Urheiluosasto

[Pyry-Matias]

edit: tokkohan joku tietäisi jonkun pölöhökuulapuulaakiporukan jossa vois sillon tällön potkiskella?

Palloliiton sivuilla niitä on joka lähtöön. Täällä Tampereella esmes löytyy ilman lisenssimaksuja...olikohan neljää erilaista futista.

[NegaDuck]

Perjantain perinteiset sählyt pelattu. Olin vähän väsynyt ja tumpelo tänään, mutta ihan hyvin meni silti.

[NegaDuck]

Penkkejä pommisuojassa. Pitkä aika viime kerrasta. Äh ja puh. Pitää ottaa taas tavaksi, näköjään salilla tekemäni liikkeet ovat tulleet yksipuolisiksi. Eli niitäkin pitäisi kokeilla jotain uusia.

Onko muuten ylevä tavoite pystyä nostamaan penkiltä oman painonsa verran raatoo? Ei onnistu multa vielä moinen, 10 kiloa uupuu, ja sekin menee vielä vähän kälyisesti (= en laske ihan alas asti).

[SikaMika]

Onko muuten ylevä tavoite pystyä nostamaan penkiltä oman painonsa verran raatoo?

Siinä on ihan hyvä välitavoite!

Eilen polkaisin ~23km. Tänään meni kymppi enemmän. Ajelin ilman pienintäkään reittisuunnitelmaa joenvartta pitkin aina Tikkurilaan asti, jossa nousin ihmisten ilmoille. Joitain kilsoja asfaltilla jonka jälkeen tympäännyin ja hakeuduin takaisin jokimaastoon ja karautin kotiin. Ehkä rentouttavin lenkki koskaan, kaikki maallinen paska unohtui pariksi tunniksi tykkänään.

[NegaDuck]

Siinä on ihan hyvä välitavoite!

No joo, kun Cityssä jotkut jampat puhuvat tempovansa helposti 100-120 kg (yksi nainenkin), olen vielä kaaaaaaaaaukana siitä.

[NegaDuck]

Kävinpä kävelyllä. Pitkin rantaraittia Villa Kolikarista Villa Pentryyn, takaisin siihen mikälie hiekkarannalle ja sieltä kotiin. Mageeta rantakämppää löytyy sen matkan varrelta, nam. Tosin ehkä henkkoht tykkään enemmän asua korkealla huikeiden näköalojen ympäröimänä kuin rannalla. Siis jos olis valittava näiden kahden välillä.

Matkalla kotoa Kolikariin tein lämpimikseni muutamat telinevoimistelut, mutta totesin että onpahan tässä jo tullut revittyä, etten viitsinyt sitten edes hölkätä. Keskityin vain lämpöiseen kesätuuleen ja rantamaisemien tsiigailuun.

Mitäs tähän nyt meni, jotain puolisentoista tuntia, vähän yli.

[SikaMika]

Siinä on ihan hyvä välitavoite!

No joo, kun Cityssä jotkut jampat puhuvat tempovansa helposti 100-120 kg (yksi nainenkin), olen vielä kaaaaaaaaaukana siitä.

Kaikki maailmassa alkaa aina alusta, niin se on noillakin/meilläkin tyypeillä alkanut. Pidä tavoitteesi ja hio keinosi saavuttaa ne kondikseen. Loppu onkin helppoa, ei vaadita kuin kovaa työtä!

Polkaisin 55km. Viikon saldoksi tuli vähän päälle 150km, joten hyvin meni. Voisi kai sanoa, että sadan kilsan ylitys per viikko on hyväksytyn suorituksen alaraja, yli 150km on hyvä. En tiedä mikä on kiitettävä, kerron sitten kun sen ensimmäisen kerran saavutan!

[Mulli75]

Tänään taas Malminkartanon jätemäen portaita (426) ylös ja rinnettä alas kolme kertaa peräkkäin ilman taukoa. Täytyy ottaa seuraavalla kerralla n. 15 kg:n painoreppu selkään ja yrittää mennä ylös niin monesti kuin jaksaa ja jalat kantaa.

[SikaMika]

12km pyörällä ja eka salitreeni reiluun pariin kuukauteen. Tissit ja hauikset + vatsat kävin kevyesti vääntämässä.

[McJanne]

Siinä on ihan hyvä välitavoite!

No joo, kun Cityssä jotkut jampat puhuvat tempovansa helposti 100-120 kg (yksi nainenkin), olen vielä kaaaaaaaaaukana siitä.

Homot mittailee maksimeja. Pistä tuommonen pullistelija tekemään 120 toistoa pelkällä tangolla niin totuus paljastuu.

Sinänsä tuo "oma paino penkistä" on varmaan oiva mittari, mutta täysjärkisen säännölliseen treeniohjelmaan moinen revittely ei sovi (ylipainosen porsaan katkeraa tilitystä ehkä, mutta edellä mainittu on testattu pitkässä juoksussa kokolailla turhaksi. Aina löytyy miestenlehti missä on isompia tissejä).

edit: niinh, salilla tänäänkin, pyöräilyä pitkä pätkä ja vähän niitä tissejä.

[SikaMika]

Homot mittailee maksimeja. Pistä tuommonen pullistelija tekemään 120 toistoa pelkällä tangolla niin totuus paljastuu.

Mikä on "totuus"?

[McJanne]

Homot mittailee maksimeja. Pistä tuommonen pullistelija tekemään 120 toistoa pelkällä tangolla niin totuus paljastuu.

Mikä on "totuus"?

Arvelinkin ettei se vielä ole valjennut Sinulle.

[SikaMika]

Homot mittailee maksimeja. Pistä tuommonen pullistelija tekemään 120 toistoa pelkällä tangolla niin totuus paljastuu.

Mikä on "totuus"?

Arvelinkin ettei se vielä ole valjennut Sinulle.

No, ei mitään kiirettä. Kerro sitten kun keksit sen.

[NegaDuck]

Sählyn liigaottelu. Tuli pataan, mutta opittiinpahan taas jotain. Oli aika hidas olo kun vastustajat olivat kevyitä ja vikkeliä ninjoja. Mitenkähän sitä saisi kasvatettua omaa nopeutta ja lyhennettyä reaktioaikaa? Onko se vain ikäsidonnaista vai voiko sitä jotenkin kehittää, ilman että pitää viedä kaikki elämäntavat yhtä äärimmilleen kuin Bruce Lee?

Jätin tarkoituksella aamulla uimatta, jotta riittäisi voimat sählyyn. Jälkeenpäin aateltuna olis kyllä hyvin voinut uidakin.

[Edith]

Kävin viime viikolla neljä kertaa kuntosalilla, ihan siitä ilosta, että aikaa taas on. En kyllä tiiä, meenkö tällä viikolla, ettei jalat lakkaa kantamasta ennen viikonloppua.

[McJanne]

Mikä on "totuus"?

Arvelinkin ettei se vielä ole valjennut Sinulle.

No, ei mitään kiirettä. Kerro sitten kun keksit sen.

Notta valamista pitäs pöytähän tulla? Ei se niin toimi! Sanohan se jo Rainer Frimankin että se kellä onni on onnen kätkeköön :>

[SikaMika]

Notta valamista pitäs pöytähän tulla? Ei se niin toimi! Sanohan se jo Rainer Frimankin että se kellä onni on onnen kätkeköön :>

Eli heität kehiin "totuuden", jota et kykene perustelemaan?

[McJanne]

Notta valamista pitäs pöytähän tulla? Ei se niin toimi! Sanohan se jo Rainer Frimankin että se kellä onni on onnen kätkeköön :>

Eli heität kehiin "totuuden", jota et kykene perustelemaan?

Totuus on itseisarvo, ei sitä tarvitse perustella.

[SikaMika]

Notta valamista pitäs pöytähän tulla? Ei se niin toimi! Sanohan se jo Rainer Frimankin että se kellä onni on onnen kätkeköön :>

Eli heität kehiin "totuuden", jota et kykene perustelemaan?

Totuus on itseisarvo, ei sitä tarvitse perustella.

Okei, eiköhän tämä valaiseva jumppakeskustelu ole käyty loppuun. Negaduck voi itse päätellä kenen neuvoja kannattaa kuunnella.

[NegaDuck]

Negaduck voi itse päätellä kenen neuvoja kannattaa kuunnella.

Kuuntelen pääni sisäistä ääntä. Se tosin osaa vain surista.

[McJanne]

Eli heität kehiin "totuuden", jota et kykene perustelemaan?

Totuus on itseisarvo, ei sitä tarvitse perustella.

Okei, eiköhän tämä valaiseva jumppakeskustelu ole käyty loppuun. Negaduck voi itse päätellä kenen neuvoja kannattaa kuunnella.

*pusspuss* oletpas kultainen kun olet noin huomaavainen toista kohtaan <3

[SikaMika]

*pusspuss* oletpas kultainen kun olet noin huomaavainen toista kohtaan <3

Mä olen aivan ihana. <3

Osa ihanuudestani johtuu siitä, että osaan perustella mielipiteeni. Perustelemattomat mielipiteet eivät edes ole mielipiteitä, vaan pelkkiä tuuleen heitettyjä sanoja. Pallo on nyt sinulla: mikä on se totuus, joka piilee jatkuvassa pienillä painoilla hinkkaamisessa?

[NegaDuck]

mikä on se totuus, joka piilee jatkuvassa pienillä painoilla hinkkaamisessa?

Totus on hinkkaamisen ja maksimin välissä. Nyt nousi jo hieman helpommin se sama (aiempaa isompi) painomäärä kuin viime kerralla. 3 x 5 kertaa. Sitten kun alkaa mennä helposti ja tyylipuhtaasti, on aika siirtyä taas vähän isompaan. Näines?

Niin, siinä oli kans päivän urheiluraportti. Että penkit. Ja fillarilla töihin ja takas, mutta se nyt on ihan pikku pyrähdys.

[SikaMika]

mikä on se totuus, joka piilee jatkuvassa pienillä painoilla hinkkaamisessa?

Totus on hinkkaamisen ja maksimin välissä. Nyt nousi jo helpommin se sama (aiempaa isompi) painomäärä kuin viime kerralla. 3 x 5 kertaa. Sitten kun alkaa mennä helposti, on aika siirtyä taas vähän isompaan. Näines?

Jos jätetään testosteronia tai pissaa liikaa päässään liikuttelevat, useimmiten aloittelevat teiniurhot, niin kuka helvetin pässi oikeasti muka repii maksimirautoja ylös viikosta toiseen? Oma tavoitteeni on saada maksimitulokseni mahdollisimman hyviksi, ja paras keino siihen on nostaa lyhyehköjä (3-6 toistoa) sarjoja n. 75-90%:lla maksimipainoista niin, että sarjojen pituus ja rautamäärä vaihtelee viikosta toiseen. Itse maksimipainoja kokeilen tasan kaksi kertaa vuodessa.

Kilapailevana McMetodina tuntuu olevan samoilla pikkupainoilla hinkkaaminen vuodesta toiseen. Kiinnostaisi kuulla, mikä moisessa on tavoitteena? Aina samoilla, isoilla tai pienillä painoilla treenaaminen aiheuttaa sen, ettei hermot saa enää ärsykkeitä vaan tottuvat vallitsevaan olotilaan jolloin lihakset eivät enää kehity. Miksi kehittyisivätkään, ihan evoluution kannalta lihaksen ainoa syy kehittyä on fyysisesti raskaammaksi muuttuneet olosuhteet.
Pikkupainoilla kitkuttaminen lisää jossain määrin kestävyyttä, mutta väitän silti oman treenini seurauksena vääntäväni kassalle kenet tahansa pelkällä tangolla ikänsä vääntäneen pro-penkkihahmon. Jos perusteluna hinkuttamisen voimailua suuremmalle äijäpotentiaalille (sehän on kuulemma homojen hommaa) on turvallisuus, voin todeta että paikkojensa hajottaminen johtuu 99 prosenttisesti omasta typeryydestä/tietämättömyydestä tai laskuudesta; kaikki omat loukkaantumiseni ovat tulleet lämmittelypainoilla, isot painot selässä tulee oltua varovaisempi ja nöyrempi. Jos vastenmielisyys johtuu oletetusta pullistelusta (isompia miestissejä löytyy aina jostain Jannen lehdistä), voin taas todeta että voimailussa puhuvat tulokset, eivät lihakset. Monet voiman- ja painonnostajat näyttävät jokseenkin normaaleilta ruumiinrakenteeltaan, voima piilee hiotun tekniikan ja oikeanlaisen voimanopeustreenin tuomassa räjähtävyydessä. Pullistelijat ja bodarit ovat sitten oma lukunsa, aloitteleva kesäsalipoika saattaa tiedon puutteessa niputtaa kaikki itseään isommat tähän sakkiin.

Ja joo, poljin tänään pyörällä vajaat 10km.

[NegaDuck]

oikeanlaisen voimanopeustreenin tuomassa räjähtävyydessä.

Tuota räjähtävyyttä sain havainnoida ihan livenä siinä sählyottelussa. Semmoisia hoikan oloisia jamppoja jotka pinkoivat ja vaihtoivat suuntaa ihan vitun lujaa. Ei tahtonut pysyä edes katse perässä, saati maila tai omat jalat. Pisti oikein pohtimaan että oonko mä vanha vai voinko mäkin saada itseni jotenkin nopeammaksi. Hapkidoa?