Kyllä voisi laskea urheilun puolelle kun kannoin tänään juomavesiautomaatin kaksi isoa täyttä säiliötä portaita 3 kerrosta ylöspäin kertaakaan laskematta niitä käsistäni.
NegaDuck kirjoitti:Mä taas elän tällä hetkellä jalkakautta, ja oon suosiolla jättänyt tissihauikset vähemmälle.
Pääasia et tulee koko roppa reenattua. Mulla on ollut taipumus laiminlyödä keskivartaloa, mut sopivat liikkeet löydettyäni on sekin hoidossa. Mulla kun on pitkä notkoselkä, niin kaikenlaiset kiertoharjoitteet ja kiertovenytykset on tärkeitä. Jalat tosiaan jätän väliin, kun niille saan monipuolista rasitusta pallopeleissä ja lenkillä.
Mut sulla on aerobisena uinti, joka on muuten pirun hyvä nivelille ja hengityselimille. Monipuolisesti mäkin pyrin liikkumaan.
Jalkatreeni viiden viikon tauon jälkeen. Vaikka kuinka kevyesti otti niin siltikin ihan tuskaa, varsinkin nyt. Kunto loppui joka liikkeessä jo toisessa sarjassa, mutta vedettiin sit hullun raivolla loppuun. Taisin vihdoinkin tajuta jullen tekniikan.
Eniveis, 45 minuutin kalisteenikas hölkkälenkki. En kokenut olevani elämäni voimissa tällä kertaa.
Kauhia miten kunto rapautuu kotona lököilystä. Vaikka kävisi urheilemassa kerran päivässä, niin kyllä kroppa taitaa vaatia enemmän fyysistä aktiviteettia muutenkin pitkin päivää. Istumatyö sopii mulle siis niiq tosi huonosti daa.
Maanantaina bodypump vähän heikolla menestyksillä ja pienillä painoilla, mutta keskiviikkona sama ihan kinginä! Hassua, miten joskus isotkin painot tuntuvat nousevan ihan kohtuullisen kivuttomasti ja vaikka kroppa tuntuukin olevan ihan äärirajoilla, niin silti vaan jaksaa kunnialla loppuun asti. Eilen tuntui pitkästä aikaa sitä todellista liikunnan tuomaa nautintoa!
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Tänään pitkästä aikaa kuntonyrkkeilyssä. Oli enemmän käsien ojentajiin ja olkalihaksiin kohdistuvaa treeniä. Kolme 3:n minuutin erää sparrausta ja loppujumppana juostiin päästä päähän n. 3* 10 kertaa toisessa päässä pari ottaa tempoiskut 10 kpl vastaan joka kohtaamisella.
2500 metriä uintia. Saattoi olla 2600kin, sekosin taas laskuissa. Aikaa meni palttiarallaa tunti 10 minuuttia. Ei ollut veren maku suussa. Nyt on kuitenkin sellainen jämähtänyt olo. Paikat ei oo kipeitä, mutta kaiken tekeminen tuntuu raskaalta, ihan kuin olis akut tyhjinä tai jotain. Taidan tarvita safkaa.
Tänään lisää treeniä. Alkuun uusien tekniikoiden treenaamista ja vanhojen hiomista. Sitten lämmittelynä nopealla tempolla 2 vs 1 ottelu. Loppuun 4 * 3 min. erää lukkopainia.
- Tiukkaa settii.
- Uudet ennätyspainot.
- Haba-, tissi-, haukkari- ja rintafileetreenit.
- Jalat huutavat hoosiannaa vaikka minä huudan perkelettä.
- Meinasin pyörtyä kesken treenien ja oksensin kymmenen litraa verta salin lattialle, mutta jatkoin jalkakyykkysatsin kuitenkin kunniakkaasti loppuun asti. Nyt on upea olo!
- Lopuksi pyöräilin 150km kotio päin.
- Tätä lisää!
![:]](./images/smilies/icon_hymy.gif "Iso Hymy"){kind=icon}
En siis pitänyt liikunnatonta viikkoa, oon vissiin liian ihana sellaseen.
Aiiii saatannnnaaaaa.... 
