdä myös kyykkyjä?

Pitänee muistaa seuraavalla kerralla käydä teippaamassa heippalappu kyykkytelineen luokse kyseisen tangon ja telineen oikeasta käyttötarkoituksesta.

PeeÄs. Miksi kreatiinia pitäisi ottaa kuureina eikä jatkuvasti? Palautusjuomassa on jonnin verran kreatiinia joten kreatiinia tulee saatua sen kautta kaksi kertaa viikossa, eikä millään jaksaisi alkaa pelleillä eri palautusjuomien kanssa.

Googlebot kirjoitti:
Pitänee muistaa seuraavalla kerralla käydä teippaamassa heippalappu kyykkytelineen luokse kyseisen tangon ja telineen oikeasta käyttötarkoituksesta.

Miksi et vain huomauttanut asiasta?

Cycling 45 min. Olin ihan löysä :/

SikaMika kirjoitti:

Mulli75 kirjoitti:voiman hienosäätö

TosiMies poistuu aina paikalta ovet paukkuen!

Varsinkin silloin kun tuli turpaan, pitää uhota niin että muut näkee ja liikkeet oli kuin lehmällä joka lähtee makuulta. "Mä olen Ilkka (Nummisto) ja mitään en ole ottanut"

Aissaatana. Pienen pakkotauon jälkeen tunnin tappopump. Rääkkäsin itseäni armottomasti rankaistakseni löysäilystä, ja tulos on sen mukainen - olen aika rampa nyt. Huomenna vielä invalidimpi.

On se vaan ihanaa! Todellista liikunnan riemua!

Ihan loistoidis vetästä nippanappa krapulasta toivuttuaan Aerobic, Gymstick ja FitBall putkeen. Eli viikko starttas aika reippaasti. =)

Aamulla salilla 75 min. Ei näköjään ole vieläkään kunnossa reisilihas venähdyksen jälkeen. Rasittavan hidasta paraneminen.

Suvinen kirjoitti:

Lapitii kirjoitti:krapulasta toivuttuaan

Ei krapulassa saa urheilla, hullut!!!

Ei nii, ei tulis pieneen mieleenkään! Ei ees pystyis ei kykenis.

Lapitii kirjoitti:

Suvinen kirjoitti:

Lapitii kirjoitti:krapulasta toivuttuaan

Ei krapulassa saa urheilla, hullut!!!

Ei nii, ei tulis pieneen mieleenkään! Ei ees pystyis ei kykenis.

Mikäs ichmeen urheilija susta on kuoriutunut?

Googlebot kirjoitti:
PeeÄs. Miksi kreatiinia pitäisi ottaa kuureina eikä jatkuvasti?

Jatkuva käyttö ei ole hyväksi kropalle. Muistaakseni munuaiset joutuu vähän turhan koville. Emminämuistatarkkaan, mutta jostain tällaisesta on kyse.

Vihtahousu kirjoitti:

Lapitii kirjoitti:...

Mikäs ichmeen urheilija susta on kuoriutunut?

Siis häh, mähän olen laajalti tunnettu nimenomaan yyberterveellisistä elämäntavoistani.

Terapialenkki, joskin melko tehokas sellainen, 75min.

SikaMika kirjoitti:

Googlebot kirjoitti:
PeeÄs. Miksi kreatiinia pitäisi ottaa kuureina eikä jatkuvasti?

Jatkuva käyttö ei ole hyväksi kropalle. Muistaakseni munuaiset joutuu vähän turhan koville. Emminämuistatarkkaan, mutta jostain tällaisesta on kyse.

Mietin vaan eikö asiaa sitten auta ettei ota kuurisatsia ns. täyttääkseen kehon kreatiinivarastot, vaan kreatiinia tulee "jonkin verran" kaksi kertaa viikossa palautusjuoman kanssa.

Ehkä pitäisi unohtaa koko kreatiinit ja juoda vain kreatiinittomia palautusjuomia. Ei jaksaisi hifistellä useampien eri pulvereiden kanssa.

Kävin tutustumassa Krav Magaan. Aika sellaista selkeetä ja suoraviivaista perushuttua mitä otaksuinkin. Taidan käydä pari kertaa ja päättää vasta sitten maksanko.

Plussana pidin ehdottomasti sitä että osallistujia oli varsin laajalla skaalalla, nuorista tytteleistä varmaan johonkin kuusikymppisiin harmaantuneisiin miehiin parhaassa iässään. Kaikkia ajaa kursseille sama asia eli halu oppia puolustamaan itseään. Naisia oli osallistujista enemmän kuin olen yleensä tottunut ip-lajeissa näkemään. Jotenkin otaksuin siellä olevan lähinnä bodausta harrastavia pilottitakkisia skinheadeja, mutta väärässä olin.

Aika kalliilta harrastaminen vaan tuntuu, lähemmäs kolme kertaa kalliimpaa kuin esim. taijutsu. En myöskään ole varma olisiko noin suoraviivaisen ja yksinkertaisen tuntuisesta lajista pitämään mielenkiintoa yllä vuosien ajaksi, mutta ehkä siellä sitten löytyy kaikenlaista kiwaa pitkienkin harjoitusten jälkeen.

Kulttuurishokki oli myös se että treenit kestävät vain tunnin, josta siitäkin tuntui puolet menevän lämmittelyyn, venyttelyyn ja lihaskuntoiluun. Taijutsussa treenit ovat lähemmäs kaksituntisia, ja siitä ajasta 98% käytetään pelkkään tekniikkaharjoitteluun varsin nopeassa tahdissa.

Kattellaan... Tekisi mieli harrastaa molempia lajeja jonkin aikaa, mutta kipuraja lienee jo ylitetty kuinka montaa aktiviteettia saa mahdutettua viikolle.

Googlebot kirjoitti:

SikaMika kirjoitti:

Googlebot kirjoitti:
PeeÄs. Miksi kreatiinia pitäisi ottaa kuureina eikä jatkuvasti?

Jatkuva käyttö ei ole hyväksi kropalle. Muistaakseni munuaiset joutuu vähän turhan koville. Emminämuistatarkkaan, mutta jostain tällaisesta on kyse.

Mietin vaan eikö asiaa sitten auta ettei ota kuurisatsia ns. täyttääkseen kehon kreatiinivarastot, vaan kreatiinia tulee "jonkin verran" kaksi kertaa viikossa palautusjuoman kanssa.

Ehkä pitäisi unohtaa koko kreatiinit ja juoda vain kreatiinittomia palautusjuomia. Ei jaksaisi hifistellä useampien eri pulvereiden kanssa.

En löytänyt netistä hyvää sivustoa aiheesta tähän öiseen hätään, joten en puhu enempää mutua lisäkreatiiniin terveysvaikutuksista.
Itse en ole käyttänyt sitä vuosiin, koska en aikoinaan useammankin "kuurin" vedettyäni huomannut sillä olevan mitään erityistä vaikutusta tuloksiin tai yhtään mihinkään muuhunkaan. Omasta näkökulmastani kreatiini on rahan hukuttamista kaivoon, mutta tästähän on toki olemassa eriäviäkin mielipiteitä. Etsipä netistä jokin puolueeton, mielellään jonkin lääketieteellisen instanssin tarjoama sivusto aiheesta, jos haluat tietää enemmän ja ennen kaikkea paremmin.