Kitinä

Oon kurkkukipee. Ainakin tänään urheilen vain lajissa nimeltä kaakaonjuonti.

Edith kirjoitti:Oon kurkkukipee. Ainakin tänään urheilen vain lajissa nimeltä kaakaonjuonti.

Tuoosa lajissa kannattaa ehdottomasti huomioida lisäravinteiden käyttö, eli kaakaon sekaan joko chiliä tai inkivääriä. Toimii tautisen hyvin

Puolen tunnin hydrobic aamulla puoli kahdeksan.

Tunti ja vartti reipasta kävelyä paskassa säässä. Tuplakalorit väkisinkin!

75 minuuttia varovaista sauvomiskävelyä jäisillä ulkoilureiteillä 75 minuutissa tuntui kyllä pidemmältä sen verran vaikeeta menoa piikit esillä..

Aamulla 1t 20min reipasta kävelyä vaunuja lykkien, iltapäivällä reidet-peppu-vatsa kotilattialla 50min eli hissukseen.
(Tylsyys tunkee pian joka ketjuun, seuraavaks kaivan sen kakkaosion ikiliikkujista!)

Reipasta muuttoapuna toimimista hissittömän talon kolmanteen kerrokseen.

Kolme tuntia jutsuilua kaksissa peräkkäisissä treeneissä, jopa eri kaupungeissa. Kun ei kerran muutakaan tekemistä ollut eilen illalla... Hienoinen hiki tuli mutta ei kovin rasittavaa, kun keskityttiin molemmissa tekniikkaharjoitteluun.

Toisen seuran opettaja aikoo vetää lähiaikoina kaikille avoimen yhden päivän kurssin kynän käytöstä itsepuolustusvälineenä. Onx tää nyt jotain Bourne Identityn kynätappelukohtauksesta apinoitua heilumista? Kuulostaa insinööreille ja virkamiehille sopivalta ip-kurssilta, pitäiskö...?

Maanantaina voisi ehkä jatkaa taas punttisalikäyntejä, paitsi että eilisten treenien jälkeen polkaisin aika pahasti seinänkulmaan, ja pari varvasta aikas kipeinä, edelleen. Ehkä se siitä jos otan tämän ja huomisen hissukseen, kunhan ei olisi murtunut... Maanantaina lekurille jos ei ole helpottanut.

Kaupissa oli lentokeli. Ja baanaa riitti.

aasi kirjoitti:Reipasta muuttoapuna toimimista hissittömän talon kolmanteen kerrokseen.

Olin joskus 90-luvulla kaverin perheen muuttoapuna joka muutti Rovaniemen kaupungista hissittömän talon neljännestä kerroksesta Ouluun viidenteen kerrokseen hissittömään taloon. Aamun lähdöstä 17 tunnin päästä olin kotona. Ei tarvinnut miettiä miten nukahtaisin kun pääsin sänkyyn.

Sählyä, 60 min, vankilasäännöt.

Aamulenkki ihanasti yksin, vajaa tunti reipasta kävelyä. Loppupäivä pelkkää riehumista likan kanssa, pulkkailu ja lumifutis on helkkarin kuluttavaa. Puuuuuh!

(Miten äidit jaksaa käydä punttiksella?)

No iltahuviks käsi-rinta-treeni vauvalla eli 5,5 kilon painolla.

Vuoden ensimmäinen Cycling 45min. Tästä se putki taas aukee!

Rintafilee-, haukkari-, masutreeni.

Ketutti niin penteleesti että ensimmäisissä toistoissa meinasi lähteä tanko käsistä.

Lauantailta taisi jäädä päivittämättä interval-pump -kombo. Tänään pelkkä pump, enkat paukku jälleen kerran! Mitäpä sitä ei Metallican tahtiin kärsisi!

Intervallia tänäänkin. Keskisyke 165, maksimi 197. Hikoilin kuin pieni elukka, vaatteet olivat tunnin jälkeen ihan läpimärät! Tuollainen kovan sykkeen tunti on kuin luotu mulle, nautinnollista rääkkiä. Huomenna meen kokeilemaan bodyattackia, se on kuulemma ihan silkkaa kuolemaa :)

EDIT: Aijuu, tulihan sitä eilen vetäistyä sellainen reipas 45 minuutin kävelylenkkikin.

Uu beibe, bodyattack vei sydämeni. Rakkautta ensisilmäyksellä. Ihan tajutonta rääkkiä se oli, mutta ah, niin hauskaa! Enpä ole ikinä tainnut edes hikoilla noin paljon, sanonta "mereen heitetty" sai taas aivan uuden merkityksen.

Tunti sisältää simppeleitä mutta takuulla tehokkaita askelsarjoja, erilaisia hyppyjä ja tuhottomasti juoksemista. Lihaskunto-osuudet tehdään ihan vaan omaa kroppaa vastuksena käyttäen, ja punnerrusbiisi oli tiukka!

Sykkeet nousi kyllä korkealle, maksimissaan mulla oli syke 206! Siltä se kyllä tuntuikin, pelotti että kuolen. Taatusti menen toistekin, aivan iiihanaa!

Cycling 45min. Se mun suosikkiohjaaja oli palannu taas kuvioihin, enkä yhtään ihmettele miks sen tunneilla käy niin paljon miehiä. IhQ! Ja ne tunnit on helvettiä, siinä positiivisessa mielessä.

Kuntosalilla vapaamuotoista liikehdintää kohtuullisella sykkeellä. Pitäisköhän kokeilla jotain ohjattua tuntia...

1,5h reipasta kävelyä pääkallokelissä. Huh!

Nyt mä rupeen taas päivitteleen tännekkin..
Kävin lauantaina kuntosalilla ja mulle tehtiin ohjelma. Koko kroppa käydään joka kerta läpi. Vähän eri systeemi kun yleensä ollut. Eli nyt ei ole esim. 3x15 sarjaa, vaan 1x12-15.
Viimeks meni aikaa reilu tunti, kun käytiin laiteet ym läpi. Tänään ajattelin mennä sit hikoileen oikeen urakalla.

Mä voisin kans..
Perjantaina: kuntopyöräilyä + punttistreeni
Lauantaina: eiks siwailu ole melkein treeniä, maitokaapissa meinaa tulla hiki välillä =P
Sunnuntai: 1h 15min kävely
Maanantai: 45 minuuttia uintia

Cycling 45 min (lastentunti... :/). Mut kyllä se How much is the fish laittaa edelleen jalat sotkemaan

Etin tätä ketjua aina ensin Ikiliikkujista, koska Ikiliikkujat kuulostaa niin urheilulliselta :D

Sykemittari kertoi viime viikolle 6 treenikertaa ja yht. ~3500 palanutta kaloria. Kewl! Tällä viikolla tähdätään sitten samaan :) Maanantain treeninä toimi "pitkästä aikaa" bodypump, viimeeksi olin viime maanantaina! Tauko taisi tehdä hyvää, koska olin vahvempi kuin aikoihin! Hyvä meininki.

Xiberia kirjoitti:Etin tätä ketjua aina ensin Ikiliikkujista, koska Ikiliikkujat kuulostaa niin urheilulliselta

Mä meinasin jo että pitäs perustaa oma osasto, hikiliikkujat