Nyt mä rupeen taas päivitteleen tännekkin..
Kävin lauantaina kuntosalilla ja mulle tehtiin ohjelma. Koko kroppa käydään joka kerta läpi. Vähän eri systeemi kun yleensä ollut. Eli nyt ei ole esim. 3x15 sarjaa, vaan 1x12-15.
Viimeks meni aikaa reilu tunti, kun käytiin laiteet ym läpi. Tänään ajattelin mennä sit hikoileen oikeen urakalla.
Mä voisin kans..
Perjantaina: kuntopyöräilyä + punttistreeni
Lauantaina: eiks siwailu ole melkein treeniä, maitokaapissa meinaa tulla hiki välillä =P
Sunnuntai: 1h 15min kävely
Maanantai: 45 minuuttia uintia
Etin tätä ketjua aina ensin Ikiliikkujista, koska Ikiliikkujat kuulostaa niin urheilulliselta :D
Sykemittari kertoi viime viikolle 6 treenikertaa ja yht. ~3500 palanutta kaloria. Kewl! Tällä viikolla tähdätään sitten samaan :) Maanantain treeninä toimi "pitkästä aikaa" bodypump, viimeeksi olin viime maanantaina! Tauko taisi tehdä hyvää, koska olin vahvempi kuin aikoihin! Hyvä meininki.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Parin viikon pakkolepo on tehnyt vain terää kondikselle. Rautaa nousi kauden tähän vaiheeseen nähden mukavasti. Kunhan saan selän kiropraktikoitua kuntoon ( = ~muutaman viikon päästä), alan vetämään todella tiukkaa ja agressiivista kyykkysettiä. Siihen asti vielä löysää ja passiivista sarjaa semikovilla painoilla.
Uuh jeah, eilinen salitreeni teki gutaa. Koko roppa yhdellä kerralla. Alkulämppäriks 15 min kävely salille ja salilla vielä 10 min kuntopyörää. Loppulämppäriks juoksujalkaa kotiin suihkuun. Olenpas taas timmi
Interval ja pump. Jumaliste kun teki tiukkaa, mutta nyt olo on taivaallinen! Sykemittari taisi jossain kohtaa vähän pimahtaa, kun sanoi pumpin kohdalla maksimisykkeeksi 226 :D Intervallissa maksimi 200, keskim. 168.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."