Kitinä

Parin kuukauden tauon jälkeen salille. Ihan varovasti vetelin, mutta silti meinasi puhti loppua.Katsotaan liikkuuko kädet huomenna.

Aamupäivästä tunti salilla ja iltapäivällä 4 kilsaa hölkäten lenkkipolulla. Tarkoituksena oli pinkoa pidempään, mutta aamun treenit veivät jaloista voimat ja sain jonkun kumman astmakohtauksen tyylisen keuhkoputkionkelman, joka pakotti lopettamaan vähän aikaisemmin. Kävelin sitten lisäksi.

Tässä on nyt ollut Suunto T3 käytössä noin puolisen vuotta. Ensi alkuun se tuntui enemmänkin sellaiselta brassailuvehkeeltä. Vähän niin kuin Mr. Beanilla olisi uusi kello jota iloisesti vilauttelisi kanssaihmisilleen. Mutta nyt siitä alkaa olla ihan iloakin. Tulee jopa seurattua sykettä kesken suoritusten. Esimerkiksi niin, että lämmittelyssä ei paukauta heti tappiin, vaan pitää sykkeen sopivalla alueella. Samalla sykehistorian perusteella on helppoa ja mielekästä rakentaa erilaisia viikkorytmejä liikkumiseen akselilla peruskunto - tehoharjoittelu. Vielä kun saisi hankittua sen PC Podin.

Mutta siis yksi hämmästyksen aihekin on. Laskennallisestihan minun maksimisykkeeni pitäisi olla aika lailla tasan 180. Nyt on kuitenkin niin, että käytännössä se paukuttaa säännöllisesti maksimissaan 190 ja on kertaalleen alkutalvesta käynyt yli kahdensadan. Mistä tuollainen huippu kertoo? Onko tuollainen huippu jo vaarallista ja pitäisikö pahimpia huippuja yrittää tasoittaa? You know, I ain’t getting any younger!! Eli pitäisikö tässä yrittää yrittää ottaa vähän iisimmin?

Pari linkkiä:
http://www.kumivene.org/pub/sykerajat.html
http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate

Saliähellystä. Tänään meni aika nihkeesti, ei vaan riittäny ruikset rantehissa. On tainnut tulla revittyä vähän liikaa (no älä?). Vois olla muutaman välipäivän paikka.

NegaDuck kirjoitti:ruikset

RUKIIT!!! :D

Yhteensä tunti juoksua + lihaskuntoa urheilupuistossa. Loppuverryttelynä puolen tunnin uintikeikka, joka oli kyllä taas lähinnä pelkkää pluttausta ja sukellusharjoitusta, ei mitään treeniuintia. En oikeastaan edes osaa uida kovinkaan hyvin.

Xiberia kirjoitti:RUKIIT!!!

Jes! Vihdoin itsetarkoituksellinen kielellä pelleilyni meni perille! Voisin myös piruilla käyttämällä sanoja Tuomaksensilta, variilla (varis), kirveksellä, ilveellä (ilves) ja nii eespäin, mutta joltain vois napsahtaa hermo semmoisesta.

Mut eniveis, mitä urheiluun tulee, pidänkin tänään välipäivän, tuohon aiempaan viestiini viitaten. Sen sijaan vain kävelen töihin, että saisin kuitenkin ainakin hieman liikuntaa (normaalisti on mennyt autolla, sillä uimahalli on sen verran kaukana).

12km pyöräilyä ja tunti sählyä. Viikon ekat urheilut, tiukkaa teki. Jos tarkkoja ollaan, niin kyseessä oli eka kerta kun poistuin tällä viikolla kämpiltäni...

Selkä kiukuttelee taas. Jollei mene venyttelyllä paremmaksi, on aika hyvä aika tilata aika aika velikullalle kiropraktikolle.

Roudasin qntopyöräni vihdoin kellarivarastoon kesäteloille. Tarvin sitä sitten taas talvella, kun räntää sataa vaakasuoraan eikä oikein nappaa lähteä ulos hölkkäämään, telkun ääressä on lokoisaa sotkea.

Xiberia kirjoitti:RUKIIT!!!

Miksi sitten sanotaan hauikset eikä hauiit, tai peräti haukiit? Kuka sen on päättänyt?

NegaDuck kirjoitti:Kuka sen on päättänyt?

Minä. Muuta kysyttävää?

Sählyä pelattu. En tehnyt maaleja, mutta puolustus meni ihan kohtalaisesti. Sain myös pyrähdeltyä aika tarmokkaasti.

Bliss kirjoitti:Mahdollisesti et juo tarpeeksi? Uuvahtanut olo ja päänsärky ovat merkkejä myös nestehukasta.

Tästä on varmaankin kyse, pikemminkin kuin uintitekniikasta, sillä nyt sählyn jälkeenkin on jysäri. Kyse on joko nestehukasta tai hiilarien puutteesta. Pitää muistaa juoda kunnolla vettä ennen urheilua, vaikka olisi miten kusihätä.

15km pyöräilyä, kotimatka melkoisessa vastatuulessa.

Oisin menny testaan Balletonen, jossa yhdistyy baletti, pilates ja venyttely, mutta se onkin nyt vaihdettu Stretch&Relaxiin. =/ Toisaalta, onhan sekin varsin miellyttävä etenkin näin duuniviikon päätteeks. Tsekataan Balletone maanantaina sit (jos ollaan toivuttu...).

Noin muuten on menty normilinjalla pääosin lemppareiden (BodyPump, Step ja Core) parissa.

Kävelin kauppaan ja takas kauppakassin kanssa, matkaa yhteensä n. 1,2km. Tuntui siltä, että matkaa olis ollut 12km.

NegaDuck kirjoitti:Sählyä pelattu. En tehnyt maaleja, mutta puolustus meni ihan kohtalaisesti. Sain myös pyrähdeltyä aika tarmokkaasti.

Bliss kirjoitti:Mahdollisesti et juo tarpeeksi? Uuvahtanut olo ja päänsärky ovat merkkejä myös nestehukasta.

Tästä on varmaankin kyse, pikemminkin kuin uintitekniikasta, sillä nyt sählyn jälkeenkin on jysäri. Kyse on joko nestehukasta tai hiilarien puutteesta. Pitää muistaa juoda kunnolla vettä ennen urheilua, vaikka olisi miten kusihätä.

Tai hörpi kesken suorituksen pikkuhiljaa. Gatorade- juomat on hyviä, maistuukin jollekin.

Jalat on hieman väsyneet, tiedä sitten johtuuko se äskeisestä 42km pyöräilystä ja tunnin fudiksesta.

Eilen vajaan tunnin hölkkälenkki + pikainen lihaskuntotreeni kaupan päälle. Punnerruksia, vatsoja ja sen sellaista.

Tunti ja vartti juoksua, vähän alle 14 kilsaa.

En sit vaihtanukaan tallia.
Meinas päästä ihqparq ku aattelin et ois viimenen sunnuntaiaamun step+core, joten ostin lisää aikaa.

Eniveis, kenelläkään mielipiteitä/kokemuksia (Treen) GoGo:sta?

Kahden kilsan uinti. Ei se ollutkaan yhtään kankeeta niiq pelkäsin, hyvinhän se meni. Piti vaan väistellä ja ohitella aika lailla, kun maanantai on ilmeisesti aika suosittu uimapäivä.

Uusi tehopolttoaine toimii hyvin. Syynä päänsärkyihini ja uupumuksiini taitaakin tosiaan olla hiilarien puute. Tosin tiedän tämän varmuudella vasta iltapäivemmällä... *toivoo parasta*

10km pyöräilyä.

NegaDuck kirjoitti:Uusi tehopolttoaine toimii hyvin.

Tuli migu kuiteski. No, nyt kun hiilarit on eliminoitu yhtälöstä, ja joinkin kunnolla, niin ainoaksi vaihtoehdoksi jää niskajännitys eli se uimatekniikka. Milläs minä nyt sitten selvitän mikä tekniikassani on vikana?

Tänään ~35 km fillarilla, ~5 kilsaa urheilupuistossa lämmittelyhölkkänä ja sitten puolisen tuntia lihaskuntotreenejä hyödyntäen puistossa olevia vempeleitä. Lisäksi tunnin verran altaassa, kehiteltiin kaikkia kivoja allaspelejä sellaisen sukellettavan renkaan kanssa. Heiteltiin sitä toisillemme ja oltiin viestisukellusta kuljettamalla rengasta toisillemme veden alla. Mahtava urheilupäivä!

Balletone oli varsin hauskaa. Tehoo komeesti järeempäänkin vitutukseen.

Saliähinää. Hyvät fiilikset jälkeenpäin, vaikka vatsoja tehdessä pitikin irvistää tuskaisan näköisesti. Mutta vatsoistakin semmoinen plussa, ettei se enää tuntunut loppupäässä alaselässä kuten aikaisemmin. Ilmeisesti alkaa mennä oikein, tai jotain.

Olo on kuin itsemurhassa epäonnistuneella.

Polkaisin siis sinne Porvooseen (46km), aikaa kului 2h23min, mikä tarkoittaa melko hidasta vauhtia. Koko matkan aivan vitullinen vastatuuli, etappi oli todella raskas polkea. Ainoana valona tunnelin päässä siinsi ajatus paluumatkan jopa hapokkain jaloin helposta pudottamisesta melkoisessa myötätuulessa, päätin kokeilla matkan taittamista alle kahteen tuntiin. Borgåssa vähän evästä huuleen ja yhteensä puolen tunnin taukoilun jälkeen paluumatkalle.

Mutta mitä vittua??!! Tuuli, joka ainakin minun havaintojeni mukaan oli puhaltanut täsmälleen samaan suuntaan jo monta päivää putkeen, olikin sitten tämän puolen tunnin aikana kääntänyt suuntansa 150 astetta ja puhalsi nyt sinulta vastaan. Tässä vaiheessa oli rikki paitsi fyysisesti, myös henkisesti. Tiesin, että loppumatkasta tulee silkkaa helvettiä, ja sentään tässä asiassa olin oikeassa. Tiputtelin sitten toiset 46km menomatkan kaltaista saatanan puhuria vastaan, aikaa kului ~2.5h. Nyt jalat ovat aavistuksen verran voipuneet. Asiaa ei auttanut jatkuvasti perseessä rutussa olleet alushousut (joiden käytöstä joudun pidemmillä matkoilla luopumaan), puutuvat kädet (pitää hommata stongaan pysty"sarvet") ja lärviltä lipitetyt hikilitrat (kypärän huippuergonominen muotoilu aiheuttaa sen, että kuupasta irtoavat coolantit valuvat suoraan silmiin ja suuhun, täytyy hommata huivi tai lipaton lippis kypärän alle).

Yleensä näistä pidemmistä reissuista jää sellainen itsensä voittajan fiilis, nyt jäi lähes murhanhimoinen raivo ja vitutus.