Urheiluosasto

[Rouva Pupu]

Multa löytyy myös pari noita. Se sylitanssi on aika veikeä.

Veikeä kerrassaan. Muistilappu: tukeva tuoli. Sanotaanko ainakin niin, että näitä juNppia kannattaa tehdä yksin. Ei onnaa miehen katsellessa, ei.

[Duckzilla]

Ne tsekkaa sun efektit, tietty.

Ach jawohl. Meitsillä taitaa sitten olla ainakin efektejä, joista karvaiset keski-iän reilusti ylittäneet miehet ovat kiinnostuneita. eiku siis

Unhoitin mainita viime viestissä: ennaltaehkäisin hiertymät laittamalla rasvaa niskaan ennen uintia. Taisi auttaa. Ihme ongelma tämäkin... mutta makes sense, koska kroolissa ylävartalo kiertyy koko ajan, ja käytän tällä hetkellä lääkitystä joka ohentaa ja kuivattaa ihoa aika lailla.

vanhana kilpauimarina karistin ne kannoiltani

Aa.. no se selittää nuo komeat (mutta silti naiselliset!) hartiat.

[Clay]

15.45, tauko ei ainakaan tehnyt pahaa, eikä ryyppäys, pitänee ottaa reeniohjelmaan.

edit. siirtelyä

Tuskantäyteiset kuustoista ja puol minuuttia. Hiki tuli.

17 min, vielä nihkeempää kuin eilen.

17 min 40 sec, penikat alko vittuilemaan. Onneks huomenna on tän viikon vimppa päivä![/quote]

15.25!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ENKKA![/quote]

16.45 vähän takapakkia puolentoista viikon tauon jälkeen. Juma ku työ olittekin urheillu monta sivua välissä!

[Savannah]

Uimista ja sukeltelua 2h.

[Niba]

29min 1000m uintia, aloitellaan hiljakseen..

[Googlebot]

Omituinen ilmiö: miksi ihmiset aina pakkautuvat kaikki yhdelle radalle kun kolmekin on vapaana, ja aina sille samalle radalle missä minä uin? Jouduin vaihtamaan rataa parikin kertaa ettei tarttis väistellä / ohitella koko ajan.

Sitä en tiedä miksi eivät valitse tyhjää rataa, mutta useimmat (toivottavasti) yrittävät hakeutua radalle jossa menee suunnilleen samaa vauhtia kauhovia henkilöitä.

Pari viikkoa takaperin samalle radalle minun ja parin muun uimarin sekaan tipahti taivaasta iso mummo joka

a) päätti sitten uida suunnilleen keskellä rataa, estäen tehokkaasti ohitukset ja melkeinpä vastaantulemisetkin

b) oli varmasti hitain uimari mitä olen koskaan nähnyt. Pysähdyin oikeasti välillä tarkastelemaan liikkuiko hän yhtään eteenpäin rintauinnillaan. Ehkä hän vain kellui eteenpäin muiden uimareiden muodostaman virran mukana tai jotain. Eliköhän se vielä?

Toki on todettava että vastaavasti minä olin kerran paha tuke ja hidaste eksyttyäni epähuomiossa radalle jossa harjoitteli kilpauimarityttösiä. Pian minut häädettiinkiin siltä pois pervo-huutojen säestämänä.


Ai niin. Menin sitten eilen maksamaan krav maga-peruskurssin 110€, joten ilmeisesti aion suorittaa ainakin peruskurssin loppuun jotta saan KM-passin ja voin halutessani jatkaa jatkoryhmissä paremmalla ajalla joko samassa tai jossain muussa KM-liittoon kuuluvassa seurassa. Seuranvaihtoa olen harkinnut myös taijutsussa lähemmäs kotia (siinä saa harjoitella missä tahansa samaan systeemiin kuuluvassa seurassa tai vaikka kaikissa ympäri maailman jos siltä tuntuu), mutta toistaiseksi nykyisen seuran harjoitusajat ovat sopineet minulle paremmin.

[SikaMika]

Eilen jalkakyykkyä, tuli kokeiltua paljonko nousee. Maksimi nousi vaivoin, niin kuin tietty oli tarkoituskin, alkoi jo vähän polvet tutisemaan ja selkä suoristui nippa nappa, mutta nousipahan perkele. Kyseessä vielä aika pienet painot, joten tapauksen johdosta ei ole tiedossa kakkukahveja - mähän olen sitä paitsi dieetillä!

Tänään jaloissa sitten tuntui hieman eilinen. Hyötyliikuin fillarilla melko leppoissaan tahtiin vajaat 25km, sählyt vedin kuitenkin niin täysillä kuin näillä kintuilla vain pystyi. Yllättävän hyvin pystyi, vaikka askel painoi niin jalat liikkuivat ainakin nopeammin kuin vastustajilla. Ne tosin olivat tänään melko huono vertailukohta, luulen.

Huomenna lisää...

EDIT: aloin napsiman taas tulehduskipulääkkeitä kipuilevan polven takia. Kerran revähtänyt nivunen myös hieman oireilee, täytyy pitää sitä ja sen huoltoa erityisesti silmällä tästä eteenpäin. Vanhus ei tule yksin...

[Clay]

15.45, tauko ei ainakaan tehnyt pahaa, eikä ryyppäys, pitänee ottaa reeniohjelmaan.

edit. siirtelyä

Tuskantäyteiset kuustoista ja puol minuuttia. Hiki tuli.

17 min, vielä nihkeempää kuin eilen.

17 min 40 sec, penikat alko vittuilemaan. Onneks huomenna on tän viikon vimppa päivä![/quote]

15.25!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ENKKA![/quote]

16.45 vähän takapakkia puolentoista viikon tauon jälkeen. Juma ku työ olittekin urheillu monta sivua välissä![/quote]

Vain 3 - 4 h unta, krapulapäänsärkyä koko päivän, 17 min 5 sec. Hyvä suunta, taas.

[Niba]

60 minuuttia punttia, , lämmittelyksi tunturia ja soutua v, yläselkää , alaselkää , ojentajia , rintaosastoa , pitkää ja paksua selkälihasta , vatsalihaksia kolmipäistä lihasta ja venyttelyä. Rautaa ei liikkunut kuin 7k/h (1,94kg/s) Pienemmät painot, pidemmät sarjat, lyhyempi palautusaika.

[Edith]

Kahden päivän tauko liikunnasta. Huomenna sitten. Ei työläinen jaksa niin hyvin kuin kahdeksassa vuodessa kandiksi -tahdin opiskelija.

Edit: Opettelin laskemaan.

[SikaMika]

Huomenna lisää...

EDIT: aloin napsiman taas tulehduskipulääkkeitä kipuilevan polven takia.

Eli tänään boksattiin. Melko tarkalleen kaksi ja puoli erää, kunnes polvessa tuntui vihlovaa kipua. Jatkoin vielä 2 sekuntia, jonka jälkeen vihlaisi uudestaan. Pillit kiroillen pussiin ja vetämään tilalle tissihabatreeni. Vittu kun vituttaa, toivottavasti kyse ei ole mistään vakavasta. Nyt ainakin viikko taukoa kyykystä, mavesta ja pyöräilystä. Ugh.

[Xiberia]

Maanantaina ja keskiviikkona pump. Maanantaina oli huono olo ja huimasi, mutta eilen oli vahva päivä. Rrrrautaa.

[bedlam]

Big Brotheria 50 minuuttia. Ajattelin huomenna kokeilla palautusjuoman kera, josko menisi pirtsakammin.

[Duckzilla]

Perjantaiaamun sählyt pelattu. Rökäletappio molemmissa erissä, kun legendaarisin maalitykkimme oli tänään poissa.

Rannevamma varoitti välillä olemassaolostaan, mutta isommilta kirpaisuilta vältyin. Toivottavasti tämä paranee pian.

Mielenkiintoinen huomio: ennen en pystynyt juoksemalla saamaan kiinni yhtä pelaajaa siellä. Nyt kirmasin jopa nopeammin kuin hän. Joko hänellä oli huono päivä, tai sitten minulla on aiempaa hyvemmät jalat.

[BettyB.]

Viikko ilman urheilua, alan kohta hyppiä seinille. Tänään tapan pöpöt alkoholilla, huomenna poden krapulaa mutta sunnuntaina urheilen! Prkl niin!!

[Googlebot]

Eli tänään boksattiin. Melko tarkalleen kaksi ja puoli erää, kunnes polvessa tuntui vihlovaa kipua. Jatkoin vielä 2 sekuntia, jonka jälkeen vihlaisi uudestaan. Pillit kiroillen pussiin ja vetämään tilalle tissihabatreeni. Vittu kun vituttaa, toivottavasti kyse ei ole mistään vakavasta. Nyt ainakin viikko taukoa kyykystä, mavesta ja pyöräilystä. Ugh.

Hyvä kuitenkin että varmistit lisärasituksella jotain vikaa oikeasti olevan ettet ihan turhaan lähde käymään lääkärissä. Nyt sinulla on ainakin hyväksyttävä syy.

Eka viikko urheilutaukoa takana, poislukien pakolliset tappelutreenit ja tanssikurssit joita en missaa, mutta nyt niissä onkin onneksi ollut aika vähän hiostuttavaa toimintaa. Taidan vetää ensi viikon samaan syssyyn, palautuupa keho kerralla kunnolla.

Tauon aloittamisen ajoitukseen vaikutti osaltaan ylirasituksesta johtuvat pienet jomotukset vasemmassa rintalihaksessa sekä oikeassa olkapäässä, ovat nyt rauhoittuneet mukavasti. Myös alaselkä tuntuu pitävän pienestä tauosta, sitä kun pitää muistaa tarkkailla kaiken varalta. Kehoaan pitää kuulkaas kuunnella eikä itsepäisesti lyödä päätään kivimuuria vasten.

Alkaa myös tulla ajankohtaiseksi harkita murtsikoiden hankkimista, parempaa murtsikoiminenkin olisi kuin lenkkeily.

[Duckzilla]

Alkaa myös tulla ajankohtaiseksi harkita murtsikoiden hankkimista, parempaa murtsikoiminenkin olisi kuin lenkkeily.

Varsinkin täällä kasvihuoneilmiön sulattaman etelän lumettomissa hangissa murtsikoiminen kasvattaa reisiä, hartioita ja luonnetta.

[Googlebot]

Varsinkin täällä kasvihuoneilmiön sulattaman etelän lumettomissa hangissa murtsikoiminen kasvattaa reisiä, hartioita ja luonnetta.

Joo viime talvi oli varsin huono tuossa suhteessa, mutta jos nyt tulisikin vuosisadan kylmin talvi?

Tai sitten hankin rullasukset.

[Duckzilla]

Tai sitten hankin rullasukset.

Nastarenkailla, ihan siltä varalta että ilmat kylmenevätkin.

[Clay]

53 minuuttia hölökyttelyä, pysäytin kellon ainakun pysähdyin leukomaan telineillä. Huomenna jalat varmaan aika spagettia. Piti vähän rankasta ku jäi kaks lenkkipäivää tällä viikolla välistä.

[SikaMika]

Kehoaan pitää kuulkaas kuunnella eikä itsepäisesti lyödä päätään kivimuuria vasten.

Tää on hyvä neuvo. Tuon kun olisi itsekin sisäistänyt jo nuorempana, olisi säästynyt muutamalta ikävältä ja kivuliaalta episodilta.

[BettyB.]

1h 10min reipasta kävelyä, en uskaltanut vielä juosta kun keuhkot meinas pakahtua kävellessäkin...

[Duckzilla]

Sainpa kuin sainkin potkittua itseni ylös, ulos ja lenkille. Vajaa tunti juoksua ja hölkkää. Oli tihkusadetta ja tuulta, mutta heti ulos päästyäni tuli jotenkin sellainen olo että vihdoin olen elossa. Ihmekös tuo, kun olin veltostunut kotona koko päivän.

Nyt on hyvempi olo. Ei mennyt sentään ihan koko päivä hukkaan.

Ne syömäni lötkönakit kyllä vähän häiritsivät suoritusta. Luulin niiden jo laskeutuneen, vaan eipä näköjään. Paskaa einestä, en syä enää noita.

[Googlebot]

Taas hurahti koko ilta klo 17-22 (+ajomatkat) kaksissa peräkkäisissä kamppailutreeneissä. Yllättäen kummassakaan ei ole enää vähään aikaan tullut edes hiki koska keskitytään niin paljon tekniikkaan, eli ei ota edes koville kahden lajin harjoittelu vaikka muuta kuvittelinkin.

Treenien välissä olevan 1h45min odotteluajan käytin hyväkseni syömällä kahviossa välipalaa (banaani + tuoremehu + maitoa + kinkkujuustoruisleipä) ja lukemalla työsähköposteja läppäriltä. Ilmeisesti tästä sitten tulee jokasunnuntainen traditioni toistaiseksi.

Huomenna EN mene vielä punttisalille, vasta viikon kuluttua. Katsotaan jos jaksan aloittaa lenkkeilynkin silloin, ellei sitten ensilumi ole pelmahtanut maahan ja pääsisi hiihtämään?

Ps. Maraboun Dajm-suklaalevy on parhautta, söin tänään kokonaisen sellaisen. Muunmerkkistä suklaata en tule koskaan enää tarvitsemaankaan.

[Duckzilla]

Aamu-uintia 1700 metriä (aikaa 45 minuuttia) Espoonlahden uimahallissa. Sama juttu taas, olis pitäny mennä aikaisemmin eikä känistä netissä aamulla, olis ehtiny uida pidempäänkin.

Kontit eivät vielä pulise kun ranteeseen sattuu, mutta eiköhän uinti pidä kuntoa yllä siihen asti että pääshöö taas nostelemmaa.