Urheiluosasto
Re: Urheiluosasto
12km pyörällä ja eka salitreeni reiluun pariin kuukauteen. Tissit ja hauikset + vatsat kävin kevyesti vääntämässä.
Re: Urheiluosasto
Mikä on "totuus"?McJanne kirjoitti:
Homot mittailee maksimeja. Pistä tuommonen pullistelija tekemään 120 toistoa pelkällä tangolla niin totuus paljastuu.
Re: Urheiluosasto
No, ei mitään kiirettä. Kerro sitten kun keksit sen.McJanne kirjoitti:Arvelinkin ettei se vielä ole valjennut Sinulle.SikaMika kirjoitti:Mikä on "totuus"?McJanne kirjoitti:
Homot mittailee maksimeja. Pistä tuommonen pullistelija tekemään 120 toistoa pelkällä tangolla niin totuus paljastuu.
Re: Urheiluosasto
Sählyn liigaottelu. Tuli pataan, mutta opittiinpahan taas jotain. Oli aika hidas olo kun vastustajat olivat kevyitä ja vikkeliä ninjoja. Mitenkähän sitä saisi kasvatettua omaa nopeutta ja lyhennettyä reaktioaikaa? Onko se vain ikäsidonnaista vai voiko sitä jotenkin kehittää, ilman että pitää viedä kaikki elämäntavat yhtä äärimmilleen kuin Bruce Lee?
Jätin tarkoituksella aamulla uimatta, jotta riittäisi voimat sählyyn. Jälkeenpäin aateltuna olis kyllä hyvin voinut uidakin.
Jätin tarkoituksella aamulla uimatta, jotta riittäisi voimat sählyyn. Jälkeenpäin aateltuna olis kyllä hyvin voinut uidakin.
Re: Urheiluosasto
Kävin viime viikolla neljä kertaa kuntosalilla, ihan siitä ilosta, että aikaa taas on. En kyllä tiiä, meenkö tällä viikolla, ettei jalat lakkaa kantamasta ennen viikonloppua.
Re: Urheiluosasto
Eli heität kehiin "totuuden", jota et kykene perustelemaan?McJanne kirjoitti:
Notta valamista pitäs pöytähän tulla? Ei se niin toimi! Sanohan se jo Rainer Frimankin että se kellä onni on onnen kätkeköön :>
Re: Urheiluosasto
Okei, eiköhän tämä valaiseva jumppakeskustelu ole käyty loppuun. Negaduck voi itse päätellä kenen neuvoja kannattaa kuunnella.McJanne kirjoitti:Totuus on itseisarvo, ei sitä tarvitse perustella.SikaMika kirjoitti:Eli heität kehiin "totuuden", jota et kykene perustelemaan?McJanne kirjoitti:
Notta valamista pitäs pöytähän tulla? Ei se niin toimi! Sanohan se jo Rainer Frimankin että se kellä onni on onnen kätkeköön :>
Re: Urheiluosasto
Kuuntelen pääni sisäistä ääntä. Se tosin osaa vain surista.SikaMika kirjoitti:Negaduck voi itse päätellä kenen neuvoja kannattaa kuunnella.
Re: Urheiluosasto
Mä olen aivan ihana. <3McJanne kirjoitti:
*pusspuss* oletpas kultainen kun olet noin huomaavainen toista kohtaan <3
Osa ihanuudestani johtuu siitä, että osaan perustella mielipiteeni. Perustelemattomat mielipiteet eivät edes ole mielipiteitä, vaan pelkkiä tuuleen heitettyjä sanoja. Pallo on nyt sinulla: mikä on se totuus, joka piilee jatkuvassa pienillä painoilla hinkkaamisessa?
Re: Urheiluosasto
Totus on hinkkaamisen ja maksimin välissä. Nyt nousi jo hieman helpommin se sama (aiempaa isompi) painomäärä kuin viime kerralla. 3 x 5 kertaa. Sitten kun alkaa mennä helposti ja tyylipuhtaasti, on aika siirtyä taas vähän isompaan. Näines?SikaMika kirjoitti:mikä on se totuus, joka piilee jatkuvassa pienillä painoilla hinkkaamisessa?
Niin, siinä oli kans päivän urheiluraportti. Että penkit. Ja fillarilla töihin ja takas, mutta se nyt on ihan pikku pyrähdys.
Re: Urheiluosasto
Jos jätetään testosteronia tai pissaa liikaa päässään liikuttelevat, useimmiten aloittelevat teiniurhot, niin kuka helvetin pässi oikeasti muka repii maksimirautoja ylös viikosta toiseen? Oma tavoitteeni on saada maksimitulokseni mahdollisimman hyviksi, ja paras keino siihen on nostaa lyhyehköjä (3-6 toistoa) sarjoja n. 75-90%:lla maksimipainoista niin, että sarjojen pituus ja rautamäärä vaihtelee viikosta toiseen. Itse maksimipainoja kokeilen tasan kaksi kertaa vuodessa.NegaDuck kirjoitti:Totus on hinkkaamisen ja maksimin välissä. Nyt nousi jo helpommin se sama (aiempaa isompi) painomäärä kuin viime kerralla. 3 x 5 kertaa. Sitten kun alkaa mennä helposti, on aika siirtyä taas vähän isompaan. Näines?SikaMika kirjoitti:mikä on se totuus, joka piilee jatkuvassa pienillä painoilla hinkkaamisessa?
Kilapailevana McMetodina tuntuu olevan samoilla pikkupainoilla hinkkaaminen vuodesta toiseen. Kiinnostaisi kuulla, mikä moisessa on tavoitteena? Aina samoilla, isoilla tai pienillä painoilla treenaaminen aiheuttaa sen, ettei hermot saa enää ärsykkeitä vaan tottuvat vallitsevaan olotilaan jolloin lihakset eivät enää kehity. Miksi kehittyisivätkään, ihan evoluution kannalta lihaksen ainoa syy kehittyä on fyysisesti raskaammaksi muuttuneet olosuhteet.
Pikkupainoilla kitkuttaminen lisää jossain määrin kestävyyttä, mutta väitän silti oman treenini seurauksena vääntäväni kassalle kenet tahansa pelkällä tangolla ikänsä vääntäneen pro-penkkihahmon. Jos perusteluna hinkuttamisen voimailua suuremmalle äijäpotentiaalille (sehän on kuulemma homojen hommaa) on turvallisuus, voin todeta että paikkojensa hajottaminen johtuu 99 prosenttisesti omasta typeryydestä/tietämättömyydestä tai laskuudesta; kaikki omat loukkaantumiseni ovat tulleet lämmittelypainoilla, isot painot selässä tulee oltua varovaisempi ja nöyrempi. Jos vastenmielisyys johtuu oletetusta pullistelusta (isompia miestissejä löytyy aina jostain Jannen lehdistä), voin taas todeta että voimailussa puhuvat tulokset, eivät lihakset. Monet voiman- ja painonnostajat näyttävät jokseenkin normaaleilta ruumiinrakenteeltaan, voima piilee hiotun tekniikan ja oikeanlaisen voimanopeustreenin tuomassa räjähtävyydessä. Pullistelijat ja bodarit ovat sitten oma lukunsa, aloitteleva kesäsalipoika saattaa tiedon puutteessa niputtaa kaikki itseään isommat tähän sakkiin.
Ja joo, poljin tänään pyörällä vajaat 10km.
Re: Urheiluosasto
Tuota räjähtävyyttä sain havainnoida ihan livenä siinä sählyottelussa. Semmoisia hoikan oloisia jamppoja jotka pinkoivat ja vaihtoivat suuntaa ihan vitun lujaa. Ei tahtonut pysyä edes katse perässä, saati maila tai omat jalat. Pisti oikein pohtimaan että oonko mä vanha vai voinko mäkin saada itseni jotenkin nopeammaksi. Hapkidoa?SikaMika kirjoitti:oikeanlaisen voimanopeustreenin tuomassa räjähtävyydessä.
Re: Urheiluosasto
Joko ymmärrät:McJanne kirjoitti:
Olisit toki muotoillut kysymyksen ymmärrettävään muotoon, luulin että pitäydyit tietämättömyyden takana.
SikaMika kirjoitti:
Kilpailevana McMetodina tuntuu olevan samoilla pikkupainoilla hinkkaaminen vuodesta toiseen. Kiinnostaisi kuulla, mikä moisessa on tavoitteena?
Re: Urheiluosasto
No tämähän oli selvää heti kättelyssä. Ilman substanssia provokaatio jää kuitenkin pelkäksi suunpieksennäksi, ultimaattisesti hienointa on opponentin ärsytyksen lisäksi hakata tämä maanrakoon asiakontekstissa. Tilanne on vieläkin 1-0 mun edukseni.McJanne kirjoitti:
Silmämääräisesti arvioiden sanoisin että kyseessä on hyökkäävään sävyyn kirjoitettu provokaatio
-
- Kitisijä
- Viestit: 3273
- Liittynyt: 26.08.2006 9:58
- Paikkakunta: Kenkäkaupunki
Re: Urheiluosasto
Hei, pois urheiluketjusta tappelemasta!
Tai oikeastaan... 50 euroa SikaMikan hyväksi! :D
Tai oikeastaan... 50 euroa SikaMikan hyväksi! :D
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Re: Urheiluosasto
2-0.McJanne kirjoitti:Ahaa, missä pelataanSikaMika kirjoitti:Tilanne on vieläkin 1-0 mun edukseni.
3-0.Xiberia kirjoitti:
50 euroa SikaMikan hyväksi!
Re: Urheiluosasto
Taistelin ilman minkäänlaisia sääntöjä kilsan uimahallissa. Oli aika vähän kortilla, ja kun muutenkin on tarkoitus pitää väliviikkoo ja silleen...Bliss kirjoitti:FIGHT!
Taas kävi niin että pääsin tänään ilmaiseksi uimaan. Alkaa tuntua enemmän säännöltä kuin poikkeukselta. Luulin aiemmin että kortinlukijalaite oli rikki, mutta tämä tuntuu tapahtuvan aina keskiviikkoisin. Mitähän toi meinaa? No, oli miten oli, jepujee. Säästin huimat neljä euroa.

Re: Urheiluosasto
Vaikuttais puoliholtittomalta traumaperäiseltä louskutukselta.McJanne kirjoitti:Sinänsä tuo "oma paino penkistä" on varmaan oiva mittari, mutta täysjärkisen säännölliseen treeniohjelmaan moinen revittely ei sovi (ylipainosen porsaan katkeraa tilitystä ehkä).
Penkkipainotteisesta ajattelusta käytännöllisyyteen ja toiminnallisuuteen. Perusvoimaliikkeistä kyykky ja maastoveto mittaavat huomattavasti paremmin yleisvoimaa. Oiva muistisääntö näille kolmelle voimannostoliikkeelle on, että tulisi nostaa kyykystä ja maasta kaksi kertaa sama malmi kuin penkistä. Sitten on vielä ehkä paras yleisliike eli rinnalleveto - se voisi toimia penkin kanssa samalla indeksillä. Näissä liikkeissä keskikehon lihaksisto oltava kunnossa.
Jannelle tiedoksi, että korkea maksimi ei poissulje suurien toistomäärien mahdollisuutta. Vaikka tietenkin isompi lihas kerää enempi maitohappoa eli hyytyy nopeammin, niin lihaksen koko ei ole sama kuin maksimivoima, ja lihaskestävyyttä voi reenata maksimivoiman ohella.
Re: Urheiluosasto
12km pyöräilyä ja selkähartia-treeni. Ekat mavet siis reiluun pariin kuukauteen, kyllä teki alaselälle hyvää. Sellaista sopivaa voimanopeustyyppistä kiskomista, pienillä painoilla (2xNegaduckin paino
) 8-10 toiston sarjaa.
Pidän yleensä kesällä lomaa treenaamisesta. Tänä vuonna kuitenkin pidin kesän mittaisen treenitauon jo loppukeväästä, joten olkoon se sitten se kesätauko. Heinäkuun loppuun asti nopeustreeniä pienemmillä painoilla, sitten taas voimailua täydellä volyymillä. Jalkoja en tee ennen elokuuta ollenkaan, pyöräily on kinttujen ykköslaji sinne saakka.

Pidän yleensä kesällä lomaa treenaamisesta. Tänä vuonna kuitenkin pidin kesän mittaisen treenitauon jo loppukeväästä, joten olkoon se sitten se kesätauko. Heinäkuun loppuun asti nopeustreeniä pienemmillä painoilla, sitten taas voimailua täydellä volyymillä. Jalkoja en tee ennen elokuuta ollenkaan, pyöräily on kinttujen ykköslaji sinne saakka.
-
- Kitisijä
- Viestit: 1314
- Liittynyt: 14.08.2005 23:08
Re: Urheiluosasto
Pyöräilin 20km. Oikeasti vihaan pyöräilyä, mutta vielä enemmän vihaan kesäisiä ruuhkametroja!
Re: Urheiluosasto
Toi taitaa itse asiassa toteutua mulla käytännössä. Tosin kyykyn ja maastavedon sijaan käytössä on jalkaprässi ja alatalja. Pelottaa liikaa horjahtelut, kaatumiset ja punttien tiputtelut. Voitte toki luennoida siitä miten tärkeät pienet liikkeitä tasapainottavat tukilihakset eivät näin tehdessä kehity riittävästi.Pyry-Matias kirjoitti:Oiva muistisääntö näille kolmelle voimannostoliikkeelle on, että tulisi nostaa kyykystä ja maasta kaksi kertaa sama malmi kuin penkistä.
Yksi turvallinen välivaihe jalkaprässin ja kyykkyjen välillä voisi tietty olla kyykyt kiskotangolla.
Re: Urheiluosasto
Välivaiheet ovat fiksuja kyllä. Mutta tähtää liikkeissä toiminnallisuuteen, jotta niistä saatava hyöty ei rajoitu saliuskottavuuteen, vaan siirtyy arkielämään tai erityyppisiin urheilusuorituksiin. Toki jos haluat kehoon mallia lihasten muodossa, niin kaikennäköiset taljat sun muut palvelevat tätä hyvin.NegaDuck kirjoitti:Yksi turvallinen välivaihe jalkaprässin ja kyykkyjen välillä voisi tietty olla kyykyt kiskotangolla.
Re: Urheiluosasto
Ajattelin josko ryhtyisi vaikka hapkidoa harrastamaan. Siinä tulee sitä toiminnallisuutta sitten. Ja kyllähän jo nyt kauppakassi nousee helpommin kuin ennen.Pyry-Matias kirjoitti:Mutta tähtää liikkeissä toiminnallisuuteen, jotta niistä saatava hyöty ei rajoitu saliuskottavuuteen
