Urheiluosasto

[Duckzilla]

Espoonlahren huimahallissa 1500 metriä kroolia & rinulia ajassa 35 minuuttia. Tuli kiire töihin enkä ehtinyt eneNpää, kun taas tuli zombailtua netissä turhan pitkään aamulla.

Mutta oikeastaan ihan hyvä näin. En uinut itseäni ihan piippuun, ja nyt on pirteä olo. Kuin peippoisella.

[Niba]

Pelkällä rintauinnilla 1300m 35 min. mä en tiedä miten se uidaan kunnolla mutta käyn vain kääntymässä päissä, joten yhteen mittaan matka?
Nautin palautusjuomaksi perhekaljaa 2.2% 500ml/5sek, ottaa se tarkalle tuo liikunnallisuus, harrastan siis vain terveysliikuntaa.

[SikaMika]

Vittujoo, salille mennessäni jouduin taas sporaan ehtiäkseni ottamaan muutaman juoksuaskeleen ja eikös polvenperkele taas alkanut vittuilemaan. Tässä kohtaa karjaisin Topi Sorsakosken äänellä "polvi vaikeroi mutta vaiennan sen äänen" ja päätin, että nyt pojasta polvi paranee tai sitten hajoaa oikein kunnolla. Täräytin siis alkuvenyttelyiden jälkeen kyykkypaikalle, virittelin kyykkytelineeseen sellaiset suojaraudat joiden päälle tangon olisi tarkoitus tippua jos itse kyykkääjä tipahtaa ennen tankoa. Vittusaatana, ensin kyykkäilin ilman painoja, sitten pelkällä tangolla. Ei tuntunut pahemmalta, joten aloin panostamaan. 40kg, 60kg, kaikki ok kipeän polven kanssa, tosin toinen, vähemmän paskana ollut polvi alkoi kiukuttelemaan. Vitut siitä, annetaan sille samaa lääkettä kuin kaverilleen, eli vielä kuuden sarjat 80kg:lla ja satasella, ei hajonnut mitään. Enempään urhoiluun ei ollut syytä, jottei paikat olisi treenaamattomuuden takia aivan jumissa viikon verran. Päälle vielä normaali jalkatreeni ja selän nopeushommelit.

Mulle ei vittuilla. Ugh.

[Elppis]

Mä taidan olla tampio näissä 60 - 120kg painoissa, tai niiden merkityksessä. Minkätakia pitää vetää parin sarjaa noin suurilla painoilla? EIkö ole hyödyllisempää vetästä pidempiä sarjoja hieman alemmilla painoilla? Vai eikö ole hyödyllistä?

Jep, amatöörejä pitää aina opastaa.

[Bluntly]

EIkö ole hyödyllisempää vetästä pidempiä sarjoja hieman alemmilla painoilla? Vai eikö ole hyödyllistä?

On jos treenaa lihaskestävyyttä. Jos taas on (maksimi)voiman tai lihasmassan perässä niin lyhyet sarjat on tie, totuus ja elämä.

[Elppis]

EIkö ole hyödyllisempää vetästä pidempiä sarjoja hieman alemmilla painoilla? Vai eikö ole hyödyllistä?

On jos treenaa lihaskestävyyttä. Jos taas on (maksimi)voiman tai lihasmassan perässä niin lyhyet sarjat on tie, totuus ja elämä.

Toi on niin äijä- meininkiä! KÄydään salilla että lihakset olis isot eikä kestävät.

[Bluntly]

Toi on niin äijä- meininkiä! KÄydään salilla että lihakset olis isot eikä kestävät.

Joo, katos se hurmos minkä saa vääntäessä kun tähdet vilisee silmissä, paskapökäle kurkistaa ja otsasuonet on paksummat kuin sormet, on aikas euforinen.

Ja jos joskus pääsis siihen kuntoon, että kehtaisi mennä isojen poikien salille, jossa ei nostella oikeastaan painoja vaan sitä taloa.

[Duckzilla]

KÄydään salilla että lihakset olis isot eikä kestävät.

Kauppakassiakin on helpompi kantaa. Ja jopa minä olen saanut jo naisilta kehuja. Teidän syytä kaikki, hilipatihoi.

Joo, tänä aamunakin kävin, ja oli taas vähän enemmän aikaa joten kokeilin kaikkee settii ja vedin itteni piippuun. Mutta nyt on ihan OK fiilis. Varmaan tulee kohta kauhia nälkä.

Aiemmin vaivasi aina kauhea uupumus homman jälkeen, mutta on alkanut mulle valjeta etten taida saada tarpeeksi hiilareita. Olin aiemmin välttänyt niitä jotta läski palaisi, mutta se saa vain verensokerin tippumaan ja ankara väsy iskee. Lienee sittenkin parempi vaan tankata pitkäketjuisia?

[SikaMika]

EIkö ole hyödyllisempää vetästä pidempiä sarjoja hieman alemmilla painoilla? Vai eikö ole hyödyllistä?

On jos treenaa lihaskestävyyttä. Jos taas on (maksimi)voiman tai lihasmassan perässä niin lyhyet sarjat on tie, totuus ja elämä.

Toi on niin äijä- meininkiä! KÄydään salilla että lihakset olis isot eikä kestävät.

Tarkennus: jotta lihakset olisi VAHVAT eikä kestävät.

Mulle lihasten kasvua tärkeämpää on tulosten paraneminen. Tosin ne lihakset kasvaa sitten siinä sivussa, which is nice*! Kyllä ne voimaharjoittelijankin lihakset kestävät, kun huolehtii huoltotoimenpiteistä.

* Lisätään nyt vielä viisastelijoille, että kyllä lihasten kasvukin on tärkeätä. Tuskin tulisi käytyä salilla ihan pelkästään käymisen riemusta.

[aimohaiku]

Tunti juoksua ja 10 minsaa kävelyä päälle. Noin 11 km. On niin hikiki.

[SikaMika]

Jatketaan nyt sitten tällä linjalla, kerran on aloitettu:

Selkäpäivä. Maastavetoa painoilla joilla vosi kuvitella ei_hyvässä_hapessa olevien polvien paukkuvan. Ei ne mihinkään pauku, joten jatketaan harjoituksia. Päälle sauna ja pari tuntia kytkimien konfausta, kävi urheilusta.

[Lapitii]

TerveSelkä-ohjelma oli vaihtunu ihan liian kesyyn ja tylsään. =(

[Duckzilla]

Ainiijoo. Tänään sählyttiin aamulla. Sehän piti raportoida täällä. Nyt on jo reidet vähän hapoilla kun on tullut riehuttua pitkin viikkoa.

[Lapitii]

Buu-huu-huu, en tykkää uudesta pumppiohjelmasta. =(
Tai siis sen poppiksista, noin muuten aikas sama millä rytmityksellä sitä tankoa heiluttelee. Yks Good Charlotte oli sentäs, mutta noista muista ei paljoa fiiliksiä revitä.
Mä haluunhaluunHALUUN vanhan takas!!

[SikaMika]

Shimano Roadshow- tunti

Kävin vetäisemässä jokseenkin tällaisen ulkoilmassa, eli sellainen kymppikilsan lenkki ytimeen ja takaisin. Polvet ei valittaneet, mikä on aivan saatanan loistavan upean hieno homma! Tarkoittaa sitä, että päässen viimein taas aerobisen liikunnan ilojen pariin ja pikkujoulumahan sulatteluun. Täytyy vielä todentaa polvien kondis hieman pidemmän lenkin avulla, jos homma toimii niin pyyhkäisen joukkoliikennelipullani perseeni.

[aimohaiku]

Tunnin lenkki. Eikä polvet valittaneet yhtään.

[SikaMika]

Reilun kymppikilsan pyörälenkki, teki gutaa.

[Bhven]

Höhöö, kävin hölköttelemässä aamulla 5 kilsaa. Nivelet niin jäykkinä monen kuukauden tauon takia, että tunsin itseni 1000 vuotiaaksi. Huomenna uudestaan.

[Pyry-Matias]

Semmonen puolen tunnin palauttava lenkki eilisestä. Poiketaan Kaupissa tekonurmella, se on laupias alusta nivelille. Vasta edessä, kamalaa. Horroria.

[Duckzilla]

Maanantai-aamun saliähinät. Oli tyypillinen maanantaiolo (väsyttää ja vatuttaa), mutta kumma kyllä liikkeet kuitenkin sujuivat ongelmitta.

Huomenna kai sitten uimaan, jos meinaan pitää tästä politiikasta kiinni. Siis tyyliin, joka toinen päivä ähinää, joka toinen päivä aeroobista, viikonloppuna löysäilyä. Torstaisin olisi oikein kiva käydä uimassa tämän mukaisesti, mutta Espoonlahti mokoma on kiinni torstaiaamuisin.

Niin, paitsi että ainiijoo, perjantaina on sählyä (aerobista). Eli pitäisikin mennä ma-ke uimaan ja ti-to ähistä salilla. No, tulevina viikkoina sitten. Joulukinkkutankkauksen jälkeen siis.

[Googlebot]

No nyt on sitten krav magga-peruskurssikin suoritettu, jihuu? Venäytin tasokokeessa oikean takareiden lihaksen suorittaessani etupotkuja, voi ei. Se oli tuntunut vähän oudolta aiemminkin.

Heti tasokokeen perään oli jutsu-treenit, mistä syystä jutsu-valmentaja pongasi minut krav magailijoiden parista. Taisi tulla mustasukkaiseksi kun alkoi kovasti kysellä km-harrastuksestani ja vertailla kyseisiä lajeja mielessään, epäili minua puolileikillään km-agentiksi joka on vakoilemassa heidän lajiaan jne. Niinpä, en jaksanut ottaa kantaa.

Tänään voisi venäytyksestä huolimatta kokeilla punttisalia kun viime viikolla jäi väliin. Joulun välipäivinä en sitten urheile ollenkaan vaan tuhoan risteilyltä ylijääneitä oluita jouluruoan kera, promise. Tammikuussa taas rantakuntoon.

[Pyry-Matias]

Oon tässä hetken antanut muhia hiihtohimoani. Kaupissa olis hemmetin jyrkkäpiirteinen kilsan parin lenkki lumetettuna. Ei heti alkuunsa viitsis hapotuttaa ekassa nousussa. Sen tietää, et ei niitä ylämäkiä tampata.

Kysynkin, onkos joku hiihtänyt jo, ja jos niin missä ja minkälaisissa olosuhteissa?

Selkäreenillä lähti viikko käyntiin.

[Xiberia]

Hiihaa, olen maailman vahvin nainen!

Pumpissa siis kävin, ja olin ihan kingi. Haukkarit ei tuntuneet missään, niin vaihdoin vähän järeämmät kiekot. Johan tuntui!

[Lapitii]

Meinasin ekaa kertaa ihan tosissaan pökertyä salille. VoimaTotalStep puuuh. Pitäis vissiin ruveta syömään päivisin vähän enemmän. Tai sit oli vaan... maanantai.

[Duckzilla]

Pulikoin Espoonlahden uintiallaksessa 2500 metriä (rinulia yhteen suuntaan ja kroolia toiseen) ajassa tunti ja pari minuuttia. Matemaattisia kykyjä omaavat voivat tästä päätellä että keskimääräinen uintivauhtini on palttiarallaa 2.5 km/h.

Tänään ei ollut edes kiire, kun olin ajoissa liikkeellä. Nyt oon aika tattis, mutta olo on hyvä.