Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

NegaDuck kirjoitti:Mut kohta varmaan pystyt kantamaan mummeleita palavista taloista, luotan siihen. :)
No joo, nyt mä pystyisin ehkä kantamaan vauvan palavasta talosta :D
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

1500 metriä pullikointia allaksessa. Aika loppui kesken, melkein myöhästyin taas töistä. Sen siitä saa kun kirjoittelee foorumeihin ennen urheilemaanlähdentää. :tiistai:
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Saliähinää. Oli lattiaremontti vielä vaiheessa siellä, joten oli vähän ahdasta tehdä liikkeitä, mutta sainpahan tehtyä. Alaselässä oli vähän vihua joten en taljaillut tällä kertaa (tsaijai, taisi unohtua pitää selkä suorana viime kerralla).
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Sählyä ottelin. Tulin myöhässä unettoman yöni ja sen seurauksena pommiin nukkumisen vuoksi, mutta peli sujui oikeastaan ihan hyvin. Sen jälkeen ei vaan ole ollut kovinkaan kiva olo. Jotenkin kuin katsoisi kaikkea ulkopuolelta. Pitäisköhän ottaa päik-- PowerNap.
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

45 minsan rennonreipas kävely Matinkylän puistopolkuja pitkin. En näin nuhaisena viitsinyt repiä enempää, mutta tämä piristi ja sain valohoitoa. Aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta ja leppeä tuuli puhalsi katupölyä hampaisiin rahisemaan. Mut oikeesti, upee ilma, käykää espoolaiset ihmeessä ulkona jos vaan siltä tuntuu.

Osaavatko harakat muuten matkia? Näin yhden harakan ojanpientareella ja se sanoi "räyh, räyh" ihan kuin pieni terrieri (tosin tietty ilman bassoa, vähän kuin puhelimen kaiuttimesta olisi kuulunut), ja perään sellainen mekaanisen kuuloinen "trrrk", ihan kuin sellainen koiran kelatalutushihna. En ihan ollut uskoa korviani. :shock:
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Eilen pari erää sparrausta kehässä sekä muuta lajiin liittyvää jumppaa.
Tänään tämän kevään ensimmäinen n. 4 km:n rullaluistelulenkki ja kävelyä n. tunnin verran.
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

1500 metrin pulikointi altaassa. Otin tarkoituksella rennosti enkä antanut sykkeen nousta, sillä olen vielä toipumassa nuhasta.

Vaa'an mukaan painoni on viikonlopun aikana pudonnut melkein kilon. :shock: Vaikka ruokahalu ei ollut kovinkaan kummoinen lauantaina ja sunnuntaiaamuna, veikkaan että suurin osa siitä oli kuitenkin nestettä, sillä nuhan myötä päätin aloittaa myös asiaankuuluvan tauon kreatiinin kanssa, ettei tuu munuaiskiviä tai semmoista. Kreatiinin lähtiessä poistuu myös paljon vettä kropasta.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

TAAS yritin löytää tätä ketjua tuolta ikiliikkujista :D

Tänään juoksulenkki, kerrankin jotain uutta raportoimisen arvoista! 10 minuuttia kului alku- ja loppuverryttelyihin ja tunnin verran jolkottelin Aurajoen kauniissa maisemissa, yhteensä siis 1 h 20 min tehokasta peliaikaa. Nyt jalat on vähän heiveröisenä, mutta hyvältä tuntuu!

Muuten tässä viime aikoina on tullut harrastettua ihan vakio-pumppeja sun muita.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Avatar
nowaysis
Kitisijä
Viestit: 6126
Liittynyt: 26.05.2006 10:01
Paikkakunta: Bunnytown
Viesti:

Viesti Kirjoittaja nowaysis »

Pumppia eilen. Oon alkanu vähän uudelleen lämpeen tolle juidalle. Ehkä alan uudeks pumppiraportoijaks ja massankerääjäksi Xiben luovuttua hommasta ;-)
Prepare for the worstest.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Eka urheilusuoritus melkein kolmeen viikkoon. Hyötyliikuin fillarilla, keuhkot oli hieman tulessa mutta kyllä ne hieman rauhoittuivat loppua kohden. Mittariin kertyi 36km.
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Tänään taas poikien kanssa salilla, reilun tunnin superintensiivinen tehotreeni. Lihakset kasvoivat kohisten!

Illalla vielä kaivoin fillarin kellarista, öljysin ketjut ja täytin renkaat. Siitä inspiroiduin sitten tekemään vielä ihan pikkuruisen koeajokierroksen, 7 km tuli mittariin. Pikkuinen palautteleva iltaviilennys :)
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Tiistaiaamuiset saliähinät tavalliseen tapaan, piti mainitsemani.
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Uiskentelinpuiskentelin 1800 metriäpetriä uimahallissapuimapallissa. Paino näyttää putoavan edelleen. Apua, menetän habaa! No ei maar, luulen että se on edelleen sitä vettä.
Avatar
Frederik Krueger
Kitisijä
Viestit: 3760
Liittynyt: 09.04.2008 10:49
Paikkakunta: Häslinki

Viesti Kirjoittaja Frederik Krueger »

NegaDuck kirjoitti:Uiskentelinpuiskentelin 1800 metriäpetriä uimahallissapuimapallissa. Paino näyttää putoavan edelleen. Apua, menetän habaa!
Aivan mahdollista, ottaen huomioon kuinka paljon aerobista liikuntaa tunnut harrastavan (raporteista päätellen melkein joka päivä sählyä ja/tai uintia?).

Täällä edelleen punttia ma ja to, ja kompastelulajeja useina muina päivinä. Nyt vaan pahus ei tunnu pääsevän pe-treeneihin (jolloin olisi kahdet treenit peräkkäin) "sattuneesta syystä". Tuntuu että jään jälkeen! Lauantai-uinnit ovat jääneet sikseen joko laiskuuden tai samana päivänä olevien kompastelutreenien takia. Lenkkeilykään ei ole enää maistunut, eikä sille oikeasti olisi aikaakaan (=vapaata päivää).

Katsotaan millaista tuhoa kesä aiheuttaa aktiviteetteihin.
Onko joku pissinyt mun muroihin?
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Frederik Krueger kirjoitti:
NegaDuck kirjoitti:Apua, menetän habaa!
Aivan mahdollista, ottaen huomioon kuinka paljon aerobista liikuntaa tunnut harrastavan (raporteista päätellen melkein joka päivä sählyä ja/tai uintia?)
No en ihan joka päivä. Tavoite on ollut joka toinen päivä aerobista, ja joka toinen päivä puntteja, ja lepopäivä viikonloppuna. Ajattelin että jos nauttii sopivasti heraa ja haaraketjuisia, läskiä katoaisi habaa enemmän - vaan pitääköhän tuo paikkansa? Ainakaan ylikunto ei ole kauheasti vaivannut.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

Kovvoo hommoo. Tänään taas mittariin 36km pyöräilyä ja päälle tunti sählyä aivan vitullisella sykkeellä. Vähän liiankin kovalla, sanoisin. Kunhan ikää tulee vähän lisää, joutunen hankkimaan sykemittarin jotten vauhkoile itseäni hengiltä!

Kaksi päivää siis elävien kirjoissa ja saldona päälle 70km fillarointia + sähly.
Tulee tekemään tiukkaa loppuviikkoa kohden, edessä vielä vähintään samat kilometrit. :roll:
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

NegaDuck kirjoitti:läskiä katoaisi habaa enemmän - vaan pitääköhän tuo paikkansa?
Ilmeisesti tämmöinen joka-toinen-päiväily ei taidakaan toimia? Pitäisi sen sijaan jakaa urheilu muutaman viikon kausiin, joissa vuorotellaan pelkästään aerobisen ja pelkästään puntteilun välillä, koska yhtäaikainen haban lisääminen ja läskin kadottaminen ei taidakaan olla mahdollista? (anabolinen vs katabolinen)

Mitäpä jos vaihtaisinkin kokonaan aerobiselle ja unohtaisin puntit suosiolla vähäksi aikaa. Vois ainakin kokeilla.
Avatar
McJanne
Kitisijä
Viestit: 10871
Liittynyt: 13.11.2005 22:14
Paikkakunta: Helsinki, Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Viesti:

Viesti Kirjoittaja McJanne »

NegaDuck kirjoitti:Mitäpä jos vaihtaisinkin kokonaan aerobiselle ja unohtaisin puntit suosiolla vähäksi aikaa. Vois ainakin kokeilla.
Anaboliskuurille vaan, vähät kohtuudesta kun voi vetää täysillä!
Kirjoitan tätä alasti
&
(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

McJanne kirjoitti:Anaboliskuurille vaan, vähät kohtuudesta kun voi vetää täysillä!
No tossa on ongelmana se että haluaisin säilyttää myös pallini.
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

Hieman vituixmän, muttei pahasti. Päätin mennä punttiksen sijaan uiskentelemaan, ja vasta Espoonlahden uimahallin ovella muistin että ainiinjoo, täähän aukee torstaina vasta kymmeneltä. Voimasanoja. :tiistai: Suunta Tappiolaan siis.

Kiskoin siellä 25-metrisessä nysäaltaassa sitten ne 1500 metriä ja myöhästyin töistäkin, mutta laskuista pitää kai jättää pari altaanmitallista pois koska allas on niin lyhyt että päästä vauhtia potkaisemalla pääsee melkein puoliväliin allasta. Yritin välttää sitä liikaa vauhdin potkimista kyllä joo oikeesti.
SikaMika

Viesti Kirjoittaja SikaMika »

NegaDuck kirjoitti:
NegaDuck kirjoitti:läskiä katoaisi habaa enemmän - vaan pitääköhän tuo paikkansa?
Ilmeisesti tämmöinen joka-toinen-päiväily ei taidakaan toimia? Pitäisi sen sijaan jakaa urheilu muutaman viikon kausiin, joissa vuorotellaan pelkästään aerobisen ja pelkästään puntteilun välillä, koska yhtäaikainen haban lisääminen ja läskin kadottaminen ei taidakaan olla mahdollista? (anabolinen vs katabolinen)
Ellet ole ryhtymässä kehonrakentajaksi tai voimailijaksi, suosittelen että nakkaat paskat moisilla pohdinnoilla. Kyllä se lihas kasvaa ilman täydellistä optimointiakin, pääasia että homma on hauskaa. Esim. itse harrastan melko paljon aerobista sätkimistä, ja silti punttitulokset ovat hyvässä nosteessa. Ei tulisi mieleenikään jättää liikkumatta sen takia, että saisin vaikkapa penkkitulokseen muutaman lisäkilon. Älä stressaa liikaa, hyvä mies!
Avatar
Xiberia
Kitisijä
Viestit: 3273
Liittynyt: 26.08.2006 9:58
Paikkakunta: Kenkäkaupunki

Viesti Kirjoittaja Xiberia »

Eilen oli ihan lepopäivä ja hyvä niin, koska kroppa huusi hallelujaa ja kävelin aika pökkelömäisesti. Tänään piti herätä aikaisin ja lähteä koululle luokkakavereiden kanssa treenaamaan & uimaan, mutta väsy voitti ja jäin nukkumaan. Korvaukseksi poljin sitten fillarilla koulumatkat, eipä siitä ihan yhtä tehokasta reeniä saanut mutta jotain äksöniä kumminkin. 12 km/suunta, paluumatka reippaassa vastatuulessa.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
NegaDuck

Viesti Kirjoittaja NegaDuck »

SikaMika kirjoitti:Älä stressaa liikaa, hyvä mies!
Okei. :)
Avatar
Kreitsu
Kitisijä
Viestit: 4872
Liittynyt: 09.05.2006 8:45
Paikkakunta: Brexitland

Viesti Kirjoittaja Kreitsu »

Minä pyöräilen paljon. Kertokaas nyt, mihin lihaksiin vaikuttaa eniten. Siis toki reisiin joo, mutta muokkaako se myös persettä??? En jaksa googlettaa. Pitäis saada perse kesäkuntoon ja pidän pyöräilystä. Heitän päivittäin väh. kahden tunnin lenkin. Pyllyä en noin muuten venytä. Pitäisikö?
BettyB.

Viesti Kirjoittaja BettyB. »

Kreitsu kirjoitti:Minä pyöräilen paljon. Kertokaas nyt, mihin lihaksiin vaikuttaa eniten. Siis toki reisiin joo, mutta muokkaako se myös persettä???
Kyllä se mulla ainakin pakaroissa tuntuu. Lisätehoa saa tietty hankkimalla lukkokengät ja -polkimet, jolloin myös se nostoliike tuntuu ja tehostaa. Ja ylipäätään iso vaihde, sellanen pikkuvaihteella sotkeminen on ihan hanurista.
Vastaa Viestiin