Kitinä

Viime keskiviikkona reipasta tahtia n. 17 km kävelylenkki, torstaina sitten kokovartalohierontaan jossa sai kiroilla ja murista kivusta kun toinen pohjelihas oli sen verran jumissa ettei pehmennyt hieronnalla.

Potkuharjoituksia. Sparrausta pelkästään potkimalla, sparrausta niin että toinen potkii ja toinen lyö. Loppuun kaikenlaista jumppaa sekä lukematon määrä erilaisia vatsalihasliikkeitä.

Clay kirjoitti:
24 minuuttia hölkyttelyä.

Sama lenkki, 23 min 50 sec. Koska alkaa tapahtumaan kehitystä?

90 min rautaa ylös..9460kg/1,75kg/s=6303kg/h lämmittelyä 10min ja venyttelyä 15 min. Lyhyempi aika rules, nyt tehotonta vääntöä.

Ostin hyvät munasuojat (ja hammassuojat) kun sellaiset Sellon Stadiumista löysin. Edelliset munasuojat ostin joskus 90-luvulla ja niissä oli ihan ihme lenksusysteemit, olivat turhan vaikeat laittaa ylle eikä ollut varma tunne että ovat koko ajan paikallaan.

Munasuojissa on selvästi tapahtunut kehitystä, aivan kuten tamppooneissa ja terveyssiteissä. Kyllä nyt sopii tulla potkimaan munille, ei tunnu missään.

Vaola kirjoitti:No suosittelepa mulle sitten jotain hyvää merkkiä! Käytän kumpiakin.

Yhtä aikaa? No, varmuus ennen kaikkea.

Clay kirjoitti:

Clay kirjoitti:
24 minuuttia hölkyttelyä.

Sama lenkki, 23 min 50 sec. Koska alkaa tapahtumaan kehitystä?

24 min 50 sec. Kehitystä.

Salilla käsiä vääntelemässä. Ei kyllä pitäisi liikkua kotoa yövuorojen jälkeen mihinkään.

Nyt sentään neljä tuntia nukkuneena tiputin heti aulassa huomaamattani lompakosta kasan sekalaisia kortteja lattialle. Tiskiin nojaillut jouden keräsi ne nopsaan ja askelsi minut kiinni korttipinon kanssa hurmaavasti hymyillen. En tunnistanut nippua omakseni ja typeränä väitin etteivät läpykät ole minun, kunnes tajusin että oma nimi pistää esiin jokaisesta lapusta. Kiitos vaan ja katoamus pukuhuoneeseen.

Vipunostoja tehdessä ihmettelin vasemman puolen voimattomuutta ja maalasin mielessäni uhkakuvia aivoinfarktista. Kiukulla ja kivulla pakotin kuitenkin sarjat loppuun ei ihan niin puhtaasti. Palauttaessani painoja telineeseen, hoksasin ottaneeni kaksi eri painoista mötikkää. Täytyy laittaa piilolasit seuraavan kerran etten epähuomiossa treenaa vaikka vaahtosammuttimella.

Loppuaika menikin hyvin, mitä nyt kävelin paikasta poistuessani kumeasti suoraan päin lasiovea. Hauskaa kun on harrastus, ensi kerraksi mukaan ne piilarit ja ehkä tekoviikset naamiointia varten.

Melnais kirjoitti:Näppärä tarina.

Mutta mikä olikaan tarinan opetus? Väsyneenä ei saa tehdä mitään? Vahinkoja ei saa sattua väsyneenäkään? Heikko näkö on rikos, josta tulee tuomita kuolemaan? Jos on kiva harrastus josta tykkää, pitää se silti mieluiten lopettaa, jos on olemassa riski että asiat menevät pieleen? Vaahtosammuttimista ei ole mihinkään?

No joo, sarjassamme ihmettelyä neljän jälkeen aamuyöstä...

prosessi kirjoitti:

Melnais kirjoitti:Näppärä tarina.

Mutta mikä olikaan tarinan opetus?

Jos etsitään opetusta, henkilökohtaisesti se taitaa olla oppiminen sietämään omia typeryyksiä ja vajavaisuuksia. Tässä helpottaa maksavan asiakkaan status, jolla saan itselleni lietsottua tarpeeksi pokkaa hyöriä Tosikuntoilijoiden ja aerobicanorektikkojen seurassa vähemmän tyylikkäänä ja asiantuntevana.

Tänään ei kuntoilua ellei bändikamojen kantelua lasketa.

prosessi kirjoitti:

Melnais kirjoitti:Näppärä tarina.

Mutta mikä olikaan tarinan opetus? Väsyneenä ei saa tehdä mitään? Vahinkoja ei saa sattua väsyneenäkään? Heikko näkö on rikos, josta tulee tuomita kuolemaan? Jos on kiva harrastus josta tykkää, pitää se silti mieluiten lopettaa, jos on olemassa riski että asiat menevät pieleen? Vaahtosammuttimista ei ole mihinkään?

No joo, sarjassamme ihmettelyä neljän jälkeen aamuyöstä...

oit

Oikeastaan pelottavaa, että kokenut kolmivuoromangusti on noin tumpelo.

p.s. itsekin olen kyllä lasiovea päin kävellyt. Ja joskus väsyneenä tuntuu olevan melkein mahdoton tehtävä kaivaa kolikoita lompakosta. Tuntuu, että se viimeinen viisisenttinen pakenee sormia aina johonkin mustaan aukkoon.

Clay kirjoitti:oit

Juoksin tänään korkokengissä ainakin 100m...hmm..pakko päästä huomenna salille.

Sauvakävelyä 120 minuuttia..
Aika hyvä, kaupassakäynti sen jälkeen oli kokemus...

prosessi kirjoitti:

Clay kirjoitti:oit

Läppärit on paholaisen keksintö.

Salilla 75 min.

Tänään vaihdan talvirenkaat. Alkulämmittelynä kannan talvikumit varastosta (kaksi kerrallaan) auton luokse ja irroitan kesärenkaiden pultit.

Sitten nostelen jokaista rengasta ilmaan suorin käsin kymmenen kertaa. Tämän jälkeen vapaavalintaisessa järjestyksessä talvirenkaiden kiinnitykseen liittyvää kyykkyharjoittelua. Lopuksi kesärenkaiden vienti vajaan, jälleen kaksi kerrallaan, yksi molemmissa käsissä.

Tuo ylläoleva sarja toistetaan vähintään kolme kertaa, kuitenkin pariton määrä että talvirenkaat jäävät lopulta kiinni autoon.

Lopuksi venyttelyä ja haukottelua.

Savannah kirjoitti:Salilla 75 min.

Teitkö jotain?

Pyry-Matias kirjoitti:

Savannah kirjoitti:Salilla 75 min.

Teitkö jotain?

No daah tietty, hengailin ja luin lehtiä.

Suvinen kirjoitti:Hölkkäsin kanavuorelle, kiipesin ylös, teputtelin alas ja hölkkäsin kotiin. Matkaa kertyi kuutisen kilometriä plus vuoren päälle kiipeäminen. "Vuori" on tosin melko mahtipontinen nimitys tuolle nyppylälle; korkeusero on ehkä vähän alle 200 metriä, mutta maasto suht vaikeakulkuista. Aikaa reissuun meni reilu tunti.

Kohta alkaa olla jo niin pimeää ja kylmää, että lenkit täytyy heittää vain viikonloppuisin ja silloinkin aikaisin; nytkin ehdin kotiin juuri ennen hämärää.

Voi mun pikku joggaaja-Mussukkani! Olet niin kamalan monisanainen. Nyt sinun pitäisi opetella TIIVISTÄMÄÄN kertomuksiasi. Katsos täällä Kitinässä pitää asiat sanoa kompaktissa muodossa. Kuka ihme jaksaa lukea noin pitkää selostusta?

Muotoilin juttusi uuteen uskoon!

Reippailin maastossa tunnin valoisana aikana. Omistan kodin.

Mitä sanot Musupusu!? Iltahalit sulle näin Kitinän välityksellä! Ja muut naiset nyt pitäkää mölyt mahassanne. Mustasukkaisuus ei ole hyve!

SA

Savannah kirjoitti:

Pyry-Matias kirjoitti:

Savannah kirjoitti:Salilla 75 min.

Teitkö jotain?

No daah tietty, hengailin ja luin lehtiä.

Salilla 35 min. Kun on 15 vuotta pohjilla, niin voi jättää hengailut ja lukemiset pois

Perjantaina hieman harmistutti ja jopa vituttu jutsut, alkoi tuntua onko koko hommassa järkeä kun opetellaan toistakymmentä erilaista lukkovapautumista yhdestä hevonvitun käsi takinliepeessä kiinni-otteesta, ja vielä hirveällä kiireellä ettei mitään tuntunut jäävän muistiin. Myös krav jotenkin kyllästytti, perushuttua.

Onneksi tänään (tai siis sunnuntaina) oli ihan eri ääni kellossa. Sekä KM että jutsu tuntuivat tällä kertaa todella mielenkiintoisilta. KM:ssä esim. järkeenkäypiä pystystä ja maasta kuristusotteista vapautumisia, ja jutsussa harjoiteltiin erittäin mielenkiintoisia wakizashi (lyhyt miekka) vastaan katana (pitkä miekka) -harjoituksia. Kiinnostustaso oli molempia kohtaan satakertaa korkeammalla kuin aikaisemmin viikolla ja muistui jälleen mieleeni miksi halusinkaan niitä harrastaa.

Vituttaa jo ennalta jos taas joku päivä kyllästyn ja lopetan, kun niin monta vuotta mietin ennenkuin jaksoin moooonen vuoden tauon jälkeen ilmoittautua kursseille. Kohta taas vaan istuskelen koneella ja pelaan jotain strategiapeliä.

Ei muuten tullut hiki kummassakaan, pikkaisen vaan pulssi kohosi. Nyt maanantaina pitkästä aikaa punttisalille.

Viikonloppuna estekurssilla 4h ratsastusta, tänään step-jumppa. Jalat aika makaronia..

Vielä ehtii raportoida tältä päivältä. Uin 1800 metriä kolmessa vartissa (ja taas meinasin myöhästyä töistä).

Viikonloppuna sain ladattua akkuja ja syötyä hyvää kotiruokaa iskän ja äiskän luona Turkkuses. Jotenkin nukuin paremmin kun olin hetkeksi irti 'arjesta'.

Enpä ole tänne ihan toviin taas raportoinut!

Lauantaina olin intervallityylisellä tunnilla, joka toinen biisi aerobista ja joka toinen biisi lihaskuntoa. Ihan mahtavaa, sykkeet nousi ja oli hyvä meininki. Vähän siinä sivussa tuli jotain tanssiaskelen tynkääkin, pienissä määrissä se on oikeen jees!

Tänään sitten perinteinen pump. Vähän kroppa oli heikko, mutta mieli vahva - sen avulla pääsee jo pitkälle.