Pyry-Matias kirjoitti:Kannatti ja suosittelen. Tiksin homoposse sai tuta pedon hampaat
Muahhaha! Katseles sarjataulukkoa ja vingu niiden kissanpentujes kanssa. Toisin ku hupsukyrvät, Bluesin kundeilla on ajatukset jo pleijareissa.. jonne ne varmuudella menee. Toisin ku säälikerho.
Hienoa kyl, että ilveksen liigajoukkue voittaa bluesin A-junnut edes kotona.
Xiberia kirjoitti:Taputtakaa mulle: maltoin pitää neljä lepopäivää!
Tapu tapu tap! Koetahan vielä rauhoittua noiden useiden treenien päivien kanssa, syöt vain seuraavien päivien eväät kerralla! Mihin sulla on kiire, nuori nainen?
Mä kävin vetämässä rintahauistreenin. Penkkitreeni junnaa paikallaan ja heittelee päivän kunnon/fiiliksen mukaan. Tämä lienee tulosta siitä, että päällä oleva "dieetti" toimii toisina viikkoina hieman paremmin kuin toisina! Nyt elämänrytmi alkaa taas normalisoitumaan 8 tunnin normityöpäivien ansiosta, joten ruokavaliokin alkaa pysymään vakiojärkevänä. Tästä seuraa laihtumista ja penkkituloksien täydellinen mutta väliaikainen romahdus. Näillä mennään...
Stinky kirjoitti:Illalla luvassa n.7 km lenkki. Yritystä kovasti mennä se hölkäten mutta uskoakseni suurin osa matkasta menee kuitenkin reippahasti kävellen. Hiljaa hyvä tulee - jälleen kerran uusi alotus mun hölkkäharrastukseen
Ok, se meni niin että tehtiin kaverin kanssa 6 km lenkki. Suurin osa tosiaan reippaasti kävellen ja välillä yritin hölkätä. Paska kunto. Mut tästä se taas lähtee. Usko on kova
Tänään salille duunin jälkeen. Jalat on kyllä valmiiks paskana mut sou not. Kunhan hyppy kulkee.
Eilen tunnin sauvakävely ja tänään VoimaTotalStep. Plus toki päivittäiset reilun tunnin kävelyt.
Hokasin, että mähän voin tehä ihan oikeita punnerruksia, enkä mitään tyttöpunnerruksii enää, nih! o_O =]
Appropoo, mua alkaa aina vaan enenevästi häiritsemään tapani kiskoa aski röökiä päivässä. Hmm. Hmm. Hmm.
Tai siis 26km pyöräilyä vitun sateessa. Päälle tunti - tarkalleen ottaen 40 minuuttia - sählyä. Homma ei oikein toiminut, mikään ei onnistunut multa eikä joukkuetovereiltanikaan, ne sitten lopetti yrittämisenkin ja mä vittuuntuneena nakkasin mailani seinään. Paskaksihan se meni, vitutuskäyrä ampaisi kattoon ja mä katsoin olevan kaikille parasta jos mä lähtisin hevon vittuun paikalta. Sen teinkin, poljin vitun sateessa himaan, kävin suihkussa, otin protskukaakaon (nam) ja jo helpottaa. Pitäisi käydä ostamassa uusi sählymaila...
Eilen - eli siis keskiviikkona - mentiin poikien kanssa koulun kuntosalille. Tehtiin siellä ihan kohtalaisen rankkaa lihaskuntotreeniä, jossa vastuksena käytettiin pelkästään kehon painoa, sekä oman että kaverin. Harjoiteltiin esimerkiksi varaanikävelyä (kannattaa kokeilla, lystiä!), kottikärrykävelyä, kanniskeltiin toisiamme, seisottiin käsillämme... Uskomattoman paljon pystyy saamaan aikaan ilman sen kummempaa tilpehööriä.
Lisäksi saatiin pieni alkeiskurssi kahvakuulien saloihin, tosin siinä mielessä puutteellisena, että kahvakuulien puuttuessa käytimme kahvallisia levypainoja. Mutta saipahan silläkin vähän ensimakua kahvakuulaheilautuksiin. Oli hauskaa!
Itse tein myös siinä sivussa sellaisen lyhyehkön ja suppean kuntosalitreenin, yritin käydä jokseenkin koko kropan läpi. Tuli samalla testattua, että pelastusopiston pääsyvaatimuksista kyykyt suorittaisin jo! Mutta penkissä menestyin onnettomasti, sen 40 kilon jaksoin kyllä laskea alas rinnalle, mutta en enää työntää ylös :D
1,5 h tuli yhteensä treenattua, ja siinä ajassa tuli kiitettävän hiki.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Jalat on olleet koko päivän uskomattoman kipeät. Maanantainen kyykkäys painaa vieläkin reisissä ja vasemman jalan pikkuvarpaassa ja kantapäässä on ikävät avohaavat, näiden yhteisvaikutus ilmenee vaivalloisena kävelynä. Jalat ei kuitenkaan tunnu mitenkään erityisen rasittuneilta, joten eikun tulta munille vaan:
fillaroin 14km ja vedin selkähartia-treenin jalkoja "hellivän" maastavedon kera. Saatan kuitenkin huomenna päästää jalat päiväksi pahasta ja mennä töihin julkisilla, ans kattoo ny...
Cycling 55min. Olin ihan puissa ja meinasin jopa lähteä kesken tunnin pois, vaikka oli mun lemppariohjaaja. En tajua mistä johtui, mutta aika pakkopullaa oli. Suoritin silti loppuun, kuten kiltin tytön kuuluukin.
Maastavedolla aloitettiin ja siihen hupenikin kaikki paukut, ensiviikolla voisi periaatteessa kokeilla ykköstä. Se vain täytyisi hyviä tapoja kunnioittaen lähteä maasta, mitä en ole muutamaan vuoteen kokeillut.
Selkä on ilmeisesti notkistunut sen verran ettei alataljassa saa enää kunnon venytystä ja nikamia niksautettua.
Ojentajille kapeaa penkkiä ja ylätaljaa, mistä loppuikin sitten pakka kesken. Back to ranskis.
Huh, eilispäivän treenit menivät todellakin perille. Kädet on siinä kondiksessa, että jopa rintsikoiden riisuminen oli haasteellista, kun käpälät eivät meinanneet taipua tarpeeksi (tähänhän niitä miehiä tarvitaan!). Vatsalihakset ovat myös aivan hellänä, nauraminen on tänään ollut aika tuskallista. Jess, toimivaa treeniä! Huomenna ollaan menossa uudestaan.
Tänään taas poikien kanssa salilla. Tehtiin todella intensiivinen vatsatreeni, siitähän se kipu helpottaa :D Samantyyppisillä liikkeillä mentiin kuin keskiviikkona, ja noin tunnin verran reenattiin ilman mitään turhia laiskottelutaukoja.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Reilu tunti tekniikkaa, jumppaa pomppimista, sparrausta, etunojapunnerruksia ja vatsalihasliikkeitä niin että lämpö oli päällä koko ajan, hiki valui, väsymys ja kipu koitteli kestävyyttä.
Olkapääojentajatreeni 12 tunnin työpäivän päätteeksi. Rauta ei oikein noussut, mutta väänsin täysillä treenin läpi vähän pienemmillä painoilla. Päälle sauna ja (sali)vapaa viikonloppu, huomenna jotain aerobista.
Pyöräilin ~13km, päälle muutama erä nyrkkeilyä. Kyllä oli boksaaminen vaikeata, laji vaatii ihan vitullista kuntoa ja sellaista mulla ei ole. Pisti puuskuttamaan, lisäksi olkapäät oli eilisestä salitreenistä siinä määrin väsyneet, ettei hommasta meinannut tulla mitään. Eilen loukkasin myös hieman oikean olkapääni salilla, en edes muistanut moista mutta asia palasi kyllä tietoisuuteeni kesken mättämisen. Päätin lopettaa kesken ja vain pidellä kaverille potkupatjoja. Sekin oli onneksi huonossa kunnossa jaksaen monottaa vain vajaat kaksi erää.
Olkapää pakkolepoon ensi viikoksi.
EDIT: Vedinhän mä päälle pienen rautasormeilunkin! Fillaroin vajaan kilsan kaupasta himaan niin, että molemmat kädet oli kiinni stongassa ja oikean käden keskisormella ja nimettömällä roudasin mukanani keissin kaljaa! Teki ranteille höpöä...
Hopp! Tänään kävin testailemassa bodypump-ohjelmaa nro 65, se oli lystiä! Olin pitkästä aikaa maailman vahvin ja reeni sujui kuin vettä vain. Siitäkin huolimatta, että kroppa on aika jyrätty eilispäivän jäljiltä. Sillä se lähtee millä se on tullutkin!
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
On nyt sitten aika useamman viikon käyty salilla vain viikonloppuisin. Ainoat arkipäivät, jolloin ei ole tanssitunteja, ovat ne, jolloin on iltatyötä, ja tuntuu liialliselta ottaa mukaansa salikamoja molemmille työpaikoille mukaan, kun tarttee kuljettaa myös koulukirjoja ja koko päivän eväitäkin (syön paljon!). En mahtuis ees bussiin kaikkien tavaroiden kanssa. Nyt oon sitten miettiny sellaista, että miks veetussa salilla pitää muka käyttää kenkiä. Miks? Ilman kenkien kuljettelua saattais vielä jotenkin toimiakin.
Kyykky meni nätisti ennätyssarjapainoilla, mutta prässissä tuli totaalinen sippi ja meinasi tulla kakka housuun. Reisiojennus meni reisiin, ei reisille.
Jullen opettelu jatkuu, mutta nyt alkoi olemaan jo sen verran painoa, että oksu meinasi tulla. Reisikoukistus tuntui turhankin helpolta.
Pohkeet istuen & seisten aiheuttivat kunnon kivut, mee likes.
![:]](./images/smilies/icon_hymy.gif "Iso Hymy"){kind=icon}
